ダイエット（2014年）

私は、身長154cm 30.6kgです。 日によって、31.5kg～32kg台になることもありますが…。 最近、体重が少しでも増加したら、イライラします。 不安や焦りを常に感じています。 私は低身長だから、体重なんか少なめでいいやと思っていますが…。 25kgでもいいかなぁとも考えます。 今年の夏、激太りしてしまったから、食事制限と岩盤浴ダイエットを行い、約12kgの減量に成功しました。 痩せたい気持ちでいっぱいでいる私は、摂食障害でしょうか?

わたしはダイエットをしています。 現在は身長152センチで、体重34.5～35.5キロあたりをうろついています。 今のところ生理は32日～36日周期できています。 生理がちゃんと来ているならもっと体重を減量しても大丈夫ですよね？

30歳になりました。20代後半から痩せにくくなり、クビレはありますが横から体を見ると下腹が出ています。かなり気になるので腹筋を毎日朝30回、夜30回やってますが中々下腹がスッキリしません。何か良い方法はないでしょうか?

最近、じわじわ太ってきて困っています。 18歳で運動レベルは普通です。 一年で10キロも増えてしまいました。 （50キロ→60キロ） 日頃から食事は炭水化物を減らしたり、運動も心がけています。それなのにもかかわらず、日々太っていく一方です。 調べてみると、卵巣の病気や代謝異常の病気が考えられるのですが、何科の病院に行ったらよいのでしょうか。また、考えられる病気を教えていただきたいです。よろしくお願い致します。

教えて下さい。 10才の娘、食べる事が大好きでご飯も大人並みに食べます。我慢させるようにする時もあるのですが、中々うまくいきません。 太る原因は食べる量もですが、咀嚼が少ないのもわかります。これも毎回意識するよう声掛けはしてます。義父がおかずよりご飯を多く食べろと言うのですが、私は逆だと思うのですが、どうなのでしょうか? どうやってダイエット(今より増やさず一キロ減らしたい)したらよいかアドバイスお願いします。

梅干し一粒を毎日食べ続けたら塩分の取り過ぎになりますか?あと味噌汁を1日、一杯以上飲むのは塩分の取り過ぎになると聞いたのですがどうなのでしょうか。普段からそんなに多く梅干しや味噌汁を食べたりはしていません。

重度の椎間板ヘルニアで洗濯物干しや、たった１０分程度の買い物でも腰が痛くてうずくまる程の腰痛持ちなのですが、おかげで運動をしなくなって、体重が１００ｋｇまで増えてしまい、 余計にヘルニアに拍車がかかる状態になってしまいました。 しかも仕事は一日中デスクワーク、上半身はもはや林檎状態です。 健康診断では重度の脂肪肝だと言われました。 こんな私ですが、まず上半身に付いている大量の内臓脂肪を減らしたいと思っています。 しかし散歩も困難な腰痛の身、 試しに５０ｍほど歩いてみましたが、腰痛でダウンしました。 水泳も試しましたが、歩行はまだしも、７５ｍも泳ぐと腰にぴりっとくるものがありました。 私向きの、内臓脂肪を減らす方策はないでしょうか。

ウエストのサイズは、時間や体調により変化がありますか?

ダイエットではないのですが、昼食抜きにして約２ヶ月が経過しています。 昼食抜きにしたきっかけは、血糖値が低い状態を長時間維持できるからと、仕事が忙しいため、食事を摂るといったロス時間をなくすることでした。血糖値を気にしているのは父親が糖尿病だからです。因みに私の健康診断での血糖値は７７でしたが、早朝血糖値なので信憑性に乏しく思っています。 結果、朝食と夕食を摂るといった形ですが、周りの声では「余計に血糖値を上げるのでは」との声を聞きます。実際のところ続けていいものでしょうか。

ダイエットのためには夜遅い時間に食べてはダメだと言いますが、仕事の都合でどうしても遅い時間に食べなくてはいけない場合、どのようにすれば良いでしょうか？ 日によって前後はありますが、仕事が午前中数時間と夕方17:00から23:00までなので、16:00頃軽めに夕食を食べるのですが、23:00に仕事が終わると、お腹がすいてしまい疲れてるのもあり、ついガッツリ食べてしまいます。翌日も午前中から仕事なので食べてすぐ寝てしまうので、今の仕事になってから10キロ以上太りました。 やはり、仕事が終わった後は食べない方が良いのでしょうか？ 16:00の夕食の時にしっかりめに食べても夜にはお腹がすきます。 もし、夜遅い時間に食べるとしたらどのような食品が良いのでしょうか？ それと、ダイエットには運動が大事だとわかってはいるのですが、運動が苦手なな事もあり、なかなか運動ができていません。 仕事は介護系で、車を持っていないので普段の移動と通勤は自転車、休みの日は、ほぼ徒歩で移動しています。 臼蓋形成不全があり、走るとすぐ股関節が痛くなってしまうのですが、どのような運動が向いていますか？

友人の話で恐縮ですが、私の友人も、ダイエットの事で悩んでいます。 友人は、身長158cm 体重45キロです。 彼女は、45→39キロにしたいそうで、1ケ月で－3キロの減量を目指しています。 1ケ月で、－3キロの減量は、無茶でしょうか? 彼女は、この1ケ月以内に、－3キロ～－4キロ、体重を絶対に減らしたいと意気込んでいますが…。

ダイエットしたいんですが、食事抜きは、向いてません。若い時は、それでも一食二食抜いたとしても、元気だったのですが、最近は、少しでも、栄養素が欠けたりすると疲れやすくなるので、今は、食べたいものを食べています(野菜中心)。出不精なので、プチひきこもりです。運動が苦手です。

炭水化物抜きダイエットは間違ってますか？

パキシルCR25を夜2錠飲んでいます。8年位です。ダイエットしたくて5月から筋トレ始めているのですが痩せません。間食はしていないし甘い物も控えています。ご飯を1日3回はカロリーが多すぎるのでしょうか?食べてはいけない物はありますか?私の身長は165cm体重は74～75Kgをいったりきたりしていたのが76Kgに逆に増えてしまいました。回答お願いします。

健診でBMIが35以上ありました。 35を超えると保険診療が可能と聞いたのですが、どんな治療となりますか？ 診療科はダイエット外来ですか？ また以前、 腰痛治療のときに、整形外科の先生にダイエットのために漢方薬を進められましたが効果ありますか？

9月中旬から、ダイエットを始めました。(154cm 42.8kg) 方法は、食事制限と岩盤浴ダイエットです。 頑張った甲斐あって、この3カ月以内で、約12kgの減量に成功しました。(11月現在 154cm 30.7kg) ちなみに目標体重は、27kg～25kgです。 私は、水太りしやすい体質なので、代謝能力UPを考えています。 どういったことをすれば、代謝能力が上がりますか?

