最近、眠れません

40代/女性 - 2009/11/28

こんばんは!最近、眠れません。先週の日曜日に、私の父の13回忌の法事を済ませましたが、妹夫婦が早く私と母を迎えに来てくれました。(母は妹夫婦に10時までにはお寺に到着するように言っていたらしいのですが)当の私はというと、インコのケージをきれいに掃除をしていました。私はそんなに早く妹夫婦が来るとは思わなかったためか、なんか逆にこっちが急かされてるような感じがし、ついに爆発して、妹に対して｢家に上がって、用事が済むまで待ってくれ｣って言ってしまいました。妹には申し訳ないなと思います。私を頼って来てくれるのに…。後で妹に謝りました。それを境にして、就寝時間がとっくに過ぎているのに全く眠れなくなってしまいました。精神科の診察は来週の土曜日です。少しでも睡眠時間が取れるといいのですが、どうすれば眠れるようになるでしょうか?教えて下さい!