ダイエット（2017年）

ここ5ヶ月で体重4.5kg、体脂肪4%増えてしまいました。一時中断していたスロージョギングをまた始めようと思いますが有酸素運動(ウォーキング、スロージョギング)は空腹時が効果があるのでしょうか？ ネットやテレビでは人によって色々なので、どちらが正しいかを教えていただけますか。宜しくお願いいたします。

直腸全摘の開腹手術とストーマー造設、閉鎖術しました。 最初の手術から1年経ちますが、おへその周りだけに脂肪がついてきて見苦しくなっています。 腹筋がほとんど力が入らないので、ギズ後が癒着してるのか何なのかわからないが痛いので無理せず腹筋鍛えています。 術後は脂肪つきやすいのですか？ 体型が見苦しくて。へそ腹回りばかりで。去年病気前は86キロで、最高63キロまで落ちて今は69.5キロです

痩せない体になってしまいました。現在52.5キロです。食事制限と運動しているのに0.5キロも太りました。52キロから全然減らないのです。身長155センチで、太る前は43キロでした。リバウンドを繰り返していたので痩せない体になってしまったんでしょうか？どうしたらいいのかわかりません。アドバイスお願いします。

ステロイドで太ったので糖質制限ダイエットをしたいのですが、減薬中はつらいのでご相談です。シェーグレンでプレドニン5mgを服用して4年目です。途中、3mgまで減薬したものの妊娠出産で一時的には10mgまで増やしたりしていました。今は5mgから4mgに減薬中です。飲み始めて2年目くらいから、おなか周りに脂肪がついてしまい、LDLも高くなってしまいました。体重はBMIで21.5です。 昨年出産し産後8ヶ月、妊娠で増えた体重はあと1kgで元に戻りますが、おなか周りがなかなかやせません。ゆるめの糖質制限で、主食の量を減らして豆腐などに置き換えていますが、減薬中のこともあってだるさがとれません。ステロイド減薬中は糖質制限はやめた方がいいのでしょうか。それとも、気にせず続けてよいものでしょうか。なお、現在仕事に出ており、駅やビルの移動も階段にして運動量は確保するようにしています。

中学３年娘の事で相談です。中学一年生くらいは155センチ４０キロでまあまあスレンダーな子だったのですが、現在158センチ４６キロあります。 実は、芸能関係をやっており理想は４０キロです。 痩せたくてお鍋だけなど極端に食事を減らし、気付くと体がポチャポチャで４６キロにまでなってました。ジムのトレーナーに体が飢餓になり余計体脂肪増加になり逆効果と指摘されました。そこから基礎代謝分はカロリーを取らし、たんぱく質も考慮しバランス良く食べさせ、ジムの筋トレ有酸素プール腹筋をほぼ毎日続けています。今日1ヶ月半続けたので測定したら体脂肪率が増え、体重変わらず、筋肉も増えず、本人は間食もしていないので泣いてました。初めて2週間くらいは順調に少しですが下がったのがまた上がり出しました。 そこで、質問ですが普通少し食べなかったり運動したらすぐ痩せるのに、痩せないのは何か病気でしょうか？ 病気なら何科にいけばいいですか？

肩の高さが違います。 この画像だと右が低くて、左が高いです。 病院に行くとすれば何科がいいでしょう？あと 自分で治す方法とか教えていただけるとうれしいです。

身長161、体重は体幹トレーニング、食事を見直すなどして74キロから69キロまでに落としました。 しかし、お腹周りが98センチありまして、なかなかウエストが思いどおりの体型になりません。 並行してサプリメントをとるのも効果があるようなことを聞いたことがあります。 いかがなものでしょうか？また、オススメのサプリの基準などありましたらアドバイスをお願いします。

学校や精神科デイケアの集団生活をしていた頃は体重や体型でしつこく嫌な事ばかり言われて悔しい思いと見返す思いで毎日お粥やカロリーの低いレトルトのひじきや竹の子土佐煮やレタスをちぎって少カロリーの低い和風ドレッシングなどをかけて食べていました。そんな食生活を続けていると123キロあった体重は38キロ減り85キロまで痩せました。その後は野菜炒めなどカロリーの低い食生活を続けながら運動も取り入れ、73キロまで痩せました。しかし、精神科デイケアの患者達とスタッフ達から信じられない仕打ちをされてデイケアも病院も追い出されました。ストレスが溜まり過食がひどくなり、体重がどんどん増えてしまいました。自分は人にうるさく言われると痩せる傾があるみたいです。デイケアのまた集団生活を始めた方がいいのでしょうか？ちなみに今は薬の副作用でどんどん体重が増え続けています。集団生活をしていた頃は薬の副作用で思うように痩せませんでしたが、その時はまわりの人達に体重の事でしつこくうるさく言われてリバウンドを繰り返しながらかなり痩せました。食生活もその時のようにカロリーの低い食生活に戻した方が痩せるのでしょうか？どのような回答でもかまいませんので、ご連絡お待ちしております。

体重を落としたいです。現在、170、83あります。とんでもなく太っている訳ではないですが、特に腹周りがひどいです。運動も取り入れていますが、なかなか成果が表れません。何か良いアドバイスあればお願いいたします。

こんにちは、ご覧くださりありがとうございます。 私はこの1年で30kgくらい太ってしまいました。現在101kgです。(身長は168cmです) 高校生のときは58kgだったのですが、家族関係に悩み90kgまで太り、急激にダイエットをしては過食に走り体重は乱高下して今に至ります。 まわりからは自己管理がなっていないと言われます。まったくその通りです。 なのですが、食欲を抑えられません。 ついいろいろと考え落ち込んでしまい、いくら食べても満たされず、食べては後悔し自己嫌悪の毎日です。また、円形脱毛が3つもできてしまい、困っています。 どうしたらよいでしょうか…

