ダイエット（2015年）

先生方、よろしくお願いします。 長年の肥満がたたって高血圧となり、体重120キロから１年半で70キロに減量（身長175センチ）、その後３年間維持しています。自重筋トレもしつつの減量で体脂肪率も15%弱なのですが、一気に減量したためか、皮のたるみがあります。特にへそ下の下腹部は垂れてしまっています。これは時間をかけても元には戻らないのでしょうか？また、少しでも改善するために、できることはありますでしょうか？ どうぞよろしくお願い致します。

会社の健康診断の結果が来たのですが、数値が高いところが何か所かありました ３０代後半女性でBMI28.9の肥満なのですが、ダイエットすればこれらの数値は下がるのか知りたくて質問させ て頂きました 基準値を超えていたのは RBC 524 Ht 47.0 LDL-C 163 CRE 0.71 BMI 28.9 腹囲94.0 血圧132/80 です コレステロールや血圧は痩せれば下がるのかなと思うのですが、RBCやHt、CREが基準値を超えているのはどこ か悪いところがあるからなのでしょうか？ イライラすると食べて発散するためなかなか痩せられず困っています 良いダイエット方や数値を下げる方法があれば教えて下さい

39歳女性です。1年間で5キロ増え、体脂肪も10％増えました。 158センチ60キロです。体脂肪35％です。 1週間前より、炭水化物は昼だけ。1日1000キロカロリー前後に制限していますが、400ｇしか減りません。 400ｇって排便や尿で変わってくるｇです。 食事制限してもなぜ痩せないのでしょうか。 しかも1回、セルライトを溶かすエステにいきました。 野菜、ビタミンサプリをとり、夜は100キロカロリーのおかゆだけの時もあります。 ここまで食事制限して痩せなくて、何をしたらやせれるのか不安です。 質問です。 １、食事制限しても1週間では体重減らないのでしょうか。 2、運動をほどんどしないので、ジムなどに通って筋肉をつけたほうがいいのでしょうか？ ３、基礎代謝をあげる方法を教えてください。

お世話になっております。 受診記録の通り、内科に通院し、肥満について相談したところ、「甲状腺の疑いあり」と言われました。 後日追って検査は行います。 私の中では甲状腺に疾患がある場合や代謝障害によって、痩せてしまうという症例は聞いたことありますが、何をしても太ってしまうという症例はあまり聞きません。 （知人に肥満の人がいて、その人が甲状腺疾患を患っているという１例のみです） そこで質問ですが・・・ １：甲状腺疾患で肥満になることは珍しくないのでしょうか ２：甲状腺疾患の場合、それがずっと続くのでしょうか。それともきちんと治療をすれば直るものでしょうか ３：薬が処方されたら、それを服用しますが、それ以外に自分でできることがあればご教示下さい

腕力がもともと無いのは知ってたけど、自分の体を支える事も出来ない程無い事にスロートレーニング中に知りました。肩から上に重い物を上げるのは子供の頃から出来ません。 ダイエットして少しは体重も減って喜んでたけど、細くなって欲しくない腕や手首まで肉が落ちてしまいました。 ダイエットとは関係なしに腕力が欲しいです。 腕力の付け方教えて欲しいです。 全身の筋肉にきくというスロートレーニングが出来なくて困ってます。上半身を支える力ありません。

35才を過ぎた頃から急に太って腹が出てきました 特に食べすぎてはないのですが 身長168cmで 2年くらい前は体重65キロだったのに今は72キロもあります 食事制限してるのになぜこんなに太るのでしょうか

よろしくお願いします。52歳女性です。 4年ほど前からパニック発作治療の為パキシルを服用するようになりました。治療は順調ですが、更年期の症状もあるので、ゆっくり減薬し今は夕食後パキシル5mg1錠と加味逍遙散を毎食前に服用しています。 身長160センチで体重56キロからこの4年で9キロ増えて現在は65キロあります。ベジタリアンなので肉類は食べません。魚は少し食べますが、基本は野菜と豆類が中心です。 ただ炭水化物の摂取が多いかもしれません。 パキシルの服用量が多い時は食欲が過剰でしたが、今はおさまっています。 仕事柄、一日に1～2時間程度ウォーキングしていますが痩せません。これ以上太りもしませんが、どうしても元の標準体重に戻したいです。

現在４０歳です。２５歳で統合失調症になり以来ずっと、変わりながらも薬を飲んでいます。病気になる前は166cm、５８kgでした。統合失調症になり仕事も辞め自宅療養をしていて７８kgになりました。それからずっと７８kgだったのですが、また仕事に就き仕事のストレスで５８kgまで体重が落ちました。ところが転職を機にリバウンドして83kgになりました。そのまま83kgだったのですが、ソフトバレーをしていて左ひざの前十字靭帯を損傷してからリハビリと食事療法で16kg痩せ、１６６cm、67kgになりました。それが3年前です。去年は仕事の忙しさとストレスでさらに5キロ痩せ、166cm、62キロになりましたが、最近、仕事の部署が変わりストレスも減り3キロリバウンドして65キロです。前みたいに83キロまでリバウンドするのは絶対に嫌なので、今度は運動で痩せたいと思っています。ところが去年度末にまた体を壊し、メニエール病になりました。疲れるとふあふあしためまいが少しあります。耳鼻科の薬も飲んでいます。ちなみに整形外科の薬も飲んでいます。メニエール病、左膝関節拘縮（靭帯損傷で装具固定でなりました。）両膝、半月板損傷で運動で痩せるにはどうすればよいでしょうか？リハビリの時にプールで水中ウォーキングを試してみましたが、水流がだめで膝が痛くて続きませんでした。膝のためにも60キロまでは体重を落としたいです。よろしくお願いします。

私は日常的に運動やスポーツをしている30代女性です。 最近足を痛めてしまい、安静にしていたのですが、どうしても何かしたいとエアロバイクを始めました。 エアロバイクだと痛めた足でも漕げたので良かったのですが、心拍数が全然上がりません。 回転数約90、時速30kmで漕いでも心拍数は75～80です。 普段から激しいスポーツなどをしているので、エアロバイクだと息も全く上がりません。 1時間漕いでも心拍数は上がらず、疲れないのでこれは無意味なのでしょうか？

