運動と暑さ対策
person30代/男性 -
連日猛暑ですが、糖尿病患者の場合、運動の際、特に気をつけないといけないことは、低血糖と脱水症状だと考えます。エアロビのハイインパクトクラスに入って、約一時間のクラスを途中で抜け出さざるを得なくなってしまいました。ターンなどが入るので、目が回ったかも知れないのですが、水分補給を十分にしても、スポーツドリンクは服用していませんでした。今週二回同じことがあり、恐らく低血糖、もしくは脱水症状、血圧の急激な上昇があったのではないか!?と考えております。実は、日本各地で年に数回、サバイバルエアロというイベントがあるのを知り、そのようなところに出てみたい!という希望を持っています。
エアロビに限りませんが、暑い最中の運動に際して、アドバイスがありましたら、お願いします。
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