ダイエット（2017年）

アンジュ28を1/8-1/10の間に飲み始める予定です。 1/26から旅行なのですが、その頃には避妊効果は得られるでしょうか？ また、オフカロ、カロリミットなどのダイエットサポートのサプリをたまに飲むのですが、アンジュと併用しても問題ないでしょうか？

妊活とダイエットについて質問です。現在35歳で妊活歴1年半です。先日初めての体外受精をし、陰性判定でした。 3年程前に約半年かけて10キロ程ダイエットをしました。運動が苦手なので基本食事を少なくしていました(身長163cm 59キロ→49キロ) 結構過酷なダイエットで周りからは病気になったんじゃないかというくらい激やせした見た目だったそうで、自分としても最後の方は食べなさすぎてめまいがしそうな時もありました。暑いお風呂に入って汗を出すと簡単に1キロ痩せたりするので、かなり水分も絞っていたと思います。それから2キロくらいリバウンドしましたが、その方が丁度いいと言われ最近まで51キロ位を維持してました。 ですがここ最近妊活を初め、高温のお風呂は良くないということで止めるようにしたり、体外受精後くらいから水分補給を十分にということで約1.5Lくらい毎日ルイボスティーなどを飲むようにしているせいか、3キロも太りそれをキープしてる状態です。 水分のせいだけではないかと思いますが、大きな要因と思っています。増えた体重をキープしているということは、ダイエットにより内臓や体内の血流量が足りておらず身体の保持水分が戻ったということなのでしょうか。 また、水分をかなり絞っていたことが妊娠に何か影響していたということはありますでしょうか。

今月の検診で空腹時血糖値が高い（113mg/dl)ので、食べすぎと運動不足に注意し、経過観察してください。のコメントが付いて帰ってきました。 食べすぎに関しては、今年の始めより家内の減塩（腎臓の数値の悪化と高血圧）に伴って、たしかにフライ物が増えた（塩分が少なく満足感が強い）と思います。 ただ、運動不測に関しては、私は月に120キロ程度を走っています。（週二回ほど、一回10～15キロ）年に一回だけフルマラソンの大会に参加するようにしていて、先月フルマラソン大会に出ました。走る以外にも夫婦で夕食後の散歩（ほぼ毎日3キロほど）を行っています。 「運動不測のマラソンランナー」というわけです。 喫煙はしません。飲酒は3回/週（一合）程度。年齢は60歳代、体重65キロ、身長169センチ、過去の検診は昨年が98mg/dl、一昨年が104mg/dl、三年前が101mg/dlです。仕事は早朝運転（三時半から二時間ほど）その後朝食してから、工場で軽作業、お昼過ぎには上がらせてもらっています。 今後の生活ですが、 〇それほど食べているつもりはないのですが、糖類を減らす。 〇積極的に筋トレして基礎代謝を増やす。 〇走る回数、距離を延ばす。 どれが効果的でしょうか。

食事の摂取カロリーですが、 毎日必要量摂取して、休日は少し多く(＋200キロカロリー程度)摂取して1ヵ月ほぼ一定にする もしくは、 毎日必要量より少なめに摂取して、2~3週間に1回程度普段の約1.5~2倍摂取(チートデイと言われています)してメリハリをつける どちらが太りにくいでしょうか？ カロリー摂取量が少なく、飢餓状態や停滞期になる可能性があると指摘があったので、見直そうと思ったのですが… 身長157.9センチ 体重46キロ 体脂肪24%で平日は立ち仕事 1日1100~1300キロカロリー摂取です

血圧の事で質問です。 1回目 最高血圧　151 最低血圧100　脈拍数99 2回目 最高血圧　149 最低血圧99　脈拍数77 スペック 41歳　体重106.7キロ　身長175センチ 体脂肪35%　です。 体重は8ヶ月前は120キロありました。 これはまずいでしょうか？

生理中でも、ダイエットをしているのですが、何日目からが痩せやすくなりますでしょうか？

質問お願いします。 私は30歳、男性です。 私は今、ダイエット目的で本に書いてあった体幹を鍛える運動と昇降台を使った昇降運動30分を夕食30分後にやっているんですが、運動する時間帯は夕食30分後でも大丈夫でしょうか。 また、運動不足解消も兼ねてるんですが、昇降運動30分でも運動不足解消につながりますか。 宜しくお願いします。

よろしくおねがいします。 バイアグラは、食事の後に飲むと 「糖分の関係からか？」効果が薄れると伺いました。食事をとってから およそ何時間開けたらよろしいでしょうか？ また、逆でバイアグラを飲んでから食事をしたら同じように効果がないんでしょうか？ 11時頃食事して、13時頃バイアグラを飲む。または、その逆だとしたら効果が高いのはどちらでしょうか。

ダイエットの方法が分かりません。 2歳8ヶ月と1歳の子どもがいます。 体重は産前とさほど変わりないのですが筋力が落ち、体がぶよぶよです。 通勤で自転車を漕ぐくらいで、運動はしていません。 走ろうかと考えていますが、筋トレをして筋肉をつけてからの方が痩せやすいのでしょうか？ 現在は152センチ55キロ 幼少期から肥満体型で、ダイエットに成功したことがありません。

生理前になると、胸が張るんですが、３日目で、大体胸が張り始めて、何日位で、生理が来ますか？ 生理中に、どうしてもダイエットをしたいのですが、どうしたら生理中でも痩せる事が出来ますか？ 今は、まだ生理前なので、プールウォーキングと食事制限をしています。 生理中でも、代謝を上げれば痩せるのでしょうか？

お腹の脂肪を減らすにはどうすればよいのでしょうか？ 効果的に脂肪を減らす方法を教えてください。

今現在肥満体です。ダイエットの為に、サプリを摂るのですが、毎回挫折してしまいます。また購入しても、長続きせず、棄ててしまいます。なので、サプリ以外で痩せる方法があれば、教えて下さい。目標は約10キロです。

私は膠原病SLEなのですが、ダイエットをしたいのです。そして、今ダイエット法を調べましたら、朝、自分の限界だと思うくらい激しい動きをすると良いとあったのです。10秒動いて８秒休むというのを８回繰り返すそうなのですが、SLEの私が朝、激しい動きをしても大丈夫でしょうか？教えてください。お願い致しますm(_ _)m では、お休みなさい(( _ _ ))..zzzZZ☆

私はダイエットしたくて1日2食(昼夕)野菜だけを食べています。夕食を済ませたら(21時以降)夜食は無し!と決めてますが、たまに食べたくなってミカン柿バナナ等を食べてしまいます。果物ならと思いますがやはり夜遅くは果物もやめた方がいいですか?

