ダイエット（2006年）

毎日朝と夜に体重を計っていますが、いつも朝と夜の体脂肪率に差があります。だいたい朝は18〜19%位で夜は15〜16%です。 体重の差は朝の方が0.5kgほど軽いです。 1日でこのように差があるものでしょうか?よろしくお願いします。

私は三年前から過食嘔吐で悩んで居ます。過食する量は、徐々にに減って来ていて、回数も減って来ています。ですが、一日一回美味しそうなご飯をみてしまうと、手を付けたら最後まで食べてしまいます。その繰り返しです。意思の弱さなのか食べ物の誘惑に弱いです。 家にいると頭もボーっとするし、やる気がでなくなるし、すこし(鬱)なのかもしれないです 心療内科いってもあわなくてだめでした。 接触障害の人が、治しながら体重をあと5キロ痩せる!って願望は叶いますか? その為にはどんなことをすればいいですか?あと顔の浮腫みを取るにはどおしたらよいでしょうか?

ある掲示板でフォースリーンを飲むと便がゆるくなるとか、効き目が無いとの声がありました。先生方の意見としてはどのようにお考えなのでしょうか。お話を聞かせてください。よろしくお願いいたします。

お酢の取り方について教えて下さい!毎日食後に黒酢をうすめて飲んでいます。量は一日大さじ1杯程度です。アミノ酸を多く含んでると言う事ですが具体的に体にどのような効果がありますか?最近少しの運動で汗をかくようになりました。この事は関係ありますか?ちなみに現在母乳育児中ですが一日の摂取量は今のままで大丈夫でしょうか?お願い致します。

私は最近ダイエットを始めました。体脂肪計も買いました。ステッパーもダンベルも買いました。 もし、みなさんのオススメダイエット方があれば教えてください。 運動や食事療法など、成功した!と言うオススメのものをぜひ教えてください。

ここ数ヶ月で10kgの体重増加をしてしまい元々ぽっつちゃりしていたのであるクリニックいて輸入薬の上記記載のゼニカルという薬を勧められ今日で内服2日目ですが排便が油混じりでかなり凄いのですが・・・薬自体が油を30%体内に吸収させず排泄させるものですが少し不安になりこの薬に詳しい先生がおりましたら薬について教えて戴けたらとおもいます。宜しくお願いします。

長年、カロリーを極端に減らしたダイエットしてはリバウンドするのを繰り返していたら、基礎代謝量が落ちてしまったのか、すっかり痩せない体質になってしまい、普通に食事をしても体重がやたらに増えてしまいます。これはまずいと思い、1日、1600キロカロリーで計算して実行し、運動も積極的にしていますが、この1年一向に痩せず、逆に二キロ増えてしまいました。 そこで質問させて頂きたいのですが、一度落ちてしまった基礎代謝量はもう二度と元には戻らないのでしょうか?リバウンドを繰り返すことで痩せにくく太りやすい体質になってしまったらもうこの先ずっとこの体質は変わらないのでしょうか?普通の人と同じだけ食べても私だけ太る今のペースだとずっと極端に低カロリーな食生活をするしか、今の体重を維持する方法はないのでしょうか? 体質を戻す方法があれば教えて下さい。 ちなみに28歳、一児の母です

7年前まで、155センチ48キロと標準体型だったと思います。仕事をし始め、2年経った頃から体重が増え始め、今では68キロまで増えました。ダイエットをしなければと焦り、色々なものを試しましたが持続せず、まただめだったと自己嫌悪に陥っています。お腹がすくと我慢が出来ず、すぐ食べてしまいます。一体どうしたら、痩せられるでしょうか?こんな我慢が出来ない自分が嫌でしょうがありません。持続できるダイエットは自分の気持ち次第ですか?教えて下さい。

今は過食嘔吐です。いつまでも吐いてるわけにはいかないし、でも痩せたいし。身長160cm体重60kです。あと10kは痩せたいのですが、一日何キロカロリーに設定すれば痩せれるんでしょうか。

57歳男性で約一年前からジムに通っています。ストレッチ、マシン、水泳を少しずつやっています。元々体重を減らす目的で始めたもので体質も少しずつ変わってきています。太りにくい体質には基礎代謝を高めることも良いと聞き、一ヶ月前から筋肉をつけるためプロティンをメーカ指導の量を取っています。プロティンを取りすぎると余分の分が尿酸となり、結果的に尿酸値があがると聞きました。過去尿酸値は6.4〜7.1で低くはありません。一度も通風が出たことはありません。運動量はそれほど激しくないので尿酸値を上げないようにプロティンの摂取量を少なめにしたほうが良いのでしょうか? よろしくお願いいたします。

漢方薬でのダイエットは身体には良いのでしょうか?また効果はあるのでしょうか?

私の友達なんですが、食事が終わるとすぐにトイレに行ってダイエットの為だと言って吐いてくるのですが、身体にとって大丈夫なのでしょうか?若い頃からやっているみたいです。吐く事に対して苦痛はないと言っていますが・・・。

ダイエットをしているのですが、一ヶ月経っても一向に体重が減りません。朝は置き換えダイエット食品、昼は揚げ物等の脂っこいおかずを避け、ご飯の代わりにサラダや、冷や奴を摂り、晩も昼と同様の内容で、一日12001400カロリー位だと思います。間食はたまにしますが、100カロリー以内に抑えるよう気をつけています。ジュースや炭酸飲料は飲んでいません。以前ダイエットに挫折してリバウンドした事が原因でしょうか。仕事は立ちっ放しで、疲労感がひどい為、特に運動はしていません。 停滞期にしても長すぎるような気がします。アドバイスをお願い致します。

テレビで見ました。杜仲茶で本当に内臓脂肪が取れるのですか?服作用はありませんか? 杜仲茶はどこの物でも同じですか? ただ沢山、飲むと良いのですか? 宜しくお願いします。

友人にこのレシピをいただきました。 スープや指定された以外の物は食べてはいけないそうです。スープはとても美味しいです^−^ 7日で5キロはやせるとのことです。 どんなものでしょう。 リバンドは大丈夫ですか。 影響なければ実践してみようと思います。 是非教えてください。お願いいたします。

糖分と油分は太る原因と言われておりますが、タンパク質は太らないのですか?カロリーオーバーしてもタンパク質は体脂肪にはならないのでしょうか?

