ダイエット（2011年）

食事は単身赴任で社宅に台所ないためコンビニ弁当ですお酒は最近控えめですが弁当ならば3コは完食するくらい食欲あります 本人も痩せたいようですが食欲があり食べてしまうそうですコンビニ弁当でも気をつければ痩せるとかありますか

ダイエットで、よく食事後はすぐ寝ないで、3時間は起きていること! と、言われますが、なぜ3時間なのでしょうか? 根拠を教えてください。

こんにちわ。 産後の体重変化の事で教えて下さい。産後2ケ月たつのに体重が全く減りません。退院の時と同じです。二人目なんですが、上の時はもう少し減ったと思います。正直昼御飯、晩御飯は立ったまま食べたり、つまんだりする程度です。痩せにくい体になってるのでしょうか?2ケ月でどれくらい痩せてるべきですか?完全母乳です。

ワタシはものすごく太ってます。157cmで97kgもあり当然のことながら膝を痛めています。このぐらい重いと1日の立ち仕事を終える頃には相当疲れきってしまいます。実は好きな彼がやっとできたものの、このような身体を見せるのにとても抵抗があります。というのも…元来のなまけものに加え、膝をかばいすぎ運動らしき運動をせず筋肉がおとろえてしまったのか…お腹の大量のぜい肉と、ももの内側のお肉が醜く垂れ下がりぶよぶよしてます。大好きな彼のため、一番はこれから先の自分のため…、自分の努力で何とか気になる部分を改善出来ないでしょうか?やはりTVとかでみる外科的な手術で皮を切ったりしなければいけない状態でしょうか。教えてください、よろしくお願いします。

こんにちは。 わたしは3年前からダイエットをはじめ、今もダイエット中です。ダイエットは食事制限と今はストレッチと軽いダンスもしています。 身長168センチ、24歳の女です。 3年前は62キロ、体脂肪率28パーセントです。 現在は53キロ、体脂肪率21パーセントです。 何度かリバウンドしたり、停滞期もあったりと体重の増減もありましたが、3年でようやく53キロまで痩せました。 元々、食べることがすきで、甘いものもだいすきです。今も出掛けたときは普通にがっつり食べてしまいます…。が、普段は食事を少な目、バランスにも気を付けています。 現在のよくある食事は、 朝・キウイ、トマト、納豆、きなこ入りヨーグルト 昼・お弁当など好きなものを食べすぎない程度に。 夜・さかな、野菜炒め(その日の家族と同じおかず。ご飯はなし) このような感じです。 朝と夜はなるべく炭水化物は食べません。 食事バランスはいかがでしょうか? 外食や出掛けたときは炭水化物もデザートも食べてしまいます。 増えたら翌日調整しています。 順調に減っていたのですが、最近は52〜53キロをうろうろして、減りません…。 ちょっと食べすぎると53キロより増えたり。 目標は50キロくらいになりたいのですが、身長や骨格から、体重の限界があるのでしょうか? 華奢な体に憧れますが、痩せた今も、決して細いという感じではないです。足もプニプニです…。 食事や運動など、健康的にモデルさんみたいな体型になれるようにアドバイスお願いします。

何をやっても太ってしまいます どぉしたら痩せれますか

エンシュアリキッドのコーヒーを1日3本×10日分30本処方されました。痩せますか?

はじめまして。 相談させていただきます。私は現在身長159センチ、体重は52キロ強、体脂肪率は25%以上あります。 私はただ太っているのではなく、下半身、二の腕、顔に酷く肉がついています。特にふくらはぎ、太もも、おしりはとてつもないくらい異常に太いのです。 体重、体脂肪はこの下半身の率が大部分を占めていると思います。 立つとおしりと太ももにはセルライトが浮き出ます。 私よりもはるかに体重が 重い人よりもはるかに私のほうが脚は太いしとても恥ずかしい思いを沢山しました。 中1までは結構細身でした。しかしある時からリンパが詰まりだしたらしく、気が付けば学校で一番脚が太いのでは?と悩み苦しむ所まで来ていました。 実際嫌みな同級生に太めの人と比べられて「あの子より脚太いよ」と言われたこともあります。 リンパが滞ったせいか あらゆるダイエットを試しても痩せません。 ウエストだけは痩せ60〜61センチくらいになりましたが二の腕、顔、下半身はそのままです。 自分の脚を見るたび涙が止まらなくなり自己嫌悪に陥ったり、体重の増減にかなり敏感になり、食べてしまったことへ激しく後悔したり、ダイエットで頭がいっぱいで勉強が手に付かないなど。 自分でも何がなんだか分かりません。 太っている原因痩せない原因がおそらくリンパなのですが… リンパの滞りのせいで脚に溜りに溜まった老廃物を落とすことは出来ないのでしょうか。 私はもう痩せられないのでしょうか。 脂肪吸引しか道は無いのでしょうか。 今の私には鏡に映る見たくもない自分を見て泣くしか出来ません。 何卒アドバイスよろしくお願い申し上げます。

今日から禁煙をはじめようかと思っていますが、精神科の薬を飲みながらだとすごく太ってしまいそうで心配です。禁煙すると3キロ位太るというし、今飲んでる薬は副作用として便秘・むくみ・体重増加などがあります。本当に太りたくありませんし、かといってダイエットとして運動などをとりいれるのは私には無理です。太らずに運動もせず、精神科の薬を飲みながら禁煙はできるのでしょうか?禁煙は諦めた方がいいですか?