2016年の3月から一年後の2017年３月の健康診断で、10キロの増加がありました。どうしたの？と言われましたが心当たりはなく、30歳になり、代謝が落ちたのに食事量は変わらないから、ただ太っただけではないかと思っていました。元々太っている方なので…。 でも、よくよく考えたら10キロは増えすぎだなぁと思い、ダイエットを始めましたが2、3キロも痩せず、むしろ2キロ太りました。食べる量は半分ほどに減らしてます。 そこでネットで調べると、甲状腺機能低下症というものをみつけました。太った以外に、医師目線でこの病気を疑うポイントはありますでしょうか？

ここ10年以内に20キロから30キロぐらい太ってしまいました。 肥満で入院になる確率があると書いてあったのですが本当ですか？ ちなみに現在は92キロです

血糖値が高めなので1ヶ月前から糖質カットとウォーキング毎日5キロ以上の運動と180ugのバナジウム水を毎日2本飲んでます。身長172.体重70キロですこれからもダイエットと食生活を見直して毎日やるつもりです。とりあえず体重は2〜3キロは落ちて来ました血糖値とかはどれくらいから変化が現れますか？

無月経とダイエットについて 夏頃から生理がとまり、最近婦人科を訪れプロベラ2.5を10日間朝晩1錠ずつ服用しておりました。飲み終わり後から食欲と下腹部の痛みが治まらず過食に走り2.3キロ体重が増えてしまいました。夏頃からのダイエットで無月経になり、その頃の体重に戻り、ダルさもひどく、生理もこないのでつらいです。 生理がくる兆候なのでしょうか？お腹の張りはひどく、はやく体重が元に戻ることを願うばかりで余計にストレスです…

ダイエットによって飢餓状態もしくは停滞期になった場合、チートデイといって1~2週間に1日だけいつもの1.5~2倍カロリーを摂取して解消する方法があるそうなのですが、どうなのでしょうか？

先生方、よろしくお願いいたします。ダイエット時の食事について教えて下さい。先日の検診で中性脂肪、コレステロールが高く、痩せるように言われ、食事の前に野菜を食べてから他の物を摂るように指導を受けました。野菜を沢山食べてから食事をしたいと思うのですが、毎日となると難しい所もあります。そこで質問なのですが、薬局などに売っている青汁を食事の前に飲んだら食前に野菜を食べたのと同じ効果は期待出来ますか？やはりきちんと野菜を食べないと効果はありませんか？お忙しい所すみませんが、よろしくお願いいたします。

去年14キロのダイエットに成功したのですが、ストレスでほぼ戻ってしまいました。 現在155センチ、体重63キロです。 ビリーズブートキャンプで４ヶ月で7キロ落としました。 かなりの便秘で服薬していますが快便とは程遠いです。 目標まで後5キロです。 停滞期を乗りきるにはどうしたらいいですか？

数年前から血糖値と中性脂肪の数値が高く、ダイエットをスタートしました。まず60キロ近くあった体重は最初の一か月では3キロ痩せましたがその後は停滞状態で上手くいきません。毎日必ず3食と10時、3時も記録していまして、一日の合計がきっかり1300㎉以下になるようにしています。因みに身長は152。しかし偶に友人と会ったり孫が来て一緒に食べたりとかでオーバーしてしまいます。てき面に出て500ｇから１k近くまで増えたりします。その夜とか次の日はダイエット用食品を取ります。又、時間を取っての運動は忙しくてしていません。正直好きな物、スイーツとかを食べれないのにはストレスがたまりますが、その割には体重が減らず困っています。

　軽度のうつ状態で通院している者です。一般的な運動については、初心者なのですが、少し前からウオーキングをはじめていまして、最近はストレッチもしています。そこで、一般的な質問なのですがよろしくお願い申し上げる次第です。(1)ストレッチにも様々な手法と方法があると思いますが、ストレッチの初心者が押さえるべき要点などは、ありますでしょうか。(2)ウォーキングとストレッチを並行して行う場合において、留意点や効果のあがる手法や方法などはあるものでしょうか。(3)うつ状態の改善に、ウォーキングとストレッチの他に、何か別の方法などはあるものでしょうか。ご指導とご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。

最近体重が増えてきたので、会員になり週3回運動をして、ジムで測定をしてもらったのですが、やはり胸囲がメタボリックに入ってまして、86センチ（標準70センチ）でした。体重の理想になるには、あと7キロ程痩せなければなりません。 ジムでがっつり筋トレとマラソンをしているので、体力と筋力はかなりついてきました。 インストラクターに聞いたら、先ずは筋力をつけた方がいいといわれたので、その通りにやっているのですが、体重は増えます。お腹のたるみはそんなになく、胸の筋肉が出てきましたが、やはり内臓脂肪が増えているのでしょうか、体重は増えます。さらに、お腹もよくすきます。 サイコカリュウコツボレイトウは相変わらず飲んでいます。 摂取カロリーより消費カロリーが増えても、体重が増える理由は何でしょうか？ お腹がすくと、眠れません。 一体どうしたらいいのでしょうか？ 栄養士に指導を受けた方がいいでしょうか？受けるためには、何科にいけばいいのですか？ 胃切除や脂肪吸引はしたくないです。

チョコレート嚢腫の開腹手術後について 横に15cm？(もっとかもしれませんが)切って手術をしました。 術後9日です。 腰痛がすごく腰がくだけそうに痛いです。 お腹も咳をするとお腹の中も痛く、傷も裂けそうに痛いです。 ロキソニンは1日3回飲んでいます。 術後、お腹がかなりぽっこりしています。妊娠5、6ヶ月くらい？でています。 手術前はお腹もペッタンコでウエストもちゃんとクビレていました。(周りからも言われていました) しかし術後初めて見た自分のお腹はお腹も妊娠してるかのように出ていて、ウエストなんてなくドラム缶みたいです… ショックでした。 ズボンもボタンがしまらない… 服をきても寸胴体型… 周りに聞いたらそんな事ないよ普通…だよ…みたいに言われ、子供にデブみたいと言われました… 細身体型で体脂肪も20%ありませんでした。 しかし入院中も体重が3キロ増えたし、へそまわり10センチ以上増えています。 手持ちの服も着れず、人生初の体型にショックがかくしきれません。 ずっとこのままなのか、なぜこのようになるのか… 自然に元に戻るのか、それともなにかしないと戻らないのか… 本当にお腹ぽっこり、ウエストなし、10センチ以上太っています… まだ歩くのもやっとで自分一人の事で手一杯。買い物などもまだ出来ていません。 腹筋を鍛えないとお腹は戻りませんか…？

現在太っている為、胸のカップがFカップあります。 25kgの減量にチャレンジ中で、現在7kgは達成できています。 芸能人で、一度わざと太って胸のみを残して痩せるというダイエットを行なって成功した人がいます。 私も、太ったことでせっかく3カップほど大きくなったので、胸を残して痩せたいです。 その芸能人の方が気をつけていたことは、大豆イソフラボンの摂取と胸を揺らさない運動を心がけて減量したそうなのですが、そのほかに胸を残しつつ減量するには、どのような方法があるのでしょうか？ また、痩せることで胸の形は多少は綺麗に整うのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