夕食30分前にバナナ２本食べて、その後水分を200CC程飲むというダイエットがいいと聞きました。

149ｃｍ　73kgあります。 17歳から20代後半までメンタル系の薬を飲んでいてその頃から太り始めました。 お酒、たばこは好まず 運動は痩せていた時から苦手です。 （靭帯に持病が有る為稀に半月板がずれます） 高校2年（16歳）の2学期までは146ｃｍ42kgでした。 それから年に1キロくらいのペースで増量しMAXが７７ｋｇまで太ってしまいました。 食事は独身の為母が作るので自分だけ別の食事と言うわけにもいきません。 白米が好きなのと、スナック菓子をストレスがたまった時に食べてしまいます。 自動車免許を持っていないので移動は交通機関、自転車、徒歩なので食事を制限するかウォーキングくらいしか思い浮かびません。 体脂肪率は43％から39％まで落としました。 去年は胃潰瘍などになり６８ｋｇまで一時的に落ちましたが戻ってしまいました。 元の体重42kgではなく50kgまで減量したいです。 仕事は事務職であまり動かない仕事です。 37（今年で38）歳、149ｃｍの場合理想の体重はどれくらいになるのでしょうか？ 内科に通ってますが、食事量を減らしてウォーキング以外のアドバイスは無いので困っています。

肥満なのですが、どうしても甘い飲み物がすきで、午後の紅茶ミルクティや、カフェオレやジュースを飲んでしまいます。最近、ヨーグリーナという、水？を飲むようにしていますが、これも、結局は糖分とか取りすぎることになるのでしょうか？ やっぱりお茶漬けや、ブラックコーヒーなど甘みは無しにしないと体には良くないんでしょうか？

拒食症過食期17歳女子です。現在引きこもり生活を送っております。私は拒食症とは診断されましたが毎日動きたくない気持ちでいっぱいで、寝たきりに近い生活になっています。ですが、太りたくない。脂肪をつけたくない。という気持ちが凄く大きいです。でも、いっぱい食べたい。過食したい。という気持ちも大きく、太りたくない。けどいっぱい食べたいという矛盾に苦しんでます。そこで、一度思い切り細くなれば動かない。寝たきりでも食べて体重増やす方が先決。動かないでも脂肪があまりつく余裕がない。といった状態になれるのでは、と思ったのですが、ただ体重が少ないだけではそのような状態は有り得ないのでしょうか？現在147センチ28キロ体脂肪率15パーセント(自宅体重計)血液検査ではカリウムが6.4だったこと以外は正常でした。 目安としてBMIいくつくらいになれば動かないでもいっぱい食べて体重増やす方が先決。脂肪があまりつく余裕がないくらいになれますでしょうか？ 過食内容としてはおかず2人前～＋果物＋焼き芋4本～といった感じで、食べている間は幸せで、減らしたくないって思っています... ご回答お願い致します。

娘ですが、天候のいい日にダイエットのために30分歩いています。 でも中々痩せません。 ダイエットのために歩くとしたら実際何時間歩けばいいですか? 娘は運動が嫌いで家では運動しません。

元々肥満体型だったのですが、最近拍車をかけるように体重の増加があります。 食生活を気にし、注意しても体重は増える一方… 恥ずかしながらBMIは40あります。 もう自分ではどうすることも出来ないのですが… 相談するとしたら何科がいいのでしょうか? 因みに、4年で10キロ以上増加しています

最近、パチンコホールのパートを始めました。 一日8時間で週に3日。 始めの3日を終えて、すごく動くし、力も使うし、運動してるはずなのに体重が一キロ以上増えています。 仕事の合間もお茶だし、間食もしてません。 食事の量もさほど増えていないし、それ以上にあ汗をかき動いていると思います。 全身筋肉痛なので普段使っていなかった筋肉も使っていると思います。 筋肉は重いから筋肉つくと体重ふえるといーますが、3日で筋肉がつくとは思いません。 これはどういうことなんでしょう？ どこかのサイトでストレスを感じながらの運動は太るという書き込みを見ました。確かに靴が合わずこの三日は足の痛みと戦いながら働いていました。 それも関係あるのでしょうか？

授乳中のダイエットサプリは大丈夫なのでしょうか。 ちなみにヒューマンストイックダイエットとゆう最近テレビで紹介されているサプリです。 回答よろしくお願いします‼︎

こんにちは。質問しくお願いします。 ダイエット食品(置き換えダイエット)にヨウ素が入っていますが、安心して飲んでよいでしょうか？

今年４末からダイエットを始めました。その時171センチ93キロ、体脂肪34％ 1日30分のサーキットジムに週３～6日通い、食事は炭水化物をなるべく避け、自作でトマトベースの野菜スープをメインに取りました。 その結果、6月1日の測定で86キロ、体脂肪31％ 今日(7月1日)の測定で85キロ、体脂肪31%でしたが、バスト・ウエスト・ヒップが各5～7センチダウンしていました。 １→この１ヶ月で、－１キロしか減量できていないのは停滞期も絡んでいるとして、体脂肪が変わってないのに各サイズがこれだけ下がっているのは、筋肉が落ちた事によるダウンなのでしょうか？ ちなみに、６月あたまから、そこのジムで販売しているプロテイン(ホエイ)を飲んでいます。 ２→この停滞期と思われる状況から抜け出せる方法が知りたいです。 体重計による基礎代謝は、1600kcalです。 ヨロシクお願い致します。

つまみは一切食べずにビールだけ飲んでも太りますか

157cm 73kgあります。 10年で15kg太りました。特にここ半年で5kg太ってしまいました。変形性股関節症もあり体重は減らさなくてはいけないのに足が痛くてあまり動きません。とりあえず60kgまて減らしてあとは徐々に55kgまで減らしたいです。食事制限などで体重を減らしたいのですがいい方法はありますか？ 炭水化物抜きダイエットをやってみたいのですがどうでしょうか？