心疾患をもってます。主治医の先生が、男の先生何で、ダイエットで、サプリメントを、使いたいと言えないまま飲み初めてしまったんですけど、飲んで、何週間とかたつと体調を、壊してしまうんですけど、サプリが、影響してるんでしょうか?サプリはアミノ酸シルクです。教えてください。

自分は、32歳男性です。3年前にバセドウ病を発症し、2年前から、解離性障害(一時的な意識喪失発作)を発症し、12年間、介護士として、働いていましたが、入院を繰り返し、体力や力も落ち、仕事が出来なくなり、障害者手帳をとり、障害者求人の仕事を探しています。 介護の仕事をしていた為、食べても、大きく、体重が増えることがなかったのですが、仕事を辞めてから、食事量を抑えても、消費カロリーが少ない分、体重が増えてしまい、現在では、100kg以上になっています。 ウォーキングも試したのですが、すぐに、足が痛くなり、動けなくなってしまい、入院することもありました。 病院に入院すると体重が減るので、その時間帯と同じように、食事をしていますが、朝、5時30分頃、気持ち悪くなります。日中も気持ち悪く感じ、食べると一旦は、落ち着くけど、また、気持ち悪くなります。これは、検査しても異常が見られず、精神的なものと言われています。 こんな状態で、どうすれば、体重を落とせるのでしょうか? 身長167 体重104です。

153cm/83Kgあります。いろいろなダイエットをしているのですが、痩せません。確実に痩せる方法…運動や食事療法など教えてください。

私は昔野菜などは何でも食べれていたのですが、大人になってから食べれなくなってしまいました。食べようと思い口にしてはみるのですが、嘔吐してしまい食べれません。 ダイエットを色々やってみてはいるのですが、全然減っていきません。 やはり野菜が食べられないから痩せていけないのでしょうか?何か良い痩せる方法はありませんか? 補足ですが、橋本病をもってます。

ビールは太るのでしょうか?ビールでは太らず、つまみや炭水化物が食べたくなる事で太るという人もいます。ビールを飲むだけだと(もちろん飲む量によっては太るのでしょうが)太りますか? また、カロリーゼロ飲料は太りますか?理論的にはカロリーがないわけだから太らないと考えていいですか?

なかなか体重が落ちません。元々太りやすい体質ですが妊娠前は身長158センチ体重は大体52キロ前後でした。一人目の時は16キロ増え68キロからシャングリラダイエットで20キロすんなり落ちましたが、その半年後に二人目妊娠14キロ増え出産してから1年。まだ母乳をあげていますが体重が57キロ前後から全く動かなくなりました。食生活もバランスがいいとは言えませんが少なめな方だとは思います。運動も多少ですが骨盤体操を毎日しています。どうしたらやせるでしょうか

146センチ 現在80キロ弱です。小学生から太っていたのですが、勉強や両親からのストレスが食欲に向かうタイプで、さらに太りました。10キロダイエットに2度ほど成功しましたが、リバウンドしてしまいます。昔から服とかオシャレが好きですし、勉強はできる方で、友達は多い方ですし、適度に彼氏や遊ぶ人もいました。自分が大嫌いで大嫌いで仕方ないのに、甘えてしまい、まあまあ幸せだしいっかとか思ってしまいます。でも、二重人格のように家では自分の太さや不細工に泣きじゃくってしまいます。外ではべらぼうに明るい子なので。。 生まれ変わりたいんです。でも、いろんなストレスが、食欲にむいちゃうんです。何かキッカケをください。

生理中に減量してもムダですか? 水分はひかえたほうが良いのですか?

私の夫で、30歳を過ぎました。 以前から太ってはいたのですが、最近またどんどん太っている感じがします。かといって、食事はごくごく普通で、間食も飲み物程度です。たまに炭酸は飲みますが、だいたいお茶かブラックコーヒーです。 体質が原因なのでしょうか病気とかも考えられますか

母の事で相談させて下さい。母は身長147で、体重が85と肥満体です。本人は痩せたがっていて、ご飯を減らしたりしているのですが中々痩せません。しかも、狭心症で高血圧。椎間板ヘルニアで、脳動脈瘤を持っていてあまり運動が出来ません。どうしたら体重を減らす事が出来ますでしょうか?

禁煙をしてから、驚く程、太りやすい体質になってしまいました。 2カ月で7キロ増えたので、1日2時間の運動と、食事制限をし、コツコツと1カ月半で3キロ減らしたのに、友人と2泊旅行をし、久しぶりに食べる楽しみを味わっただけで、戻ってしまいました。 こんな、太りやすい体質、本当に嫌です。 禁煙した友人達も、みんな太っているので、禁煙が原因としか考えられません。 毎日2時間も運動に時間をさいており、これ以上は不可能です。 食事もお洒落も楽しめず、毎日食べる事への罪悪感で、精神的にまいっています。 禁煙をしてよかったと思える要素がありません。 禁煙太りに詳しい方、なにかよい対策はありませんでしょうか? 脂肪吸引も検討しています。

私は企業の医務室の看護師をしています。 40才男性の患者さんから、減量の指導をしている際に・・ 質問がきました。 1、『体の中に食事が入ったときに、どのようにして栄養をとり太っていくのか、根拠を教えてほしい!』 2,『そんなに、食べてないのに太るのはなぜだ?』 3、『帰るのが遅い人は食事をどうすればよいのか?』 4、『病気もないのに、何で太ってはだめなのか?』 との、ことなのですが、私自身深くはわからず、私も詳しくはまったくわかりません。 ぜひ、詳しく根拠だてて教えていただけないでしょうか?