ダイエット挑戦中です。間食をやめ 夜食を早めにとり、ストレッチを毎日しています！もう少し本格的に取り組もうと思いますが糖質カットはした方が良いですか？

7キロ太ってしまいました。質問です。 1、ダイエットサプリメントなしで、一ヶ月でリバウンドなしで効果的に痩せたいのですが、具体的にどうすればいいのかわかりません。効果的に7キロ痩せたいんです。 2、バストアップ、バスト垂れ防止のトレーニングをするなら、どことどこの筋肉を鍛えるのがオススメですか？バストアップにも必要な背筋にも、胸の筋肉にも沢山の筋肉があるのでどこを鍛えるのがいいのかわかりません。 3、世の中には牛乳は体に悪いと言うお医者さんもいれば、そんなことないと言うお医者さんもいるように、ダイエットについても、誰の意見が正しいのかわからないんです。どうすれば正しい情報はえられますか？ 良い情報が得られず、途方にくれてます、、、お医者さま、助けて欲しいです。よろしくお願いします。

BMIを計算するとき朝と夕方のどちらの身長をつかえばいいですか?

私は今ダイエット(体重維持)してるんですが、最近は微妙に太りぎみです。 朝は食べれないのでお茶だけで、たまにヨーグルトとかたべます。昼と夜は軽く食べますが、野菜や海草類、または蕎麦を少し食べます。昼に多目に摂ってしまったときは、夜は食べなかったり、野菜や海草類を多目に食べ、魚など食べます。 全体的少食です。 今まではこれで体重維持できていたし少し体重が落ちたりしてたのに、最近はなかなか維持できず、少し体重が増えてしまいました。これから寒くなりますが寒いと体重が落ちにくくなるのでしょうか? 逆に食欲でる傾向がありますか? ウォーキングなどもできるだけしています炭水化物もできるだけ摂らないようにしています。 今後も体重維持したいのですが、増えない方法ないですか?

同じカロリーなら、洋菓子と和菓子とではどちらが太りやすいでしょうか? 例えば、饅頭や最中とチョコ菓子やクッキーとか。 よろしくお願いいたします。

現在32歳の男性です。身長164ｃｍ74ｋｇで、スポーツクラブに通い出して、4か月になります。体重は、全く変わりないです。そこで、質問させて頂きます。 今は筋トレはせず、有酸素運動を中心にトレーニングしています。だいたい、週3,4日で、ランニングやクロストレーナーを90分間、運動しています。 一番大切な食事は、意識していますが、食事コントロールがうまくいっていないのかもしれません。 これから、有酸素運動は少なめにして、筋トレばかりして、筋肉をたくさん付けるというのは、好ましいでしょうか？ちなみに、内科の主治医からメチャクチャな筋トレはしないように言われています。高血圧予備軍からでしょうか、禁止されています。ベンチプレスはせずに、マシンでの筋トレをしようと、思っております。 このような感じです。医師の方、回答よろしくお願いします。

元々食が細かったため、3食ご飯はちゃんと食べて居ても・・中々ウンチがでませんでした。が、食物繊維を多く含むお茶を飲む様になってから・・うんちが出る様になりましたが、食が細いのは変わりませんが・・それをカバーために、平日は10時頃に短めのバナナを食べて居ますが・・正直、お昼頃にはお腹が空いたぁ～って感覚があまりありません。そのせいか、年齢と共に・・少しずつ体重の増加もあり、やばい状態です。以前に比べて、ここ1・2年晩御飯後に若干の間食も増えたのも・・原因の一つだと分かって居ますが。体重的には、標準体重よりはマイナスですが・・やはり、体が重く感じてダイエットと言うよりは、締めたいかな！と思います。ご飯党は、28穀米を食べて居ます。 ただ・・食事の量が標準より、少なめなので、バナナで補って居ますが・・ナッツやドライフルーツ系に切り替えても、いいのかなって？考えてます。現在162cm　48キロになってました。46キロ位が動きやすいです！！

毎日の食事による摂取カロリーは、私の基礎代謝である1600kcalくらいにするようにしています。（身長：175cm、体重：64kg)　 基礎代謝内に抑えるとすると、結構コントロールしないといけないのですが、摂取カロリーは基礎代謝くらいにするのが理想なのでしょうか。 仕事はデスクワークで、＋200kcal程度を1日に消費し、週に2回、ジムで1-2時間程マシーンとジョギングをしています。（その割には体重はあまり減らないのですが）

こんにちは。ダイエットについて質問お願いします。 一年半前から約１０キロくらい体重が増えてしまい、本気でダイエットしたいのですが、思うように減らずにいます。 いけないやり方だと思いますが、朝、昼御飯は腹８分くらい、野菜や肉、魚なども食べ、夜ご飯はほとんど食べません。これをしても体重がへりません。 運動はプールでウォーキングを７０分くらいしています。 今体重が７８キロ、身長１６０センチです。

34歳女性、身長145、体重40です。 ウエストまわりが気になります。 心不全で治療中なので運動はできません。 心臓に負担をかけずにウエストを引き締める方法はありますか？

血圧も高かった為、禁煙とダイエットに挑戦してます。 ダイエットですが、思うように体重が落ちません。 何が問題と思われますか？ 食事 朝はバナナもしくは低糖低カロリーのパン。 昼は米抜きの定食。米を食べたとしても、茶碗半分。 夜も米抜きの野菜料理。 休みの日は1食は好きなものを食べる。 運動は 30分前後のウォーキング。最近は腹筋やスクワット、膝付き腕立て伏せと無理しないようなメニューでやってます。 はじめは、野菜のみだったのですが、ボクサーほ友人にたんぱく質を取らないと燃焼しないから肉や魚はOKと言われたので、ササミや豚ロース、魚は食べるようにしました。 プロテインも、効果的と聞きますがどうでしょうか。 アドバイスお願いします。

