ダイエット（2014年）

本気で痩せたくて１ヶ月あたり４キロぐらい落としたいんです。今、酵素ダイエットにはまってまして、夜をあまり食べずに実行してみたいと思うのですがどうでしょうか？

1歳の子供がいてまだ授乳をしています。便秘なのと脂肪を落としたいのでナイシトールGを服用したいのですが授乳中は避けたほうがいいのでしょうか?

糖尿の疑いがあり痩せないとダメって言われ一度は１～三キロくらいは落ちるんですけどまたすぐに体重が戻ります。子供がまだ小さいし外にはまだだせれないから運動はなかなかできません。どうしたらいいですか

164センチ58キロって 普通ですか? 55キロくらいまで落としたいんですが。 なかなか 落ちません(ノ_・。)

3ケ月位前からダイエットはしていないのですがお腹が細くなってきました 食事もアルコールも前と変わりません。前はメタボ位の体型でしたが ほっぺたも少し細くなってきました 何か病気でしょうか 気になって心配です 病気ならどのような治療をしたらいいのですか。 体重は最近計っていないのでわかりません 宜しくお願いします

私は、身長167センチの体重70キロあります。９年前に子供を産み、太りました。産む前は60キロくらいでした。最近は体が重くて見た目もかなり気になり、痩せたくてしかたありません。しかし、私は、食べるのが大好きだし運動は嫌いではないのですが、運動しようと思うまで長い間かかります。つまり、意志が弱いです。食べ物の誘惑にもすぐまけてしまいます。ですが、今回、２ヶ月ダイエットをしてみようと思いました。２ヶ月でマイナス五キロ落としたいです。良いアドバイスをいただけたらなと思っています。 よろしくお願いします

現在、身長161、体重74キロ。この十年間でした。20キロ増加。 腰痛、首のだるさ、頭痛の症状。 先ずは10キロ落とすように言われました… 食事にこんにゃくのカプセル、時間がたつとお腹で膨らむという物。置き換えダイエットはせず、カプセルそして、ご飯は少し、おかずはしっかり食べる。 このようなカプセルを飲むのはいかがでしょう？ グルコマンナン、コラーゲンなど入っています。 ２つ目ですが、私の体重からして、１ヶ月4キロ減量はどうでしょうか？ やせるためのアドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします

2年ぐらい前に引っ越してから体重が増加し続けています。食べる量は増えています。外食が多く、炭水化物大好きです。おやつも毎回食べます。以前痩せてる時は食べたい物食べても太らなかったです。このままだと、洋服もしょっちゅう買いたさなきゃならないし不経済です。ダイエット色々試しましたが1ケ月やって効果がないと、すぐにやめてしまいます。足の膝や腰に負担がかかってきて、時々痛いです。体重は現在17キロ増加で、70キロです。7年前に統合失調症と診断されて、ルーランを毎日飲んでいます。安定していて、ストレスもありません。食べる事が好きなのです。私に向いている食事方とダイエットの仕方を教えて下さい。宜しくお願いします。

25歳156cm34kgです。高校生の頃は42kg程ありました。煙草は3〜5本/1日程度。生理は2.3週間の前後はありますが定期的に来る状態です。 仕事のある日は朝は何も食べず、同年代の平均的な食事量（一回分）を昼夜で分割するぐらいの量しか摂っていません。休日も同じです。 食欲が無く、食べると吐き気がある為です。また座り仕事で身体を動かす必要が無い為、食事を摂らなければならない理由もありません。 お腹が空いていても、目の前の食べ物に手をつけたくない、食べたくないと思う事もあります。 拒食症かと考えましたが、ネット等で検索すると「痩せなくてはならない」という強迫観念にかられる事が拒食症の一種の症状であると書かれていて、自分は当てはまりません。ダイエットの経験も無いです。痩せている自分の身体が大嫌いですが食事の摂取量が少ない為、体重増加させる事が難しく、悩んでいます。 もともと食べる事に興味が無いのですが、食事中は「何故痩せているのに食事を摂っているのか」というちぐはぐな思いが浮かびます。物を胃に入れると30分〜1時間は動くのが辛い吐き気がある状態です。 煙草の影響で胃が荒れているのかとも考えましたが、そこまで量を吸っているわけでは無いので関係があるのか判断できません。 自分は摂食障害なのか、正常なのか（体重が平均より低くても正常なケースもあると思うので。母も160cm36kgの為、遺伝の可能性もあるのではと思います） 摂食障害で無ければどんな方法で体重増加させれば良いのかを教えて欲しいです。

１) 例えば必要なカロリーが1500kcalの場合 朝:500kcal 昼:500kcal 夜:500kcal のように平均で摂るべきか 朝:450kcal 昼:600kcal 夜:450kcal みたいに3:4:3と摂るのとどちらがベストなのでしょうか?? ２） 後者の場合、分けかた的には3:4:3がいいのか消費?の関係で夜は少な目昼間は多目と考えて３:５:2の方がいいのか迷っています。 ３） 最近旦那の協力のもと、30分程プールに行けるようになりました。これは、旦那が帰ってくる時間とプールの閉館時間の関係で平日は行けない日もでて来ると思います。 今は30分500m平泳ぎで泳いでますが、体重を減らし、その体重をキープするとなったら筋肉も付けなきゃいけないと思うのですが… 流石にプールだけじゃ駄目ですか？ 帰ってきてからストレッチはするようにしています。体があまりにもボロボロなんで(^_^;) ４）もし筋肉をつけるにあたり気になっているのが 水泳である程度体重を落としてから筋トレだのなんだのってする方がいいのか 同時進行でしていった方がいいのか迷っています。 もし前者の場合現在171cm85,7kgなんですがどのくらいまで落ちてから筋トレした方がいいのでしょうか？ いくつも質問して申し訳ないのですが回答宜しくお願いします！