よく 生理が終わってからは痩せる時期だと言いますがピルを飲んでいて疑似生理が終わってからも痩せ季になるのですか?ちょっと違うものですか??教えて下さいお願いします

身長171体重71です 去年の年末まで53だったのですがストレスで1ケ月で65まで太りました。 そして昨日、今日と食べたいわけでもないのに無理矢理詰め込んでしまい 2日で6太りました。 仕事もしていたのですが、朝いきなり過呼吸になったりパニックになったり自分でもわからないくらいキレやすくなったり でいけなくなりました。 もう自分を抑えられないです。 今もお腹が妊婦さん並に張っているのに気持ち悪いのに無理矢理詰め込んでしまいます。 あまりに急激に太ったので太い以前に体が怖いです 食事をちゃんとコントロールしたいし 家族にも協力してほしいですが共働きで誰もいないのでいつも一人です 友達といる時は普通にコントロールできるんです 旭川なのですが病院はどこも3ケ月待ちだったり もう一層入院したいです。 どこか良い病院があれば 病院で入院してちゃんと治療したいです

今の職場にきてから一年近くなのですが、153cm58kgあった体重が51kgになりました。 29才までは46kgだったのですが、中年太りからか58kgまで太り、仕事が変わったからやせたと私は喜んでいましたが、まわりからは、ストレスからじゃないかと心配されます。食べる量は元々そう多くなく、DVDエクササイズやジョギングをしたりと、太ったときでも運動していたのですが、ストレスでやせたと判断すべきですか? 仕事は立ち仕事です。週5日残業ありのフルタイムで働いています。職場は上司は厳しいと言われていますが、面倒見のよい方だと思います。私自身、取り立てて人間関係で悩んでいないつもりですが…。

体重は然程減ってないですが 食欲がなく少ない時は 夜だけで頑張って たくさん食べてしまうと 吐いてしまいます。 (喉らへんにある気がして…) お腹は空くんですが… 吐くことが多いです 最近大好きな食べ物も 美味しく食べれなくなって きてしまいました。 これって夏バテですか? 教えてください(;_;)

いつもありがとうございます。 今日病院で血液検査の結果を聞きにいったのですが、中性脂肪が89から210くらいまで上がっていました。 夜勤生活も多く、食生活は不安定ですし、ストレスも凄いです。家族にはうつ病じゃないかって最近言われるんですが、精神科に行く勇気もあまりなく。 ストレスは中性脂肪に関わってきたりしますでしょうか?お忙しいところ申し訳ないですが、返答頂ければと思います!宜しくお願いいたします。

私は152センチ82キロのかなりの肥満です。バナナダイエットなどのいろいろなダイエットをしましたが全て失敗で運動は大嫌いなので続きません。どうしても来年のお正月頃には元の50キロに痩せたいのですが成功率の高いダイエットはありませんか?運動以外がいいのですが…

一日三食がいいとよく言われますが私の場合三回食べるとどうしても太ってしまいます。身体が重い感じもするし、どうも調子がよくありません。 個人的には、朝にガッツリ食べて夕方に軽く食べるペースが一番調子いいのですがこれはよくないでしょうか。回りの人に聞いても一日三回しっかり食べてるという人は少ないのですが私のペースはよくないでしょうか。ちなみに、栄養のバランスはよく考えております。是非、アドバイスお願い致します。

仕事で自転車をこいだり歩いたりを週5日ほどする予定ですが、始めて一週間たつのにまだ痩せません。まだ効果を期待するのは早過ぎますか? あと、自転車こぎや、ウォーキングなどを行った後すぐ食事すると太りますか?よろしくお願いします。

膝回りが太くて、ふくらはぎから急にボンッて感じになっていて一生懸命揉んでも効果がありません。ふくらはぎぐらいにするためにはどうしたらいいでしょうか?

毎日だいたい起床7時、就寝0時半〜1時。食事も規則正しくとってます。体脂肪はいつ計るのが1番正確ですか?

私の体重は80キロあります。まえは50キロくらいでした。本当に痩せないと体にも悪いし心臓にも悪く服は選べない子供には言われ主人には詐欺だって言われもう生きているのもいやで助けて

ダイエット中です 現在 身長160センチ 体重 53.5キロ 体脂肪率 25.5〜26% 骨格筋率 27.5 あります(上記は、朝起きてトイレ後、下着姿で体重計で調べた数値です) 以前は63.5キロ体脂肪率31%あり、ダイエットをはじめて10キロ落ちて現在の状態になります。 ダイエットをしている場合、体の変化は 体重が減る→体脂肪率が減る→体型が変わる といった順番に変化していくのでしょうか? また、体脂肪率がなかなか減らず、53キロ台には見えない体型です…体脂肪率を減らす良い方法はありませんか? 現在は 毎日起床後に トレーシーメソッドという筋トレみたいなものを30分したあと、ダンスダンスレボリューション(有酸素運動?)というリズム系足踏みゲーム(ゲーム内表示150カロリー分)25分、その後カーウ゛ィーダンスという有酸素と筋トレとストレッチが混ざったようなものを40分、仕事から帰ってから夜に骨盤ストレッチ5分やってます。ちなみに先月16日からやり始め、今日と比べて体重2キロ減、体脂肪率1%〜1.5%減でした

35歳の主婦です。躁鬱病と言われて夫と生活保護で暮らして五年目になります。最近激太りしてしまいました。でも、全然綺麗になりたいと思えず、ダイエットできません。夫には相撲取りみたいな歩き方をしていると言われました。痩せたいのですが、意欲がわきません。どうすればダイエットができるでしょうか?ちなみに多少過食症の気があります。アドバイス宜しくお願いします。

私は1日の摂取カロリーをなるべく決めてバランス良くと心掛けて食事しています。そこで質問ですが、例えば肉の脂身を200カロリー食べるのと炭水化物やタンパク質を200カロリー食べることではカロリー計算上では摂取カロリーは変わりませんが栄養面と食べれる量は大分変わると思います。この様な場合体の太り方は違いますか? またおやつにケーキや大福餅を食べる事よりカルシウムの豊富な小魚アーモンドやビタミン豊富なフルーツなど食べる様にしていますがその場合もカロリーが同じなら栄養面、量はもちろん違いますけど太り方は違いますか? 勿論食べ過ぎは何でも太る要因になると思いますが、美肌と健康面に気を付けたいのと顔が太りやすいので教えてください。

