早朝覚醒のの頓服にクエチアピン

６０歳女性です。ここ1月、6時間しか眠れなくなりました。4時に目が覚めてしまいます。
昨年不眠が強くなってからトラドゾン２５ミリを４錠に増やしましたが、今年６月に味覚症状が出たため、3錠に戻し、現在に至っています。他にセルシン1錠、ベルソムラ20ミリ、1錠、リスミー1錠、オランザピン1.25ミリ1錠飲んでいます。
１、今度少し遠出をすることになり、眠れないと困ると主治医に話したところ、頓服でクエチアピンが出ました。これで早朝覚醒が改善するでしょうか？寝る何時間前に飲めばいいですか？
トラドゾンを4錠にすればいいのかもしれませんが、また味覚障害になったり、なにより頑固な便秘が悪化するのが恐いです。
２、代わりにメラトニン5ミリのサプリを飲むのはダメですか？飲むとしたら寝る何時間前がいいですか？
どうかご指導をお願いいたします。