夜だけ炭水化物控えめにしています ダイエットをしたくて、夜だけ炭水化物控えめ(ご飯半膳か白米抜き)にして、 たんぱく質と野菜をしっかりとっています。 朝と昼は普通に食べていますが、夜白米を控えめにするようになってから、便秘になりました。 (硬便で少量しか出ません) お聞きしたいのですが、 １、白米を抜いたりすると便秘になりますか？また、パンより白米のほうが便秘解消につながりますか？ ２、便秘になるとダイエットはうまくいかないですか？ お菓子やジュースをやめて、野菜やたんぱく質をしっかり摂るよう意識した食生活にしていますが、便秘になってから 体重がなかなか落ちなくなりました。

夜の食事時間が22時以降になる場合、朝昼に多く食べて夜は飲み物のみにするか、朝昼に通常の量を食べて夜は軽く食べるのではどちらがいいのでしょうか？ 朝昼夜食べていた時は、昼におかずと主食を食べて朝夜はおかずのみでした。 現在は朝昼におかずと主食を食べて夜は牛乳と豆乳のみです。 間食もほとんどしないようにしたのに、去年や一昨年の同じ季節と比べて体重、体脂肪共に増加してしまい、以前の食事内容に戻した方がいいのか迷っています…

ダイエット 165cm 65.8kg 30代後半女性です。 10月20日からダイエットをはじめて2kg減量できました。 (もともとは68.5kgありました) 朝はパン フルーツ コーヒー ゆで卵かチーズなど軽く 昼は白米120～150g 具沢山スープか味噌汁、生姜焼きか鶏の唐揚げなどボリュームのある食事 夜は茹で鶏や豆腐の野菜サラダや野菜の煮物、具沢山味噌汁にして炭水化物は抜き。週2回は夜も炭水化物を摂取しています 間食はフルーツやコーヒー、紅茶 トータル1500kcal程。 運動は軽めの散歩(20分)、筋トレ(スクワットと腹筋を20回ずつ)しています。 あとは家事や子育てや介護などで、１日2時間は立ち仕事をしています。 質問ですが、 このダイエットは正しい方法といえますか？ 最終的に55kgまで落としたいです。 月に何kgまで痩せても問題はありませんか？

インドに在住して４年半たったのですが、この１２月に１６歳になる息子の体重が最近気になりだしたので、肥満なのか、それなら高校生が肥満になった場合の現在、将来の弊害（体に関する）について教えていただきたいです。現在身長１７７センチ、体重７９キロです。身長は、ここ１．５年間で１５から２０センチくらい急に伸びました。成長期だろうと思い、どんどん食べさせていたのですが、ふと体重計にのせると８０キロにも達するほどの体重で、これはまずいのではと感じました。アドバイスお願いいたします。

私は体重66キロ、身長157.5cmの30代後半女性です。もともと体重は52、53キロくらいでしたが太ってしまいました。（服薬と病気により） 運動を取り入れるのもいいのですが、今回の質問は食事制限だけで、もとの体重くらいまで落とせますでしょうか？ 運動をとり入れると食べ物のことばかり考えてしまう、体重が落ちないとイライラする、などあるので、食事制限で落とせないかと思いました。 よろしくお願い致します。」

質問させていただきます。 私は身長が167cm.体重が63キロです。ここ一ヶ月ほど体重を計ってなく昨日久しぶりに体重を計った所3キロ減ってました。 急に3キロ減っていたので少し驚き怖く感じました。 急に3キロも減ることはおかしいのでしょうか？ダイエットはしてません。が数日前に腹痛で下痢を起こし、うどんやお粥等の消化の良いものを食べていたり、11月はすごく忙しく昼食が取れない日があったりストレスが溜まったのですが、それも体重減少の理由になるのでしょうか？ 調べると重大な病気が隠れていると出てきてしまい不安になってしまいました。

ダイエットについてです。約1年をかけて、およそ20Kgの減量をしました。 内容としては有酸素運動と筋トレの併用+食事（栄養ではなくカロリー）制限です。 ある程度健康的に、目標体重近くまで痩せられたかと考えているのですが、 問題の見た目があまり引き締まったように感じられません。 そこでいろいろと調べたところ某経済紙のネット版やネット上の記事から 以下のような記載に辿り着きました。番号を付けて順に列挙しますので、 それぞれ医学・生理学的に正しいことなのかお聞かせいただければ幸いです。 （1は正しい、2は間違い、3は正しいなどで結構ですが、もしよろしければ 具体的な知識もお伝えいただければ尚助かります。） 1.脂肪燃焼とは脂肪細胞の内部にある脂肪が遊離脂肪酸となって排出され、 エネルギー源として消費されることである 2.遊離脂肪酸となった分、すぐに体重や見た目が変化するのではなく、脂肪細胞内部の 脂肪が抜けた箇所には一時的に水が溜まるので、体重や見た目はしばらく維持される 3.「2.」に関して、確かにしばらく体重や見た目は維持されるが、 例えば脂肪細胞内部の脂肪が水に置き換わるため、脂肪の触感が柔らかくなる 4.「2.」に関して、脂肪細胞内部の水が一気に抜ければ、体重や見た目が変化する 5.「4.」に関して、この脂肪細胞内部の水が一気に抜ける現象を「whoosh効果」と呼ぶ 6.「whoosh効果」には発生する引き金となる行動・条件がある 以上です。特に「3.」に関連して脂肪が柔らかくなったというのは 私が実際に感じていることなので、この脂肪が柔らかくなるという状態は どういったメカニズムによるものなのか、何を意味するのかをお聞きしたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

私は6年前から橋本病と高脂血症の薬を処方していただいています。 体脂肪率37%,体重62キロ、身長152センチ。肥満から来る病気ならばダイエットも治療と思います。血管が大変細く体質的な問題かと考えています。

思春期早初期症で治療中です。 治療を開始しはじめて2年たちますが、身長は7cm伸びたのにたいして体重も11kg増えてもともと重めの平均体重だったのが、今太り過ぎの範囲になってしまいました。 体重を減らすようにお菓子を食べず食事も野菜中心にしてスポーツ教室にも通っていますが、全く体重が減りません。 リュープリンの注射は副作用で太るなどど、ネットに書いてあったりしますが、家の子も注射の副作用で痩せないのでしょうか？

夫のことなのですが、このまま筋肉増量食やプロテインをとりながら、筋肉トレーニングをして大丈夫なのか心配になります。 身長168 体重66.5（プロテインで3ヶ月で8キロ痩せました） 人間ドッグの結果で、 1　糖代謝異常　血糖空腹116　HbA1c　6.0　3ヶ月後に検査の必要（毎年しないのでしないと思います） 2　胆のうポリープ 3　腹部肥満　85.5 4　脂質異常症　中性脂肪　174　総コレステロール　196　HDL-C　44　LDL-C　125 このような結果でしたが、今筋肉トレーニングにはまり、プロテインを取りながら筋肉を増量するための食事を積極的に取っています。私は健康のことを考えて、なるべく粗食にしてほしいのですが、筋肉増量を意識して回数多く食べたり、肉などを食べたがり、買って食べています。このままでよろしければそのままにしようと思いますが、何か健康被害が出ないか心配なのです。ちなみにプロテインは毎食で、ジムにトレーニングも週4、5回行っています。そのジムは安価が売りの為、トレーナーがいつもいつもいません。どうか宜しくお願いします。 　