小学６年生の娘が肥満体型です。 身長147cm体重54kg。 炭水化物・油もの・お菓子などの甘いもの・チーズなどが大好きです。 運動はあまりしません。 食べ過ぎないように気をつけていますが、運動量が少ないからか、成長期だからか、痩せずにどんどん太る一方です。 成長期にダイエットはどうかと思いますし、運動も嫌いですし、安心なサプリ等があればそれを使ってみたいのですが、よくわかりません。食品でダイエットに効果があるものがあれば試してみたいですが、それもわかりません。 効果的で無理なく痩せられる方法があれば教えていただきたいです。

骨盤ダイエットが話題になってますね。私は太ったんですがぽっこりお腹にお尻が出ていて恥ずかしいです。この度骨盤ベルトを購入しました。 骨盤矯正はダイエットにつながりますか？もちろん食事制限もして運動もするつもりです。

ダイエットしたいのですが、食物アレルギーが有り偏食がちです。 最近、大体30分ぐらい歩いたりしているのですがウエストの数値の変動が激しいんです。 どうしたら健康的に痩せられるのでしょうか？ それと、何科にかかれば、分かるのでしょうか？

太腿の前側の発達がやばいです。超ふくらんでます。週5日6キロほど自転車こいでます。 なのに足は脂肪だらけです。下半身だけ異常に肉がついてます。病気ですか？←

体の事を考え約20年間吸っていた煙草をやめ１週間が過ぎようとしています。それから食生活にも気を付けるようになり運動もまた再会したのですが減るどころか増えています。ダイエットや健康の為にやめた煙草なのに何で体重が増えてしまうのでしょうか？

ダイエットを始めて、25日が経ちます。野菜中心の食事にして、アルコールもやめ、94キロあった体重が84キロまで落ちましたが、ここからがなかなか落ちません。身長は162センチです。停滞期なのでしょうか?

一日特茶を飲むのは体に悪いですか?

1日1食健康法について。医学博士の南雲先生が推奨している1日1食というのは実際に健康と言う意味でいいのでしょうか？1日1食であれば食べてない間の飢餓状態が長くなりその間、細胞が活性化される為肌にもいいし健康になる。また1日1食で1日の摂取カロリーも抑えられる為ダイエットにもなると見ました。 お医者様の医学的な観点から見て実際どうなのでしょうか？意見を聞けたらと思います。

現在155センチ78、8キロです。 ダイエット開始から1週間で元の体重81キロから2、2キロ痩せて現在の体重です。 今まで寝る寸前まで何か食べていて(遅いときは2時位まで)間食もあまりカロリーを気にしていませんでした。 それを意識改革して夜は9時以降は何も食べず口寂しくなったらガムを噛む程度にし日中は高カロリーでないものならある程度の間食はok、スナックは大きい袋ではなく子ども向けの小分けパック、プリンは月に2回にし後はゼロカロリーのナタデココが入ったゼリーか低脂肪のヨーグルトにする、飲み物は特保の炭酸か基本はお茶にするといった具合に改善しました。 このまま続けたらなんキロ位痩せますか？

産後もうすぐ三カ月になります。 一人目の時は産後二カ月で元の体重に戻りましたが、二人目の今回はなかなか戻りません…。今は混合で育てています。 骨盤の広がりも気になり骨盤ベルトはつけています。食事はとりすぎということはなく気を付けてはいます。 産後ダイエットで一番にはじめた方がいいのは次のうちどれか教えて下さい。 1　骨盤矯正 2　筋トレ 3　リンパマッサージ 全部をすることは不可能なので少しずつやっていきたいです。 ウォーキングは赤ちゃんがベビーカーをイヤがるので抱っこ紐だと重くて厳しいです。 骨盤が広がっているとリンパマッサージしても脂肪が流れないとも聞きましたが本当でしょうか？？

体重を2～3キロ減らしたいと思っています。 155センチ50キロあります。ちょうど一年前に多発性硬化症の治療のためにステロイドパルスを行い、副作用で太り、48キロだった体重が52キロになりました。なんとか一年かけて2キロ落とせたものの、そこから減らなくなりました。 朝昼夜炭水化物は少なめにして、タンパク質と野菜を多めにとるようにしています。間食は多めでスナック菓子半分くらいです。子供のお迎えがあるので毎日30分を二回歩いています。腹筋50回を４月から始めました。神経内科の先生にはあまりやりすぎると疲れがたまるのでほどほどにと言われているのですが、やはりあと2キロ落とすには間食をやめるしかないでしょうか？他にできることがありましたらアドバイスをお願いします。

脂質異常症です、野菜中心、運動もしてかなり食には気をつけてますが、どうしても卵が好きで１日二個食べてしまいます、ダメですか ちなみに肉魚はほとんど食べず食べたとしても１週間に肉3切れ魚も3切れ程度です、中性脂肪も低いです 運動は仕事は立ち仕事、朝と夜10分ずつストレッチ、リンパマッサージもしてますが、美容の仕事なのでマッサージはしっかり勉強してます

太ももの太さを気にしていて半年ほど朝おきてからはかっています。 朝起きてから４６センチだったのが二時間後には足がむくみ１日中47センチでまた朝起きると４６センチになり、、、 まえは１日中の変化はあまりありませんでした。これは太ったのか浮腫なのかよくわかりません。起きてからすぐはかるのと二時間後にはもうセンチがちがうのでしょうか。