どうぞよろしくお願いいたします。 私は42歳女性、身長165センチ、体重92.6キロ、腹囲98.8センチの、高度肥満です。 ここ4年程で体重が20キロ近く増えてしまい、そのためか血圧が上がったり、生理の具合が悪くなったりして、健康上悪い影響が出てきたようなので、減量を始めました(通勤片道35分を歩く、ご飯を一食茶碗一膳にする、間食はしない) 私の身長の標準体重までには約30キロ落とさねばならないのですが、1ケ月あたり何キロぐらいのペースで減らせば、体に負担がかからず減量出来るでしょうか? 母方の祖母が糖尿病だということもあり、是非とも健康的に痩せたいと思っております。

1月に三人目を出産してから、下半身が太ってしまいズボンが太もものところで引っかかってしまいサイズが2つもあがってしまいました。 むくみも足と手に少しあります。 しかも、上半身痩せているので、アンバランスなんです。 最近、昇降運動を少しやってみたんですが、腰が痛くなってしまいました。 赤ちゃんがいるために家でできる運動で痩せたいのですが、腰にも負担がかからないいい運動はありますか?

ダイエット中です。 食事制限と運動はやっているのに痩せません。 朝はニンジンとリンゴをジューサーで絞ったものを飲んでいます。 昼は自分で作ったお弁当を食べています。 ご飯は発芽玄米にマンナンヒカリを2対1で混ぜたものを炊き、1食130グラム食べています。おかずは揚げ物等はいれておらず、野菜の煮物や肉や魚も取るようにしています。 夜はジムに行き、筋トレを少しと有酸素運動をしています(負荷をかけて30〜40分歩きます) 帰宅後は置き換え食として、某メーカーのシェイクを飲んでいます。 その後、半身浴をして寝ています。 間食はしていません。 アルコールも止めています。 ですが、何故か体重が減りません。 よくないことは分かっていますが、なるべく早く結果を出したいのです。実は、今年の2月頃からダイエットしており、自分で8キロ〜10キロ程体重を落としました。 かなり太った為、まだ元の体重(標準体重)に戻りません。停滞期かもとも思いましたが、1ケ月以上体重が減らないままだった為、エステのお世話にもなっています(短期間のみ)。 夜の置き換えはエステに行きだしてからです。 生理後に体重は1キロ程落ちましたが、また落ちなくなりました。 それで、ジムにほぼ毎日行くようにしたのですが・・ 2週間続けてもほぼ変わらないと、かなりへこみます。焦ってもいます。 多少、体重が落ちない時期もあるのは知っていますし、今までもそういう時期はありました。 でも、こんなに長いのは精神的にきついです。 どうしたら体重がまた落ちるようになりますか? 何が原因で体重が落ちなくなっているのでしょうか? アドバイスをいただきたいです。 停滞期、無理といった回答ではなく、体重が落ちない原因や落ちるようになるアドバイスでお願いします。

LDLコレステロール数値が53と要再検査になりました。どうして低数値だとよくないのでしょうか?また、2年前にも同じようになり、昨年数値が62となり、今年下がりました。ちなみにHDLは92、中性脂肪は70です。

排卵すると食欲が抑えられなくなり、排卵後から生理までの間に、毎月2キロは太ります。生理が始まれば食欲は戻りますが、体重は増えるのは簡単ですが、減らすのに毎回苦労します。そこで思ったのですが、ピルは排卵させないんですよね? 排卵がなくなれば食欲の増加もなくなるのでしょうか?

私は28歳、身長150センチ体重55キロの、ぽっちゃり型、下半身デブです。その為、ダイエットを考え、階段を利用したり、時間に余裕があれば、ダイエットマシーンで15分ほど運動をする事もあります。しかし、運動は継続出来ない為、夕飯をオクラと納豆のみ、にして、食べないように考えているのですが、夕方、仕事帰りから、尋常じゃ無いほどの空腹感、時には、体に力が入らず立っているのがしんどい位です。その時に、夕飯を食べまいとすると、頭は、食べ物の事しか考えられず、関を切ったように食べてしまいます。 尋常な空腹感は、どうすれば回避できるのでしょうか?食べ物の事しか考えられなくなるのが辛いです。どうすれば、このような考え方を直せますか?

初めて質問させていただきます。 よく分からない質問内容かもしれませんがよろしくお願いいたします 今回は2つ質問があります俺は15歳で 身長174の体重90です。 お恥ずかしいくらい体重が重いです。 超肥満の体重なのですが、友達からは75キロぐらいに見られています。 ここで1つ目の質問です。 1、90キロと言えばお腹出まくりでまん丸に見えるような体重ですが、人からわ75くらいに見られるのわ、自分で気づいてないだけで 俺が多少なりとも筋肉質だからですかね? 2つ目です。 俺はダイエットをしています。カロリー制限もしています。15歳だけど学校に行かずに仕事をしています。仕事で運動をする暇はあまりありません。通勤で往復40分くらいの自転車運動はしています。 1年くらい前からダイエットをしていますが、 体重は一向に減りません。何か理由でもあるのでしょうか? ご回答よろしくお願いいたします。

1年前は164センチで体重が59キロで至って健康体だったのですが、今では67キロになってしまい、軽肥満になってしまいました。 これは増えすぎですょね? ダイエットをしようと思っているのですが、自分は結構怠け者なので運動とか長続きしないと解っているのでサプリメントを使おうと思っています。あまり良くないことは知っていますが… もし、怠け者でも続くダイエットとかあれば教えてもらえますか?

体重47キロ身長160センチで 健康体です 昔はどちらかと言うとぽっちゃり型でした 27歳頃から36歳の間に少しずつ痩せていきました 調理場のハードな仕事のせいか 食欲も落ちてきましたが 三食食べてます 割と標準体重なのに 見た目がそれ以上に やつれて貧相に見えて困ってます 顔だけでもふっくら健康的に見せるやり方とか ありますか?

