雨などで精神的にかなり酷くなる、荒れる

person30代/女性 -

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こんにちは。30代女性です。

雨の時期(特に梅雨)だったり、この数日の雨で精神的にかなり落ちています。
わけもなく泣いてしまったり、職場での自分(看護師)の必要性がないんじゃないかと思ったり。つらすぎて眠剤をODしたり、酔い止めの抗ヒスタミン作用をうまく使って1日ドロドロで過ごしてみたり、咳止めのアッパーとダウナーで1日廃人のように過ごしたりしています。
 
雨の時期は何もできなくなりますが仕事は行かなければと無理に頑張り、家では何もできず、週末は力尽きるという感じです。

もともと、雨の日や気圧の変化がありそうな時に頭痛がしやすい体質ではあるのですが、雨の時期の精神的な落ち込みや希死念慮じみた感情は何か治療はありますか?
それとも。頑張って過ぎるのを待つしかないでしょうか。生活習慣などでも改善できる点があれば知りたいです。

よろしくお願いいたします。

person_outline冬さん

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