腰痛に悩まされています

30代/女性 - 2021/10/03

朝起きた時点で腰が痛く、一日中痛みがあります。
敷布団だけで寝ていたある日、腰の痛みで目がさめ、痛み止めを飲むほどのことがあり、
その後から腰痛に悩むようになりました。

強い痛みはその時だけですが、常に背中〜腰に痛みがあります。

寝具がダメなのかと思い、敷布団の上に高反発マットレスを敷いてみましたが、腰痛が改善せず、
現在コイルタイプのマットレスに変えてみましたが以前より症状が酷くなりました。

確証はありませんが、寝返りが少ないと思います。それで低反発マットレスは使ってきませんでしたが
もしかしたら寝返りの問題ではなく、枕が悪いのか、
そもそも寝具ではなく毎日の行動が腰痛に繋がっているのか
原因が分からず困っています。
腰痛コルセット？を買おうかとさえ考え始めています。

仕事は調剤薬局事務の社員ですが、結構忙しい店舗のため
座っている時間は少なめです。
運動はしていません。
体型は157センチ52キロ、ベスト体重は48キロでしたので少し太りました。ジワジワ増えた感じです。

この質問の情報のみでは難しいかと思いますが、何度もマットレスを買い替えるのもできないので先生方のアドバイスをいただきたいです。
宜しくお願い致します。