Q

オナニーが止められない

もういい年になったというのにオナニーを止められません。
毎日1回、寝る前にしています。
別に特にスケベだということではありません。
なにか依存症のようになっています。
不眠症なので格好の睡眠薬としてオナニーを利用しています。

しかし度を過ぎるとなにかと心配です。
時間も無駄になりますし止めたいと思います。
どのような害があるでしょうか?
どうやったら止められるでしょうか。

質問者:おっCHAN(♂) さん

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

別に、無理して止める必要はないと思います。睡眠薬がわりになっているようですし、いいことだと思います。性欲はエネルギーでもあります。睡眠前ならばエネルギーを消費してもいいでしょう。翌日、いかに元気に働けるかが大切です。

どうしても止めたい場合は、体力、ストレスを違う形で発散する必要があります。例えば、夕方1時間程度走ると、マスターベンションなどできないくらい、疲労します。睡眠薬がわりに、倒れるように寝ることもできます。スイミングでも同じでしょう。体力を残して寝る時間を迎えると、どうしてもしてしまうでしょうから、体力を残さず夜を迎えるといいと思います。参考にしてください。

おっCHAN(♂)さん

運動がいいんですね。
確かに運動不足気味です。
健康にも良さそうなので夜に運動を取り入れてみます。
マスターベーションは別に悪いものではないとのことなので、
運動しても眠れないときは利用することにします。

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