拒食と過食を繰り返しています。過食で太り過ぎて自分が嫌になり、無理なダイエットをしては拒食になり、また食欲が人並み外れて出てきて過食。今は過食嘔吐になりました。体重は標準よりありますので周りからは病気だとは気付かれません。毎月食費に10万近く使います。吐くのをやめれば過食は治まると聞きましたが治まりません。摂食障害は病気なのですか?単にダイエットハイとリバウンドの繰り返しなのでは?

ダイエット(メタボリック症候群)に良いと聞き杜仲茶を飲み始めて今日で4日目です、1日約 1ﾘｯﾄﾙを目安に少し濃いめにして飲んでいますが なんとなく胃の調子が悪い様な気がして 杜仲茶は飲み過ぎると胃に良くないのでしょうか?出来れば長く続けたいのですが…

初めまして。私は現在158cm80kg高度肥満の30代女性です。本当は肥満外来などに通いたいのですが地方在住で仕事もあるのでジムに通っております。昨年11月86kgスタートからある程度落としましたがもう少しペースをあげたいと考えています。最近周りに『毎日運動したほうがいい』『1日おきのほうがいい』と色々聞かされ迷うのですが、私ぐらい体重があればやはり毎日頑張るべきなのでしょうか?

ダイエットと言えば、どんな分野の専門家がダイエットの専門家でしょうか? 栄養学?生理学? 生活習慣病の専門家?スポーツ医学の専門家?美容外科? 医者?薬剤師?エステシャン? あほな質問ですみません。

現在1507cm5kg、体脂肪34.1、BMI36.7、基礎代謝1640calです。外廻りの仕事をして1日2時間7時間歩いています。最近外食が多いので抑えようとはしてるのですがやはり16002000kalになります。喉が異常に渇き水分はかなり摂取しています。20年前バセドウ病になり体重激減、子供を産んで体重増、ダイエットし体重減の繰り返し現在にいたっています。この一ヶ月かなり気をつけた割には体重は同じでどうしたら減らす事が出来るのかわからなくなりました。アドバイスをお願いします

はじめまして。私は去年の10月頃に拒食症と診断されました。一番痩せたときは31キロで一番あった時から約20キロおとしました。だけど今はその反動で過食なのです。多分もとの体重よりもふえてしまったと思います。どうしても痩せたくて、ダイエットを何回か試みてみました。でも出来るだけ早く結果がでてほしいので、初めだけ拒食なみにたべないのです。それで、予定外のものを食べてしまってから過食がとまらなくなってしまうのです。それで断念の繰り返しです。こんな私でも続くダイエットの方法はありますか??

ダイエット初心者なのですが、ありきたりのカロリー計算と運動で痩せず アトキンス式の低炭水化物ダイエットでふた月で8kg痩せました。 毎日のようにビール(低糖質ビール)も飲み、肉も食べ、焼肉屋に行ったりしてかなりのカロリーを摂取していましたが 炭水化物の摂取をなるべく抑えていたら、本当に痩せました。 摂取カロリーと消費カロリーの計算の仕方について詳しく知りたいのです。 どうして私が痩せたのは、自分の頭では考えられません。 すみませんが、宜しくお願いします。

こんにちは。 私は今、ボウイオウギトウ(ツムラ20番)とボウフウツウショウサン(ツムラ62番)という漢方薬を飲んでいます。 引越しにともなって転院したのですが、 前の病院では食前に薬を飲むように指示されていたのに、今の病院では食後に飲むように指示されています。 どっちが正しいのでしょうか?

私はダイエットの為に一年半ほど前からヨガを始めました。ずっと一週間に一度のペースで通っており、体重も、減りはしないけど太りもしなかったので健康維持の目的も兼ねて通っていましたが、今年に入ってタバコをやめてから、気づいたら体重が2〜3キロ増えていました。禁煙で食べる量が増えないよう細心の注意を払っていたつもりだったのに増えてしまったので、ヨガにたくさん通うようにしましたが、それでも体重は増える一方で、挙句の果てにダイエットについて思いつめたからか、生理が止まってしまいました。(体重は減らないくせに!!) その後ヨガ好きが高じてインストラクターを目指そうと思い、今は一日2回ヨガをやっているのですが、目に見えて筋肉質な体になってきて、今まで履いていたパンツ等は全てきつくなってしまいました。怖くて計れませんが、多分体重も増えていると思います。 キレイな体作りの為にヨガを始めたのにムキムキになってしまい、今後どうしていいか分かりません。ヨガは続けたいけれど私が目指すしなやかな体とはどんどんかけ離れていくし・・・。 筋肉が増えると体重は重くなるといいますが本当ですか?また、筋肉が付くと余計な脂肪が燃えてくるとも聞きますが、このまま忠実にヨガを続ければ脂肪は燃えてくれるのでしょうか・・・。ちなみに燃えるべき脂肪はまだまだたくさんあります。 11月までは資格を取るために毎日ヨガをやらなければいけない状態なのですが、やり続けると取り返しがつかない事になりそうでこわいです。

病気(メンタル含む)のため、一年なにもせず実家にいたのですが、そのころは痩せ気味だったのに、大学に通うようになり、運動量も増え、食べる量も変わっていないはずなのに太ってしまいました。。 どうしてなのでしょうか…もう太りたくないです。 小さい頃は肥満でした。怖いです。戻りたい。。。よろしくお願いいたします。