風船のように膨らんだお腹は自力で痩せるのは無理なのですか？

個別トレーニングのジムで、筋トレをしているのですが、トレーニングで、下半身のスクワット系を強度強めで、30分くらい行うと、頭がボーッとして、吐き気が起こる時があります。20分くらい安静にすると、戻ってくるのですが、何か予防方法はありますか？夜にトレーニングしているので、トレーナー曰く、昼食から時間が空いているので、低糖質気味になっていると思われるから、事前に食べて来てくださいと言われているのですが、効果ありそうでしょうか？

胸の形について相談させてください。 現在、肥満気味ではあるのですが胸の形がお相撲さんのようになってしまっています。 ( 写真あり ) これは、痩せることでバストの形 ( もともとの丸みのある形 ) は整う可能性はあるのでしょうか？ また、痩せたらバストのどのへんの脂肪がなくなるのでしょうか？ よろしくお願いします。

約８か月前（2017年２月末）に確定診断名・複雑型子宮内膜異型増殖症で 子宮と卵巣を摘出しています。 この場合、体脂肪率の適正範囲は男性／女性どちらの数値をとるべきでしょうか。 50歳、身長161cm、過去１週間の平均体重51.5kg、同・平均体脂肪率23.8％です。 主治医(?　執刀並びに経過観察の担当医・公立総合病院産婦人科)に聞くべきところ かとは思いますが、術前から何を聞いても鼻で笑うか逆ギレかという状態なので 何が判らなくとも聞くに聞けません。何とぞ宜しくお願い致します。

子供の頃に祖父母と同居により、急に激太りしました。それから小学生の時からいろいろなダイエットをしてはリバウンド。食べないや、運動系、サプリ、なんでもしました。大人になり、脂肪吸引もしました。でもやはり痩せなくて。今はカーブス、エステ、ヨガ、プロテイン、 ショウガパウダーをしています。38歳、152センチ、67キロです。本当に痩せにくい身体にしてしまったのが悪いとは思いますが、ここまでして痩せないのは病気なんじゃないか、と思っています。こんな肥満はどこか病院でよくなるのでしょうか。

一時期食事をとらなくて、脂肪と筋肉が落ちてしまいました。運動は歩くのもゆっくりじゃないとできなくなりました。 食事は少ししかとれなくなったのですが、少しでも体の状態をよくする方法ありますか。

中性脂肪が下がらない。 350～370 ３か月おきに病院で血液検査しています。 中性脂肪値を上げる食品の代表例 　脂身の多い食品：トンカツ、ベーコン、うなぎ、マグロのとろ 　乳脂肪分が含まれるもの：バター、チーズ、生クリームケーキ 　糖分が多く含まれるもの：チョコレート、饅頭、プリン、甘味料が含まれたジュース、　糖分が豊富な果物 このような食事はしていません。 それどころか糖質ダイエット中です。 ジムにも１週間に２回ほど　1500kcal　の消費を目標で実施しています。 ここ数か月の私の体組織データを以下のURLよりダウンロードしてみてください。 https://www.asuswebstorage.com/navigate/s/1F3389A1098B493DB33D2612FE7066454 昨年から今年の春ころまでは２５０未満でしたので今年からダイエット開始したのが影響なのかわかりません。 EPAの薬（イコサベント酸エチル900Mg)をもらっていますが数値は変化しません。 このままだとどのような影響があるのか中性脂肪を下げる薬を飲む言によるメリット・デメリットを教えてください。ちなみに現在、通院しているのは薬をもらうためです。 心臓カテーテル４年前と３年前に合計２回手術 飲んでいる薬：バイアスピリン、ランプラソール、カルペジーロ錠、ビタパスタチン、ベニイピン塩酸塩錠、ベンズブロマロン錠、オロパタジン塩酸錠、ウリンメット錠 以上

夕食後から睡眠までの間の時間がどうしても食欲が我慢できません。酒もです。風呂に入ると酒を飲みたくなるので今後は睡眠直前に風呂に入ろうかと思ってます。 また、ホット豆乳が満腹感も感じれていいと聞きました。が、豆乳ってどちらかと言えば女性向き？イソフラボンがたくさん入ってて女性ホルモンがなんちゃら、、、。 男性の私が毎日ホット豆乳を飲んでたら女性化乳房などならないですかね？ とにかくいくら運動しても、いくら食事を変えても、寝る前に食べたら意味がなく痩せれません。

おはようございます。 ダイエットについてです。 先日、今流行りの酵素ダイエットを実行致しました。 先ずは準備期間として一週間、朝昼は野菜中心に発酵食品（納豆、味噌汁等）、炭水化物、糖質は一切とらず。 夜は、酵素ドリンクのみで過ごし、のちの一週間は、朝昼晩その酵素ドリンクのみで、8キロマイナスになりました。 身も心も軽くなり喜んでおりましたが、やはり食べ始めると、そのぶん体に固形物がダイレクトに入るもので、必然的に体重も増え、あの涙ぐましい努力も無駄になるのではと、少々凹み気味です。 もちろん、週に3回ほど体操もし、通勤も自転車に変えるなど、体を動かすようにもしています。 理想的に体重を落とし、維持する方法はないものでしょうか… 私の人生の永遠のテーマであります。笑 ちなみにわたくし 40代後半女性 163センチ85キロ→77キロに落ちました。 が、3キロ戻り（ダイエット後一週間経過時点）

生活習慣に変わりがないのに、9月から体重と体脂肪が増加して筋肉量が減っています。 6~8月は体重が増加しても翌日に増加分以上減少していたのですが、9月からは減少しなくなりました。夏より今の方が便通がよく、食事量も減らしているにも関わらずです。 チューイングをほぼ毎晩してしまっているのですが、関係あるのでしょうか？9月から始めたのではなく、6~8月も行っていました。 157.9センチ 夏は約45キロ 体脂肪率22.5% 筋肉量30.6% 現在は約47キロ 体脂肪率24% 筋肉量30.2%です。

現在154、3センチ40キロ位なのですが、できれば2～3キロくらいやせたいです。40代後半になると痩せずらくて。何か手軽にできるいいダイエット方法ありませんか?