身長163、体重50から53kgですが、体脂肪率が32から33位まであります。中年太りなのでお腹に余分なお肉がついております。でも、洋服のサイズは38(M)で着られます。もう少し若い時にはウエストがゆるゆるで(Sサイズでもokでした)。 それほど無茶食いはしておりません。 昔、奥歯をインプラントにしたのですが。。。失敗で終わりました。入れ歯もつくってはみたのですが、痛みがありとてもつける気になりません。食事中の噛み方も問題あると思われますか？よく噛まないと認知症にもなりやすいとか。。。。。 どうすればいいでしょうか？30以下にしたいです(涙) ちなみに車はペーパーなので、市内はほとんど自転車移動で動き回っております。 よろしくお願いいたします。

パニック障害もちでルジオミールを服用してますが、服用やめても過食が治りません。仕事で朝は食べますが昼が3時すぎになりお腹がすいてるので甘いものをたくさん食べてしまい、また夕飯と悪循環です。仕事の間は水分をとるくらいです。生理が終わっても過食？食べぐせがついてしまい困っています。

私は、去年の秋頃からダイエットを始めました。 野菜を少しだけ食べる、又は何も食べない生活を続けだんだん拒食症みたいになり、身長149cmで、体重が34kgまでになりました。 しかし、今年からは常に何か食べていないと落ち着かず、夕食時の過食が止まりません。よく噛むように気をつけたいのですが、食べてる時だけが唯一の幸せ・夢中になれることなので、食べてる時は何も考えず夢中になり、早食いになってしまいます。 その上、特に甘い物など食べ始めると止まらず、ひどい時はお腹が苦しくなるまで食べてしまいます。 夕食で食べ過ぎてしまうので、朝と昼は野菜や果物だけ食べる生活がほぼ毎日です。 過食を治したくて、ガムを噛んだりしてますが効果がありません。 現在の生活のせいなのか、仕事でやる気が出ず失敗ばかりで孤立気味で、仕事も辞めようか悩んでます。 職場のストレスと痩せたいのに痩せれず過食する自分が嫌で、そのストレスで、更に過食になり自己嫌悪で悪循環です。最近は、家族でも少し孤立気味です。 ちなみに、1年位前から今も生理不順で、以前は排卵を促す薬を服用してましたが飲んでいません。 現在は、149cmに対し体重40kgです。 私は、過食症か何か病気でしょうか? 受診した方がいいですか?拙い文章で長文ですが、お返事お願いします。

ダイエットでの食事制限の仕方がいまいちわかりません。肉類はたべてもよいのでしょうか？野菜中心にしたほうがいいですか？

急ぎでダイエットをしたいのですがなにかいいお薬はないのでしょうか？

ここ三か月の間で体重が4キロ以上増えました。体も重く、しゃがむのも億劫になります。食事の量は普通かと思いますが、心療内科の薬を飲み少し太りだしたような気がします。このままの状態だとどんどん太りそうで心配です。運動をしたり、食事に気をつけるしかないのでしょうか。元の体重に戻るにはどうしたらいいでしょうか。意欲を高めるために出された薬が食欲にきたようで困っています。内科を受診して何か治療してもらえるでしょうか。

健康診断や人間ドックなどで、20歳のときから何キロ変わったか・・・という質問があるのですが、どういう意味に取ればいいのでしょう？ ２０歳のときから10キロ以上増えているので良くないのかな・・・と思うのですが、現在が標準体重です。（157ｃｍ54ｋｇ弱） ただし体脂肪率が30％近くあり、太ってしまって体が重いという自覚もありますので、少し痩せたいです。 どれくらいの体重を目指して絞るべきでしょうか？

重岡美麗といいます。宜しくお願い致します。サブカテゴリを「ダイエット」と選択したのですが、私には3つ悩みがあります。1つ目は私の体型です。とうとう先日、体重が70kgを越えてしまいました。私の年齢だと、平均が多分約40kgだと思うのです。私の2分の1です。私は高度の肥満体型です。ここで、良い効果的でかつ続けられるダイエット法はありませんか。是非教えて下さい。次に、美容です。私は物事を忘れやすいのが欠点で、今までも保湿クリームを塗り忘れる事が多くありました。そのせいか、肌はガサガサ。頬、肘、膝、首が特に乾燥してしまいました。最近、ニキビが少しずつ増える気もします。思春期だから、仕方がないのでしょうか。けれど、とても気になります。どうしたら、肌がツヤツヤ、プルプルの状態を保てますか。最後に、髪の癖毛を直す方法です。2年ほど前に髪をショートヘアにしたところ、翌日から癖毛になってしまい、困っています。癖毛を抑える方法等あれば教えて下さい。以上の3つの質問の解答を宜しくお願い致します。

車椅子使用者の為のダイエットプログラムとかありませんか? 酷い食品アレルギーで、世の中の99%の食品が食べられないので、食事は米食がメインで偏ってます。 普段は、車椅子漕いで3～5キロ走ったり、1時間くらい腕だけ平泳ぎで泳いだり、家事全般をする等して体はかなり動かしていますが…下肢が使えないので、サッパリ痩せませんし、上腕二頭筋が筋肉バリバリのマッチョになるだけで、下肢はブヨブヨのまま痩せません。ドクターから5年前に、あと20キロ減量してと言われてますが、1年に1キロしか落とせず、まだ5キロしか痩せてません。 動かせないブヨブヨの下半身は、どうやったら筋肉質に戻せますか? 肢体不自由者でも出来るダイエットプログラムを教えてください。

お世話になります。 40才前ぐらいから顔の衰えもひどいのですが…何より下腹と太ももがすごく太ってしまいました。 若い頃はわりと痩せていてもっと太らないと…とお医者さんにも言われていました。 なのに…最近日に日に体重が増えてきて下半身デブがひどくなりました。 153センチで43キロぐらいで一時は40キロをきるときもあるぐらいだったのが今は47キロあります。 年のせいもあるのでしょうか? 下半身…下腹、太ももを痩せるにはどうしたらいいでしょうか? 食事は何を気を付ければいいでしょうか?

