夜間のパニック発作？について
person20代/男性 -
29歳男性です。
夜間に突然息ができないような感覚に襲われ、隣で寝ている妻を起こして助けを求めてしまいます。(実際には息ができていなわけではないと思います)
場合によっては別室まで助けを求めて起きていったりします。
その時点では自我がないため、自分の意思と関係なく動いている状態です。1分ほど経つと自我を取り戻して落ち着きます。
落ち着くと笑い話ではあるのですが、週に1-2回は起きるので不安です。
夢と現実の狭間が曖昧なのか何かわかりませんが、自我がない状態でさまざまな行動をしている状況に不安を感じ、寝ることが不安になっています。例えば、家を飛び出したり飛び降りたししないかなど。
どういった対処法が考えられるでしょうか。
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