脂肪肝についてご質問します。 3年ほど前に診断を受けたのですが、運動と食事を気をつけてと言われました。 運動もしたりしなかったり、不摂生でしたので最近になり始めました。 週3〜4のトレーニングジムと水泳の併用をしています。 それぞれ1時間ほどです。 食事に関してですが、青汁、トマトジュース、イージーファイバーを補助的に使いたいと思うのですが、どのようにしたら良いのか分かりませんのでアドバイス願います。

49才（男） 体重97kg 身長171cm 体重が30年で30kgも増え 今年の7月に最高の97.2kgになりました 医師からこのままいくと糖尿になると 断言され、ダイエットでジムのプールで コーチの指導のもと週3～4回 約一時間 泳ぐようになり、3ヶ月で6kg減量しました。先日、水着に着替えて鏡を見ると 左の肩口から背中にかけて、5センチ ぐらいの赤い線の傷があり、それが 他にも2ヵ所位あるんです まさしく、爪で引っ掻いたような赤い 傷です。かゆみもはじめはあってのですが、段々痒みは引いてきたのに 赤い線の傷はそのままです。 ちなみに、右肩にはありません 特に引っ掻いたこともありません ただ、水泳でクロールや平泳ぎまた 背泳ぎなどをするので、肩口は常に 回しておりいい意味でこの部分は脂肪が とれてきた感じでした。 この赤い線の傷はなんでしょうか？ 体重の減少と水泳は関係ありますか また、この赤い線の傷はいつになったら 消えますか？教えてください ちなみに、体調はここ数年で 一番いいてす 宜しくお願い致します

現在ダイエット中です。3月に85キロあった体重を7ヶ月で53キロまで落としました。目標体重を40キロに設定してますがここてきてなかなか体重がおちなくなってきました。1日300キロカロリーないで抑えて減らないということは、もっと厳しいダイエットにかえらければいけないのでしょうか？例えば目標体重まで、水分と梅干しだけというのはむちゃでしょうか？どうぞご教授下さい。

明日下半身全部と二の腕背中の脂肪吸引をするのですがアフターピルを昨日今日の朝と飲んでしまいました。明日脂肪吸引はできますか？

バセドウ病の術後から、半年で12キロ太ってしまいました。 現在165センチ65キロです。 どんなダイエットをしても中々体重が落ちず悩んでいます。 一日の糖質を70g以下にする糖質制限を試しても、 800gしかへりませんでした。 全く効果はなく800gも誤差なんだと思います。 調味料などもしっかり計算し、70gを守り、たんぱく質、野菜をしっかり食べましたが、全く体重はおちませんでした。 これまで体重が60キロ以上になった事がなく、 服のサイズも変わってしまい 毎日体重の事ばかり考えてしまいます。 このような見た目の問題の質問で 申し訳ありませんが、何かアドバイスが ございましたらよろしくお願い致します。

ダイエットについて教えてください。 しんちょえ159.5cmで22キロは痩せすぎでしょいたか？ 今はまだ53キロのでぶっちょです。

野菜ジュースと塩分 ダイエット中で補助的に野菜でビタミンなどの栄養を摂ろうと思い、野菜ジュースを飲んでおりましたが塩分が気になります。 その野菜ジュースには「食塩不使用」と記載されていましたが、ナトリウムは入っています。ナトリウムも同じ扱いと考えてよろしいのでしょうか？ 下の血圧が90とか記録する時があり、医師からも塩分には気を付けてねと言われています。あと野菜ジュースには果糖も入っていて、脂肪肝にはよくないですか？ 野菜スープは、飲む時は一日にコップ一杯程度です。

8月から１週間ほど食事を摂るのも忘れるくらいショックな事がありました。 その際75キロから72キロと３キロほど体重が落ちました。 しかし、すぐに目標を見つけ動き出したのですが食事を摂ろうという意識が生まれず、 このまま痩せれたら良いなと軽い気持ちで、仕事や次の目標のために動いておりました。 8月末には69キロに、9月末には63キロに、そして現在は60キロまで体重が落ちてしまいました。 新しい職場になり昼食をみんなで食べるのですが、 ご飯を５０グラム程と野菜炒めを８０グラム程で満腹となってしまいました。 朝食は野菜サラダとゆで卵、８枚切りの全粒粉パンを一枚食べてから出勤しています。 立ち眩みや生理不順等の症状は出ていませんが、 あまりにも急激な体重減少と食事量の低下に心配になっております。

周りに痩せすぎと言われて困っています。幼い頃からよく食べる方ではなくてすぐにお腹いっぱいになってしまいます。あと周りよりカロリーの高いものなどを好むのですが全然太らなくて困っています。周りに痩せすぎ、ガリガリと言われると正直傷つきます。何か太りやすくする効果的な方法があれば教えてください。ちなみに今は167cmで49kgです。目標は53kgです。

体力づくり、運動不足解消のために運動をしているのですが、10分×3回のように分割で行う場合、30分続けてするとの比べて効果はどうなのでしょうか？ やっているのは踏み台昇降運動です。 ダイエット目的ではないです。痩せていてどちらかというと太りたい(筋肉をつけたい)です。 よろしくお願いします。

40歳を超えてからブクブク太ってます。 着れる服もなくなり恥ずかしい位です。 意思も弱く運動もなかなか続きません。 どの様な方法だと効率よく確実に痩せられますか？ 運動は朝がいいとか夜が良いとか… どう言う食事を！このタイミングで！とか教えて下さいm(__)m

筋トレで胸板を太くすることは出来ますか？ どういう方法の筋トレすると太くできる効果がありますか？ よろしくお願いします。

スルピリドの副作用で２０キロほど太ってしまいました。現在もスルピリドを服用しているのですが（薬は変更できません）”本格的な”ダイエット・減量はスルピリドの中止ができてからでしょうか？ 現在も食事には気をつけますが、運動等取り入れても食欲で（スルピリドでおなかが空く）痩せないのであれば、痩せないストレスは大きいです。そういう大きいストレスを抱えたくありません（運動しているのに痩せないなど） よろしくお願い致します。

高一154センチで38キロ…私は今から三ヶ月以上前までは48キロ近くあったのですが、エアロバイクと食事制限で三ヶ月で約10キロ減量しました。48キロ近くあった時から生理は来ていなくて、今も来ていません。産婦人科に相談したら暫く様子見で良いとのことですがあとどれくらい来なかったら再度産婦人科に行った方がいいでしょうか？それと、周りの友人や親は154センチで38キロは痩せすぎだ、危険だと言っています。確かにbmiは16位で一般的に見たらそうかもしれませんがモデルさんなんかは私より身長が高いのに私より体重は遥かに少ないしbmiも16以下でそれこそ危険だと思います。だから、私は今の体重をキープして問題無いですよね？それと、ダイエットを始めてから1日の摂取カロリーを1200までにしています。太るのが怖いので朝昼はしっかり食べていますが、夜は、あまり食べません。炭水化物も少なめにして夜はタンパク質を意識して取っています。親はもっとカロリーを摂取しろ、拒食症じゃないか、などうるさいのですが拒食症ならほとんど食べられないはずですよね？私は比較的普通に食べています。エアロバイク朝50分毎日やっています。1日1200どんなに多くても1300カロリーまでに制限するのは拒食症なのですか？拒食症にはどんなタイプがあるんですか？教えて下さい。