胸を小さくしたいです。 ノーブラで縄跳びをするのが効果的と聞きましたが、垂れるのが心配です。 胸を小さくするいい方法を教えて下さい。

今、36歳の太っている者ですが、どうしたら痩せますか?いや、続きますか?歯が悪いと太りますか?

へたれ循環器専門医先生、勝手にお願いしまして申し訳ありません。自分の自己管理が出来ていないのをさらけ出します。160センチ体重63キロまで自分を甘やかしている状態です。まずは、自分の意識次第とは思っていますが、そこまで思っているのに気持ちが焦っているのに行動に移す力が足りず、ずるずる行きそうです。へたれ循環器専門医先生に頼ったところで自分が頑張る強い気持ちがなければどうにもならないのも承知で相談させていただきます。こんな情けない自分にアドバイス頂きたいです。よろしくお願いいたします。

私は、身長167センチで体重が68キロです。 助言をお願いしたいのですが、夏バテで、食欲は、あまりなく、1日1食か2食位食事をしていて、あまり食べないのに、体重が段々増えてきています、血液検査とエコー検査は、正常でしたが、クレアチニンが1.04と少し高い位でした、他に異常はありませんでした。 相談ですが、食事もあまり食べないのになぜ体重だけが増えるのでしょうか? ここ1ケ月で、4キロ近く増えました、助言お願いいたします 。

今ダイエットをしてて私は、ダイエットしているときは間食一切なしのご飯も少しすくなめを心がけてるんですけど、たまに1週間に1日くらいドカ食いをします。ドカ食いをした次の日はリセットのために運動したりよるごはんを減らしたりしていました。ですがこの間から、色々な悩みからストレスだらけになって食に走るタイプなので(他のことでは発散できないのです)暴飲暴食を繰り返し1カ月も続いてしまい生理もとまっていました…ついには下痢と嘔吐で倒れ病院に行くと肝臓の数値がGPT150もありました。そこからまた生活を戻し再検査の結果4日で70まで下がりましたが。またダイエットをしたいのですが、やはり私は璧前のダイエットの方法しかできません。1ケ月に2、3回の食べ過ぎで肝臓は悪くなりますか?またなにか病気になったりしますか?

体重 50・5 身長157 体脂肪31 年齢40 わたしは太いですか? 体脂肪がなかなか下がりません 宜しくお願いします

昔から代謝が悪く、皮膚の表面は常に冷たいです。 汗をかきにくく、むくみもひどいです。 運動しても冷たさは解消されません。 体内の余分な水分を排出したいのですが、利尿作用のあるお茶などは効果的ですか? 利尿作用とは、尿量を増やすだけでなく、全身の水分代謝にも働きかけてくれるのでしょうか? ご回答よろしくお願いします。

本格的にダイエットを始めるに当たって、体組成計を購入して、計ってみたところ次のような結果が出ました。 身長158cm・体重75kg・体脂肪率38%・基礎代謝量1460キロカロリー この基礎代謝量は75キロという体重を維持するのに必要な数値、ということで食事を1460キロカロリー程度に抑えても体重を減らすことはできない、という意味なのでしょうか。 その場合は何キロカロリーに抑えたら、減量できるのでしょうか。 少なくてもあと15キロは落としたいと思っています。

毎晩40分筋トレしてから30分ゆっくりウオーキングをしています。 体系的に少ししまったかな?という感じです。 今152センチ54.5Kです。 1日の摂取カロリーや理想体重を教えて下さい。 このまま筋トレ続けていればスリムになれますか? 下腹がなかなかへこみませんが、腹筋しかないですか? よろしくお願いします。

一週間程前から食欲がなく、体重が5kg程減りました。 食欲がないというか、食べたいな、とは思っても食べ物を目の前にするとお腹いっぱいになり、少ししか食べられません。 しかし体は至って普通に元気で、元々肥満だったのが少し痩せた程度です(現在153cm/56kg) 周りはご飯を食べろと言いますが、食べれません。食べたい欲求はあります。 今日もお昼に小割そば(一人前を4分割にしたもの)を一ます分しか食べれず、それだけで満腹になり気持ち悪くなります。 どうしたら普通に食べれるようになりますか? 精神的なストレスはありません。 また、この状態だと体調を崩しますか? お返事お願いします。

お腹ぽっこりで悩んでいます 身長は153センチ体重は54前後で全体的にぽっちゃりですが 特に胃のあたりと下っ腹……キューピ〜人形ような体系です お腹スッキリペッタンコにはどうしたらいいですか ジムやエステとかあまりお金はかけられません よろしくお願いします <(_ _)>

168センチ63キロです。 昔から足が太くて、スポーツはハンドボールしています。 毎日練習以外に朝40分くらい、山走ってます。 筋肉と体力ばかり付いて、脚痩せません。本当に悩んでいます。 彼氏に早よ痩せろと言われるし、このままでは履くものが見つかりません。 ダイエットにもいろいろありすぎてわからないし、脚とお尻だけ太いんです。 今は大学3年生です。 卒業するまでになんとかしたいのですが、アドバイスをいただけませんか?