中絶後いつからであればダイエットできますか？

肥満外来について いわゆる肥満外来と一般の内科での診療の違いってありますでしょうか？

脚を細くしたいのですが、ふくらはぎの筋肉が発達していて困っています。(中学３年間テニスをしていました) 普通に立っていてもししゃも脚なのですが、ヒールを履くとボコッと直角に盛り上がるほど筋肉がついています。あまりにも硬くて筋肉かどうかも疑わしかったので、整形外科の先生にエコーで診てもらったところ、「皮下脂肪は若干厚いが、腫瘍や筋肉損傷なし」とのことでした。 筋肉太りの脚は、ストレッチなどをして筋肉を柔らかくしたほうがいいらしいのですが、鍼治療で筋肉は柔らかくなりますか？また、他に方法があれば教えていただきたいです。 よろしくお願い致します。

体重を減らしたいのですが、なにからはじめていいかわかりません。わたしは今年50才になります。身長159センチいまひさしぶりに計った体重が100キロになっていました。血圧も165の90と高くこのままでは動くこともできなくなるとおもい体重をへらすことをかんがえました。すこし歩くだけで息切れがしてしまいます。はいりやすいダイエットをおしえていただけないでしょうか。

1年前より精神科の薬を飲むようになり体重が10キロも増えました。 主治医に相談した所まだ標準体重で薬をかえる方のリスクのが高いとの事で、まだまだ増えるであろう体重が気になりすぎて余計鬱になります。 食事制限は拒食症の傾向があるためダメとの事でした。 大体のリズムです 朝→ヨーグルト 昼→ラーメンか素麺 夜→普通におかず(ごはんはたべません)ヨーグルト ウォーキング調子のいい日に40分くらい歩いてます(週に4日くらい) プールでウォーキング(週に1回) あとは卓球などをたまにしております。 が、全然痩せません。 今までこんなに太った事がないので 自分にあったダイエット方法もわかりません。 ウォーキングなど続けていたら薬の副作用で太った体重は落ちるでしょうか? 何か良いダイエット方法ありましたら教えて下さい。 よろしくお願い致します。

ジムで毎日トレーニングをしています。 体重は変わらないのですが、最近よく「足が更に引き締まったんじゃない？」と言われるので、ふくらはぎのサイズを測ってみたら以前と同じサイズでした。 自分でも最近ふくらはぎが引き締まって、若干細くなってきたと思っていたので、以前と同じサイズで不思議に思いました。 同じふくらはぎのサイズでも、引き締まると細く見えるものなのでしょうか？ サイズは1mmも変化していないのに、細く見えます。

ウォーキングとスロートレーニングで体重の減少と真ん丸い顔がすっきりとして嬉しいのですが、みぞおちからお腹が今一すっきりしません。同僚には肉ではなく内臓…胃が出てるのではないか言われました。へそから上が引っ込まないのは内臓に脂肪が付いてるせいなのか、それともスロートレーニングのやり方が悪いのか判断付きません。両端は引っ込んだのに真ん中は以前よりはマシなだけで引っ込まない。何が原因でしょう?

現在、主人が糖質制限をしています。そこまでストイックにはやっていませんが、食事の際の白米や麺類パン類をの量を減らしたり、甘いものやお酒などを制限しています。おかずは普通に食べています。物足りなさが出ないように毎日献立を考えるのが大変なのですが、糖質を取りすぎていない限り脂質だけで人間は太れない。と言うのを目にしたのですが本当でしょうか？「脂質が直接脂肪になる、と言うような単純な話ではない。脂質よりも糖質が脂肪になる。糖質過多でなければ、極端な話毎日焼肉を食べていても太らない。」と言うものでした。(常識的な量ならと言うことです。)主人は肉食でお肉が大好きです。炭水化物を減らしているので野菜のおかずだけではやはり満足ができず、お肉を食べたがります。どうしても脂が気になってしまうのですが、もしこのような話が事実ならばもっとお肉のおかずを増やしても良いかなと思っています。人間が太るのは脂質よも糖質なのでしょうか？糖質を制限もしくは摂りすぎていなければ、脂質まで制限しなくても良いのでしょうか？

こんばんは。前から太っていたのですが、最強また太りだししゃがむのもつらい状態です。一度しゃがむと立ち上がるのがひどい時はささえがいる時もありお腹は出てるし 上半身下半身ともに自分で鏡を見るのが怖いくらい中年の体型になっています。なんとが夏までには痩せたいのですが何が一番やせますか？食事は少し減らすようにしています。仕事は１日座ってパソコン作業です。運動もしていません。最近腹筋を少し始めましたが自分の身体が恐らしくてたまりません。ちなみに乳癌をしてから太り始めました。長くなって申し訳ありませんがアドバイスお願い致します

糖質ダイエットが気になってます。 血糖値とHbA1cが高く服薬治療をしており体重を落とすように言われています。身長155cm体重60kg一時期は45kgまで痩せていました。 糖質を摂らないとなるとかなり食べる物に限りがあると思うのですが肉は余り好んで食べないし生魚を始め食べれる物があるのか。またお昼ご飯は弁当や外食もあったりで糖質ダイエットをする場合どのようにしていけば良いですか❓

体質について 初めまして。三十代前半の女性です。 体質のことで質問です。 非常に太りやすい体質で困っています。 小学校中学年から太り始め、現在80kgを超えています。 ちなみに、ドカ食いはせずお酒も最近は飲んでいません。 毎日犬の散歩で20分程度歩き、休日は肉体労働をしています。 甘いものも控えています。 しかし、昨年に比べて10kg太ってしまいました。 実は、幼少期から幾ら運動をしても全く筋肉がつきません。 学生時代にスポーツをやっており、当時毎日走り込みをやっても全く筋肉が発達しませんでした。 また、体調を崩すと、食欲は減退しているのに急激に一日で服が入らなくなるほど、体重が増えることがあります。 甲状腺障害を心配し内分泌科に相談したのですが、甲状腺肥大は軽度で、特別不健康な生活をしているようにも見えないし原因がわからないと、首をかしげられました。 健康診断で軽度の糖質代謝異常と軽い心雑音が見られるとの診断を受けたので、 体質改善をしたいのですが、運動をしても筋肉がつかず食事を控えめにしても痩せず太り続けるので困っています。 先天的な代謝障害などで、こういった体質になることもあると聞きましたが、 専門機関などで観てもらったほうが良いのでしょうか？ 病院などで相談しても単に「痩せなさい」と言われるだけなので困っています。 体質改善の方法や原因など分かれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

エアロバイク40分(距離にして約12.5km)を日課にしています。 そこで聞きたいのですがエアロバイクを漕ぐ時の室温は常温の方が良いのですか？冷房をかけた部屋でも代謝や効果は同じなのでしょうか？ 熱がこもりやすい部屋なので室温が30度超える事もあり、冷房をかけてエアロバイクを漕ぐ事が多いのですが。

私は、夕食で食べ過ぎた上に甘いものがやめられません。 クリープたっぷりのコーヒーやココアなどです。 我慢しようとしますが駄目です。 なので、朝食や昼食はなるべく食べないようにしてます。 痩せたいのに、毎日そんな生活です甘いものが我慢できない自分が嫌です。 また、仕事も集中できず意欲もわきません。 ダイエットの影響でしょうか?

