足底腱膜炎の対処方について教えてください。

1年ほど前から右足の裏(土踏まずの上の方)に痛みが発生し、今では両足の裏全体に痛みと腫れが広がっています。市立の整形外科にて足底腱膜炎との診断をされましたが、足底板を作成して経過を見ることにしています。
結構、痛い状態が続いているのですが自宅で出来る療法(やるべきこと、やってはいけないこと)がありましたらアドバイスのほどお願いします。
・冷やすべきか、暖めるべきか、 ・ストレッチやマッサージをしたほうが良いか、・食事など栄養面、・針、灸などの東洋医学など
よろしくお願いします。

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

1名の医師が回答しています

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

協力医師紹介

アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、31万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。

記事・セミナーの協力医師

Q&Aの協力医師

内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。

Q&A協力医師一覧へ

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均5人が回答

  • 50以上の診療科の医師