早朝覚醒

わたしは今「うつ病」に罹り、睡眠障害に悩まされています。
寝つきはアロマや眠剤のお陰でスッと眠れるのですが、
いつも夢ばかり見ていて眠りが浅く、2〜3時間で目が覚めてしまうのです。
そして、再び床についても寝付けません・・・
寝る前に睡眠薬はサイレースを2〜4錠飲み、メラトニンというサプリと、べゲタミンAを2錠飲んでいますが、
寝つきはよくなりましたが、早朝覚醒は一向に治りません。
なにかよい方法はないものでしょうか。
先生方アドバイスよろしくおねがいいたします。

person_outlineてぃてぃさん

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