身長155センチ 体重68キロです 妊娠で18キロ太り1年がたちました 母乳で痩せると思いきや母乳があまりでず… 産後は最初8キロ落ちましたがなかなか母乳がでなかったので、食事を炭水化物やたんぱく質を多めに食べてました。 胃が大きくなったのか、そこから食べても母乳があまりでず体重のみ増えていく感じであれよあれよというまに68キロになり… ダイエットしてもなかなか落ちません 落ちても3キロですが、すぐにリバウンドしてしまいます。 食事制限をよくしてました。食事制限のダイエットでリバウンドするとまた体重が落ちにくくなると聞き、現在、毎日20～30分サウナスーツを着て歩くをメインに少しランニングも入れてます。 今ちょうど一週間ほどですが、まだ体重は1キロほどしか減りません。 普段、仕事もしてるのでなかなか動くこともありません。 一ケ月に2～3キロずつ落としたいのですが、このくらいの運動量でいいのでしょうか? これにプラス腹筋とか何かつけたほうがいいですか? 食事は夜は少なくしてます特に食べる物で制限はしてませんが、大きい皿から小皿に食べるぶんだけ取り分けて食べてます。 プラス時間がある時は半身浴一時間ちかくしてます。 続けていれば体重、体脂肪どんどん落ちていきますか? 今のままでは足りませんか? 産後は1年以内に体重を戻さないと落ちにくくなると聞いたことがあるのですが、1年そのままほかってしまった体なのでやはり落ちにくいのでしょうか? アドバイスお願いします

夕飯後の睡眠について質問です。 夕飯を7時半くらいから食べて8時頃には食べ終わり、子供を9時頃に寝かせるのですがそのまま一緒に2時間程寝てしまう事がたまにあります。 夕飯後2時間以内に寝るのはよくないですか？

減らさないといけない状況で、試行錯誤していますが、 ・頻脈様な状況 ・フラフラ様 ・震え感 ・光のまぶしい状況 まさか、偏頭痛やてんかんが来たのかと。いつもの事かと。 でも違うような気がするのです。 宜しくお願い致します。

先生方、おはようございます。 いつもお世話になっておりますm(_ _)m 確実にダイエットするために、病院の栄養士さんに栄養指導をしていただきたいと思ったのですが、どういう手順を踏んだらよいのかわからないのでお教え下されば幸いです。 個人的には知り合いに栄養士さんがいないので、困っています。 アドバイス宜しくお願いいたします。

毎日鶏の胸肉120グラムを食べていますが、本来は1日に何グラム必要でしょうか?また、動物性タンパク質と植物性タンパク質を半々にしないといけないですか?以前聞きましたが、肉そのものの量か含まれているタンパク質かを聞いてなかったみたいなので。また、食事だけで栄養をとれないのでマルチビタミン/ミネラル+Q10を飲んでますが、それでも良いですか?

夜ご飯をガリガリ君など市販で売っているかき氷だけにしたら痩せますか

現在32歳の男性です。ダイエットについて、質問させて頂きます。 身長164cm、体重68kg台です。スポーツクラブで、ランニング30分を2回したり、軽い筋トレをしたりしています。食事内容は、白ご飯やパンを控えめにし、大食いもやめて、72kg前後あったのが、ようやく70kgを下回りました。気になりますのが、白ご飯やパンをかなり少なめにしていますが、身体には問題ないでしょうか？リバウンドが気になります。 禁酒禁煙、野菜を意識して取っています。回答よろしくお願いします。

排卵日あたりだからだと思うのですが、出血が少量あり、同時に食欲が増え、体重が増加しました。排卵日あたりと体重は関係ないのでしょうか？ 私は精神を患っており元気満々に運動はできず、マイペースに歩いたり、筋トレをしています。最近せっかく痩せてきていたのに、また体重が増えています。彼氏からは後5キロ痩せろと言われているので辛いです。151センチ52キロです。体重を計れる時は計って記録しています。 なんとか食欲を抑えたいです。

今私は体重74 kgあります出来れば60 kg代まで落としたいのですがどのような事を実行すれば痩せる事が出来るのでしょうか健康診断でもそれだけが引っ掛かかってしまいました少し太ると軽く息苦しくなります出来れば自分で出来るダイエットを教えて頂きたいのですが?

断食ダイエットについて、質問です、プチ断食のタイプだと思いますが、一日目朝食は普段と同じ、昼食は量を控え、夕食は食事はせず、二日目は朝昼晩と食べ物は口にせず、飲み物だけ水か緑茶のみ、三日目、 朝食は重湯かお粥(消化のいいもの)お昼から徐々に普段の食事に戻していく、といった流れかと思うのですが(ネットで調べてこのように解釈しました、間違っていたらご指摘いただけたら嬉しいです)一日目・二日目の飲み物は、水・緑茶以外は絶対口にしてはいけないものでしょうか？例えば、炭酸水や麦茶やウーロン茶、ほうじ茶、コバラサポート等、コーヒーはダメとのことなんで、おそらく無糖であっても紅茶も刺激物だからダメなんだろうことは理解できました、あと、一日目に便秘薬などを飲んで、二日目お腹をカラッポすると効果が出やすい事も聞きました、やはり、これもやった方がいいんでしょうか？

健康のことを考えて

内科の主治医からダイエットするように言われたのですが、食べる物を減らすとふらふらになるし、貧血は今一時的に改善されているけど、まだ閉経してないので、生理がくると余計にふらふらになります。身長は159.1体重77.8です。運動は歩ける所は歩くようにしています。どんな風にしたらいいですか?