身長147体重45 妊婦みたく大きく 突き出たお腹が嫌。 体脂肪は29 お腹を検査したら 内臓に脂肪ついてる 隠れ肥満の リンゴ型肥満見たいです。 隠れ肥満 リンゴ型肥満はどうしたら良い? ちなみに猫背で姿勢が悪い

食べてもまったく太らないのですが病気なのでしょうか? 痩せるのは簡単なのですが太れません。 今は夏バテで158cmで 体重は41キロです。 普段は43キロくらい あります。 生理はちゃんと来ているし体調が悪いわけでもありません。 太る方法を教えてください。

煙草をやめようと 思ってますが 以前やめた時に 激太りしました。それが嫌なので食事制限しょうと思ってますが 胃自体 食べなければ小さくなるものなんでしょうか? 宜しくお願いします。

今踏み台昇降運動ダイエットを初めて約1ケ月程します。身長は155センチです。体重56〜約53キロに、体脂肪は31%〜28%程度になりました。昔から下半身は太めでしたが、産後はさらに太り太もものはセルライトがびっしりです。太ももの一番太い所で55センチあります。今はなるべく毎日30分は踏み台昇降運動をしています。少し体力が戻ってきたのでもう少し運動を増やしてみようかと思っていますが太もものセルライトにはどんな運動をすれば良いでしょうか?家で出来る運動を教えていただけますか?お願い致します

いま通販などで人気のある セブンブレイクジェルという 塗るだけで痩せるジェルという商品について質問ですが… 塗るだけで痩せるような物は本当に存在するのでしょうか…? 試しに購入し 足に使ってみましたが かなり刺激が強く[熱い・ヒリヒリ・かゆい] 私には肌に合わないようです..。

筋トレ、食事法とイロイロ試していますが、なかなかすぐには効果がありません。 すぐに効果の出る方法はないのでしょうか

151センチ64キロの肥満体です 健康の為ダイエットしたいのですが夜中起きてどうしても過食してしまいます 得にお菓子甘いものなどです 朝昼夜は過食しないで野菜中心で過ごせるのですが真夜中におきて意識があまりないままにたべてしまいます いまのままでは健康にも悪いし痩せたいです どうしたらよいですかアドバイスお願いします

いつもお世話になっております。先日40キロまでダイエットを考えてると相談しましたが痩せ過ぎと言われました。身長154センチです。今は42キロです。ですがまわりからは154センチで40キロ以上あるのは太っていると言われます。太ってるといつも言われるのでやっぱり気になります。最近みなさん細いですよね。先生方はどう思いますか?

今、炭水化物を夜だけ除去しています。 体重は、徐々に減ってきているのですが、今、生理中で思う様に減っていません。 生理中と体重は関係あるのでしょうか

アンジュを飲んでから十キロ太ってしまったんですがやーずに替えてからまた十キロ痩せました やーずは副作用が少しとの事ですがやっぱり太ったのは副作用が影響してしまったのでしょうか??教えて下さいお願いします

2人目を出産して4ケ月ちょっと経ちます。今だにお腹はポッコリしてるし、太もも・お尻が太く、以前はいていたパンツが履けません。 母乳なので、そのうち体系も戻るだろうと安易に考えていたんですが、体重も体系も戻りません。 どうしたらいいでしょうか?

4月なかばに岩盤浴に三時間入浴して、それから3日間、尿も全くでなくなり完全に便秘で体重50キロから3日間で58キロになってしまいました。自宅にある非常時用の抗生物質をのみ、毎日グランベリージュースですぐ尿が出るようになり、やっと54キロになりました。あと四キロが落ちていきません。生理前になるといつも体重が減らないので、生理直後にがんばっておりますが、お酒大好きで、暑いので、どうしても痩せなくて困っております。最近は、安いワインやビール、日本酒をお風呂にいれて呑んだつもりになっております。。。それでも54キロで止まっております。あと四キロ、どうしたら元に戻るでしょうか?159センチ50キロでしたから47キロにしたくて岩盤浴に行きましたが、あいにく細菌感染して発熱、厄をもらってきてしまいました。。。

3ケ月前朝バナナダイエットをはじめました。以前食べていた量が多すぎたということもあり2ケ月半で9キロ減量しました。目標に達したため、大体半月前にやめて、ちなみに朝ごはんもしっかり食べることにしました。でも、リバウンドするのが怖いため朝おきたらバナナを1本たべ、15〜30分後に普通に朝食をとるようにしています。でも時々朝食がパンになったときがなりやすいのですが、甘いものなどを途端に食べたくなり朝食だけでおそらく1日分?のカロリーを摂取してしまいます。お腹はいっぱいになるのですが、ずっと甘いものを食べ続けたくなります。1回食べるのをやめると、お昼までお腹が空かないため昼食は抜きにし、夕食も胃腸を休ませた方がいいと思って食べません。その次の日は普通に食生活を送れるのですが、次の次の日あたりにまた過食をしての繰り返しが5回くらい続いています。もう痩せるのも嫌なのですが、太るのもとても嫌です。最近は不健康と言われます。生理も3ケ月前からきていません。また、今年は大学受験を控えているので体調を崩したくありません。自業自得というのは十分わかっていますが解決策をどうかお願いいたします。

異動期を向かえ新体制になったことや、人間関係がうまくいってないこともあり、イライラが止まらず、毎日飲むようになり、過食にもなってます。 体重も増えてしまいお腹周りが太り、服もきつくて困っています。 漢方薬でダイエットに向くものはありませんか?

身長147体重45 体脂肪28 内臓脂肪が凄い気がします。隠れ肥満と言うかリンゴ型肥満です。腕や太ももにも脂肪が なんとかしたい

去年120kgから運動と食事制限で70kgまで痩せました。 案の定皮膚がたるんでしまったのですが(特に背中、胸から脇にかけてが酷いです)、皮下脂肪なのか皮膚のたるみなのかわかりません。 ↑を確かめるにはどうしたらいいでしょうか? また、たるみだとしたらやはり手術しかないのでしょうき? 友人や主治医の先生は『若いから自然に元に戻る』と言ってくれていますが、一方で手術しか道がないとも良く耳にします。 また、いくらくらいかかるものでしょうか?(^^;) 現在高校生なもので、やはり金銭面では限界があるので知っておきたいのです(>_<) よろしくお願いいたします。

