不安からくる息苦しさについて

20代/女性 - 2022/08/15

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現在、不安障害で薬を2年ほど服用中です。
現在は、減薬しておりロラメットとセパゾンどちらも1/4 錠３日に1回です。

最近まで、とても好調子で仕事もプライベートも充実していましたが、

1か月ほど前に、恋人が浮気ではないですけど裏切っていたことがわかり大変ショックを受けました。

好きなので別れることはしませんでしたが、頭の中で嫌な光景が浮かんだり
また裏切られたら、と思うと
恋人に関する悲しい夢をみて、息苦しく目が覚めたり
ストレスから普段の生活の中でもとても息苦しくなります。

パニック障害になってしまったかと
不安になりましたが、息苦しさだけなので違うでしょうか？

また、このストレスからはどう対処したらよいでしょうか？？

手元に半夏こうぼくとうがあるので
久々に服用してみようと思いますが、、

別れたくないのにこの苦しさからは
別れるしか方法がないのかと悩みます。

ストレスをうまく対処できていない自分にも悲しくなります。
アドバイスよろしくお願いします。

はなさん