お腹の手術後のフラフープの使用について教えて下さい。 昨年の8月半ばに虫垂炎になり、腹腔鏡で手術をして頂きました。 術後も順調で元気に過ごしています。 最近お腹回りがぽっちゃりしてきた為、ダイエットにフラフープを1回10分を朝夕2回行おうと考えています。 そこで教えて頂きたいのですが、手術から8ヶ月も過ぎていれば、フラフープをする事に問題はないでしょうか？ お腹に直接刺激を与えるのでふと大丈夫かな？と思いました。

食事の量に関しての素朴な疑問です。 たとえばですが、食べる量で身体的な特徴に影響って及ぶものなのでしょうか。 どういうことかというと、「他の人よりも食べる量が少ない(拒食ではない)のに男性なら背が高く筋肉もある、女性なら巨乳でグラビアアイドルのようにナイスバディ」ということは全然ありえますか？ もちろん食べる量だけでなく運動や生活など他の要因もあると思うのですが、少食でも括弧内のような人がいても医学的には全然おかしくありませんか？

一昨年の12月に乳がんになり、手術を受けました。 幸い初期だったのですが、乳がんの発生を防ぐには、太らないよう先生から注意されました。 ホルモン治療をしているせいか、太りやすくなり、ダイエットを始めようと思いました。 運動とプロテインで体重を落とそうと思い、「DNS プロテインホエイ100」の購入を考えているのですが、主要成分：乳清たんぱくと記載されていました。 DHCのプロテインダイエット用は乳がんになる可能性が高いとネットに書いてあったのですが、ホエイのプロテインも乳がんになりやすくなるのでしょうか。

37歳の主婦です。身長156センチ体重66キロと太めで、ダイエットでなんとか10年前の体重(50キロ)に戻したいのですが四人目の子供を出産してからというもの何をしても痩せません。(痩せにくさを感じます)時間を見つけては運動(ダンスエクササイズや筋トレ)を頑張って続けたりもしましたが、小さな子供がいるとどうしても運動の時間が取れなくなったり食事も不規則になりがちで、また、年齢を重ねるうち身体のアチコチが痛かったりだるさや重さを感じて思うように動けなかったりと上手くいきません。 せっかく産後１週間で元の体重に戻ったのに、産後４ヶ月経った今では妊娠中期と同じ体重にまで増えてしまいました。。。見た目も悪くなり自暴自棄になっております。 若い頃はがむしゃらに運動してダイエットしていましたが今はそれが通用しないとなると、どのようにしたら無理なく体重を落とすことができるでしょうか？

血液検査の結果、中性脂肪が1400と非常に高値でした。もともと400ぐらいで高いのですが、前日の夜20時にハンバーグとカレーを食べ、当日朝は絶飲食で9時に採血しました。やはり前日に食べた物の影響もあるのでしょうか？ 中性脂肪については800あり、ダイエットして200まで下がり、最近リバウンドしたという経緯です。医師によると、ダイエットで下がるのだから家族性ではない。ならば食事と運動で下がるとの事でした。

今ダイエット中なのですが、体重が減らなくなりました。もうダイエットして長く経ちます。置き換えダイエットで夕食を抜いてました。運動もしてます。0.1キロ減をいったりきたりしてます。停滞期ではないみたいです。 長い間リバウンドを繰り返していたのでその影響でしょうか？どうしたら前のように痩せることができるでしょう？

健康診断で腹囲74.7cmと言われました。身長153cmで、体重44kgなのですが最近太り、お腹周りに脂肪がついてきたようで不安です。この腹囲は異常ですか？また、ダイエットを考えるべきでしょうか？

1年位前から生キャベツ1／4個ずつを朝と夜、休みの日はお昼にも、何もつけずに食べていました。 毎日の献立は 朝食は、パン、生キャベツ(1/4)、カフェオレ 昼食は、ふりかけご飯、もやしときゅうりのナムル(もやし1袋分が1日の昼食) 晩御飯は、ご飯、作った物と生キャベツ(1/4)を食べ続けていました。 あと、仕事の休憩で飲むのにスティックカフェオレ2杯分を水筒に入れ飲んでいました。(1日3杯) この食生活で身体に及ぼす影響は何かありますか？ 卒乳してから1年半くらいたったのですが1ヶ月前に乳腺炎になりました。 最初に乳が痛いなぁって感じからゴルフボールくらいのシコリになり、今はテニスボールくらいのシコリになってしまったのですが病院の先生も原因が不明とのこと。何か関係ってありますか？ 洗って食べていても生キャベツの農薬の影響ってありますか？ この食生活が原因なのかと思い、現在は、キャベツを食べるのもやめ、もやしのナムルもやめ、カフェオレも1週間に2杯飲むか飲まない程度になりました。 キャベツは胸を大きくするとか、がん予防にいいとか聞いたのですが、キャベツの食べ過ぎがシコリを作ることとかありますか？ それとも、もやしの食べ過ぎが原因でシコリを作ることとかありますか？

筋肉と脂肪がかなり落ちてしまって、少し食べただけでも、お腹が苦しく感じてしまい食事量はかなり少ないのですが、筋肉や脂肪を効率よくつける方法はありますか。 手や腕は自分の体重をかけられないぐらい痩せてしまいました。

155cm 51キロ 体脂肪率26%です。 5年前 一念発起して一年をかけて 62キロから45キロに体重を落としました ひたすら食事を取らず 食べたら吐くを繰り返して2年間体重を維持しましたが 三年前にリバウンドし 3年間リバウンドした51キロの体重のままです。 今は一日1300キロカロリーくらいの食事も取り、毎日30分ほどの筋トレをしていますが全く体重が微動だにせず 辛い肩凝りが始まりました。 どうしたらせめて47キロくらいに落とせるでしょうか？ 真剣に悩んでおります。