体質を変えたい という相談です。 太りやすい体質なので、食事には日々気を使っています。 暑くなってから風呂上りに缶ビール一本を自分に許してきました。その結果,ひと月で5キロ太ってしまいました。 つまみなどは食べていません。食事はいつもどおり,間食の習慣もありません。ビール一本だけで・・・。信じがたいが事実です。 ビール一本分の余分なカロリーを消費するために運動量を増やせばいいだけのことなのでしょうが、食べても太らない人っていますよね?そうなりたいのですが無理なのでしょうか? 暴飲暴食する訳でもなし、ビール一本ぐらい心置きなく飲みたいんです。 先日人間ドックでコレステロールを指摘されました。善玉が少なく、悪玉は範囲内ぎりぎりの多さでした。同じ食事をしていても家族で私だけ･･･これも体質でしょうか? 食事はほぼ規則的で和食中心であぶらっこい物は好きではありません。ここ長いこと習慣で夜は米を食べません。便秘などはしませんが、汗をかきにくく、代謝は悪いです。体に筋肉があまりない(?)のか脱ぐと全身ブヨブヨって感じです。 健康のために体重を維持していたい。けれど気にしすぎると食事がまずくなってきます。 太らない体質になりたい。テレビなどのダイエット情報に振り回されるのもそろそろあきあきです。 本当の体質改善･･･可能でしょうか?

遅筋を鍛えるにはどうすればよいのですか?常に、痩せたい部分の筋肉に力をいれてれば、遅筋が鍛えられて痩せると聞いたのですが…。

去年の10月から炭水化物抜きDietを始め今年の2月には18ｷﾛ痩せて理想体重になりました☆それがｽﾄﾚｽでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいまた元の体重になってしまいました(ToT)なのでまたDietを始めようと思ってます。どなたか良い方法のDietがあったら教えて下さい。一応また炭水化物抜きDietを実行する予定です★

私は最近ダイエットでストレスがひどく、一時止めたら一年間以上止まってた生理が戻って慢性だった瀕尿も治ったのですが体重と体脂肪がかなり増えてしまいました(TεT)ダイエットしないで痩せる方法はありませんか?体を虐めないで痩せたいです

2004年夏に、体重36キロで、ウエストが55センチだったのですが、それ以来、食は減らしているのに、ウエストとおへその下の部分ばかりが、ドンドン太って来ました。今の食は、1日1食、それも、お子様ランチ程度です。お酒は飲み、煙草も吸います。ですが、お酒の量は、若い頃に比べて、とても減っております。今のウエストは、70センチも有ります。体重は43キロです。以前のスカートなど、入るわけもなく、マタニティーのような服しか着られず、悲しくて仕方有りません。腕とか、お尻とか、足は全然、太っておりません。ウエストと下腹部だけなのです。いったい、どうしたのでしょうか? 年齢は44歳。既婚者ですが、妊娠の経験は、有りません。身長は150センチです。運動は、若い頃から、とくにはしておりません。 何とか、助けて下さい。よろしくお願い致します。

2月胃カメラ検査のときの血液検査で、157cm70kgは太りすぎだから、痩せなさいといわれました。 なので3、4,5,6月でアメリカやカナダで流行っているアトキンス式低炭水化物低糖ダイエットをしたところ、8kg痩せたのですが、生理がずれるのと、湿疹が何度もでてくるようになり、内科にいきました。 そこで、血液検査をしてもらって、結果をきいたら、「高コレステロールになってるし、ケトンがでてるから、気をつけなさい」といわれました。びっくりしました。 「2月の検査で痩せなさいといわれたので、8kg痩せたんですよ。」 「どんなダイエットしてたの?」といわれたので、 「炭水化物と糖をとらないんです。(かなりきつい制限がある。はじめの2週間は炭水化物20gだと、サラダ2皿ぐらい、砂糖はすべて、ダイエットシュガー)」 「食事が動物性のものが多くて、偏ってないか?ケトンでてるよ」 「はい!ケトンがでて痩せると書いてありました。 「ケトンは毒だよ。バランスよく食べて、運動して痩せたほうがいいんじゃないか?」 といわれ、びっくりしまえした。 なぜかといえば、アトキンス式低炭水化物ダイエットは、アメリカの心臓外科医アトキンス先生がやった方法で、ケトンがでないといけなくて、ケトンがでて、痩せるときいてたからです。 でも、このダイエットのおかげで、痩せられました。今まで、どんなにジムに通っても、だめだったし、食事の置き換えも痩せなかったし、私は157cm54kgがBMIでいうと普通の体重なので、まだまだです。 ケトンがでて、痩せるのは、健康的ではないのですか?

よろしくお願い致します。夏を目前にして、日々疲れがリセット出来ず、最近動きが大分鈍くなってきたな…と、実感しています。 きろ10キロ程標準体重よりオーバーしている現状で、運動と食生活を見直して疲れにくいからだ作りを目指したいと考えています。 1年後マイナス10キロを目標にダイエットを始めたいのですが、続けていけるメニューをご存知でしたら紹介して頂きたいのです。 ウオーキングならどの位の時間で週何回、等アドバイスをお願い致します。

お尋ねします。お腹が出ているので、脂肪吸引でお腹と腰の脂肪(皮下脂肪)を取ったのですがそれでもまだお腹が出ています。先生が子宮筋腫ではないか?とおっしゃったので、検査も受けましたが、子宮筋腫ではありませんでした。どうやら内臓脂肪らしく、標準体重から5kgオーバーしています。絶対5キロ痩せたいし、内臓脂肪を取りたいのですが、どうすれば取れるでしょうか?アドバイスをお願い致します。私は日焼けしたくないので、外での運動はしたくありません。どうすればいいでしょうか?おしえてください。

体重95キロの男です。 2か月に一度病院に通っています。 その時血液検査もするのですが、トリグリセリドの価がなかなかさがりません。515前後をうろうろしています。 食事には、ダイエットを意識しているつもりなのですが、、、 何か価を下げるコツはあるのでしょうか?油ものは意識しています。 価を下げる食べ物、お茶などがあれば知りたいです。よろしくお願いいたします。

最近、七日間脂肪燃焼ダイエット?のレシピを入手しました。 心臓外科手術の前に安全に減量する為に、病院で指導されるとか・・・ これって、本当ですか?このサイトで確認すれば間違いないかな?って思いまいた。 只今実践中!1日目はスープと果物、2日目はスープと野菜・・・とかなり制約がありなかなか完璧にできませんが、主食をスープにして少しのおかずと、昼食のみ普通食にしてみたら、最初の一週間で1.5kg、体脂肪4% 減。ちょっとうれしいかも? 続けても、大丈夫ですか? 教えてください。

運動が大嫌いなのですが近頃、歳のせいか(47歳)お腹や二の腕の脂肪がだぶだぶと言った感じでとても気になります。EMSマシーンは脂肪部分につけるだけで筋肉になるといわれていますが本当でしょうか?