いつもお世話になっております。 私は現在61.2kg 161cmです。 BMIでは軽肥満数値でした。 それで、痩せようと思うのですが、ヨガ、エステ、ジム、フィットネス。どれが一番よいのでしょうか。

職場の同僚が、数ヶ月前から毎日ランチの後にトイレで嘔吐しています。 初めは体調が良くないのかと心配していたのですが、訪ねると「痩せたいから吐いている」と、悪びれもなく即答されました。 同僚は数ヶ月前より少し痩せた印象ですが、毎日嘔吐しているのに肌も荒れておらずキレイです。 何より体調も良さそうですので、私の口から「やめた方がいい」とは言いにくい感じです。 「過食嘔吐を続けると近い将来こうなる！」と同僚が不安になってやめられるような言葉はありませんでしょうか？

二人目出産後全くやせません。一人目のときは、すぐに痩せていったのに、理由が知りたいです。 帝王切開です。 お腹は妊婦のように、ぽっこりしてます。詳しく教えてください。

私は毎年、秋から冬にかけて太ってしまい、頑張ってもこの時期は 痩せません。 ですが今年の秋はイベントがあるので絶対に太りたくないのです。 夏に比べて朝昼は主食を半分にして夜は主食を無し、おかずは毎食、脂物は摂らずに、肉 魚 大豆系 乳製品 野菜を バランス良く食べてると思います。 運動は年間通して毎朝40分ジョギング、週3～4回ジムに行きます。 運動と食事は気をつけているつもりですが、何か他にも気をつけることありますか?太るのを防ぐ方法を教えてください、よろしくお願いします。

質問です。過食嘔吐のくせがあり、よく大量に食べ吐くことをしてしまいます。 しかし、最近吐けないこともあったりして、食べたままになることもあったり、普段も、前はダイエットしていて、たべなかったパンやご飯、お肉をたべ、甘いものもたべ、食べる量がすごく増え、今までなら太る量を食べているのですが、体重が増えたりしなくなりました。 便秘も解消されました。 回りに胃がおおきくなって、胃下垂になったんだよ！なんて言われます。 何か考えられることありますか？

人は体脂肪が低すぎる(少なすぎる)と体にはどのような影響が出るのでしょうか? 実際のところ、ひとけた台の体脂肪率ってあり得ますか?

今まで身長156、体重42を出産後4年位キープしてました。特に食事制限などもしなく食べたいだけ食べてのキープです。食べたいだけと言っても、少食なのか直ぐにお腹がいっぱいになり友達にもバイキングに行っても元がとれないなどからかわれるレベルです。それがここ1～2ヶ月くらいで2キロも増えてしまいました。食べたら太る状態に恐怖を感じています。元々下剤も使っていましたが今はお茶タイプのものを毎日飲んでしまいます。それでも太るのでストレスがかかり最近食後におう吐するようになってしまいました。周りには前から少し太ったら？と言われていたので、私がここまでストレスに感じてるのに気づかないです。見た目は今のところかわりませんが、周りにたぎ2キロと言われても私にっとっては2キロも…なのです。20歳頃に拒食症っぽくなり目標体重を決めてはまた目標体重を決める快感にはまっていました。身体に悪い事は承知でも太る恐怖に勝てません。ちなみに今年の始めに鬱病と言われサインバルタ60とエビリファイ3ミリを飲んでいます。エビリファイは最近からですが薬のせいとかありますか？その他にリリカとピルを服用しています。ピルは4年位飲んでるのでピルのせいとはかんがえてません。このままではまた摂食障害になってしまうでしょうか…

2人の子供(中2と小6)を出産して15キログラム太りましたが、それからは体重は増えて無いのですが、最近お腹が出てきました。便秘はなく毎日出てますし、野菜や海藻を中心に食べたり、どうしても間食をしたくなったら、カロリー0のゼリーを食べたり、マンションの5階に住んでいるのですが、エレベーターを使ってたのが階段を使うようにしたりて少しずつですが気を付けるようになったのですが、体重増えず、お腹だけポッコリという事はあるのでしょうか?

毎日考えて食事をしていますし、量もそんなに多く食べてません。筋トレもしています。ですが全然体重が減りません。どーしたら良いですか?

8月にエステで、切らない脂肪吸引と謳ってるキャビテーションを当てました。カウンセリングとは違う箇所に当てられてしまい、トラブルと考え弁護士に相談しています。 キャビテーションを臀部に当てられ、自然にあった丸みを潰されてペタンコになりました。座るとお肉が無くなった感じも物凄く感じます。骨が当たって痛くて、お尻全体が痛い時も有ります（収まったり痛くなったり繰り返しです）。左右非対称がハッキリです。陥没してます。エステの施術でお尻が極端に変形する事に驚きとショックですが、元々脂肪がよく付いた大きなお尻でしたから痛いのが辛くて悩んでます（別注品で無くても、普通にMサイズでも入ったお尻でした）。 こういう場合、どういった科を受診したらいいでしょうか？ 地元の総合病院に電話で問い合わせると、県の大きな病院を勧められましたが紹介状の無い初診料が高すぎで…。また、地元の総合病院が見てくれないのにそこが診てくれる気がしません。 地元から少し遠い美容外科（豊尻は標榜していない）に行くと、整形外科を勧められました（お尻は診てくれてません）。また、地元や県には豊尻を宣伝している美容外科はないのですが、お尻に脂肪やヒアルロン酸を入れると、骨が当たって痛いは改善されると思いますか？ 宜しくお願いします。

全身性エリテマトーデス１１年目。 現在、プレドニン、カルフィーナ、ネキシウムカプセル、バイアスピリン、プレドニゾロン、アスパラＣＡ、ロキソプロフェンナ、フェログラデュメット服用。 ステロイドについては７ｍｇです。 ダイエット食品のサプリや粉をシェイクして飲むやつなど服用しても大丈夫ですか？

躁鬱でエビリファイを15ミリ飲んでます。痩せるとか言われますが私の場合、尿が少なくなるようです。指とか足首とかパンパンに浮腫んだりします。マッサージにいって、老廃物を流すと凄い量の尿がでて、体重が、1キロ位減ります。医者にも話してラシックスを飲んだりしてましたが、癖になると尿が減ってきます。自分で昆布を食べたりしてカリウムを取るようにはしてますが、なにか、よい方法は、ありませんか？マッサージして、その上で自分でも出来ることを探してます。 因みに165センチで、54キロでしたが、62キロになりました。

糖尿病境界型で食事療法してますがアボカドは1日何個食べてもいいかわかりますか? 1日三食に1個づつは多すぎますか?

