ダイエットに良い食事

40代/女性 - 2021/04/11

43歳女性。一人暮らしになり、コンビニでご飯を済ませる事が増えついでに甘いものを食べてしまい、一気に４キロ増えてしまいました。もともと甲状腺機能低下症もありなんとか15キロほど落としたいです。156センチ67キロ。右脚の膝の靭帯を痛めており激しい運動が出来ません。ついでに買う甘いものはアイス、ドライフルーツです。アドバイス下さい。