こんちはo(^-^)oﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ☆産後のお腹のﾀﾙﾐを取るために腹筋をしようと思ってﾏｽ。でも腰痛持ちなんです(∋_∈)こんな私にﾊﾞｯﾁﾘ!な腹筋運動はありませんか?いろんな腹筋運動がありますよねぇ…(-.-;)ありすぎて困りますた…☆

無理の無いペースでダイエットをしたいと思います。1ヶ月2kg減らすペースにしたいと思いますが、ダイエット中の摂取カロリーで一番身体に負担をかけない数値といえばどの位がいいのか、よくわかりません。年齢は30歳でダンベル体操を毎日心がけています。骨量や筋肉は落としたくないです。アドバイスを宜しくお願いしますm(__)m

お酢はダイエットに良いと聞きますが、どんなお酢を1日どの位飲めば良いのでしょうか?

しょうもない質問なんですけど。。朝起きた時やなんも食べていない時わお腹わ普通にぺちゃんこなのになんかを食べたり飲んだりすると一気にお腹全体が出るんです。言葉にするとボンッ!みたぃな。妊娠してるんぢゃなぃかと言うくらぃ出てしまうというか膨らんでしまぅんですけどこれわ異常でわなぃでしょうか…?

上半身に比べ、下半身が太いのですが、自宅でマッサージや食べ物などで細くするにはどうしたら良いですか。体重は標準です。

今ダイエットの為ステッパーを1時間半程頑張っています。汗をかくためともっと痩せる効果をあげたい為運動後にお風呂につかって汗を流す事もあります。前に友人に運動後にお風呂につかると脂肪燃焼のさまたげになると聞いたのですが正しい知識を知りたいので教えてください。

1年以上前に置き換えダイエットで50kg→44kgまで痩せました。(ダイエット期間は2ヶ月です) しかし今年の冬からじわじわと太り始め、現在は53kgです(*_*)再び置き換えダイエットをしたいと思いますが、あのダイエット法は正直いって辛かったです。でもまた置き換えダイエットをしたいと思います…が、2回目はうまくいくかどうか心配です。置き換えダイエットについて何かよいアドバイスをお願いしますm(__)m

これからの自分の健康が凄く心配になり現在ダイエット中です。今まで色々な事をやりましたがやはり一番いいのは「食事管理と無理しない運動、規則正しい生活」だとわかりました。食事は自分の生活にあったカロリーにし、米を減らし野菜を多目にしています。あと間食を一切止め減塩に努めています。夜は18時以降は食べません。運動は約15分ステッパーを踏み、寝る前に腹筋・足上げをしています。たまに主人の実家の畑を手伝います。補助でカルニチンを飲んでます。他にいいやり方がありましたら参考にしたいのでプロの方々の意見をお聞かせ下さいませ。よろしくお願いします。

33歳、女性です。 ダイエット本に「アスピリンを300mg程度摂取すると消費カロリーが10パーセントほどアップする」とあったので、試してみているのですが、これは本当でしょうか? ほぼ毎日朝食後にバファリンを1錠(アセチルサリチル酸330mg含有)を飲んでいたところ、体重・体脂肪に目に見えた変化はないのですが、高めだった血圧が正常になりました。アスピリンは血液をサラサラにする効果もあると聞きますが、なにか関係あるのでしょうか? また、ダイエットや血圧維持の目的でバファリンを飲み続けては危険でしょうか? ご教示よろしくお願いいたします。

私は一児の母、20歳の♀です。最近アルコールと過食で悩んでいます。アルコールは毎日の様に飲みます。量は梅酒ロック1Lと半端ない量です。その後は吐きそうになるまで食べます…そして、吐くときもあれば、吐かずに下剤を使う時もあります。 朝になると、すごく後悔し、うつになってしまいます…自分が悪いとわかっているのですがやめれません↓子供も大きくなっていくので、子供の為にも止めたいです。何か対処方法があれば是非お願い致します

4年前に1年半禁煙でき、1年で7キロ太ってしまい、その後 喫煙者に戻ってしまいました。 ダイエットして体重は戻しましたが すぐリバウンド、 最近は 体重も体脂肪も落ちにくいみたい。体組織計で基礎代謝をみると平均1180カロリーです、38才♀では低いですか?タバコと代謝や体脂肪の関係を教えてください。タバコやめた方がやせやすいですか?禁煙はしたいのですが 決心が つかないでいます。アドバイスを お願いします。

年末に2ヶ月で約七ｷﾛ体重を落としました。その頃から頭のふらつきやめまい…トイレで踏ん張ると頭ふらつき、頭痛も頻繁になり、大きな音が脳を叩くように聞こえたり、耳の不快感。自分の声だけがこもり頭に響く等様々な症状に悩まされています。四年前身長165体重75ｷﾛを食事制限、サウナ、サプリメントで3ヶ月で55ｷﾛにしました。がその頃は何もなく健康でした。体重の維持の為、食事制限をしてきました。二年前耳に不快感を感じましたがその時は薬と点滴で完治しました。年末に体重が64ｷﾛになった為食事制限のみで57にしました。この四年間食事の偏りはあると思います。今日は食べ過ぎたと思った日は吐いてしまう日もあります。ひどいと毎日吐いていました。今は朝はパンを食べ昼は一切食べず夜は炭水化物は口にしません、急激な体重減少で病気を引き起こす可能性はありますか?この症状を抑える為には体重を戻すしかないのでしょうか?正直体重は戻したくありません!何とかサプリメントや漢方薬で体調のバランスを取れないでしょうか?何を摂取すれば…効果のある薬はありますか

筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやダイエットは室内ではエアコンなどつけてたらよくないのでしょうか?効果は出ないのでしょうか?

