ストレスが首にきている気がします。

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夫婦二人暮らし、41歳女性、結婚5年目です。
うつと膠原病をもっており、慢性疲労もあります。

治療にも通っていますが、ストレスが原因であれば、自分をなんとかしないといけない、変わりたい、と思い、本屋に行っては呼吸法、体操、心の持ちように関するものを
探して試しています。今は、野口体操、ゆる体操、言葉に
出して自分はリラックスしている状態をイメージしたりしてます。すぐに効果はでないのは分かるのですが、緊張やいらいらが辛くて睡眠薬ロヒプノールを昼間から飲んでいます。薬がきれるとまた緊張状態に戻ります。

ストレスの原因は、自分の性格以外、夫の無神経(彼にも
ストレスはあるし、悪気はないのですが気遣いがない気がします)、ペースの違い、また、妊娠出来ない体の体調が続くことと高年齢化への焦りなどで、買い物や家事で精一杯で、出来ない時もあるし、何もしたくないし、一人になりたいです。

ストレスを感じやすく、大きくとらえがちな性格を直さないかぎり、通院していても、不調から抜けられないと思っています。肩、背中のこりはだいぶとれましたが、首だけはどうにもなりません。自分の努力と治療に時間が必要なだけなのでしょうか。焦っているだけなのかも知れず、こんな質問をするのは心苦しいのですが、アドバイスをお願いします。

person_outlinelotusさん

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