私は身長148cm、体重67kgでとても太っています。 家の体重計がずっと壊れていて最後に体重計を乗ったときは60kgだったのですがこの前新しい体重計を購入し体重を測った時に67kgあってとてもびっくりしてこれではいけないなと思いダイエットを決意しました。 でもなにから手をつけていいのかわかりません。 プロの方に何をしたら痩せられるのか教えて頂きたいです。 ちなみに身長148cmの標準体重まで減らしたいと考えます。

家族と同居しているので、ダイエットしてても、どうしても炭水化物が避けられません。むしろ家族は炭水化物信者で食べろ食べろと言って来て困ってます。週末は特に外食するので、炭水化物のおおい店ばかり行かされます。抜きまではいかなくても減らした場合、どんな影響がありますか?

昨日よりダイエットを始めました。今日は運動に行ったのですが、陸上と水泳両方してくたくたになりました。平日は朝6時過ぎに出勤するので、両方はむりなので、どちらに趣を置けばいいのか悩んでいます。

よろしくお願いします。 私は避妊のためアンジュを服用していました。 ５ヶ月の服用で止めましたが20キロも体重が増えてしまい、今では別人のように太ってしまいました。 運動をしたいのですが足の浮腫がひどく痛くてなかなか歩きに行ったりできません。 毎日、からだが怠くなにもする気になりません。 こんな太ってしまった自分に絶望しています。 ピルを止めれば自然に元に戻るかもと思いましたが戻りません。 今は過食状態で自分で食欲がコントロール出来ません。 どうしたら前の体型に戻れるのでしょうか？ 身長158、体重45キロで４４歳まで変わらずにきました。ところがピルを飲みはじめてから体重が増加し、68キロになりました。 痩せたいです。 このままでは糖尿病なども心配です。 やはり食事制限や運動するしかないですか？ 食欲を抑える薬などないのでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

お酒を飲んだあととか少しでも体重を減らそうと思ってダイタリックという利尿剤を使ったりサウナに入ったりしていますがダイエット法としては間違っていますか?水分でも体重は増える気がするんですけど

37才の女です。 原因不明の体重増で悩んでます。 11月から太りはじめ、1月には5キロ増えました。 食生活等、全く何も変わってません。 冬だからかと多少食べ過ぎに注意したりして、そのまま過ごしましたが4月になっても変わらず。 危機を感じ、食事を多少減らし、それでも変わらずなので5月からは毎朝30分のウォーキングと週一回の加圧トレーニングを始めました。 でも、また1キロ増えました。トレーニングで脂肪と筋肉量を計ってもらったら、その1キロは脂肪が増えてました。 計6キロも増えるような生活はしてないと思います。 何が原因なのでしょうか？病気なのではないかといろいろ調べましたが、よくわかりません。 回答よろしくお願いします！

授乳中ですが、難消化性デキストリンは使用しても大丈夫でしょうか？コストコに売っている食物繊維加工の粉末です。 授乳中は医師に相談とあるので教えていただけたら助かります。宜しくお願い致します。

禁煙して３ヶ月になりました。五キロ太ってこまっていますが以前医師に相談しても運動と食事療法としかいわれませんのでサブリで白いんげん豆にふくまれるファセオラミンが炭水化物の吸収をおさえるというので買ってみましたが本当ですか？あと焼酎300ml毎日飲んでますがノンアルコールにかえたほうがやせますか？焼酎ほ水割りつまみは食べません。１日のカロリーは1200です。全く体重計がへりません。あと煙草に火をつけてにおいだけかぐと落ち着きます。ニコチン摂取になってしまいますか？宜しくお願いいたします。

毎日、ダイエットの為にサウナスーツ着てステッパー15分。友達にダイエットVAAM勧められましたが、飲んで運動するのと飲まないでとは違いあるのでしょうか?それから、飲むとしたらタイミングあるのでしょうか?

いつもお世話になっております。 ダイエットについてなのですが、生理の何週間前までが痩せ期なのでしょうか??痩せ期とはいつからいつまでを言うのでしょうか。 あと、2ケ月前から踏み台昇降を毎日してます。最初は35分から初めて、今は50分～1時間しているのですが、2ケ月前から大丈夫が一キロしか減っていません。運動量が足りないのでしょうか。踏み台昇降はダイエットに向いてますか??間食はたまにしていて、お酒も殆どのんでいません。よろしくお願い致します。

プールでダイエットは出来ますか? どんなやり方が、プールでのダイエットになるかを 詳しく教えて頂きたいので宜しくお願いします。 あと、体脂肪なども下がりますか? プールの中で歩くのと 外で歩くのはどちらが 効果的に変わりますか? アドバイス、色々と教えて頂きたいので宜しくお願いします。

10年前から、どんどん増えて今では身長151センチ体重83キロです。40キロ太りました。それほど食べている訳ではありませんが、お菓子は疲れると少量食べたりします。余りの太りに、疲れて動けませんし、肝臓の数値も高いです。色々な事試しても成果が無いので、良い方法がありましたら教えて下さい

腰椎椎間板ヘルニアの術後 足に痺れが残りかつ、腰痛もとれず動きが 制限される日々で会社のストレスで体重が一年で7kgも太ってしまいました 水泳やウォーキングも やってみてもなかなか うまくいきません 効果的に痩せたいです

ダイエットについてお聞きしたいのですが 有酸素運動がいい事は知っていて、一番ジョギング ランニングが良いといいますが、プールは有酸素運動になりますか? 詳しい先生ご回答宜しくお願いいたします。

更年期で1年苦しみ、エストラーナテープをし始めてから約1年半、体重増加が6キロです。 それまでは更年期でも大丈夫でした。いまは何をしても痩せません。157センチで56キロで先生からは、肥満ではないですよと言われますがこの先心配です。血の検査は、中性脂肪が少し多くなってきてます。 他は全て真ん中の数値です。がそれでも増えてはいます。治療中に痩せるのは至難の技ですよと言われましたが、やはりそうなんでしょうか？ せめて血の数値だけでも保つためには食事と運動しかないのですか？ サプリなど情報が沢山ありわかりません。 くだらない質問ですがよかったら少しだけ教えてください。よろしくお願いします。

甲状腺の病気で薬を飲んでいる人には、超音波、低周波中周波のエステ、背中、デコルテ、顔のマッサージしても大丈夫ですか? また背中、顔に超音波を当てるのは大丈夫ですか?

