Q

パニック障害&外食恐怖

私は今心療内科にかかって丸2年がすぎ、今は薬を徐々に減らしています。
以前:(基本)パキシル、メイラックス
(不安時)ソラナックス (睡眠できない時)マイスリー

現在:(基本)レスリン メイラックス

になっています。

発病した当初の症状は
☆舌がつるような感じ。(救急病院にいったことがあります。)
☆全身汗をかく。
☆電車にのっていた時に心臓がバクバクして息がつまるかんじになったので電車にのるのが恐い。(乗り物恐怖)
☆近くに買い物すらいけなくなる。(外出恐怖)
☆家にいても発作がおきるようになる。
☆外食恐怖
☆情緒不安定で涙が止まらない。
でした。

おかげさまで『外出恐怖』は治ったのですが、当初からの悩みの『外食恐怖』があり、身内、友人に限らず、『外食』することが恐くてたまりません。そのため、友人とどこかに遊びにいくのもちょっと躊躇してしまって断り続けています。古くからの友人には、この病気の事をカミングアウトしたので理解をしてくれますが、コミニュケーションに支障をきたすのがとてもつらいです。

具体的にどのような状態がダメなのかと言うと
◆店内が狭い。
◆テーブルとテーブルの間が狭い。
◆トイレがない。
◆うるさい場所。
◆一番奥の席で出る事がなかなかできない場所。
◆個室じゃない。
◆脂っこいものの食べ物のお店。あ
…などです。
お店に入るととにかく落ち着きがなくなりメニューをみても食べたいのに食べたら吐くのではないかという考えが頭をもたげてきて、手にものすごい汗をかきます。何か頼んでまってる時間(これがいちばんつらいかも)も食べ物の匂いがするだけで気分が悪くなったり、頼んだものが運ばれてきてものこしてしまいます。一緒にいる人に話し掛けられても意識が集中する事ができず『とにかくここから逃げ出したい。』という気分になります。この気分に自分が気付いてしまうとパニック発作を起こしてしまいます。なのでいつも意識を違う所にむけようとしているのですがうまくいきません。

こういうことが『いつも』あるわけではないのですが、体調が悪い時や寝不足の時に大概、こういう感じになります。
私の頭の中にはつまりこういう方程式が出来上がっています。

遊びに行く→お腹が空く→外食をする→恐いからいきたくない。

昔はなんともなくできたことができなくなり本当に辛いです。先生には外食できなくてもいきていかれるとはいわれるのですが友達と遊びにいきたいし自分一人でも美味しい所にいって食事もしてみたい。主人の両親がレストランに招待してくれたのに最後の最後で恐くてキャンセルした事もあって気分の悪い思いをさせてしまい、悲しくて。

外食って楽しいはずなのに。どうしてこんなに簡単な事ができないのかと思います。私の実家の両親にこの病気の事を話したのですが練習にと焼き肉やさんの個室で食事会をした事がありました。個室だから大丈夫かとおもったのですが、突然食べていて気分が悪くなりあわててソラナックスを飲みました。個室でもダメな時があるみたいです。
そうするとみんなは『だいじょうぶ?』といってくれますが、申し訳なくて。楽しい気分をぶっこわしているのじゃないかとおもいます。

こういう恐怖を克服するのには苦手な事をあえてやって、ならしていくという方法があるとTVでみたことがあるのですが私の場合もそれをしないとなおらないのでしょうか?自信をつけるためにやらなければいけないと思うのですがいざ『外食に行く!』と身構えていくとがくがく震えてきてあの発作の症状がでるのではないかと恐ろしいです。どうしたらいいかお知恵を御借りしたいのですが…。

質問者:珈琲娘 さん

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和歌山の医師 一般内科 先生

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