私は、軽度肥満体型です。 ここ最近、体重は変化しないのですが、お腹の脂肪が増加しています。 それに、お腹の脂肪がたくさんついているので、ダイエットしようと思っています。 どんなことをしたらお腹の脂肪落とせますか?

後 三キロ落としたいです この数字だと普通でしょうか? 普通より若干細めを目標にしてます♪♪

プーアル茶というのはダイエットに効果があるんでしょうか?

食生活 運動量 同じなのに太ってきました なぜですか?

先月からダイエットをはじめまして、5キロ痩せました。 現在は身長180センチで体重83キロです。 腹回りスッキリしてきたのですが、顔の肉が落ちません。 特に二重アゴが気になっています。 今やっている事はアルミで汗をかくものをアゴにまいて、ランニングマシンで30分ほど走って顔から汗をかくようにしています。 http://item.rakuten.co.jp/e-kenko/126696/ それなりに汗はかいていますが、二重アゴがとれている実感はありません。 なにか二重アゴをとる良い方法があれば教えてください。

ベルタ酵素ダイエットというものをしてみようと思います。 しかし、ダイエット製品というものの安全性が不安で怖いです。 成分表を見てもよくわかりません。 ベルタ酵素という商品の安全性はいかがでしょうか？ 病気になったり将来健康被害にあったりしないでしょうか？

ダイエット中です。 急に体重が二キロ程増えしまい早く戻したくて 良くないとは分かっていますが、1日一食にして夜は食べてません。 毎日、朝起きてすぐに体重を計っています。この二日寝る前に喉が渇いたりお腹が減るので水分をとりました。500m〜800ml 一週間で少しずつ１キロ程減りましたが今朝は500g増えてました。 代謝機能が悪いせいでなかなか体重が減らないのですか？ 浮腫もなくダイエット前より見た目もすっきりした感じがします。 この体重増加は水分と考えて良いのでしょうか？ 体重は順調に減っていくでしょうか？

ラグビー部なんですが甘い物がこの頃どうしてもやめられません。どうしちゃたんですか…

体重36キロで身長152センチです。 1日1000キロカロリーまでにする、食事制限をして炭水化物は時々しかとりません。お菓子と大豆類のみを食べている食生活です。 そして下剤乱用しています。 最近、頭がボーッとしてフラつくようになりました。 でも身長152センチだと体重36キロは普通体型ですよね？

夜間に失礼します。 前回の回答ありがとうございました。 今日は、その話の続きなんですが以前書いた通り2013年5月整形外科に初診察で骨粗鬆症の診断の事は述べましたが、その後の夏の8月頃から身体中の運動が上手く動かしにくくなり(特に下半身の方)フラフラとした足どりになってしまいました。 その夏頃から体型が急激に肥満体型に変わってきて今現在体重は61.7kgでお腹はぽっちゃりして足の肉つきは丸く太くなり体型は肥満体型に変わってしまいました。 もし元の華奢な体型に戻し体重も42.2kgまで戻したい事を病院で相談して肥満体型を治療したい場合…心療内科もしくは精神科になるのでしょうか? 最近…排便が下痢になり便の色が黒くなり排尿が残ってしまったり3分しない内に尿漏れしてしまったり肥満体型に変わったり下半身がフラフラしてスムーズに歩けなかったり耳鳴りが続いたりして体中がおかしくなってきてます。 心療内科と精神科…どちらで診察して相談して治療にあたるとよいでしょうか? また頻繁に起床時や日中に頭痛があるのですがこれも相談したいです。

腹筋についてお願いします。 今153センチの42キロなのですが、下腹部がかなりポッコリで腹筋を頑張ってます。毎日20回を3～4セットしています。 でも全然変わりません。 腹筋のやる頻度(毎日とか何日間おきとか)はどれくらいが良いでしょうか？回数は少ないでしょうか？ それと、何かを飲み食いするとすぐ胃がポッコリとなるのですが、これは普通でしょうか？

10歳の息子のことです。 私が2型糖尿で妊娠中インスリンをつかい気を付けていましたが、息子は4512グラムで生まれました。 その後も同年代の子より大きく成長してます。 今年5月に、大腿骨頭滑り症と診断され手術をうけました。 今は松葉杖も外れ、普通に歩くていどはできますが、陸上での運動は禁止です。 そのため、今まで動いていても太かった息子は運動ができないない今、ますます太る傾向があります。 先日からプールに通い出しましたが、喘息もあるため通院してる小児科で今日体重測定したら先月より3キロ近く増えてると言われ66キロだとました。 息子をこれ以上太らせないために、どのようなダイエットがむいてるでしょうか？ 男性ホルモンがすくないらしいのですが、それは関係ありますか？ ご飯に取り入れたらいい食材などありますか？

10代の娘についての質問です。 身長153センチ 体重48キロで 平均体重は越していないのですが 下っ腹が出ています。 筋トレなどを行っているのですが成果が見られません。 胃が下に下がっていると言う可能性もありそうですが 下っ腹はどうしたら痩せるのでしょうか？

聞きかじりですが、痩せようとして闇雲にカロリーを抑えると、筋肉が落ち、体が省エネモードになり、基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくなると聞きました。基礎代謝ギリギリのカロリーを摂り、運動すると痩せやすくリバウンドしないと。 まず、この話は本当なのでしょうか。 仮に基礎代謝が1200キロカロリーとして、食事で1200摂取し、運動して1000キロカロリー消費して、差し引き－1000キロカロリーになっても、摂取カロリーは基礎代謝程度でもいいのでしょうか？　 基礎代謝分を摂取していても、過度な有酸素運動をすると、やはり、危機状態になって、体が省エネモードになり代謝が落ちますか？

50歳主婦です。生理が、9がつ16から、25日までありました。また、10月5日から10までありました。2カ月前から、ダイエットをしていて、3.7キロ痩せました。 先週の木曜日あたりから、疲れやすい、めまい、首肩痛、息切れ、頭痛、だるいなどの症状があり、内科で点滴をしてもらいました。 内科では、ダイエットしてることは、言わず、生理がたて続けにきてるから、だるいのでは、ないかと言われました。 貧血のけんさは、9月の生理前に、検査して、13.3でした。 今でも、午前中は、下をむくと頭がぼーっとしたり、息切れなどがしてます。 これは、ダイエットしてるから、体調が悪いのでしょうか？ よろしくお願いします。

食べても太らないタレントさんがちょっと羨ましいです。栄養を吸収できないだけではなくて、塩分とか糖分のとりすぎは、どうなっているのですか?