身長147センチ、体重52キロ、ウエスト83センチ、ヒップ95センチになってしまいました。 毎日、30分の散歩しています。6月に結婚式によばれているので、細くなりたいです。 だいたい、食事は、普通の一汁一菜です。？　表現がわかりませんが、、、 飲むのが量が2リットルくらい水を飲みます。お腹は、妊娠しているみたいで、恥ずかしいです。 なんとか、ウエストを72センチにしたいです。おなか回りの肉が、はんぱないです。 運動や、食事を教えていただければ、幸いです。 宜しくお願いいたします。

身長155センチ体重71キロです 夜軽めにしたら去年8キロ痩せましたが、なかなかそれ以上落ちず、ダイエットができません。今カーブスを始めましたが食事もまた夜少なめにしたら痩せるでしょうか？太り過ぎで辛いです

痩せにくい体質です。 色んな、ダイエットサプリなどを試しましたが、ピルを飲み始める前は、生理が止まってしまうと言うことがありました。 ピルを飲み始めてからは、こういう事が無いのですが、食後直ぐお腹（お腹の中心部分）を触ると、冷たいんです。 この、食後お腹が冷えているというのは、何が原因なんでしょうか？

69歳の女性です。身長152cm、体重50kg前後ですが、体脂肪率が38と高めです。普段から食事には気を付けているのですが、油ものを取ることは問題ないという方もいます。どのような食事療法及び運動が適切ですか？

ケトスティックが 全く 反応しないので、血液検査で調べたんですが病院側も調べるのが初めてみたいであまり理解しておらず、数値が総ケトン体461↑ アセト酢酸 102↑ 3ヒドロキシ 359↑ と出ました。 糖質20g以下の生活をしてると普通は３０００～４０００μＭ／ みたいなんですが、私は全然ケトン体になってないのでしょうか？それとも数字の表示の仕方が違うのでしょうか？ 宜しくお願いします。

今、ダイエットをしています。 ジュースやお菓子をやめました。 三食は食べています。 少しですが運動もするようになりました。 今、お茶をダイエットプーアル茶に変えてみようかと思ってるのですが、ダイエットプーアル茶は良くないでしょうか？

2週間で10kg落としたいのですが、どのように気をつければ痩せることが可能でしょうか？ また、10kg減量が難しいとしても、二の腕を2週間で細くするにはどのような生活が効果的でしょうか？ 宜しくお願い致します。

体脂肪率についてお伺いします。 45歳女、身長153cm、体重44～45kg、血液検査データに脂質や血糖値等の異常値は一つもありません。 週3日程度スポーツと体を動かす仕事(厩務)をしているので腕などは結構筋肉質です。 年末年始で少しおなか回りが重くなったので2か月まえからゆるいダイエットをはじめ、現在開始から比べて腹回り-1cm(63.5cm)体重-1kg(44.5kg)になりました。 ダイエット開始にあたって体脂肪計付きの体重計を購入したので時々計測しています。 朝の計測でいつもだいたい25%前後です。 結構筋肉があるわりに多いように思い、このパーセンテージと体重が比例するように減らしたいのですが、1kg体重が減っても体脂肪率はあまり変わりません。 質問1これは筋肉もわずかばかり減ってしまったからなのでしょうか? 普段は乗って計るタイプの体脂肪計付き体重計で計っていますが、今日omron社の握って計るタイプの体脂肪計で計測したところ、体脂肪率12.5%と出ました。 25%と12.5%では誤差というには差がありすぎるので戸惑っています。 質問2体脂肪計によって計測値に差が出るのはなぜでしょうか。 質問325%と12.5%ではどちらの値が真に近いと思われますでしょうか。

ダイエットの停滞期中って尿や便が減る事ってありますか？ 現在ダイエット1ヶ月目で停滞期に入ってから尿量と便が急に少なくなりました 行っているのはエアロバイクと夕食のみキャベツと納豆だけというものです 朝昼は人並みに食べています 特に水分を減らしたりとかは無いです

腰をまわすダイエットや八の字にまわすエクササイズがあるんですが、お腹をまわして腸がねじれたりしないんでしょうか？昔、フラフープをまわすと腸捻転になるというような噂をきいたことがあります。でも間違った知識だとも聞いたことがあります。腰回しエクササイズしても内臓に負担かからないんでしょうか？

動けなくなって、お腹周りの脂肪と筋肉が特にかなり落ちて少しだけ食べたものが下腹部に溜まる段階で苦しくなって、何も食べてなくてもお腹の皮が臓器に当たってもう身体が耐えるのが限界な私に助かる方法はありますか。食事の量はかなり減っています。

短期的に痩せるにはやはり食べない。 ことが一番ですか？ うつで外に出るのも怖くなってしまい、運動にも出掛けられないでいます。 少し前に流行ったダイエットDVD などもありますが効果もよく分かりません。 外に出たくないのでどうしても炭水化物中心の食事になります。