原発性アルドステロン症だとむくんでふとりやすくなりますか?

169センチ60キロあります。 子供産む前は56キロてした。皮下脂肪がとれなく、体重増加でへんな体型になってます。子供も出来て主に運動も出来ていません。 体重的にも太ってますが、内臓脂肪も検査したほうがいいですか？

友人からメタボに効くらしいグロビンペプジドと言うサプリメントをもらったのですが、現在アムロジピン、リオベル、アマリール、イグザレルト、チラーヂンといった薬を服用しています。一緒に飲んでも大丈夫ですか

事務に通い始めて三週間目 週四日短くてウォーキングと軽いランニング一時間やっています。 食事はジムの後お昼はご飯少なめにサラダです。 夜は炭水化物抜きでサラダとお肉か魚を食べています。 このままこのような感じで続けてもいいのか心配になってきました。 少し顎周りとお腹が引き締まってきています。 ですが脚と腕がこのまま続けても痩せるんか不安で… このままウォーキング&ランニングで全体的に痩せていくんでしょうか？？

ダイエット中に体力も付けようとウォーキング中にジョギングも取り入れてます。距離も5キロから7キロに増やしました。7キロのウォーキングは大丈夫だったから、最中にジョギングもしたら疲れが出てしまいました。翌日の朝は疲れがひどく起きるのも辛くてウォーキングしなかったのですが、このような状態でも体力付けようと思ったら、次の日休まずウォーキングはすべきでしょうか? 3日目の今朝も疲れが残ってます。土、日の2日間しかウォーキングは出来ません。

食事制限して～ダイエットを始めて見ました。 朝晩を、お粥にして、おかずは、野菜中心にしてみました。 それに、ウォーキング30分してますが～ 最初、二キロ痩せたんですが～ その後、なかなか、食事制限してウォーキングしても痩せません！ 夕食後は、間食はしてませんが？ 水分の取りスギなんでしょうか？ 良い、食事制限方法、運動方法ありましたら、教えて下さい。 因みに、体重は75キロで身長は165センチなので～

153センチ 68キロ体脂肪率も45%もありかなりの肥満です。 今、29歳ですが年々食べれる量が減って摂取カロリーも標準かそれ以下です。 揚げ物やジャンクフードも月に1.2回食べる程度。 野菜が少ないのでなるべく昼と夜にはサラダを食べるようにしました。 運動不足は確かにあります。朝から晩まで仕事に家事、子育てで時間はありません。 睡眠時間を削ってジムに通い運動したら2ヶ月で8キロほどやせてその後4ヶ月体重は減らなくなりました。 今は事情があり夜の外出ができないのでジムは止めました。 因みにその時、病院で体脂肪を減らす漢方を貰って飲んでましたが体脂肪率はまったく減りませんでした。 そのほか、身体中に体調不良があるので病院に行きましたが脂肪肝やコレステロールが高いのが見つかっただけて他は異常なしで体調不良はいつも原因不明です。 コレステロールって…タマゴやマヨネーズのイメージしかありませんが他に何がありますか？ タマゴは毎日食べないし、マヨネーズは好きじゃないのでお好み焼きとたこ焼きにしかかけません。

現在10ヶ月の子を授乳中です。先日キャビテーションの講習を受け、実際に施術する側とされる側を週に一回ずつ、各約10分ほど2週にわたり、練習を行いました。主催者の細かな説明はあまりなく、妊娠中はだめだが、 授乳中は問題ないとのことで行ったのですが、ネットでみると授乳中は母乳にあまりよくないとかかてあり子供に影響がないか大変心配です。もちろん今は心配で、行ってません。子供に何か影響でる場合もあるのでしょうか。

現在2ヶ月の息子を授乳中なんですが、フォースコリーなどのサプリメントは母乳に影響しますか？

いつもお世話になっております。 最近体重が増えてきたので、ダイエットをしようと思っています。 2年程前に夜だけ炭水化物抜きをやっていたのですが、確かに痩せました。 けど、生理が10日以上遅れてしまい、怖くなってやめてしまいました。 その時は朝ごはんは食べておらず、1日2食だったせいですかね？ 1日2食しか食べない生活だったら炭水化物抜きはやめた方がいいですか？ 炭水化物の量を減らすだけの方がいいですか？

お世話になってます。 質問です。 体を柔らかくすると痩せやすくなりますか？

できたら2ヶ月で5〜10kg痩せたいです。 健康的な食事（一汁三菜）と併せて、階段の昇降をしようと思っています。一日何分位やると効果が出るでしょうか？

顔の輪郭エラ 太るのが嫌で 中学生からずっと食べては嘔吐していました。 顔のエラが張ってるのはその嘔吐の影響はあるのでしょうか。

アルコールと過食症で10キロ太ってしまいました。もともと太りやすく、1食で二キロは肥えます。皆と同じメニューにしてもしかりです。運動しようとはおもうのですが、水泳とトレーニングどちらから始めたらよろしいでしょうか?162センチ96キロの超肥満体です。

毎日、食べ過ぎています。 夕食まで待てず、午後から夕食までずっと何か食べていないと落ち着きません。 夕食を食べてお腹がいっぱいになり苦しくなっても、更に食べてしまう時もあります。 リセットする為に朝・昼の食事は抜いていますが、夕食は食べ過ぎます。 過食を治す為に、今日は昼食をバランス良くしっかりと食べましたが、結局その後もだらだらと食べてしまいました…。 当たり前ですが、1日で体重が約3kgも太ってしまいました。 意思を強く持って我慢しようと思っても、出来ない自分が本当に情けなくて嫌です…。 過食でしょうか? 一度、受診すべきですか? 以前のダイエットから、生理がずっと止まっています。身長は149cm、体重43kg、体脂肪率16%です。 太りすぎですよね…?