BMI30%以上、皮下脂肪たっぷりの肥満体型で悩んでいます。2ヶ月前から糖質制限ダイエットをしています。2ヶ月で約5kg痩せました。野菜や豆腐、肉、魚、チーズ、卵などはお腹いっぱいになるくらい食べて、主食や糖質の多そうな野菜(根菜類など)を抜いています。タンパク質は貯めることができないので定期的に摂取するといいとも書いてあったので、3食きっちりタンパク質を取っています。あと、週に2〜3回プールでウォーキングなどもしています。 ネットなどで色々調べ、筋肉も一緒に落ちていれば間違ったダイエットで、理想は筋肉を落とさず脂肪だけ落とすのがいいと書いてありました。 しかし、自宅の体重計(体脂肪や筋肉量も表示されるタイプ)で測ると、体重と一緒に筋肉も落ちていました。 筋トレもしてみたのですが、やはり筋肉量は落ちていってます。 もうリバウンドしたくなく、出来るだけ筋肉量を維持して体重を落としたいのですが、どうすればいいのでしょうか？

病気とかではないとおもうんですが、私は昔から全然脂肪が付きません。 10代の頃は細い自分が好きでした。服もなんでも着こなせるし、周りからも羨ましがられることが多々ありました。 23になった今、羨ましがられることはあるものの、なんだか自分がとても貧相にみえ、鎖骨も出ていて、二の腕も全然肉がない。手の甲も血管が浮き上がる。胸も全然ない。膨らみすらほぼなし。 食べる量は一人前、もしくはもう少したべられる。 子ども3人出産。妊娠中10キロほど太るものの、1週間もしたら元の体重。 逆になにかの病気なのかと思えてきます。 太る方法、とゆうより脂肪をつける方法ってあるのでしょうか？

夜のお仕事をしていて、どうしても付き合いで飲まないといけない時があります。お酒を飲む前に胃の中に何かを入れたり、途中でお水を飲んだりしても追いつかない時があります。 それて、二日酔いになると満腹中枢がおかしくなりカロリーの高いもの、ファーストフードやカップ麺が美味しく感じます。 これは低血糖を起こしているのでしょうか？？？？

現在50代の身長163センチくらい体重67キログラム妻が太ってダイエットにチャレンジしています。膝などが痛いのでまずは食事制限からしているようです。食事内容は朝は生野菜サラダ、昼は有名メーカーＤ◯Ｃのダイエットドリンク、夜は納豆や豆腐程度です。始めてからやや1週間です。2キログラム痩せたみたいなのですが体脂肪率が2%あがったようです。なぜなのでしょう。食事が悪いのでしょうか？

ジムのウォーキングマシンを使用していると、手の指が浮腫みました。 38歳主婦です。 産後体重が15kgほど増えたので、今日からジムに通い始めました。 現在の身長・体重は、165cm・68kgです。 今日スピードを上げてウォーキングマシンを使用していたら、ふと右手の指がパンパンに浮腫んでいることに気づきました。 グーをする時に力を込めないと握れないような感じです。 左手も少し浮腫んでいたのですが、明らかに右の方が酷かったです。 グーパーをしながら歩き続けて、ウォーキングマシンを使用し終わると、いつの間にか治っていました。 他の部位も含めて、日頃浮腫みとは縁のない生活をしているのですが、有酸素運動(心拍数130程度で1時間歩きました)をすると指が浮腫むのはどうしてでしょうか？ どこか悪い所があるのでしょうか？

今、流行りのエステ機器ハイフですが、料金が高い為、体の1箇所だけを施術するとしたら効果が一番出やすいのは、どの部位でしょうか?ちなみに二の腕は効果でるのに時間かかりますか?また家庭用のウルトラハイフ機器は、効果あるのでしょうか?

9月27日に、エラボトックス(ディスポート)と輪郭注射(MLMを5cc)を顎に注入してもらいました。 しかし、29日の夜と30日の朝に過食嘔吐をしてしまいました。 過食嘔吐をしたことにより、エラボトックスと輪郭注射の効果が下がることはありますか？ 今日まで、食事中に顎が疲れるといった症状が何も出てないので、効いてるのか心配です。 ちなみに、過食嘔吐に関しては心療内科にちゃんと通ってるんですが、昨日は我慢ができなくてやってしまいました。

脂肪吸引をYouTubeでよく見かけますが、実際効果は出るのですか？ 自分は皮下脂肪が多く、この脂肪を取りたいのですが、脂肪吸引で仮に取ったとしてもリバウンドしたり、副作用が出たりしますか？ 脂肪の吸収で運動に勝るものはないと思いますが、医師の意見を聞かせてください。

食後過血糖のため糖質制限をしようかと考えていますが、実際にご自分の体で体験された先生はいらっしゃいますでしょうか？ 体重減少はもちろん、よくアンチエイジング効果があるとか、うつが軽くなるとか認知症予防にいいとか聞きますが、実際のところどうなのでしょう？ 賛否両論の意見があると思いますが、アドバイスをお願いします。

毎日10分位、ストレッチ、1日おきに筋トレを10分以内やってます。ダイエットのためで、食生活はもちろんのこと、なかなかたくさん摂取できないタンパク質。プロテインで補うことはできますでしょうか？また、どのようなプロテインがいいのか判断基準が分かりません。世間では、女性もプロテインブームですが。 よろしくお願いします。

ここ２か月で５kg増えてしまいました。 食べる量（お米は好きではあるが、バランスを心掛け、野菜は必ず多めに摂取）、運動量（ジム通いが趣味）に変化はありません。 食事の順番は、温かい汁物とサラダなどの副菜を先に食べ、５～10分くらいしてからメインの食事に箸をのばす・・という、いわば「食べ順ダイエット」が習慣となっており、一昨年、食べる順番を工夫したこととジム通いが楽しくなったことが功を奏したのか、1年で15kgの減量に成功しました。 それが同じ習慣で太り始めてしまっているので、とても戸惑っています。 思い当たるのは、２か月前に転職したのですが、そのあたりから睡眠の質が変わったように思います。 というのは、それまで6時間くらいは起きることなく睡眠できていたのですが、就寝して早ければ１時間半、だいたい３時間くらいで１度目が覚めてしまうようになりました。 そのあとすぐに２度寝に入れるのですが、今まで起きることなく確保できていた睡眠が途中で途絶えたように思え、熟睡感がありません。 また、そのあたりから胃腸の動きが悪く、便秘気味になり、スッキリとしたお通じがありません。 太ったことと上記の睡眠状態と何か因果関係があるのでしょうか。 何科に相談したらよいのか、そうしたら再び減量できるのか・・ ご指示をいただけたら幸いです。