運動のときに汗を効果的に流せる方法ってお医者さんから見てあるものなのでしょうか。 私はよく室内で運動します。サウナスーツを着ながらフィットネスバイクをこいで汗を流します。外で運動できる場合はそうしているのですがなかなか時間がないのと、今の時期は寒いので室内でのフィットネスバイクでの運動がメインです。 運動して汗は流れます。サウナスーツの下に着ているtシャツもびしゃびしゃになって運動後絞ると汗が絞り出されます。しかし、最近流れる汗の量が以前と比べると少ないのかなっと思っています。それはサウナスーツの質が落ちたのか、その日の体調(コンディション)によるのか、運動した時間帯や室温や天候によるのか、自分ではわかりません。 細かな運動時の状況ですが、着用するサウナスーツは有名な元プロボクサーの方がプロデュースした高いやつです。高いだけあって質は良いと思います。フィットネスバイクはスポーツジムにあるような立派なものではなく安く販売されてるホームセンターにもあるようなものです。運動時間はほぼ毎回99分59秒(メモリの最大値)を超過し、そこまで達しない場合でも80〜90分バイクをこいでます。もちろん運動時はこまめに水分補給をし休憩もはさみ、今までサウナスーツの運動で脱水や熱中症になったこともなく、肌にも影響は特にないです。水分補給に飲むドリンクは特にこだわってませんがドラッグストアやコンビニに置いてるトクホマークの入ったグレープ味のスポーツ飲料かお茶が多いです。 運動時のドリンクや室内の温度、その日の食事や普段のライフスタイル、運動する時間帯、などで汗の流せる量って影響まりますか。 ご教授ください。

ここで聞いていいものかわからなかったのですが、よろしくお願いします。 1年3か月前、子宮頚がんで広汎子宮全摘手術を受け、リンパ郭清もしました。 手術後、体重が3〜5キロ一気に増えてしまいました。 そろそろダイエットをしたいと思うのですが、どんな運動とかいいとか、食事制限以外でなにかいい方法がありますか？ 太もものセルライトが特に気になり、いろいろ調べて、セルライトを燃焼させる、スリミングジェルやオイルは、使ってもいいものでしょうか？それ以外で、セルライトを落とせるものや行動はありますか？

コンテナから荷物(10～20キロ位)をおろす仕事をしています。1ヵ月位たちます。でもいつもすぐに疲れてしまいます。1ヵ月位たったから慣れないかなぁと思うのですがだめです。体も痩せてしまいました。食事ですが朝はご飯(茶碗一杯)にのり、昼は仕出し弁当、夜はご飯(茶碗一杯)とおかず類、仕事から帰ってきてからパンを二枚食べます。仕事は朝7時から4時半までです。痩せないで筋力をつける方法はありますか。よろしくお願いします。

前は筋トレだけをやってたのですが有酸素運動でランニングをしだしたのですが、始める前より太ってしまいました。 身長170cmで元々59キロぐらいだったのが今は64キロになりました。 見た目も顔周りがなんとなくふっくらしてきました。 お腹も腹筋をしてるのにも関わらず、筋肉の上になんとなく肉がつきはじめました。 なぜなのでしょうか...笑

医学的に見て、太りやすいひとと太りにくいひとの違いってどこにあるのでしょうか？ 質問は上記の通りです 実際私は完全中肉中背体型を維持しやすく、158センチの51キロに当たります。 しかしぶっちゃけた話、身長は私より高いのに私と同じ体重で、肉付きが少しいい人とかもいました。 平均体温が36.8くらいなのも関係あるんですかね…？ また余談ですが、私はあまり胃腸が強くありません。すぐ荒れたり汚い話下したり。 だからか食べなよ！といわれても、食べ過ぎて翌日腹痛になるわ！とかもあります。 …といいながら深夜によく食べ過ぎるんですけどね(苦笑) だから翌朝にガスがたまってるということもあります だからなのか何なのか知りませんが、ここ数年48キロから51キロを維持してる状態です こんなもんなのでしょうか？

食事をしなくなって１日の行動が座るか寝てるかたまに立つぐらいしかできなくなって、身体の脂肪がげっそり落ちました。 少しの食事量をお腹に入れると脂肪がないため、お腹が重く感じて普通の食事が取れません、このままだとどんどん動けなくなりそうなんですが、どうすればいいですか。

血行促進のため、ジョギングをしています。夜より朝の方がホルモンバランスのため良いと聞きました。総合的に朝が良いのでしょうか。よろしくお願いします。

栄養士さんからの返事希望 私は今ダイエット中なんですが、時々夜遅くに食べたくなります。ついマヨネーズを使ってしまうのですがダイエット中でも太らない(マヨネーズの使い方--;)食べ方ってないですか?!ダイエットに合うマヨネーズなどもあれば教えてください

右膝を痛めており 昨年は杖を使っていました。今も膝は痛くふくらはぎもすぐだるくなり 疲れてつまずいたり足を捻る時も。階段の登り降りも辛いです。でも歩くのは好きでお出かけだと1万は軽くいきます。体重も151なのに75キロくらいあるし友人に動きが80のおばあさんみたいと言われてショックです。50代なのにいろいろ出すぎフケすぎと容赦なくてまたしょんぼり。まずは体重を落とすことに行きたいですが若々しい歩き方なども教えてください

トリキュラー28ユーザーです 今日からダイエットのためにサポートとして大人のカロリーミットというものを服用したいと思っています 飲み合わせることで避妊効果に影響したりしますか？ カロリーミットの中に ブラックジンジャーエキス 鳩龍緑茶エキス ギムネマシルベスタエキス キトサン 桑の葉エキス インゲン豆エキスが入っています。

介護施設で夜勤してます。毎月八回は夜勤あるのですが、最近夜勤すると、浮腫が凄く数日長引きます。夜勤明けは、ヘトヘトで顔もムクムクです… 夜勤中と夜勤明けは食欲いつもより増します。過食ぎみです。浮腫の原因と、健康的な夜勤の過ごし方アドバイスいただけないでしょうか?

お腹周りの出っ張りに悩みます。色んな運動をしますが中々引っ込みません。一番心配なのは、心臓や脳の病気にならないかです。昨年検査してますが異常なしです。ダイエット茶とか試しています。坂道登るのも怖いです。どうすれば痩せますか?

