骨盤リンパ節郭清後のリンパ浮腫予防方法について

40代/女性 - 2022/04/17

３月22日に準広汎子宮全摘出、骨盤リンパ節郭清術を受けました。

仕事復帰を前に、リンパ浮腫予防のために市販の弾性ソックスを購入しようと思っています。
・どのくらいの着圧のものを使用するのが良いか
・膝下タイプのもので問題ないか
など、教えていただきたいです。
仕事は立ち仕事で、安全靴を使用しています。

股関節や腰辺りが痛む時があります。
少し強めにさすったり、動かしたりしていますが問題ないでしょうか？

あと、横向きになるのが何となく怖くてずっと仰向けで寝てるのですが、横向きで寝ても問題ないでしょうか？

他にも予防のためにやった方がいい事、してはいけない事などありましたら教えてください。
(今は、足の計測と１時間程度の散歩をしています)

いろいろお聞きして申し訳ありませんが、よろしくお願いします。