身長190、体重106。飲酒や喫煙は全くしておりません。 健康診断で高血圧(上が159下が110)と脂肪肝と診断されました。 医者からは「血圧は少し高めだし、他の病気にもなる可能性もあるよ」といわれ痩せることを決意。 毎日、朝と夕方の計２回による一時間のウォーキング、野菜多めの食生活をしてきました。まだダイエットを開始して２ヶ月しか経ってないのですが109あった体重が106までになりました。 しかし、それ以降毎日のように体重計で計ってるのですが減る兆しが見えません。 目標は100以下と決めてるのですが、効率のいいダイエットはないでしょうか？運動量を増やすために軽くジョギングしてみたのですが翌日、腰を痛めてしまいました。 食事も「野菜だけ」や「炭水化物だけをぬく」みたいにしてみたのですが逆に食欲がわいてきて断念してます。 なにかアドバイスはあるでしょうか？よろしくお願いします。

脂肪肝による食事制限に関して、質問致します。 血液検査とエコー検査を実施し、脂肪肝と診断されました。 掛かりつけのお医者様から、ダイエットの指示がありました。 そのため、毎日30~40分のウォーキングと食事制限にてダイエットを実施しようかと思っているのですが、色々なサイト調べたのですが、適正摂取カロリーが分からない状態です。 身長：167.2cm 体重：72.1kg（現在）61.5kg（目標） 野菜中心にして、高たんぱく・低カロリーにしながら、進めていきたいと思っているのですが、炭水化物や糖質を過剰に落とすと逆に肝臓に脂肪が貯まると記載がありました。 出来れば1年くらいかけて、体重を落としていこうかと思っているのですが、一日の目標カロリーがサイトによって、現在の体重と目標の体重にて書かれている物があり、どちらで進めればいいのか悩んでおります。

今まで沢山の痩身エステを体験してきました。 エンダモロジー、キャビテーション、ラジオ波、インディバ、ハイパーナイフなど。どれも施術してる期間は確かに痩せます。しかしエステが終了した後、半年位でリバウンドしてしまい、いくらお金を無駄にしたか分からない位です。悲しくなります。今、ハイフというエステ施術が良いと聞いて最後の痩身エステだと思って通おうか迷っています。また、お金を無駄にすると思うと怖くて今回は慎重になり悩んでいます。ハイフは脂肪破壊といわれているので、リバウンドする事は無いのでしょうか?

糖質制限ダイエットをすると、 過度に糖質を制限すると筋肉を分解して糖を作るので、筋肉がなくなってしまうので、 たんぱく質を多目に補わないといけないというのは、本当ですか？ 脂質をかなり増やさないといけないと主張してる人もいます。

81歳の母です。 足腰を悪くしてから運動量が減り、腹が重たくなってしんどいとしきりに言います。 人と比べ食べる量が多いとは言えず、年を取った人があまり食事量を減らすのもどうかと思います。 でも気になる母は「ロコモア」と言う薬?を見つけ、運動しない人もダイエット出来るからとのみ始めたした。 恥ずかしいからと医者に相談はしていません。 心配なんですが、そう言う薬を飲んでダイエットして大丈夫なんでしょうか。 薬はやめてと言っても聞きません。 また、薬に頼らないいい方法が合ったら教え下さい。 よろしくお願いします。

相談です。。 基礎代謝が1540とかでいつも高く、、、 食べても食べても太れなく(一応増えるんですが) 逆に食べないと軽く2、3キロ減ってしまうんです。。 よく、甲状腺検査してみたらと言われますが、、採血上甲状腺数値は異常はないんです。 こういう体質なんでしょうか？ 無理に太るのは良くないと思うのですが？？ 基礎代謝が高い人だとこういうもんですか？ それとも、何か別の病状があり得ますか？ むしろ正常？？ ちなみに31歳 男 182センチ 平均62キロ ±2、3キロ上下あり 教えて頂けると幸いです お願いします

5月に体重66キロでプロテインを始めて、1月で体重が68キロになり、お腹が張り、ガスが溜まりやすなり、お腹が出ていましたが、プロテインをやめてからは、お腹の張りはなくなり、ガスはたまりにくくなり、少しお腹はへこみました 運動は週2回はジムで1時間マラソン、1時間筋トレをしてます。 さらには、たまに近所をウォーキングしてます。また、お菓子を控えるようにしてます。 ただ、サイコカリュウコツボレイトウの漢方は12月から今までもあいかわらず毎日3回飲んでいます。 プロテインを飲み始めてから体重が太り始めたのでやめましたが、まだ体重が減らないのは漢方でしょうか？！ 週末は焼肉やビール、ウォーキングしない等ありましたが、それでも体重が減りません。 どうしたら痩せられますか？ 野菜ジュース飲んだり、運動したり、プロテインやめたりしてますが 1キロ痩せたいです 70キロはいきたくないです やたらお腹もすきます 0．1キロ痩せるのに、精一杯です

ダイエットの為、糖質制限をする場合、糖質を40gくらいに制限したいのですが、 1日の糖質40gでは、低血糖になる可能性は、ありますか？

服薬で20キロ太り、9月になって、体重を落とそうかな、と言う軽い気持ちで減量を始めました。本当はスルピリドを飲まなくなっても良くなってから、減量しようとずっと思っていました。今でもスルピリドは飲んでいます。一番合っている薬なので変えられません。減量を始めてから心の調子が悪くなってしまいました。いつになるかわかりませんが、スルピリドを飲まなくても良くなってから、減量を始めればいいのでしょうか？その間、糖尿病・成人病にならないか不安です。もし、先生が私の立場だったら、どのようにこの悩みを解決されますか？どうされますか？その他、アドバイスを何卒よろしくお願い致します。

38歳主婦です。 私は恥ずかしいのですが154cm75kgのかなり肥満で2週間前からダイエットの為に軽い運動からと思いウォーキングを40分くらいしています。 ですが１週間前くらいから歩いて10分くらいで両ふくらはぎがダルくなってきてすぐにぱんぱんに張って休憩しないと歩けないくらいになります。 これはどう言う症状なのでしょうか。 続けているので歩きたいのですがなかなかうまくいきません。 ウォーキングはしない方がいいのでしょうか。病院に行った方がいいのか悩んでいます。

筋トレしながら痩せたいとおもい、一月間1日五十回～二百回スクワットをしました。体重はあまり気にしていなかったのですが、一キロ増減があるくらいです。しかし今日ズボンを履こうとしたら先月入ったものがはいらなくなったのでショックです。会社帰りに30分ほど週二三回あるいています。アドバイスが欲しいです。