現在95キロの男です。 毎日2リットルの水とプーアル茶2リットルを飲んでいます。 摂取した水分はすべて排出されるとダイエットの本にあったので続けて飲んでいるのですが、はたして正しいのでしょうか? ちなみにむくみを避けるために漢方薬を飲んでいます。(ぼうきおうき湯と防風通聖散) よろしくお願いいたします。

胸板はうすくて腹だけボコってでてます。お酒は飲みますが他に何か原因は無いのでしょうか?胃下垂なんですか?とにかく早く腹をへこましたいんですけど何か方法はありませんか?教えてください。

いつも行ってるジムで加圧トレーニングという腕と脚にベルトを縛って血流の流れをコントロールすることにより、より軽い負荷で効果が得られるというトレーニングをしたく思ってます。 医学的には効果があるトレーニングなのでしょうか?

56歳の女性です。肥満解消のため1月半ばより温水プールに通っています。週1回、10〜15分ほど歩行、ビート板につかまってのバタ足泳ぎ、平泳ぎ等を20〜25分で合計30〜40分 です。 その結果、5ヶ月ほどで体重が72kg→63kg、体脂肪率が34〜35%→26〜27%と落ちました。どうしても行けない週があり休んだ時でも、わずかずつですが体重は落ちました。あまりにも簡単に痩せてきたので、うれしい反面、どこか悪いのじゃないかと心配にもなってきました。 同じ運動量で食事の量も変えていないので、どこかで体重減少は止まり、それ以上落とすには運動量を増やすなどしないといけないと思っていましたが、そう言う訳でもないのでしょうか? 高血圧と橋本病でお世話になっている主治医に話した所、心配だったら内蔵系を検査してみてはという事だったのですが、食欲は落ちないし、食事はおいしく食べられているので、とりあえず大腸検査でもしてみようかなと思っています。

私は、下半身デブです。 上半身はそんなに太ってはいないのですが、足がわりと太いです。 そこで、質問です。 気になる足をグルグル巻いて縛る方法は効果としてはどうなのでしょうか? 体に影響なく細くなるのでしょうか?

私は、身長150センチ、体重60キログラムです。健康のために、痩せたいと思い、食事に注意し、軽い運動もしています。また、軽い腎障害があって、タンパク質を少なくするように、言われています。 サプリメントとして、ギャバ酵母を摂って、一月半経ちました。体重が減ってきました。 しかし、ギャバというのは、アミノ酸の一種、と最近知りました。 アミノ酸とタンパク質、腎臓の関係がわかりません。ギャバは、タンパク質ではなく、初めからアミノ酸なので、これ以上分解する必要もなく、腎臓に負担をかけないのでしょうか?

テレビを見ていると、腹の脂肪をとるには、腹筋を鍛える、腕の脂肪をとるには、腕を鍛えるような説明がなされていることが多いのですが、筋肉は近くの脂肪を優先的に消費するものなのでしょうか? それとも単なる説明者の思い込みなのでしょうか?

ダンベル体操を毎日行っています。よくダイエットに関するアドバイスで筋肉をつけると、太りにくいと聞きます。どうして太りにくくなるのか、また、その筋肉のメカニズムについて詳しく知りたいです。

私は高2の時にダイエットをして160cm 32kgまで痩せました。そして今、その反動か分からないのですが過食しています。たくさん食べて吐けば楽なのかもしれないのですが私は吐けず、すごく辛いです…。なぜ過食してしまうのでしょう・・・辞められるのでしょうか…??その方法を是非知りたいです。

33歳、夜中のみ授乳中の主婦です。 身長148cm、体重63kg。 体脂肪率はちょっとわかりませんが、 多分40%近くだと思います。 筋肉も5段階中3から、今は落ちたと思います。 今は、腹筋を朝晩30回ずつ、 普段は自転車を漕ぐようにし(30分〜1時間ぐらい)、 朝晩ステッパーで20分ずつぐらいしています。 朝食は軽く(菓子パン2個+牛乳)、 昼食はたっぷり(ハンバーガー、ジュースなど)、 夕食は軽く(味噌汁、納豆、魚、ご飯軽く一杯) です。 でも、なかなか痩せません、太りもしません。 体重が変わらないのは何故なのでしょうか。 あと、どういう方法があるでしょうか。 どうしても夏までに痩せたいのですが。

28歳女です。よろしくお願いします。 現在 身長:164cm 体重:59.3kg BMI:22.0 体脂肪率30.3% ということで、軽度肥満です。 あまり間食はしないのですが、旦那の帰りが 9時頃で、食べ終わると10時になってしまいます。 筋肉レベルは8段階の5〜7で、やや多いほうです。 毎日1時間ぐらい歩いています。 やはり食事制限が必要でしょうか。その場合どのような ことに気をつければよいでしょうか。 よろしくお願いいたします。

去年の5月くらいから毎日腹筋を普通に(ねじったりせずにゆっくり腹筋)を100回以上しているのに筋肉がつきません。お腹がブヨブヨのままです。体系は身長167センチ65キロです。腹筋だけではお腹は凹まないのですか??友達から聞いたのですが運動して筋肉を作ろうとすると毎日運動すると筋肉が作られないから筋肉を作る時間を作らなくてはいけないと聞きました。なので運動するのは週3,4回くらいでいいと聞きましたが本当なのでしょうか??

ダイエットするには、よく運動がいいと聞きますが1日どれくらいの運動すればいいのでしょうか??その際に何カロリーくらい消費させればいいのですか??

