便秘と食物繊維

教えてください。 市販のコーラック系の便秘薬を10年ほど飲み続けています。規定量では効かず状態により5〜10錠飲んでいます。 摂食障害もあり、毎日排便が無いと不安なのでやめられなくなりへらせなくなったような感じもあります。 便秘には食物繊維と昔から食物繊維と水分には気をつけているのですが、食物繊維をたくさんとると余計のお腹が張り便秘がひどくなります。便秘薬も増やさないと出ないです。 運動は特にしていませんがマッサージや腹式呼吸など気をつけて腸を動かすようにしています。 このままで良い訳は無いと思いながら、自分の腸が心配である気持ちと出ない不安感が天秤でゆれている感じです。 自然排便できるように戻る可能性はあるのでしょうか?このままでも問題は無いのでしょうか? 食物繊維を避けたほうがいいのか教えてください。 薬を飲んでいるので常に下っている感じです。 よろしくお願いします。