初めてまして、中川さやかと申します。 7ケ月ほど前から糖尿病が怖く病院で検査を受けました。病院では大丈夫といわれましたがそれでも糖尿病に恐怖を感じネットでしらべ炭水化物が駄目だと思いダイエットもかね炭水化物を減らしてきました。 食事例としまして 朝なし 昼 ご飯100g、納豆、キャベツの千切り 夜 ご飯100g、納豆、焼き魚、キャベツの千切りや 朝 食パン6枚切り一枚(たまに2枚)にバターを少し、キャベツの千切り、昼 なし 夜 ご飯100g、キャベツと少しの挽き肉で蒸し焼き、焼き魚、納豆 などです。 正確には計算して居ませんが1日のカロリーは少ないときで700キロ多いときで1300キロぐらいだと思います。 現在身長163cm 年齢29歳 体重は84kgから65kgまで落ちました(軽い運動込みです) ダイエットを初めてから貧血気味になり集中力や記憶力も落ち気味(不安神経症の症状で前からあったと思います。)です。 また一週間前から水中ウォーキングを一時間ほぼ毎日しているのですが途中で軽い貧血気味になり体がガス欠気味になります(晩御飯を食べると治ります) 私自身はまだ糖尿病が怖い状態なのですが今日ネットを見ていた所炭水化物抜きは脳が萎縮すると拝見し私自身脳が萎縮しているんじゃないかと今現在非常に強い不安感に襲われております。 そこでお聞きしたいのですがこの状態(この期間)で脳が萎縮している可能性はあると思われますか?またCTやMRIなどの検査を受けたほうがよろしいのでしょうか? 今年の3月初めからダイエットを開始したのですが今年の2月に脳のMRIをとった時は異常なしでした。 私自身不安神経症と心気症の為まともな判断が出来ずパニックになっております。これからはもう少し炭水化物もとり栄養にも気をつけるつもりです。 ご回答よろしくお願い致します。 長文、乱文失礼致しました。

なぜかどんどん体重が増え、この数ヶ月では５キロも増えてしまいました。2年前から朝ランニングを毎日しています。だいたい５キロくらいを一時間くらいで。朝ごはん多めで、昼ごはん普通で夜は普通かやや多め。朝お菓子を食べることがあります。特に足のむくみがひどく、太ももが急激に太くなりました。それと便秘がちでおなかのぽっこりも目立っています。ストレッチをしたり、たくさん歩いたりジムにも行ったりしているのに太る一方です。なにかの病気が隠れていることはありますか？健康診断では尿検査のクレアチニンの値がやや高めで要観察。血色素がやや低めで要観察。あとは問題なしでした。ちなみに今、153センチで52キロです。７月のときには47キロでした。どうしたら痩せられますか？また、なにかの病気の可能性はありますか？ご意見お願いします。

やせたい

よろしくお願いします。 38歳。 かなりの肥満体です。 150cm、68kgです。 元々、体重が72kgまで増え2ケ月で4kg落ちました。 食事量を調整して、運動と言えるかはわかりませんが、15kgと20kgの子供相手の遊びでかなり体を使って遊んでいます。 あとは、インターネットで体操と検索して一緒にやってみたりしてます。 今までは運動もせずで、一緒になって走りまわったり、子供の体を持ち上げたり遊んでいませんでしたが、子供も喜ぶので体を使った遊びの時間を増やしました。 子供の体力には負けますが、かなりの汗をかき楽しくもあるし、2ケ月でたった4kgですが減ったので、このままの状態を続ければもっと痩せていくかな?と期待してしまってます。 考えが甘いでしょうか? 元々、自分に甘かったから太ってしまったのですが、元の体重の47kgを目標に地道に体重を減らして行きたいです。

6月からダイエットを初めていたのに、食欲の秋でリバウンドしかけています。どうすれはいいですか。

7ヶ月の完全母乳で育てている赤ちゃんがいます。 (妊娠前から太ってきてはいたのですが) 体重が戻らず少し不安なのと、 朝ごはんも食べれるときと食べれないときなどがあります。 授乳中のダイエットは禁物と聞いたことがあるのですが テレビでみた置き換えダイエットを検討しているのですが やっぱり授乳中は避けたほうが良いでしょうか？ 母乳に影響などはあるのでしょうか？ ちなみに、美禅食を検討しています。

お腹と太腿のダイエットについてのアドバイスを頂けたらと思い投稿しました。よろしくお願いします。 現在23歳、身長167センチ、体重60kgの男です。 三年前に半年で53kg⇒65kgと太り、その後徐々に痩せて現在の体重に落ちついています。 お腹まわりに肉があり、ズボンをはくと脇腹から臍の辺りまでの肉が乗ります。 柔らかいといえば柔らかくて掴めるが、押してみると中に筋肉があるのが分かる感じです。 また、太腿が太く、こちらは全般的に硬く筋肉質な感じです。 これらがコンプレックスなので、以下に記す僕の生活習慣を基に、痩せるためにできることや、気をつけるべきことを教えていただけないでしょうか。 現在は大学に通っており、6時に起床し、10時過ぎに寝ています。朝食はコーヒーと菓子パン、昼食は麺類か中華料理(中華にしては油っぽくない店だと思います)、夕食は母の料理を食べており、間食はしていません。 運動は1日1時間、通学のために自転車に乗っています(週4~5日)。 また、2日に一回程度、ヘルニアの再発予防のための腹筋と背筋のトレーニングを少ししています。 ストレスが比較的多い生活をしていると思います。 以上の様な状態です。よろしくお願いします。

お世話になります。 食後の運動は、2時間おいてからと一般的には、言われています。 やはり2時間くらいがベストでしょうか?

こんにちは。現在ダイエットをしているのですが、最近ガムダイエットなるものを知り、ガムを噛んでいます。空腹感を紛らわすことや、顔痩せ効果を狙ったものです。 確かにガムは低カロリーで食べても1日で30kcal位なのでカロリーは気にしてはいないのですが、一方で一日中食べているとインスリンが出続けて太るのではないかと心配です。 果たしてガム一箱程度では大してインスリンは出ず太らないのでしょうか？ ダイエットとして効果がありそうかどうかを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

まだまだダイエットは続けなきゃいけないのですが、フィットネスで体重や体脂肪など色々調べた結果、体脂肪が少し増えて筋肉が少し減ってるデータがでました。体重は減ってきてます。筋肉を増やすにはどんなことをすればいいか詳しく教えてください

141センチ 56キロ ダイエットしてます。 歩行ゆを 30分しています。 普通に 歩くのと 膝に少し痛み有り どちらがダイエットにききますか?