こんにちは(^^) 私は今現在避妊ピルのアンジュ28を服用していて、服用から1か月たちます。 ダイエット用サプリメント【DHC フォースコリー】も一緒に服用したいのですが、大丈夫なのでしょうか。避妊効果が下がったり併用したために副作用でるのか心配です。 詳しいご回答、できれば早めにお願いします。

週6で7kmの道を自転車で往復しています。片道約30分かかってます。 これは有酸素運動になってダイエットになりますか

いつもお世話になっております。 私は身長150センチ以下今42キロ、体脂肪は30あります。 今2キロ痩せたんですがこのころは体脂肪は28%くらいでした、何故体重は減ったのに体脂肪は増えたんでしょうか? 後成人女性の平均体脂肪はどれくらいなんでしょうか?! 体脂肪を落とす、見た目もスッキリするようなエクササイズはありますか? よろしくお願い致します。

以前質問させていただきましたが、かなり運動しているのですが全く痩せません。本職は看護師ですが常勤を引退し、父親の診療所でアルバイトになってから、資格を取得しているヨガと、ブランクはありますが長年続けてきたボクシングを生かしてフィットネスクラブのスタジオでヨガとボクササイズプログラムのインストラクターを非常勤ですが週三回しております。その他はほぼ毎日有酸素運動と水泳やアクアサイズで1日1000キロカロリーは消費していてプロテイン、アミノ酸サプリも欠かしません。食事は専門知識はありますので内容は省きますが1500カロリー以内に収まっています。ですが全く痩せません。158センチ51キロもありますが体脂肪は最近は17前後です。フィットネスのお客さんで内科の医師がいて相談すると多分もう減らす脂肪がないのでは?と言われました。体脂肪が少ないと何をしても痩せないのですか?

36歳ですが、去年から太り始めて7キロ程増えました。 今月の中旬から、毎日食事制限、ビリーブートザキャンプをして3キロ痩せました。 ですが、それから一向に体重が減りません。 食事は、朝は、フルーツ、サラダ、お昼はカロリーメイトか定食を300カロリー程、夜は、こんにゃく、ツナ、豆腐、サラダなどでカロリーを抑えてるつもりです。 間食は、0カロリーのもの、チョコレート1個ぐらいです。 あまり食事制限をして夏バテになったり、リバウンドも嫌なので食事はこれ以上減らさない予定です。 何度もダイエットとリバウンドの繰り返しで痩せにくくなってるんでしょうか? 停滞期でしょうか? あと、下腹が気になります。皮下脂肪がついたらとれにくいのでしょうか?

最近、階段を上がるときに膝が痛く階段を利用する事が苦痛になり、 この機会に体重を減らそうと考えております。 食事制限とウォーキングをしようと思っていますが何か注意点や他のダイエット法がございましたら教えて下さい。 今の状況は 階段を上がるときに膝が痛む ちょっとした動きで息切れ 今年は暑いせいかいつもの夏より汗がひどい 股ズレのような症状が一度でた。 (年齢49歳 身長161 体重91 体脂肪42 最終月経昨年12月) 老後の事を考えていまから体力(足の筋肉も)をつけたいと思っています。 どうかよろしくお願いします。

閲覧ありがとうございます 私は3年前に左足首を骨折し動けなくなった時期に食べまくったせいで急激に体重が増え、 今では160cm、78kgで なんとかして痩せたいのですが お菓子は好きだし、運動も少しするとバテてダメになってしまいます 水泳は大好きで得意なので泳ぎたいのですがこんな身体で水着が着れません… 何かいいダイエット方法はないでしょうか…?

身長160cm体重54kgで体脂肪が30%あります。脂肪はついていますが、体型の見た目は普通で洋服のサイズもごく普通な感じです。それにしては体脂肪率が高くて驚きました。これは内臓脂肪がついているという事でしょうか?また、市販の内臓脂肪に効く薬を飲めば減りますか?食事も外食より家で食べているし、お酒もたまに飲む程度です。なぜこんなに体脂肪率が高いのでしょうか?アドバイスよろしくお願いします。

今、夜に毎日一時間程ウォーキングをしてダイエットしています。 生理中は運動を控えたほうがいいのでしょうか? 数年前にダイエットしていた時は気にせずに歩いてしまっていたんですが、前より距離と時間を増やして歩いているので気になってしまいましたm(__)m 生理は一日目だけ腹痛があり、二日目からは血の量が多いくらいなのですが。

前は夕飯を一食抜いただけでも一キロくらいは減った体重も最近は200グラムしかへりません 年齢とともに体重がへりにくくなったような気がしますが、本気で減量したいと考えていますが、なかなかプールやウォーキングに行けない環境なのですがアドバイスください よろしくお願いします。

友人の女性、30代後半で生れつき肥満体です(現在、身長152cm、体重80kgくらい) 彼女が、ダイエットを決心したようなのですが、肥満体の人が痩せた場合、皮膚が弛むというか、垂れ下がったような感じになるのを見かけます。それを、気にしています。やはり、弛みなどは否めない事なのでしょうか?彼女は、食事制限をしようとしているみたいなので、一緒に運動をする事を取り入れてみては?と言ってみたのですが、体を動かす事は大嫌いなので、歩くのも嫌いで、500mくらい離れた場所に行くのでも車を使うし、1階を移動するだけでもエレベーターを使うような人です。何か良いアドバイスをいただけたらと思います。 どうぞ、宜しくお願い致します。

筋肉ができやすするにはどうしたら良いのでしようか?また 筋肉がつきやすくトレーニングがあったら教えてください

ただ今産後ダイエットを始めて2ケ月ほどたちますが、私は生理前〜生理中は体調が優れないことがよくあります。 症状としては倦怠感、空腹感、肌荒れ、浮腫、イライラ、下腹部痛などです。 その期間中は家事をするのもつらいのですが、そのような体調の時に運動や食事の摂生をしてダイエットの効果があるのでしょうか? 猛烈な食欲を抑えるのがかなり困難で… 何か良い方法を教えていただけないでしょうか?よろしくお願い致します