先生、よろしくお願い致します。157cm、68キロの女性です。30代後半です。9月1日から水中ウォーキング（とトレーニングジム）を始めました。重い病気も経験しているので（統合失調感情障害・管状腺腫：良性）健康的に落として行きたいと思うのですが、水中ウォーキングは1日に何分くらいがいいのでしょうか？また1ヶ月に1キロ以上落としてはダメですか？（不健康ですか？）アクアビクスや水中ウォーキングのプログラムに参加していますが、個人でもやっています。ただ、プールに居ると、持病の鬱の調子がすごくいいのです（体を動かしている・周りに人が居るなど）もともと病気や服薬が主な原因でここまで太りました。質問をまとめます。1日何分水中ウォーキングをしていいですか？1ヶ月何キロまで落としてもいいですか？水中ウォーキングのあとトレーニングジムに行くことは効果的ですか？ほかにも何かいい情報がありましたら教えて下さい。よろしくお願い致します。

とうとうリピディルを処方されました。36歳、178.108キロ。腹周りがすごい脂肪です。中性脂肪1000超え、動脈硬化10超え。40日後に再診となりましたが、薬を飲んでどれくらいで効果がでるものなのですか？ 血液がドロドロだよと言われて、詰まらないかビクビクしてます。

今は無職で…もし痩せたなら、仕事があります。仕事で衣装を着るので今のままだと、とうてい無理です。20キロはおとさないと衣装が入りません。生活がかかっていて、どうしても痩せなくてはいけなくなりました。どちらにしても脂肪肝で痩せないといけないのですが、とにかく今は仕事にありつけるかがかかっています。150の66キロもあります。以前は48キロでした。過食になり一気に太りました。何をどうしたら痩せれますか…10月の終わりくらいまでに痩せなくては…

半年前からラシックス40ミリグラム、五分の一を、三日に一度服用しています。きっかけは体重増加でした。辞めたいのですが、なかなか辞めれません。飲んだ翌日はすっきりで、三日目少し顔の浮腫と体重増加があります。急激な体重増加しない辞め方を教えて下さい。現在、治療中の疾患はありません。　　三週間前から肝斑の治療、自由診療によりトランサミン、シナール、ユベラを服用しています。

去年の12月～今年3月まで1日80g位の糖質制限ダイエット(グルテンフリーダイエットも含む)を、スポーツインストラクターの友人の指導のもと行い、10キロ減量しました。 身長153センチ・体重58キロ➡48キロになりました。 今は、1日150g程に緩くしています。 この先も緩い糖質制限を心掛けるべきでしょうか？ パンや、パスタが食べたくもなります。指導してもらった友人は、週に1～2回は気にせず食べて良い日を作ると良いと言います。 ダイエットは、一生続けられるものを と言いますが、この糖質制限ダイエットも抜けられないのでしょうか？ ケーキやパン・パスタなどは1つ食べると罪悪感あります。

体脂肪と内部脂肪は違うのでしょうか？私は、身長162センチ 体重48.2 体脂肪20くらいです。 お腹回りが太って来ました。

産後まもなく半年です。 骨盤矯正でウェストはだいぶ戻ってきましたが、お腹のたるみとぽっこりがなかなか戻りません。 腹筋などしていますが、他にどのようにしたら効果的でしょうか? 半年を過ぎると戻りにくくなると聞くので焦っています。

ダイエットをしたいのですがなかなか痩せません。39歳172センチ、108キロあります。運動もウォーキング等をしています。 この間の血液検査で尿酸値と肝臓の数値が基準より少し高いと言われました。 どのようにしたらいいでしょうか？教えている

163センチの50歳女性です。ここ1ヵ月位で58キロあった体重が54キロまで減ってしまいました。無理をしてでも食べるようにしているのですが体重が増えず、無理をして食べないと少しずつ減っていきます。体重を増やすコツなどアドバイスありましたら教えてください。無理してでも食べないとダメですよね?ガンではないかと心配で余計食べられなくなってしまっています。ガンによる体重減少はこんなにこのように突然始まるものでしょうか? 神経性胃炎かもしれません。神経性胃炎を沈め、食欲を増進させるお薬等ありましたらアドバイスください。 ここ15年間ほど、体重は56キロから62キロの間を行ったり来たりしていました。ここ数年は58キロ前後で安定していました。主治医に話しましたのでこれから色々検査してもらいます。海外在住ですので先生方のアドバイスは心強いです。よろしくおねがいします。

平均より筋肉のついた162~3cm女性が42kg(目標体重)では痩せすぎでしょうか？健康的に問題はありますか？ 生理が止まるのは痩せている証拠だから光栄なこと…などと思っていた過去とは違い、健康的に痩せたいと思っています。 人生で体重が50kgを超えたことがなく、感覚が麻痺しつつある気がします。 何キロが健康的に美しくいられる体重なのでしょうか？

週に３回程、夕食後にウォーキングとスクワットを２０回、５年程続けて来ました。ウォーキングは苦も無いのですが、スクワットは毎回足に負担を感じます。若い頃は、運動を継続することで筋肉が慣れ、回数を増せたりしました。やり方が悪いのか、それとも当然ながら６０歳なので、筋肉の増強はむずかしいのでしょうか。

昼をしっかり食べてるので 夕飯は元々ナッツやドライフルーツや 夕飯らしい夕飯はあまり食べないんですが 最近は砂糖不使用の、米こうじ甘酒を飲んでいます。 実際、白米を食べるのと、甘酒は どちらが体にいい栄養なんでしょうか？ またダイエットや美容に適しているんでしょうか？

3 か月で 30kg 減量しなくてはいけません。 過酷な内容でも構いませんので、どのような食生活・運動をすれば達成できるでしょうか？ 先生方からすればなかなかお勧めできないような短期間のダイエットであり、回答に困ると思われるかもしれませんが、体調に問題が出ても私の責任だと思っていますので、ご教授いただけますと幸いです。 よろしくお願いします。

エコー検査をしたのですが、太っているので見辛いとゆわれました。 ダイエットしようと思うのですが何が良いのでしょうか？ウォーキングとかは今ひとつなんですか？食べる量はそんな多くないです。よろしくお願い致します

いつもお世話になっております。きのう採血しました。AMY 140H、TーCho 253H、CRE 1.24H、血清糖 114H でした。すみません、これは何がよくないのでしょうか? よろしくお願いいたします。

体重に関してですが、自分は168センチ48キロなのですが痩せすぎと健康診断で指摘されます。 とりあえず、何か特別体調不良はありませんが体重を増やしても50キロ超えた辺りで止まり、ダイエットしてる訳ではないのに体重が落ちてしまいます。これって体質の問題でしょうか？ それとも何かしら症状があるんでしょうか？ 子供の時から痩せすぎ体型だと思います。

この1ヶ月で、急に3キロ増えてしまいました。4月からの4ヶ月からだと、トータル5キロ増。食生活はさほど変わっていません。人並みの食事。それどころか控えめにしています。便秘や冷えがひどいです。どんどんおなかがぽっこりしてきて、妊婦のようです。整腸剤を飲んで、便通はたまにあっても、ぽっこりがへこみません。 毎日運動し、1万5000歩くらい歩いていますが、減るどころか増えています。 どうしたら体重増加がおさまるでしょうか。とても困っています。よろしくお願いします。