ダイエット(2015年)

二年間で体重が40キロ増えました

person 20代/女性 -

26歳女です。 身長161センチ、二年前体重60~65キロでした。 それから二年間ストレスから食べるようになりました。 70キロくらいになったときに、食事を一日1300~1400キロカロリーほどに抑えましたが、それでも増加し続けています。 ここ最近ですと、やはり一ヶ月に1,2キロの割合で増加してます。もう少しで100キロになります。 4月からかなり規則正しい生活になったのもあり、30分ほど毎日歩き、往復2時間の電車を立っています。 それでも少しずつ体重が増えています。 足底腱膜炎で接骨院に通っているのですが、今まで見たことがないくらい足のむくみがひどい人だと言われました(かたすぎると言われます)。 1階から2階に上がるだけで息があがります。 血圧は120くらいです。 食事制限中、何度か低血糖(といっても50~60くらいです)になりましたが血糖値やHbA1cは今のところ問題ありません。糖尿病などの薬は飲んでません(ちなみに体重が59キロの時も低血糖には度々なっていました)。 19歳(体重63キロ)の時に診断されたPCOSのため、低用量ピルを2年ほど飲んでましたが、2月から飲むのをやめてます。相変わらず、生理は不順のようで、2ヶ月きていません(ピルを飲むときます)。 肥満外来へ行くべきか真剣に悩んでいます。

5人の医師が回答

適正な体脂肪と、体脂肪の減らし方

person 50代/女性 -

今晩は。いつも私の悩みにお答え頂き有り難うございます。今日は、体脂肪の減らす方法をお教え下さい。現在、粘膜下子宮筋腫、子宮前壁に10センチの大きさ有り、左足変形性股関節症末期、右足臼蓋形成不全有りです。BMI20,、体脂肪、毎日起床時計測で24です。年齢から言うと適正かと思います。元々BMI29有りましたが、二年で20迄落としました。が、下腹部の脂肪は取れません。筋腫が有るから、お腹ぽっこりも仕方ないかもしれませんが。スポーツジムで相談したら、有酸素運動で筋肉量増やしたら、との事でした。今、毎日、テレビショッピングで有名な腹筋と足の運動の器械で筋トレしています。足も、身体の各サイズかなり細くなりました。それでも、やはり脂肪が身体に巻き付いているような感じしています。新しく有酸素運動になると言うステッパー、踏み台昇降運動の器械購入して頑張ろうと思います。子宮筋腫は小さくならないので、何かのサイトに体脂肪15になったら小さくなる、と書いていました。アスリートじゃないので、無理な数字ですが、何とかそれに近い状態にしたいです。体重を落としてはいけない、と婦人科の主治医は言っていますが、体脂肪の事は何も言っていませんでしたので、本当に体脂肪だけでも、もっと落としたいです。有酸素運動を毎日どれくらいしたら良いのでしょうか?股関節は、毎日ロキソニンで痛みを誤魔化しつつ凌いでいます。筋力増やし、体脂肪減らしたら、股関節のオペも遅らせる事できると思っています。50才代で、本当に必要な体脂肪ってどれ位でしょうか?少し危険な事しているとも思いますが、お腹ぽっこりの脂肪が嫌です。宜しくお願いいたします。

2人の医師が回答

腹部の脂肪除去

person 50代/女性 -

今晩は。いつも質問にお答えいただき有り難うございます。変形性股関節症末期、かなり大きな子宮筋腫有ります。二年前の夏74キロの体重をその年の12月には、64キロ、昨年夏から年末には、54キロ、今現在50キロにしました。筋トレ、毎日の体重の記録、食事の記録で体重を落としました。仕事が、産婦人科の医療事務、筋腫の主治医も自院の医師です。整形外科は、総合病院受診していますが。体重を減らし、筋力をつけたら、股関節も少し楽な感じしています。昨日、いつもの薬(漢方薬、鎮痛剤等) 貰う時診察受けました。その時、50キロで良いと。それ以下だと、止まらなくなる、とも。何が止まらなくなる?と思いました。身長は、158.5センチだから、BMIは、普通だと思います。が、お腹周りの脂肪が残ってしまい、これを何とかしたいと思います。子宮筋腫が、かなり大きいので、お腹ぽっこりは仕方ないですが、その上に脂肪が着いていますので、これを減らす、落とすのはどうしたら良いのでしょうか?子宮筋腫の手術は受けないつもりですので、少しでも、見た目でお腹ぽっこりを無くしたいです。こんな事望んではいけないのかも知れませんが、ぽっこりなお腹が嫌でたまりません。アドバイスをお願い致します。当初は、豆乳と黒酢、納豆、豆腐、とか偏った食べ物でしたが、今は、バランス取れていると思いますし、甘いものも多少食べています。