ご飯を多めに食べて、低たんぱく低脂肪の食事(昔の日本人の食事スタイル)を続けて痩せた人がいます。止まってた生理が復活したという話しも聞きますが、実際の所、この食事内容にはどのような効果があるのでしょうか

高血圧、腰痛対策でのダイエット方法をご相談します。食べる総量規制と適度な運動と頭ではわかっています。50歳営業職という条件下で、無理のない減量、1日の摂取カロリー、1日の運動量などの目標数値設定と、これまでのご経験からの実行のためのアドバイスをお願いします。以下は私のプロフィールです。5年ほど高血圧の薬を飲んでいます。飲んでいれば85〜135位で安定しています。朝高く昼は安定しています。昨年7月 1週間痔の手術で入院し、入院中に体重が82KG⇒76KGになりました。ところが退院後、以前と同じ生活をしても 体重が増え始め今は85KG付近で安定してしまいました。12月頃に腰痛(椎間板の薄くなった箇所があり、神経を刺激とMRIで診断)がでて、2ヶ月くらい運動量が減ったことも体重増加の原因のひとつです。腰痛は 医師の指示で腹筋を1日50回以上やることで、今現在は痛みが取れています。仕事は宿泊出張が多く週2回くらいは仕事での飲酒をします。土日は飲酒は控えています。歩くことは腰痛回復後心がけていますが、毎日決めた運動ノルマをこなしてはいません。総カロリー摂取量目安や無理をしない飲食量、適度の運動などの自己管理目標設定と継続のアイデアをアドバイス下さい。身長176CM。尿酸値が高く(今は8.5位服用時)、尿管結石を4年前に経験しました。薬を飲んでいます。何でも食べ、好き嫌いはありません。喫煙はしません。

女性の場合、からだのリズム(サイクル)で、どうやっても痩せにくい時期がある、痩せやすい時期があると聞いたのですが、本当でしょうか?健康番組ってあまり信用できなくて…。 あと、ストレスがたまっているときは、痩せにくいのでしょうか? 1年半の間に10kg近く太ってしまいました。ストレスがたまると過食になってしまい、その後反省してウォーキングしたり、食事を減らしたりしているのですが、一向に減りません。むしろ増えるほうです。 たまたまかもしれませんが、私の場合、とても強いストレスがくると痩せて、その状態が長く続くと今度は過食に走ってどんどん体重増えてしまいます。 逆にストレスがあまりないときは、過食にもならないし、ダイエットもストレスがたまっているときと比べたら、かなり上手くいってるような気がするのです。

リポドリンとかゼナドリンなどのサプリは強い脂肪燃焼作用があると聞きましたが本当に効くのでしょうか?彼女が使って見ようとしてるのですが、副作用等はないのでしょうか?よろしくお願いします。

今前にテレビで放送された低炭水化物ダイエットを始めました。やり方は炭水化物が多いご飯、パン、麺、イモ類等の多い食べ物を食べる時はその炭水化物を計算して80グラムまで食べることができます。炭水化物が少ない他の食べ物を食べる時は計算しなくていいやり方です。そこで2つ質問があるのですが前にテレビで豆類にも炭水化物が多いと聞きました。そうゆうことは、納豆や豆腐、大豆にも炭水化物が多いのでしょうか??他に炭水化物が多いのは何が当てはまるのですか??もう1つは炭水化物が多い物を80グラムに抑えて他は好きなだけ食べてもいいという『低炭水化物ダイエット』ですが、炭水化物をいくら80グラムに抑えても肉や乳製品(チーズ等)ドレッシングを多めにかけて食べればカロリー取り過ぎで意味がないのでしょうか??

私は身長162ｾﾝﾁ体重101ｷﾛの19才です。月曜金曜は約40分×2歩いて学校に登校(往復)そして動物を扱っているのでﾁｮｺﾁｮｺは動いています☆間食はしませんが…一日3食の時間帯がバイトをやっているためバラバラで10時以降になってしまったりします↓11時以降は水&食べ物は口にしてません☆独り暮らしということもあり…自分の食べたいものばかり食べると言う状況ですm(_ _)m8月に成人式がありそれまでには少しでも痩せたいと考えてます!それ以降も続けて行きたいです☆良いダイエット方法はありませんか??

生活スタイルや食事に変化はないと思うのですが、昨年より体重が増えつつあります。約2キロ増。このところ午後や夜にお腹がすくことがあるのですが、なるべく食べないよう気をつけていますが、時にはお菓子を食べることもあります。年齢とともに基礎代謝が落ちているためでしょうか?(現在44歳)このまま少しずつ増えていかないようにするためにどうしたらいいでしょうか?

体重は ベスト体重なのですが、 肉の付き方が おばさん風になってきました。二の腕や お尻の下の肉 お腹、脇腹、腰に付いた肉や あご 等々… ちょっと前まで こんなんじゃなかったのに 少しでも なくす方法 ありませんか? 仕事柄 食事規制や 運動なども なかなか できない状況です。 やはり 引力には 勝てないのでしょうか? 頬なんかも たるんできていますが…

22歳の主婦ですが 子供を産んでからどんどん太ってしまい85キロになっていました子供のためにも自分のためにも痩せたいのですがどうやって痩せたらいいか分かりません教えて下さい。できればあまりお金をかけずに痩せたいです。 このままじゃ病気になりそうです 教えて下さいお願いします。

最近体重はそれほど変動はないのですが、下腹の辺りが出て来て、ずっと座って仕事をしているのですが、制服のスカートがきつく感じるようになりました。もとからあまり運動もしないから?と思いましたが、今の仕事場はCPUが周りに多々あり環境が悪く、空調もベストではありません。また、1年通して手足の冷え(時には頭痛や腰痛も)があります。この太った原因は代謝が悪くなって起きたことでしょうか?それとも何か病気の為でしょうか?そして何か改善策はないでしょうか?