DHCのサプリメントのダイエットパワーとメリロートを一緒に飲んでも大丈夫でしょうか?教えてください。

私は35才で155センチ44キロ、内臓脂肪計で計ると24から27%、基礎代謝が900代、筋肉量が30でマイナス3、骨量が1.7なのですが、体脂肪が多めのような気がしますが多いですか? ダイエットをしても、顏と上半身ばかりやせて、下半身がなかなか痩せません。理想は、大きいお尻を小さく、三段腹をまっ平らにする事とスラリとしたふくらはぎですが、これらは、いくら痩せてもあまり変化無しです。上半身ばかり痩せるのは何故でしょうか?スラリとしたふくらはぎを手に入れるには、どれくらい痩せれば良いのでしょうか? 私のダイエット方は高温の半身浴で、入浴後水分をとらなければ、痩せていきますが、とらないと、どろどろ血になると聞いた事があります。どろどろ血になるとどうなってしまうのでしょうか?

ピルのアンジュを飲んでから10キロ太り いけないと思ってやーずに変えました 3ケ月でまた10キロ痩せました がお腹のかわができてしまい 困っています 太ったのも痩せたのもピルの副作用だった?のでしょうか??かわは元に戻るのでしょうか??教えて下さいお願いします

2月からダイエットを始めて、80キロから、今現在45キロまで減量しました。 でもまだ痩せたくて、私の理想は、42キロです。 あと3キロ落として、綺麗な妻・嫁・母親になりたいんです。152センチでの、理想体重を教えて下さい。

身長147体重44 体脂肪26〜29を行ったり来たりします。お腹が、妊婦見たくポッコリ出てます。体重40〜43に 体脂肪は20〜22にしたいです。 どうしたら良いでしょうか? 朝は、おにぎり一つや飲み物です。 昼は、病院で働いてるので五品をカロリーが計算された食事 夜は麺類が中心 間食は余りしませんが たまに食べます。太る原因何でしょうか? 胃腸が弱いから 太らないはずが太ってます。ヤバい 胃腸が弱いせいで ダイエットして無くて〜 身長147体重35に成った時もあり 検査は異常なく 41〜43キロになりたい。お腹ぺったんこ が理想だけど

はじめまして宜しくお願い致します。さて件名に明記致しましたが、韓国漢方薬ダイエットに興味があります。アラフォーでなかなか痩せにくくなった体質に、慢性冷え症、貧血、更には甲状腺と腎臓機能が弱く専門医に通い服用はありません。 漢方薬ならば、安心ではと思いましたが安易に口にするのは不安になり、こちらに質問を致しました。どうぞ宜しくお願い致します。

2週間ほど前からダイエットを目的としてウォーキングを始めました。毎日夕食後21時頃から5Km強を1時間程度かけて歩いています。始めた当初は58Kgあった体重がウォーキングを始めてから1.6Kg増加してしまいました。食事量も変わっていません。ウォーキングの時間帯が関係しているのでしょうか。それともこれまで全く運動をしていなかったので筋肉がついたことで体重増加に繋がったのでしょうか。ウォーキングダイエットの効果が現れるのはいつ頃からでしょうか。体重が減るどころか増加してしまいダイエット成功できるのか不安です。現在身長155cm、体重59.6kg。目標体重は先ずは52kg、最終目標48kgです。

最近 体重が 増えてしまいました。 まわりは 痩せすぎと いいますが 私は 増えて 焦っています。 146センチ 27キロは 太りすぎでしょうか? 周りが いうように 痩せすぎでしょうか? この体重は 命に かかわりますか?

質問です。ここ1年弱で10キロ以上増えてしまい内科で検査してもらったところ、腎臓に結石、すい臓も気をつけないと糖尿の予備軍だと言われました。コレバインを処方して欲しいと言ったのですが駄目でした。体が重く、常にだるい状態になってるのですが、何と説明すれば処方してもらえるのでしょうか?教えて下さい。

個人差もあると思いますが、生理前は痩せないもしくは痩せづらいと聞きます。 これは本当なのでしょうか? 私は、生理前に3キロ(1週間)ほど落ちました。 (162センチ78キロから75キロ) 暑さのせいであまり食べていないせいもあると思いますが…。 また標準体重をオーバーしている人は体重が落ちるのが早いとも聞きます。 こちらも本当なのでしょうか? ご回答よろしくお願い致します。

下半身ダイエットをしたいんですけどおすすめの下半身ダイエットを教えてください

見た目は普通体型な方だと思うのですが、自分では下半身太りに悩んでいます。特に太ももにコンプレックスがあるので何かいいダイエットはありませんか?

ダイエットをしています。154センチ54キロからダイエットして今現在は43〜44キロくらいの体重です。40キロを目標にダイエットしてますが最近食事を1日1200キロカロリーに制限しても痩せないです。1200キロカロリーでも取りすぎなのでしょうか?痩せないどころかここ3日くらいで増えています。良いダイエット方法を教えて下さい。

ダイエットをしているので夜わヨーグルトだけとかゼリーだけとかの生活ででもなにか一つでも違う食べ物をこれだけ!って思って食べ始めるともう止まりません。お腹いっぱいなのに嫌気がさしドカ食いしてしまいその後ものすごい罪悪感になります。嘔吐わできないのでしません。ちなみに食べ量わ食パン二枚ロールパ2個ベーグルチョコ菓子スナック菓子プリンおかずなどを一気に食べます。これわ過食症ですか?

そううつの過食で体重が増え続けています。ゼナドリン、ザントレックス、タイトエクストリームという薬剤がドラッグストアに売っていて、それが効くと聞いたのですが、安心して使える薬剤ですか?