16歳男子です。身長174センチ、体重108キロあります。特に尻がでかく、腹が出ています。俗に言う下半身デブですが、どんなエクササイズが効果的ですか？７月からジム通いしています。

現在、32才、身長163センチ48キロ体脂肪率11%～14%です 子供の頃から激しい運動をしており、だいたい普通体重の下限でした。 思春期から体重が増え(運動は継続していました)、最高63キロになりましたが、2人出産後もその後の平均は54キロ前後でした。 一昨年激しい心理的ショックで2週間で7キロ減り、今もそのままでいます。 ストレスからか胃腸が弱くなり、一日3食は食べられません。 だいたい朝はヨーグルト300グラム、昼食に固形物をとると、一日満腹で夜は食べられません。 食べると胃痛とむくみで辛いです。 今の体型は気に入っています。 私にとってのベストな食事はあるのですが、他人と生活を共にすると(帰省等)おかしいと思われ、それもわかります。 食欲があっても内臓がついていかないため、チューイングもあります。 どうすれば良いのかわかりません…

１年弱で１７ｋぐらい落とす事が出来たのですが、最近徐かんでに落とすのが難しくなって来ました 。 足を怪我して松葉杖・車椅子生活だった事、ステロイドや服用していた薬の影響もあるとは言われましたが、この４年間で２０ｋ近く太ってしまいました。 後出来れば１０ｋ・最低５Ｋ落としたいと思っています。 現在１６５ｃｍの５９ｋぐらいです。 通常５Ｋ落とすにはどれくらいの期間が必要なのでしょうか？

ダイエット中ではないのですが、 毎日の増減に一喜一憂してしまいます。 毎朝測るのですが、1キロ程度の増減は珍しくなく、それに気分が振り回されます。 これは単なる水分や内容物ととらえ、 あまり気にすることはないのでしょうか？ 教えていただけるとうれしいです。 よろしくお願いいたします。

現在32歳の男性です。ダイエットについて、質問させて頂きます。 身長164ｃｍ体重74ｋｇです。その日によって、体重の増減が激しいです。多い時には、食後75.9ｋｇもいった事もありましたし、スポーツクラブで運動後71.9ｋｇまで落ちた事もあります。ここ１ヶ月で9月中の事です。 2014年8月1日から始めたスポーツクラブでは、ランニングマシンで30分を2回、クロストレーナーで30分を1回、有酸素運動を90分くらいはしています。筋トレはしていないです。スポーツクラブで開始時は、73.6ｋｇです。 食生活は、できるだけ食べ過ぎには気を付けています。ただ外食で、満腹まで食べるとやはり体重が75ｋｇくらい増えています。あまり食べなかったなと思うと、73ｋｇくらいで安定しています。 禁酒禁煙です。スポーツドリンクは飲まないです。肉食中心ではなく、魚も野菜もバランスに気を付けて食べています。とにかく軽度肥満での体重を落としたいです。 体脂肪率は、2014年9月6日で31.6％です。2014年9月28日は31.5％です。 現在の状況は、このような感じです。ダイエットについて、先生方の回答よろしくお願いします。

宜しくお願いします。 現在ダイエット中で生理2週間前から行い生理が始まる前に2キロ落ちました。その後生理が終わり、痩せ期に入るとネットや本で見たのですが逆に体重が増加‼ 勿論、生理4日目ぐらいから有酸素運動を始めていつもと同じメニューをこなしていました。 逆に体脂肪は少し減ってますが生理前の2キロ減が元に戻りむしろ増加中です。 食事の量も特に増やしてもないのに…。 私は、無排卵の時期が一時ありましたがそれも関係してるのでしょうか？ 無排卵だと痩せ期というものはこないんでしょうか？ 今回の生理が無排卵で痩せないのかと気になってます。 そのような関係があるのか教えて下さい。 お願いします。

先日、ボディエステでラジオ波やハンドマッサージをうけました。体型的にはどちらかというと痩せ、そんなにお肉がついてる感じではないのですが、浮腫やセルライトが結構あるようです。腹部…臍周り(主に上・右半分)の施術の際とても痛かったのですが終わった後、何だか少し腹部の張りがとれた感じになりプチスッキリ感が。お腹に限らずですが痛いのは老廃物等が貯まっているから？！のようですが日頃から腹部の痛い部分を意識してほぐしていれば、硬さや痛いのもなくなるのでしょうか？

来月中に異動となり営業時間が10時～20時になります。多分家に帰ると21時近くになるかと思うのですが、晩ごはんは食べても良いですか？10kgは痩せ元に戻したいのですが・・

ジョギングのあと、下まぶたの周りがチカチカします。貧血ですか?酸欠です?

躁鬱パニック障害で薬を服用中です体重が 身長150なのに62もあり後10日位でどうしても痩せないといけない事があります(*_*) 何をどうしたら少しでも痩せる事ができますか?

毎年、職場の健康診断で、体重が…増えてばかりです。 最近…体重増加のせいか、息苦しくなる感じがします… 身長が164センチ、体重が、72キロ … 仕事も８時から、夜の８時や、９時まで、毎日です。運動を、する時間も無く…年齢も46歳で、代謝も悪いんだろうと…思います。こんな、生活習慣ですが、何から改善を…したらよいのでしょうか…？

夜に必ず空腹で目が覚めてしまいます。 かなり夕食をたくさん食べた際もお腹がすき、目が覚めます。 結果、１００Kカロリーぐらいあるものを食べて満腹感がでると再度寝られるのですが、おかげでまったくダイエットができません。 夕食をしっかり食べた(食べ過ぎた）ときも空腹で目が覚めるので、栄養バランスが足りていないか、ストレスなのか、なんなのだろうかと気になり質問させていただきます。 １）夜に必ず空腹で目が覚めてしまうというのには理由があるのでしょうか。 ２）対応方法はありますでしょうか。おなかがすいたときはどのようなものを食べるといいのでしょうか。 東方３５歳男です。 よろしくお願いいたします。

