日曜の夜 とかになると

30代/女性 - 2009/11/04

漢方薬で頻尿に関係する漢方薬は処方してもらっています。

月曜早く起きなきゃとか考えながら寝て。

夜寝てると またがスースーした、ずっとトイレに行きたい状態になり、とにかく寝付けません。
昨日はレッグウォーマをはいて寝ました、足先も冷たく。

寝付く時間帯が12時前後になってしまうのが原因でしょうか。他の日は、11時くらいまでには横になっています。
日曜は つい 夜更かししてしまいます。
早く寝れるようしたいものですが、隣の部屋で 2時くらいまでテレビがついているので(夜は早く横になり、なるべくゆっくり静かに寝たいのですが)

このままの生活では、ますます寝れません。
とりあえず、現在は仕事を探してる状態なので、朝一度6時半に起きて 今日は温まるようなおじやにしました。(朝はまだ寒いので)また寝てますが、そうなると 家事がおろそかになってしまいます。昼間 温かい時間に体を動かしておいたりすると よくなりますか。
もう 夜に湯たんぽとか使ってもいいでしょうか、あまり早く使うと(真冬が怖くて)
夜になると 体中が冷えてるのを実感します。

寝る1−2時間前から 養命酒を飲む
とか検討したいと思います。