30歳女性です。 産後、3、4キロ体重が戻りません。 母乳はもう辞めています。 3食はきちんと食べていますが、間食はほとんどしていません。 運動は10キロの子供を抱っこして買い物に行くくらいです。 40キロ台に戻りたいです。効率がよく体重を落とすにはどうしたらいいですか？

不随意運動を止める方法を教えて下さい。顔、あご、首周辺が特にうごく。

太ももが気になるので、筋トレで細くしたいと考えています。 しかし、私はもともと筋肉質のため、筋トレをすることによってますます太くなってしまうのではないかと心配です。 私のような体質の場合は、太もも痩せに筋トレを使わないほうが良いでしょうか？

半年で体重が5キロほど減っています。 ダイエット目的に昨年9月〜12月の間に週3回ほどジムで各1時間ほど運動をし、まず3キロ痩せました。 1月からはジムに行っていないのですがそのまま減り続け半年で5キロ減です。 運動の効果なのかと思うのですが、減り続けているのは受診した方が良いのでしょうか？？ ご教授頂ければ幸いです。

今2～3キロほどダイエット希望。 早朝ウォーキングをできるときはやってます。 ウォーキングだけ スロージョギング組み合わせ スロージョギングだけ のなかで一番ダイエットに効果があるのはどれか。知りたいのですが。何かデータとかありませんか?

健康、ダイエット目的で小豆茶を飲み始めました。 あずきーのを購入し、大さじ一杯を150mlのお湯に溶いて、毎食食前に飲んでいます。小豆にはカリウムが含まれていますが、3食前毎飲むのはカリウムの摂りすぎになりますか？

小学6年生の息子が軽度肥満です。 147センチ、49キロです。この1年で体重は7キロ増えましたが、身長は4センチしか伸びていません。 3度の食事はごく普通の量を食べていますが、私が仕事で不在の学校から帰ってきた後、ご飯1膳に納豆やパンにハムを乗せる等して食べているようです。 部活等運動は特にしていません。 食事制限をするべきなのか、毎日のウオーキング等運動をさせるべきかわかりません。 食事制限はしたほうが良いのでしょうか。

ヨガを始めたのですが、心身ともに健康になるように思います。 今薬の副作用でだいぶ太ってきたから始めたのですが、ヨガはダイエットに効果的ですか？

野菜から食べる食事方法について質問です。 端的に言いますと、「野菜を食べた後に炭水化物を食べる」という方法らしいですが、この「野菜」を食べた後、どの位の時間が経ってから「炭水化物」を食べたらよいとされているのでしょうか？？ 私には、この「野菜の後何分後くらいが目安」というような情報が見つけられませんでした。 野菜を食べたあと、１～２分後にはもう炭水化物を食べてもこの食事方法は効果があるのでしょうか。 それとも、野菜がある程度吸収される時間(←この時間も私はわかりません)が経過した後に炭水化物を食べないと効果がないのでしょうか。 ※あくまで「野菜」と「炭水化物」の摂取する間隔を題とさせて頂けませんでしょうか。 そもそも糖質の摂取する量が減らせていないと効果がない等のご意見もあるかと存じますが、今回はこういった項目には触れずに、あくまで間隔（時間）についてのお答えをお願い致します。

ここ最近運動を始めたのですが足のむくみに悩んでいます。 運動内容としては、ランニング、バレエです。 前の日に履いていた靴下の跡が次の日にも残ってるほどむくんでいます。 どのようにしたらむくみが楽になるか教えてほしいです。 何か良い方法、食材、漢方などありましたら教えて頂きたいです。

お世話様です。私はジャヌビア朝食直前に1錠飲むだけの軽い糖尿病なのですが、のどがしょっちゅう渇いて、水分を摂ってしまいます。 水分の摂りすぎは肥満に繋がりますか? ひきこもりが長く続いている慢性のうつ病患者です。 運動はほとんど出来ない状態で過ごしています。 水分の摂りすぎで、悪化する病気などはないでしょうか? 宜しくお願い致します。

成人男性ですが、約170cm50kgで痩せ型の体型です。中学の頃から体重が増えておらず、特にガリガリな上半身にコンプレックスを感じ、間食しないとフラフラになる生活に不便を覚えています。 下痢をしたりするわけでは無いのですが、人と同じものを食べても体重が一向に増えません。 バランスをあえて崩し、炭水化物ばかりやタンパク質ばかりの食生活を試してみても効果なし。筋トレやまったく運動しないのも影響があまりなく、万策尽きた感じがあります。 私は一体あと何を試すべきでしょうか。この件でお医者様にかかったことはありません。 私なりに真剣な悩みです。どうぞよろしくお願いいたします。

朝昼食べないとダメな体質で、夜ご飯を抜くダイエットで痩せますか？

太ももの太さを気にしています 。毎朝起きてからすぐ測っています。 ずっと同じ４６センチだったのが、今朝は４６、５センチと突然５ミリもふとくなっていました。 夜などは４６、５センチでも朝には４６センチにはなるのでびっくりしました。 むくみでしょうか、太ったのでしょうか 突然五ミリもふとるとかあるのでしょうか。