こんにちは。 いつもお世話になっていますけこりんらぶです。 先日、ダイエットに関する放送で、冷たくした炭水化物にはレジスタントスターチが含まれていて、ダイエットに良いとのことでした。私は玄米を食べていますが、玄米も同じような効果がありますか？白米と比べて効果が低いなんてことはありますか？ちなみに炊いておにぎりにして冷凍したものを冷蔵庫で解凍して食べています。

ヨーグルトは食後に食べると良い、フルーツは朝すぐか食間に食べると良いと(最近)言われています。それならフルーツヨーグルトはいつ食べたら良いのでしょうか?宜しくお願いします。

昔からストレスを感じると無性に食べたくなり実際食べてしまうことがよくありました。もともと食べることも好きなのですが、最近過食が止まりません。家にあるもので何かないかと探し満足できないと買いに行ってしまいます。食べた後や次の日は後悔して今日こそは止めようと思うのですが、仕事後また食べてしまいます。どうしたら治せますか？

脂肪肝疑いのため減量したい。 半年で5キロ増加でお腹周りが特に太った。 毎年1キロずつ位増えていたが今年に入って急に増え始めた。 現在158 72キロ 去年10月検診では65キロ 30代に入るまで60キロ越えたことがなかった。 一カ月一キロ減ずつが理想と言われたが食事量は今までと変わらないか少ない位。 何を始めたら効果的で長く続けられるか？知りたい。

ダイエット中で、今日は朝・昼は食事を抜いたのですが、なかなか体重が減りません。 その上、夕食で食べ過ぎて甘い物も食べてしまいました。 最近は特に、甘い物や歯ごたえがある堅いものを口にしないと気が済まなくなってきました。 明日の朝・昼の食事は、炭酸水で過ごすつもりですが 明日も過食になるのではと不安です。 何か病気でしょうか?

こんにちは。去年の4月から ダイエットをしています。107キロから85キロまで落ちました。身長は175センチです。食事は 朝だけ 麦ごはんをかるく食べています。お昼は ほうれん草のお浸しと プロテイン 夜はプロテインですね。仕事は大工をやっています。運動は 夜に 毎日5キロ走って筋トレをしています。 この２ヶ月ぐらい 体重も体脂肪も全然減りません。体脂肪は30%ぐらいです。 最近 仕事していて 目眩や ふらつき 目の前が真っ暗になってしまいます。どうしたら もっと体重や体脂肪が落ちて 目眩などがなくなるような事がありますか？真剣に落ち込んでいます。どうか よろしくお願いします。

1日1本飲むのですが、糖質、プリン体ゼロのカロリーあるから太るんですか?

午前中あいてる時間を使ってジムに昨日から通い始めました。 昨日ジムにある自転車？のようなものを一時間と有酸素運動教室45分 今日ジムにある自転車？一時間半 をしました… 今まで運動してなかったので少しずつ始めようと思います。 しかし今日帰りジムの常連さんかなり年輩の方から「あんたのやり方では痩せへんよ！自転車なんかやってもあかん！走るか歩くかせんと」 と言われました。 ウォーキングか軽いランニングじゃないと痩せませんか？？自転車では痩せないのでしょうか？？

私は３０代前半の身長162cm、体重79,5～81kgです。 元々小さい時から肥満児でした。中学の部活でテニスに所属し、筋肉などで引き締まったのですが、今まで身長から見る標準体重は常に上回っていました。 仕事も介護職で早番（7-16）・遅番（12-21）・夜勤（16時30分-翌9）とあり、不規則勤務で食事も毎日食べる時間はバラバラであり、休日も友達が結婚したり、土日休みでもないため１人で過ごす事も多く、家でテレビを見ながらゴロゴロする事が増え、体重も増えてきたので、ダイエットをしようと思い、５月からスポーツジムに通うように入会しました。 勤務の関係で毎日は行けないですが、通える時は週２～３回通っています！ 特に私は下半身と二の腕を痩せたいのですが、今の太さのまま筋肉が付くのは嫌なんです。 脚は足首がキュッとして細くなりたいし、腕もノースリーブスのワンピースなどを着たいです。いつも脚も腕も太いから隠してきました。なので細くしてから筋肉をつけたいのですが、ジムでどういう運動をしたら効果的でしょうか。また、これをやり過ぎると筋肉質になるから避けた方が良いと言うものはありますか？ 私は自転車はあまりやりすぎると脚が太くなると高校時代、自転車通学の子から聞いたので怖いです！ 脚や腕は痩せにくいのでしょうか？

よろしくお願いいたします。 体重増加で悩んでいます。 今年初め42.8だった体重が現在46キロです。 低用量ピルを数年前から服用しており、妊娠したのかと思いましたが、1月初旬にあった行為より、すでに４回消退出血をみており、３回目の消退出血が終了後には市販の妊娠検査薬で陰性が出ました。妊娠の可能性はないとみてよろしいでしょうか？ また妊娠でない場合、他に特に体重増加がみられる原因や病気がありましたら教えて下さい。 体型、食事には気をつけておりまして、夜はあまり食べないようにという生活は変えておりませんので、急な体重増加が気になっております。 消退出血の前にいつも２キロ程の体重増加がありますが、それも前のように戻りきらない状態になっております。

EMSを購入しようか迷っています。 肩こり、固太り、足が浮腫やすい、ふくらはぎには静脈瘤があります また父が首がうまく回らず これらに効果があるか知りたいです 迷っているのは干渉波のパーフェクト４５００HOTとツインビート3です

産後ダイエット 産後10ヶ月半になります。 妊娠前165cm65kg 臨月 〃 75kg 現在 〃 67.5～68kg 妊娠前の体重になかなか戻らず(妊娠前も太りぎみでした) ５日前から運動を始めました。 なんとか58kgくらいまで減量したいです。 ○踏み台昇降運動(踏み台10cm)を25～30分/週５日 ○カロリーは1800kcal ○現在授乳中 これで痩せられますか？ はじめて数日、なかなか減りません。 アドバイスお願いします。