ダイエットに甘いものを控えたほうがと考えています。デザートの変わりにさつまいもをおやつに食べているのですが、毎日一本ずつ食べていたら食べ過ぎでしょうか？ 糖分の取りすぎになり健康を損ねたら意味がないので。 単純な質問ですが…宜しくお願いします。

私は現在、身長163センチ体重60キロ、決して肥満体型というわけではありません。が、この2年で体重11キロ増加してしまいました。 先日テレビで、成人時にやせ型や標準体型だった人が急に体重が増加すると、心臓の周りに脂肪がつき、それが原因で心筋梗塞になる危険性が高まると知りました。心臓周囲脂肪を燃焼させる方法の1つとして、食事の時、炭水化物より先に野菜を食べると良いと紹介されていました。そのテレビでは、かなりの量のサラダを食べていたのですが、実際には毎日毎食続けるのは難しい印象でした。炭水化物の前に食べると効果的な野菜の量は、どれくらいなのでしょうか。また、サラダではなく具だくさんの味噌汁や煮物などでも同じ効果があるのでしょうか。教えて下さい。

現在摂食障害治療中です。 身長165センチ。 拒食症で35kgまで落ちた体重が一年で47まで戻りました。 食事にも前ほど抵抗は減りました。 今の体重が必要なのはわかりますが、自分が太っている気がしてなりません。 そこで最近、ヤンヒーホスピタルダイエットというものをはじめました。 服用3日目までは特に目立った効果も副作用もありませんでしたが、それ以降から動悸、寝ている時の悪心、寝汗が凄い、下痢といった症状が出ています。 しかしもともとストレスに弱いのでそのせいかもわかりません。 自分ではもうやめた方がいいかなと思いつつも、痩せたいため服用がとめられません。 特に目立った体重減少はないのですが、薬をやめたら太ってしまいそうで怖いです。 もうどうしたらいいのかわかりません。 このダイエット薬はこんなにも副作用が出るものなのでしょうか？ またもう痩せるのは諦めるべきなのでしょうか。 よろしければ回答お願いします。

初めまして。二の腕とお尻と太ももとふくらはぎが気になり痩せたいです。どうすれば痩せられるのでしょうか?アドバイス宜しくお願いします。

おはようございます。 自分では わからなくなってしまったので 宜しくお願いします。 今 身長156cm、体重53kgです。仕事は ヘルパーをやっています。体重をせめて50kgを切る位にしたいのですが、食事制限はどうしたらいいでしょうか。半年前に 煙草を止めてから 太ってしまいました。仕事でへとへとなので 運動は 少し無理かと。ただ 今月から 月二回で ヨガに行こうと思っています。そこで習った事を 家でしても 効果は ありますか?体脂肪が30%近くあり、体重計に乗っても ため息ばかりです。 ちなみに 仕事は 家事、身体含めて 1日 3クール位しています。 宜しくお願いします。

夜分遅くに申し訳ありません。 体重54キロ台から、52キロに落とす目標をたてたのに今日、過食してしまいました。 原因は、体重が減らない、自分の稚拙さ等を悔いるストレスだと思います。 ランニングも週3回ペースで1時間続けているのに中々、変化がでません。 夜も炭水化物は、摂らないようにしています。 自分の意志の弱さが、情けないです。

今、ダイエット中なのですがビールが大好きで1日3本飲みます。これでも半分にしました。 1日の摂取カロリーを1200kcalに設定していて、ビール3本で450kcalは摂取するんですが、このまま続けていても大丈夫でしょうか？ 週1回は白米を食べますが、あとは3食、こんにゃく、春雨、野菜でカロリー調整しています。 運動は、朝30分ダンス、(今は)雪寄せ1時間です。 反復浴もしてます。 正直、この摂取カロリーで続けて行くのは辛いし不健康な感じがします。 体重も減るか不安です。 大丈夫でしょうか？

体重は52キロから変わらず体型だけブクブクと太って変わってきます。酒飲みません。仕事の忙しさでご飯も食ったり食わなかったりしてます。これが原因でしょうか? あと子供は一度も産んだ事ありません。どうしたら腹ポッコリなくせますか?

dietをしようと決心して、間食をやめようと心がけてもやめれません。 痩せれないし、食べることもやめれません。 どうしたらいいですか。

1週間前からナイシトールをダイエットのために服用してます。 1週間のお試し品だったので追加で購入しようとしたところ、ふと説明がきを読むと高血圧とありました。 わたしは血圧は高くなくむしろ低いといわれます。中性脂肪もギリ正常の範囲にはいる位の小さい数値なのですが、でもお腹回りはデップリしていて便秘がちです。 そして太っています。 高血圧ではなくてもナイシトールは服用しても大丈夫でしょうか?下がりすぎることはありますか?

基礎代謝が落ちたのか体重がへりません どうしたらいいですか

先月受けた腹腔鏡下胆嚢摘出術をきっかけに日々減量に頑張っています。手術まえの食事は、外科医からの指示で食事は、おかずのみで、ご飯と、お菓子は絶対に絶対に食べないで下さい。5キロ減量して下さいと仰いました。手術後は、ご飯を食べていますが、間食は一切辞めました。体重も少しずつですが落ちてきました。先生、ご質問お願いします。体重が減ることによって脂肪肝や内臓脂肪も減りますか?教えて下さい。

カロリーゼロのジュースは毎日飲んだら体の何処かに悪影響を与えたりしませんか?