最近ダイエットを初めて3ｷﾛ痩せました。腹筋やストレッチ毎日欠かさずやっているのになかなかお腹だけがひっこみません。このまま腹筋は続けようとは思っていますが、ほかに何かかなり効果があるものはないですか?????お願いします

私の主人は血糖値と血圧が高くて薬を飲んでて痩せるために週4日は1時間ほどウォーキングしてます。食事も毎日夜ごはんには先サラダを食べて少しお腹を膨らましてからご飯とおかずを食べてます。ごはんは炭水化物なのでいままでの半分にしてます。身長178cmで9193kgをいったりきたりしてそれより痩せません。

今回、初めて相談します。気付いたら、過食症になっていました。私は新体操をしていて、体重管理がとても重要なんです。周りの人は細い人ばっかりですし、私は太い方です。160cmで55kです。特に高校になってから「がまん」ということが出来なくなりました。自分で考えていた量を少しでも越してしまうともう食べることから離れられません。そして、吐いてしまいます。最近は休みになると、一日に2回は吐いています。週に78回です。家族は気付いていません。ちゃんと吐けなかったら下剤まで飲んでいます。こんな生活をしていたらダメなのは分かっているのですが、どうしても辞められません。誰にも相談できず、悩んできました。痩せたくて、痩せたくてどうしようもなぃのですが、こんなことはやめたいんです。どうにかしたいんです。

私は21歳、10ヶ月の子がいる母です。昔から体型を気にして中2ぐらいから吐く事を覚えて今では毎日、家での夕食や外食や飲みに行った後でも家に帰ってから嘔吐したり家に帰れなかったらﾚｽﾄﾗﾝやコンビニのトイレで嘔吐します。過食は食費が高くつくし食べる時間、そのあと嘔吐する時間…全部ムダな事とわかっているんですが…子供も大きくなってきたら(トイレばっかり行っておかしい!)って思われるかもしれないので直したいんです!私は結婚して1年半ですが毎日夕食後、何十分か嘔吐しにトイレ行くのですが旦那には全然勘づかれてません。あと、ｽｯｷﾘ全部吐ける時期と余り吐けない時期があるし嘔吐は夕食の時だけなので極度にヒドイ症状ではないと思っているんですが…過食嘔吐はウツ症状とかでてくるんですか?誰にも知られたくないし病院にも行きづらいので、このｻｲﾄを発見した時救われる思いがしました!もし病院に行くのならいくらぐらいかかり、どんな治療をするんですか?本当に悩んでいるので過食嘔吐の事を詳しく教えて下さい!!よろしくお願いしますm(__)m

最近何かと話題なので、原石セットをお風呂に入れて入っています んが… 効きません! あれだけじゃ痩せないんでしょうか

ダイエットではないのですが、顔のむくみをなくしたいです。1年ほど前から顔のむくみが気になり出しました。寝起きは良い方なのになぜか毎朝顔はむくんでいます。しかもマッサージをしてもとれないで、そのまま仕事に出掛けてしまい、日々貯まり積もっている気がします。できれば毎朝短時間でむくみがとれる方法はないでしょうか?!よろしくお願いします。

高校2年の女子です。自分のぽっちゃり体形が嫌で周りからどう見えているのかが気になります。身長152センチ・体重47キロです。友達には太ってなぃとか言われてもあまり信じられません。あと5キロ落したぃんですけど、一人のときの過食がとまりません。一人で家にいると、満腹でも食べ続けてしまぃます。。。その後はとても後悔するのですが止められません。過食症を治して痩せたいです。

体重と外見は一緒なのでしょうか?? 自分が太ってるというのは分かってるのですが… 友達の話を聞くと身長と体重の差(160cmで55kgだったら-5)があたしと変わらないのに太ってない子とかがいて… どこまで逝ったらデブなんでしょｫｰか… 意味が分からなかったらすいませんm(__)m

おはようございます。 今日からジムに通って、本格的に水泳でダイエットしようと思うのですが、 目安としてどれくらい泳げば効果的なのでしょうか? 昔スイミングに通っていたことがあるので 泳ぎは大丈夫です。(体力はないですが・・・) アドバイス宜しくお願いします。

先日、テレビで白いんげんの粉末が炭水化物をカットするといった途端に白いんげんが売り切れてしまうという騒ぎが起きました。私も試してみようと決心した矢先に今度は具合が悪くなった人続出との事で驚いています。実際のところ、白いんげんの粉末は身体にどんな影響を及ぼすのですか?ダイエット効果はまったく望めないのでしょうか?正しい知識を教えてくださるようお願い致します。

初めて質問致します。私は30歳・女性・160?なのですが、今年からダイエットを始めました。ダイエット方法は、殆ど炭水化物を摂らない野菜中心の食事(朝:グレープフルーツ1個・昼:野菜スープ・少量の肉や魚(たまに炭水化物を少量摂ります)・夜:野菜スープ。といった感じです。)筋トレは自宅で行う、腹筋90回・スクワット30回・二の腕用ダンベル運動60回とウォーキング30分か踏み台昇降運動30分を殆ど毎日行っています。始めた当初が51キロで、それから1キロ程減ったりしたぐらいで殆ど体重が減りません(現在また体重が戻っています)。体脂肪は19%から23%と、毎日水分摂取量によって変動します。運動カロリーを計算できる(万歩計のようなもの)機器で計ったところ、1日の運動カロリーが約1350〜1400キロカロリーでした。食事のカロリーは1日平均約800キロカロリーです。肥満遺伝子を調べたところ、私は代謝が通常より100キロカロリー程低いので痩せにくい体質のようなのですが、このまま体重が減らないと全く食事を摂らない方法しかないのか....などと、間違ったダイエットをしてしまいそうで本当に怖いのです。どうぞ体重が減らない理由・的確なダイエット方法などアドバイス頂けないでしょうか?本当に悩んでいるのです。

私は1週間程まえから体重を減らすために、ジムに通って筋力トレーニングを始めました。 上半身、下半身ともに10回で限界にくる重量で3セット毎日行っています。 ですが、この1週間で1Kg太ってしまいました。筋力トレーニングをすると太るなんてこっとってありますか?食事は3食食べています。あと運動したあとに冷たい物が欲しくなって、水分をたくさんとってしまうのですが、それがいけないのでしょうか?

肥満症を治すためには、どういう食事のメニューにしたら良いのでしょうか?教えてください。

私は今17才で身長172ｾﾝﾁ、体重83ｷﾛです。2月にダイエットをしようと間食をやめ、夜6時以降食べないと決意しました。4月中旬まで88ｷﾛあった体重を80ｷﾛにまで落としましたが、最近食欲が止まらなくなりどうしても食べてしまいます。食べないとイライラして『もう痩せないんだ』と落ち込み、親からの何気ない『太りすぎ』という言葉にキレてしまいます。運動もしましたが足が太くなり体重も落ちず、腹筋をしてもウエストの部分だけ細くなり体のラインがおかしくなりました。運動をするとその後お腹が減り食べてしまいます。運動をしないで食べない方が体重が減るので最近は運動をするのをやめたくなってきています。こんな私はもう痩せられないのでしょうか…?

