免疫力を高めるための日常の習慣

60代/女性 - 2021/08/14

ここ数日コロナ感染者が急増していますが、マスク、手洗いなどの予防対策はした上で、自分自身の免疫力を高める事を考えています。
今まで特に何かをしてきたわけではないのですが、長年窓口業務をしているにもかかわらず、２０年以上風邪、インフルエンザなどの感染症に罹っていません。
思い当たるとすれば、食べ物に好き嫌いがない、日光を避け過ぎない、ヨーグルトなど発酵食品が好きで欠かさない、除菌グッズは使わない、などです。
持論としては、腸内環境を整える、普通に存在する細菌、ウィルスは気にしない、適度な日光浴が免疫力を高めてくれる気がする、といったところでしょうか。
根拠のないサプリも摂りません。
特に日差しを浴びる事にマイナスな情報ばかりで、UVカット商品が溢れ、今は赤ちゃんの日光浴も推奨されていない様ですね。
私はちょっとした外出はなどは敢えてUV対策を何もしません。
日常生活で免疫力アップするために心がける事があればご教示ください。
【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】