160ｃｍ、75ｋｇありました。糖質制限に興味があって、4ヶ月で60kgになりました。いま、炭水化物、糖質を少しでも取ると気分が悪くなります。手足も痺れます。糖尿病でしょうか。

自分は今72キロあり検診で62キロまで痩せるように言われたんですが簡単に痩せる方法ありますか？脂肪肝がありメタボリックシンドローム症候群と言われたんですが運動しても69キロより下がらないんですがいい方法教えてください

現在168cm,64kgです。 1年半前に出産し+23kgから産後-13kgになりましたが、残りの10kgがなかなか痩せません。 運動は仕事の拘束時間と我が子の面倒があり、そのための時間が避けない状況です。仕事行き帰りも子連れの歩行が危険な交通量の多く、道の細い土地であるため、歩くことがありません。 食事は野菜→肉魚としています。 このような状況で一体どうすることが一番ダイエットにつながるのでしょうか？ ダイエット外来を受診すべきかと思いましたが、一蹴されて終わりかと思い、投稿いたしました。

ダイエット中なのに、今日はイヤなことがあり食べ過ぎてしまいました。明日はどうすればいいですか、、、。内蔵を休めてあげるのに18時間断食とかやってみるのは良いですか?

教えて下さい。 エステのキャビテーションを受けようか迷っています。広告には脂肪細胞を破壊して、細胞の数自体を減らすとあります、本当に減ってるんでしょうか？？

私は30歳 身長158cm(女)です。 去年の10月中旬に70kgを超え、ダイエットを決心しました。 飽き性なのでダイエット方法を変えながら、減量とリバウンドを繰り返し今52kgまで減量が成功しました。 友人から私の身長だと46.8kgが目標と言われたのであと5kgは痩せたいです。今の食事内容で何か改善点やより良い食事があれば教えて頂きたいです。以下食事内容です。 (朝食)11:00～12:00 起床後は暖かいお茶を飲み朝食まで30分以上おく ・ホットヨーグルト 0脂肪 200g (生姜のすりおろし・ココナッツミルク入り) ・グレープフルーツ 1/2個 (昼食・夕食)16:00～18:00 ・豆乳 (無調整100+コーヒー味200) 300ml ・サラダ(大根・レタス・ハム1枚・コーン・白菜キムチ) + (大体 下記メニューから二種類 500kcal程度を目標に) 南瓜の煮物、肉じゃが、焼き魚、コロッケ、豆腐ハンバーグ 納豆、ひじき煮、ベーコンポテト巻き など好きなもの + (デザート100～150kcalを目標に)(ストレスで食に走るため) カップアイス1/2 (夜食?)21:00～24:00 *空腹になるため ・豆乳 (無調整100+コーヒー味200+ココナッツミルク) 300ml <夕食に豆腐や納豆を食べた時は生姜湯にします> ・グレープフルーツ 1/2個 (間食)空腹に耐えれなくなったら、 ミント系のガム、ブラックコーヒー、食塩不使用のアーモンド、果物(バナナ以外) (補足) ・ご飯(米)や肉類は外食時(月1、2回)だけにしています。 目標体重までこの食生活で頑張ろうと決め、 ダイエットに励んでるのですが、大丈夫でしょうか? 後々リバウンドしないか不安です。 長文失礼致しました。 よろしくお願いいたします!!

身長158キロ 体重67キロです。 これはかなり太ってるのでしょうか? 二人の子供の妊娠出産で体重が25キロも増えてしまい痩せれない状態です。 旦那の親と同居の為、運動したくても出来ないし食事も食べなかったらいろいろ言われてしまいます。 何かいい方法はないでしょうか?

最近、ダイエットをしてます。うまく痩せてくると不安になってしまい過食をしてしまいます。血糖値があがったりしてイライラします。体も急に変化をするからと思います。いつもそれでつまづきます。太ったり痩せたりで辛いです。今度は、精神安定剤を心療内科で体が慣れてくるまで薬を処方してもらおうと思います。正しいかわからないので、アドバイスや意見をお願い致します。

１６０センチ、５６キロです。 最近太ってきたので、体脂肪も測れるヘルスメーターを購入したんですが、体脂肪名高５４パーセントでした。 私は大丈夫なんでしょうか。 ４０歳で、主婦です。 子供二人、下の子は１０年前に出産してます。 仕事は座り仕事ですが、普通に生活してて、こんな体脂肪になりますか？

こんにちは。 私は、身長162.5センチです。 体重が55キロ代で日により56キロの時もあります。 嘔吐なしの過食症があり、結婚してから3キロ太りました。 12月までに53キロ台に落としたいと思っています。 1ケ月に1～2キロペースで落としていこうと思っていますが、大丈夫でしょうか? 運動は、週3、4回、走っています。 後は、ストレッチや筋トレをいれていく予定です。

いつもお世話になっております。 7月末からダイエットと下半身を鍛える為に週2回ジムに通ってます。 開始時身長166体重47 ジムでのメニュー ウォーミングアップ10分 ストレッチ10秒ずつ 腹筋 下腹部 内腿、お尻 下半身 背中 胸 太もも裏 各15×3回 ストレッチ1分 終了後、プロテイン 自宅でのメニュー 腹筋55秒、 お尻、スクワット15×3回 フラフープ20～30分 メニューはトレーナーさんに作成して頂きました フラフープは趣味です 食事 朝、ヨーグルト・おにぎり一個・スープ・納豆 昼、野菜ジュース・栄養補助食品・ゆで卵 夜、ご飯・サラダ・納豆・奴 自宅でのトレーニングはほぼ毎日 土日は朝はパン、昼はカフェ又は栄養補助食品、夜は平日と同じ 間食にアイス一個です 転職して1日2食だった生活から3食になり 体重も45→47になった為ジム通いを始めました なのに体重は49になってしまいました ウエストは-1cm、顔は細くなって来ました 体重と体脂肪は 30日49.5 20.4% 6日49.0 19.3% 14日49.5 20.2% 食事はほぼ毎日同じです 肉や魚が苦手な為、たんぱく質は納豆や豆腐で補ってます 土日だけ好きなパンやアイスを食べてます 食生活は3年変わってないです 体重は一度精神安定剤で52まで増えその後便秘症になってしまいました 現在はマグミット、デパス、セロクエル25 にプレマリンも服用してます 生理は薬を服用しないと来ません 今年の健康診断の結果です AST20 ALT28 γGT15 LDL94 HDL98 TG41 グルコース79