運動はじめました。 運動したあと、激しいイライラに襲われます。 なぜでしょうか？

肥満過ぎは血中コレステロール増え過ぎて・・・などと健康に良くないと聞いたことがありますが痩せ過ぎは血中コレステロールの問題もなさそうなのになぜ健康に良くないとされることがあるのでしょうか？身近に痩せ過ぎの人がいて納得するように解説よろしくと言われて解説がうまくできず困りました、なので教えてください(体力が低下しやすく疲れやすいと言ってもそれぐらいなら困らないと言われました「免疫低下が考えられる」と言ったらその仕組みは？と言われました)。 それから「筋肉は運動しなかったら脂肪に変化する」と聞くのですが「運動すると脂肪が筋肉に変化する」も合っていますか？ まとめると 質問1、痩せ過ぎが良くないとされる理由は？ 質問2、免疫低下の仕組み(流れ)を教えてください 質問3、「筋肉は運動しなかったら脂肪に変化する」は正しいか？その仕組み・流れを教えてください 質問4、「運動すると脂肪が筋肉に変化する」は正しいか？その仕組み・流れを教えてください 質問5、脂肪燃焼の意味は？脂肪が消えるのか？(今は脂肪が筋肉に変わるのが脂肪燃焼だと考えているのですけど) 質問6、プロテインだけ飲めば筋肉はプロテインを飲まないよりは付くか？ ※痩せ過ぎの身近な人をお金をかけずに太らせるために「痩せ過ぎ状態よりは脂肪が付いてでも標準体重にするほうがいいとおもう」と納得させたいと考えています 質問7、今回は今30代の世代の人の相談になりますが日本脳炎予防注射は大人でも打っておいたほうがいいでしょうか？ 【話にある痩せ過ぎの人は今30歳前半代で170センチ位47kg程度の男子を例えにしておきます】【日本脳炎予防注射の話は女の人の話であります】

少量でバランスよく、あるいは高カロリー摂取できる食べ物は何がありますか。 事情により脂肪や筋肉がかなり減って腕が骨ばって、胸から下がガリガリ腰周りの脂肪や尾てい骨も出てくるぐらいになってしまいました。 部分的に太ることはできないんですよね？ 立つのもしんどいぐらい痩せてきました。

ジム運動時の心拍数が結構高めでランニングしたりするとすぐに170台になることがありますが通常のソレはどれくらいのでしょうか？普通の運動時は125から150くらいだと思います・・マシーンでの計測ですが。。2年ほど前普段から高めだったのでホルター心電図検査しましたが特に問題ありませんでしたし通常の生活で息が苦しいなどの症状はありませんが宜しくお願いします。年齢は45歳です。

体を動かすのがきらいです。ですが、統合失調症の薬で三十キロ太りました。格闘技が好きなので空手を２年半つづけています。やめたくなりました。運動はきらいですがつづけたほうがいいでしょうか？

体型がややぽっちゃり気味です。健康診断で痩せにくい体質と言われて今食事に気を付けていますが仕事の疲れからか甘いもの欲しくなる事があり、ストレスもあります。血圧はまあまあです。私が怖いのは心臓です。昨年検査して異常なしでした。どうすれば痩せやすくなりますか?最近仕事はめちゃくちゃ忙しいです。

37歳、主婦です。 一年前から体重が増えていくらダイエットしても痩せません(食事制限)なぜでしょうか? 身長 162センチ 体重 56～57キロの間です 一年前までは47キロでした出産前までは39キロでした。 一年で10キロくらい太り悩んでおります。 ただ太るような生活はしていないのにグングン体重が増えてきます。 食べるのが怖いです。 食生活 朝→ 食べない、もしくは 味噌汁、ごはん。 昼→うどん。 夜→和食中心です。魚、味噌汁、野菜サラダ 運動 はしていませんが週に4回バイトにいって体を動かしています。 毎日飲むもの→ミルクティー←これが原因でしょうか? 最近はミルクティー3に対しお茶7にしていますが 効果なしです。 人からみると、そんなに体重があるようには見えないみたいです(48～52キロ) なぜ痩せないのでしょう?と言うよりダイエットしているのに、なぜ太るのでしょう? 内科にて健康診断は異常なしでした。体重も健康的、と言われましたが 一年で10キロはキツいです。昔から拒食症まではいきませんが、かなりの自分の体型に厳しいタイプです。37キロの時は入院しました(過去2回) 妄想ですが身体の中になにか10キロのものが、できているのではないかと思うくらいです。 何かアドバイスありましたら是非お願いします。 せめて50キロになりたいです。

ストレスのせいか、半年で6キロ太ってしまいました。 あと、以前から髪を抜く癖もあったのですがそれもひどくなり500円ぐらいの禿げている部分もあります。 21歳女性で現在の身長157cm体重は、55kgです。 精神的な病気ですか？？ 考えられる病名とかありましたら教えて下さい。よろしくお願いします。

便秘で、おなかがはってきました。 また、コーヒー、紅茶なども多く摂取するため、身長147センチ、体重51キロ、おなか回り８0センチになりました。 妊娠しているようで、恥ずかしくなってきました。 ダイエットも、仕事で体を動かすこともなくマンネリです。 ウォーキングもしていましたが、長続きしません。水泳は好きです。 ですが、泳ぐとまたおなかがすいて食べてしまいます。 食生活は、きちんと3食とり、栄養も考えてつくっています。 便秘は、こんにゃく、ゴボウ、セロリと食べても、4日くらいでないこともあります。 なにか、アドバイス宜しくお願い致します。

42歳 女です。 身長158cm 体重60kgです。 お腹から太ももにかけてが太く 見た目バランスがわるいです。 お腹周り、足周りを、短期間で細くしたいのですが、腰痛・坐骨神経痛があり、運動があまり出来ません。 何か良い方法はありますか？ 切実です。 宜しくお願い致します。

現在は身長189cm、体重102kgです。喫煙、飲酒は全くしません。健康診断では脂肪肝と多血症気味を指摘されました。今後のことを考えてダイエットをしたいと思ってるのですが、どのような食事や運動が効率いいのでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。

