横になると体が揺れてる感じがします

50代/女性 - 2020/06/18

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50代の専業主婦です
仰向けに寝ると、体が揺れてる感じがする
地震か、、、と思う揺れです。
最近は横を向いても体が揺れてる感じがする

自分だけが揺れてる感じがします。
揺れてる時に、夫に確認しますが「地震は来ていない」ということで自分だけ揺れてる感じがします。

震えは、ミゾオチの辺りが震えている感じですが、手で触ってみると「揺れていないし、震えてもいません」

10ケ月くらい前から、家のことで心配事と不安事があり眠れなくなり、半年前に心療内科を受診して、「適応障害」の診断を受け「精神安定剤と睡眠導入剤」のお薬をいただきました。
お薬は不安感がでたとき。夜の眠れなくなったときに飲みました

体が揺れる感じは、適応障害の関係でしょうか
苦しいです。
自分で対応できることがありましたらお願いします。
よろしくお願いします

おぐりさん