4ヶ月近く前からダイエットをしております。 ダイエット方法は、ギムネマシルベスタを飲む事、野菜から食べる事、カロリーを減らすなど、食事制限のみです…あと、毎日体組成計に乗る事、全身鏡で体型の変化を見るようにしています。 体重はMAX62kgまで行った事もあります。 4ヶ月前の体重/体脂肪率は57kg/31.3％で現在は…51～52kg/27％代です。 体重よりも体脂肪率を気にして順調に1ヵ月に1％ずつ減らしていたのですが、月経前後に食べ過ぎてしまった事もあり、ウエスト～腰回りの見た目が増えた?と不安に思っていたのですが、月経中は骨盤が開くから見た目にウエストも増える方も居るらしいのでその為だろう思い、月経が終われば元に戻るだろうと思っていたのですが… やはり月経の為、気のせいではありませんでした… 月経が終わりもう5日程経ちますが見た目もやはり太ったまま、体脂肪率も27％前半だったのですが27.8～9％と、1％以内の誤差なのですが増加傾向にあります。 体脂肪率は寝起きや夜、食事の前後など測る時間帯と状況によって数％の誤差が出る事は承知しています。 その為食事前、寝起きと寝る前に測るようにしているのですがこれまでは低く出る時は25％代になる事もありました。 それが、見た目にも増えたかな?と思い出してからは高く出る事はあっても低く出る事はなくなりました。 体型の変化を写メでも撮るようにしていましたがやはりウエスト周りが見た目に増えているのは確実のようです… このままの生活を続けているとそのまま増える一方でしょうか…? 【1】そこ1～2週間で見た目に気付く程太るものでしょうか? 【1-2】体脂肪率はそこ1～2週間で増えるものでしょうか? 【2】増えてしまったのだとしたら、筋肉量を減らさない為にも食事を極端には減らしたくないのですが元通りにしたいです。その場合やはり1～2週間は食事量を減らしたが良いでしょうか?

太りたくなくて、なるべく固形物を食べないようにしています。 毎日、朝食は食べていません。 昼食は、仕事がある日はサラダたけだったり食べないで過ごしています。休日は、コーヒー(ミルク入り)などの飲み物だけです。 ただ、夕食はお腹がいっぱいになるまでどか食いしてしまいます。 しかも、午後になると夕食まで我慢できず過食というか、だらだら食いが始まります。 ガムで空腹を紛らわそうとしましたが効果がなく、よく噛むことが大事だとわかってますが早食いしてしまいます。 あと、濃い味が好きで 恥ずかしいのですが、めんつゆを薄めて飲んだり、ふりかけを食べる事が多いです…。 塩分を摂りすぎで体に悪いと思ってますが、止められません。 常に口に何か食べてないと落ち着きません。 毎日、夕食は食べ過ぎなのでリセットする為に朝食や昼食は食べていません。 過食を治したくて、我慢できればいいのですが、意思が弱いので出来ません。 ちなみに、身長は149cmで41kgです。2年位前に拒食症になりかけてますが、今の状態は過食症なのでしょうか? 長文ですみません。

家ではみんなの食事の時間帯がいつもバラバラで太り気味の子どもが何度も口にしようとします。一度で片付けたい食事のバランス方法があるか、またどう言った食事があるか教えて下さい。

今の会社に入って以来、毎年増える体重。20キロ以上も。157センチ87キロくらい。40に、なったら、会社の健康診断で、メタボで引っ掛かり、電話や面接の指導か強制てきになります。それまでに減らすにはどうしたら、効果的ですか？

40代男性です。 過体重是正のため、雨のない日にはウォーキングを１時間くらい、距離にして4500m程度歩いています。週４日以上はこなしています。 MAX時より－８kgくらい落とせました。 それでもまだBMIは高く、165cmに対し74kgです。 気になるのがメタボリック検診の胸囲測定です。 いくらか少なくなったのですが、適正体重だった頃もお腹はぽっこりで、幼児体型のような感じでした。 これを改善するにはどういうトレーニングを取り入れるべきなのでしょうか。 やはり腹筋と背筋運動でしょうか。

タニタの体重計で調べたら父の体脂肪は軽い肥満BMIは肥満1内蔵脂肪が18と高いです。身長170センチ体重80キログラムです。何をきをつけたらいいですか?

夜分遅くにすいません。 ダイエットをしたいとおもうのですが。 まず、何から始めたらよいでしょうか？ 運動は、歩くでもよいでしょうか？ 色々、教えて下さい！宜しくお願い致します。

最近きいたんですが、肉と玉子と乳製品のみを食べ続けるMECダイエットについて教えて下さい。 ネットではかなり好評で書籍も出てるダイエット法ですが、本当に身体にいいのでしょうか？ 友人が試しているんですが、すでに9キロも体重が増えてて、少しも痩せる気配はないです。でもネットではかなり好評で、便秘が治ったとか、肌が綺麗になったとか…。 野菜や糖質は一切取らず、ひたすら肉や玉子やチーズを食べ続けるのって本当に良いことなのかな？と思うのですが、書籍を読むと身体に良いことのような気がして試したいなと思ってしまいます。医学的にはどうなんでしょうか？

運動ですが朝起きて20分位歩いて帰って家事をしてラジオ体操第一・第二を軽くストレッチをします。その後軽く朝食を。夜は食後に器具使用で体幹運動をしています。 休みの日は夕方に30分位歩き夜は体幹運動をします。 運動をするタイミングはあってますか？運動内容で気を付けた方が良い事はありますか？ 仕事から帰るとどうしても遅くなり食事の時間は遅いと21時を回る時もあります。この場合食事はどのようにしたら良いですか？

薬の飲み合わせを問い合わせさたいです 今現在、クレストール2.5を一日一回服用しています 体重を落としたくてダイエット で漢方薬の 大柴胡湯(ビスラットゴールドb)かツムラ防風通聖散 を飲みたくての相談です 薬同士の相性(飲み合わせ)と効果のほどを教えて欲しいです

お願いします。 最近、体重か少しずつ増えています。156cm、53キロです。 運動は週に朝２回、夜２回か３回、各２時間程度かなり汗をかく位にバドミントンをしてます。 食べるバランスもある程度考え、最近は運動をたくさんしてるので1600キロカロリー位摂取しています。 ただ、そのカロリー内で間食が多いです。運動をしていない時は1300キロカロリー位の日々でした。 そこで質問です。 １ あと3キロ落としたいのですが、あと何を加えると無理なく落とせますか？ ２ 食べ過ぎの日があっても一日おきのスポーツでカバーできますか？ お願いします。