入眠の気持ち悪い感覚について

20代/女性 - 2022/04/09

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現在、不安神経症により
セパゾン1mgとロラメットを
セパゾンは３日に1回3/4錠

ロラメットは2日に一回3/4錠
服用しています。

2月の半ばに、理由があって
強い不安を感じた日があり
その不安はすぐ解決したのですが
それから４日ほど、眠たいのに
目を瞑って入眠する直前
落ちるような、ゾワゾワするような感覚になりまともに寝れない日が続きました。

それから中途覚醒が2日に一回くらいある睡眠に変わってしまいました。
ある程度寝れているのでそこまで気にしなかったのですが

一昨日も同じ強い不安があり寝れず
そこから、全く同じ流れで
不安はなくなったのに、入眠時に
同じ感覚がきて中途覚醒からそれ以降寝れなくなりました。

この落ちる様な、ゾワゾワする様な感覚は精神的な理由からきてるのでしょうか？

寝れないのは仕方ないのですが
この感覚が気になります。

また、睡眠前もなるべく日光を浴び寝る2.3時間前に入浴して、お昼寝も控えています。

普段から入眠に問題はありませんが
中途覚醒が大きいです。

よろしくお願いします。

はなさん