腰痛の改善策について

person 60代/男性 -

以前、腰痛について質問した際、43度位の湯に足湯をして、ふくらはぎや脛の筋肉を10秒押圧をするといいとアドバイスがありました。やってみると、効果があるようです。更に効果をあげるために、筋肉のどの辺りを、何回くらいしたらいいか、具体的なやり方をご教示下さい

person_outlineさきちゃんさん

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