4人の医師が回答

摂取カロリーを減らしたのに6日間で約7kgも増加

person 20代/女性 -

16日間で約7kgも太ってしまいました。 総合病院(内科)と整形外科で検査、 レントゲン、血液検査(肝臓、膵臓、胃、甲状腺)に異常なし。 検査は白血球が増加。妊娠の可能性はなし。 整体、針治療結果は、コリではなく、原因不明。 以前、1日2000~2500kcal 現在、1日1000kcal以下 16日前までは年齢20代後半、女性、身長158cm、42kg。 急に太りだし、昨日で49kgに増加。 特にこの5日間の体重増加が激しい(5日で4kg増量) 16日前と書いたのは、毎朝体重を量っており、体重増加が始まった日。 それまでは、日に0.2kg程度(食べ、飲み過ぎない限り)。 その他症状は、寒気、背中・腰・足の冷え 抜毛(髪がおおよそ1/3位抜けました) 集中力、記憶力の低下、左背中の痛み、偏頭痛、軽いめまい、立ちくらみ 便秘、下痢が1ヶ月ほど繰り返し。 異様な眠気(1日8~12時間睡眠(15日前までは6時間前後) 日に日に、立ちくらみ、眠気、寒気、集中力が悪化。 太った場所は主に腹と、下半身。顔、手の肉付きは依然と変化なし。 足は、余裕があった靴がキツく、ズボン(スキニー)は足がパンパンで上がりません。 どう表現すれば良いかか分りませんが、足が大きくなり光っている?+乾燥状態。 腹はウエストが6cm以上増加。 無性に塩辛いものが食べたくなりました。 水分は1日2~3ℓ。 太り始めてから、食事量を減らしています。 運動、マッサージは効果なし。 毎日30分程度の運動、休みの日は5時間程度ウォーキング。 摂食障害、鬱の可能性ですが 今までこれと言ったストレスもありません。今、太り続ける事、食べれない、飲めない事はストレスです。 最近ラーメン、焼肉、お酒を飲んでいる夢を見ます。 体重計に乗る度に数字が増えています。 どう対処すればよいのでしょうか?

5人の医師が回答

中性脂肪397

person 20代/女性 -

よろしくお願いします。 1月に鉄欠乏性貧血と診断され鉄剤を飲んでいます。 貧血の症状は良くなってきているように感じます。 その貧血が分かったのは、血液検査をして頂いたからなんですが、 その時に 一緒に中性脂肪の検査もしようか? って聞かれたので、興味本位でお願いしました。 結果が出たら、なんと「397」もあったのです! 昼食後1時間と少ししかたっていなかったので、 食事の影響もあるが、 それでも高すぎだぞ! と医師に指摘されました(><) 半年前の7月の結果では 「164」で、その時も基準値は超えていました(><) 半年でこんなにあがってしまうものでしょうか? 第二子の授乳を辞めて以来約1年、体重が元の体重より5キロくらい増えてから、痩せません。 妊婦時代を抜けば、今までで一番体重があります。 鉄剤をあと1か月飲んでから、再検査なので、その時には空腹時に来て と言われたので、 あと1か月後にまた検査してもらう予定ですが、 中性脂肪のことばかり考えて、食事も楽しくなくなってしまいます(^_^;) 元々野菜が大好きで、食物繊維はかなり採っていると思っています。 しかし外食も多いほうです。 中性脂肪を下げる為にサプリメントや、何かいいことがあれば教えて頂けないでしょうか? 病院までの1か月が長く感じて、調べたりしすぎてしまいます(><)

2人の医師が回答

ダイエット中。低血糖?高血糖?糖尿病?

person 20代/女性 -

酵素ドリンクによる一食置き換えダイエットを始めて3週間。酵素液20mlをゼロカロリーのCCレモンに混ぜて夜飲用。只今理由があり仕事をしておらず、体がだるく一日中家でゴロゴロしています。体のだるさはもう数年になりますのでダイエットによって起きたものではないと思います。生活週間は前から不規則で、(1)お昼~夕方に起きた日は朝ご飯は基本なし、お昼にキャベツ、例えとしてお弁当を半分、18時前後にキャベツ、昼食の残り半分を食べ、寝る前に酵素液飲用。(2)朝起きた日は朝と昼、上記の食べ方をし夜は酵素液のみ。たまに食後にアイスクリーム半分やチョコレート1~2粒食べたりします。体重と体脂肪はゆるやかに減っていますが体脂肪はまだ1%減ったか減ってないか位ですが見た目の変化があります。胃からお腹まで出ていて力を入れてへこませてもへこまなかったのですが今はへこませればへこむようになり、入らなくなっていた服が入るようになり太ももに隙間が出来ました。体脂肪率1%弱の変化でここまでの変化が起こるのでしょうか?それとも筋力低下で痩せて見えるのでしょうか?しかしタニタの体組成計で毎日寝る前に計測してますが骨格筋率の変化は特に見られません。他に変化と言えば内臓脂肪レベルが4から3に減。しかし酵素液は代謝を挙げて痩せやすくするはずなのに基礎代謝が上がる所か以前の1210から下がり、1200程です。それにここ一週間程前から手足は氷のように冷たいのに顔は熱がある時のように熱く、冷えのぼせがひどいです。だるさ、食後の急な眠さは数年前からあります。最近気になる冷えのぼせについては最初は風邪だと思いましたが平熱です。どうやらこの冷えのぼせは食後に出てるようで、数時間~半日程続きます。4ヶ月前の健康診断時にわずかに尿たんぱくが見られるが気にする程ではないと言われてます。この辛い症状は何なのでしょうか?

1人の医師が回答

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