私は、過食症で体重が一年間で52ｷﾛから104ｷﾛまで増えてしまいました。なので肥満外来に行きたいのですが、神奈川県内の肥満外来をやっている病院を教えてください。

私は8年体操を習っています。太ってはいけなく、高校にはいってからは食べては吐くで辛いです。治さなければダメと思い、出来るだけ吐かないように頑張ってみるのですが、そうすると太ってしまい、意思の弱い自分が情けなくどうしようもなく不安になったり、頭が真っ白になって、何も手につかなくなります。誰にも相談出来なく困ってます。何か解決策やアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

きな粉と、スキムミルクを混ぜた飲み物は、 市販されている、マイ※※ダイ※ットと同じ効能になりますか?

正しい食生活を教えてください。

こんにちは。 今流行の寒天ダイエットについて質問させてください。 私の知っている寒天ダイエットは、毎食前に寒天を1パックを食べると言うものなのですが、 これって体に悪影響はないんでしょうか? 寒天も甘草という海草からできているので ヨ−ドの取りすぎで将来甲状腺機能障害になったりしないんでしょうか? 寒天ダイエットに加え、ワカメ入り味噌汁も1日3杯ほど飲むので少し心配です。 ご意見を聞かせてください。 宜しくお願い致します。

どうしてもお腹ばっかりでてしまいます。 朝と夜は普通に食べて、お昼だけはダイエットシリアルと寒天入りのスープを食べています。 1年くらい続けて、2キロくらいは減りましたが、そこからなかなか減りません。 体重は増えなくても、お腹だけ出てしまうときがあって・・。どうしたらいいんでしょうか。

よく、筋肉の多い人は基礎代謝が高く、太りにくいといいますよね。 私の友人は見た感じは太めであまり運動もしてこなかったそうなのですが、基礎代謝が高いんです。 これは、理論と反する気がするのですが、なぜ基礎代謝が高いのに太っているのでしょうか? 筋肉が少なくても基礎代謝が高い人にはどんなケースがあるのでしょうか? よろしくお願い致します。

だだ今授乳中の者です。授乳中とはいえ常に空腹感に悩まされています。そこでそんな時の為に少しでもお腹が満足する飲み物をと思い、下記の成分でできている商品を見つけたのですが、妊娠中や授乳中の人が飲んでも問題ありませんか?? 大豆(遺伝子組み換えではない)、黒砂糖、くず粉、環状オリゴ糖、デキストリン、還元水あめ、糊料(キサンタンガム)、甘味料(ステビア、アセスルファムカリウム)

私は代謝を上げて太りにくい体質にする為に毎日1.5リットルの水かウーロン茶(冷たいやつか常温のもの)を飲んでいます。(ウーロン茶は油を流す作用、油を分解する、燃焼させる効果があるみたいなので。ウーロン茶でなく水のほうが良いのですか?)しかしこの前、食事の時に冷たい飲み物を飲むと代謝が下がったり、消化が悪くなる(食事の時に温かい飲み物を飲むと代謝が上がり、消化が良くなるみたいです。)とテレビでやっていました。私は食事のときにも水かウーロン茶(冷たいやつか常温のもの)を飲みます。食事の時は冷たい飲みものや常温の飲みものだったら飲まないほうが良いのですか?また、1.5リットルも水かウーロン茶(冷たいやつか常温のもの)を飲んでいると代謝が下がりそうで心配です。冷たい飲みものや常温の飲みものだったら食事のとき意外も飲まないほうが良いのでしょうか?

くだらない質問で申し訳ありません。 太っちょ(160cm78kg)なので腹筋をしようと試みるのですが、 最初の1日位はお腹も筋肉痛になるのに、 その筋肉痛もすぐに消えてしまい、 また腹筋をしても今度は全く筋肉痛になりません。 たまに、 腹筋をしようとしても腹筋を使っておらず、 背筋などで起き上がっている人がいると聞きますが、 私もソレなんでしょうか。 でもそうなると、 やっても効果はないという事? しかも超久し振りにやるにも関わらず、 こんな太っちょな私でもいきなり30回位は出来ちゃうんです。 私くらいの体系の人だと、 通常はいきなりの腹筋も30回はキツイ筈なんです。 基本的に体の筋肉量は少ない方なのですが、 やはり筋肉を使ってないのでしょうか。 少しでも頑張りたいので、 是非宜しくお願い致します。 因みに私は、 背筋が筋肉痛になったりはしないんです。

妊娠中、10キロも体重が増えた事も関係していると思うのですが、出産後、体重が戻りません。戻る所か増えてしまっています。6ヶ月もすれば、元に戻ると思っていましたが、出産後、食べても食べてもお腹が空いたりしていましたので、結構食べていました。最近、逆に増えていく体重が気になって、ご飯は、夜の8時までには、食べるようにはしています。ストレッチも空いた時間には、やるようにはしていますが、他に何かいい方法があれば、教えてください。

今日の朝、冷え性や新陳代謝が良くなるということで紅茶に生姜とオリゴ糖を入れて飲みました。(ひどい冷え性なので) 生姜紅茶には解毒作用があるみたいですがセンナ茶や便秘薬みたいに下剤(腸をむりやり動かして便を出す)の作用があるんでしょうか? 毎日飲もうと思ってるのですがどうでしょうか? 毎日飲むと便秘になったりしますか?

お腹が張って痛いし座ると苦しい。トイレもよく行きます。医者は胃腸の動きが悪いんじゃないか?と言って漢方薬を貰って飲んでますが良くなりません。コレストロールも高いらしいです。ストレスも原因と言ってました。それとも太りすぎですかね?ダイエットはした方がいいですか?