先月の健康診断でメタボを指摘され、この一ヶ月、１日摂取カロリーを1000kcal以内に抑え、野菜中心で炭水化物控えめにしています。 あとストレッチ、ヨガも始め、体の保温も対策しています。 運動は生活のリズム上難しいのでなるべく歩くようにしていますし、電車内でも立ち、また仕事も立ち仕事が殆んどです。 ですが、この一ヶ月で1.5kg体重が増えました。 これ以上どんな対策ができるのでしょうか。 会社の健康管理室や親からも太りすぎだとダイレクトに言われ、毎日がかなりのストレスです。 ちなみに身長158cm、体重69kgです。 私だって体型を気にしていないわけではありません。 頑張ってるつもりです。 何がダメなのでしょうか。

トレーナーの指導元ダイエットをしています。運動量食事管理には問題ないとの事ですが体重の減りがなくなり(停滞期？)何故か体脂肪が増えてしまいました。 何故体脂肪が増えてしまってるのでしょうか。 元々85からのスタートでいま81で停滞しています。

脚と二の腕を細くしたいの ですが、美容整形って いくらぐらいかかりますか？ 160cm54kgです。 助けてください

四年前に乳癌の手術をして、以来タモキシフェンを飲んでいます。年齢のせいか、食事量を減らしても、こまめに動くようにしてもなかなか痩せなくなってきました。ダイエットドリンクを利用したいのですが、タモキシフェンとの飲み合わせについてお聞きしたいと思います。成分はパラチノース、難消化性デキストリン、ロイシン、クエン酸、バリン、イソロイシン、アルギニン、クエン酸カリウム、スクラロース(甘味料)、ビタミンB2(着色料)です。宜しくお願いします。

お酒を飲むと、つまみは少しでもすぐに2kgくらい増えてしまいます。やはり、体質なのでしょうか？ダイエット中はお酒は止めた方がいいですか？

ボグリボースでダイエットできますか？ α-グルコシダーゼ阻害薬なら低血糖も起こさないし効率よく糖の吸収を抑えられますか？

スポーツジムに週4日程通ってます。そのうち3日は筋トレをし、その後、スタジオレッスン（エアロやアクアビクス）に入ったり、クロールで1キロを25分で1～3キロ泳ぎます。その繰り返しです。 今、ジムのインストラクターをしている友達の指導のもと、糖質制限ダイエットをしています。2ヵ月で4キロ減りました。筋トレは、その友達が遠く離れた場所に居る為に自主トレです。 ジムでの筋トレ後、歩くか走るように言われました。走るのは苦手なので、40分歩くのですが、汗をかきません。息切れもないです。3キロ泳いでも息切れはないです。 それでも、有酸素運動になっているのでしょうか？スタジオレッスンでは、少し汗ばみます。他の人のように、びしょひしょになりません。 陸上を歩くのと（ウォーキングマシン）、水中ウォーキングするのとでは、どちらが有酸素強度は強いのでしょうか？ やるなら、強度があり効果がある方が良いので…

ただいま生理中なのですが、体重が２キロほど増えてしまいました。 特にドカ食いをしたり、過食気味になったということもなく、通常の食事と軽い運動もしているので、この増え方は大丈夫なのかと心配しています。 これまでは増えたとしても１キロがせいぜい・・・といったところでした。 ２キロ程度の体重増加は有り得ることなのでしょうか？またこれは生理が終わればもとに戻りますか？

初めまして。 31歳女性です。ダイエットをしています。 154cmで43kgです。ストレスで去年1年生理が止まり、今は2ヶ月ごとくらいで不順です。 最近、食べることが怖くなり、何を食べても太ると思ってしまい、頭のなかがカロリーのことでいっぱいで、たまに甘いものを食べてしまうのですが、その後が大変で、軽いパニックになり、その後は極端に食事を減らさないと安心できません。毎日しんどいです。 どうしたら痩せるのか、毎日毎日考えて、気が休まるときがありません。 3ヶ月で2kgほど痩せたのですが、おへその下がぽっこりしていて、触ると硬いです。脂肪なのか、何か病気なのかわかりません。 脂肪ならもっと腹筋とかして痩せる努力をします。 1日に1回はお通じがあるので、便秘ではないと思います。 少しでも痩せるために原因を突き止めたいのですが、何か考えられる病気はありますか。お返事お待ちしています。

本日ダイエットについての質問にご回答頂き、有り難うございました。 ○低糖質、高たんぱく質、高脂質を心がける ○鉄分とビタミンCの不足に注意 と理解しました。 野菜はよく食べているので、今より主食と間食の量を減らして、たんぱく質・鉄分を増やすことから、と考えています。 私は逆流性食道炎があり、脂身の多い肉や揚げ物を食べることが出来ません。 好みの問題と卵巣ガンや乳ガンが怖いので、肉もあまりたくさん受け付けられません。 鳥のささみや豚のもも肉なら少しは大丈夫です。 レバーも大丈夫ですが、レバーだと甘辛い味付けが合うと思うので必然的に糖質も摂ることになってしまいそうです。 植物性の鉄分は吸収が悪いようですが、上記のような事情で動物性の鉄分やたんぱく質を摂りづらい場合、青魚(たんぱく質・鉄分・脂質)、大豆製品(たんぱく質・鉄分)、海藻(鉄分・ミネラル)、アボカド(鉄分・脂質・ミネラル)、胡桃など(脂質)で代用しても結果は出ますか? またアボカドなどはカロリーも高いですが、先生のご説明の食餌療法ではカロリー計算には囚われなくてもよいですか? 軽度の自閉スペクトラム症(アスペルガー寄り)のため、色々とこだわりが強くて、悩みます。

お世話になります。 153.5センチ45キロ、血液検査は基準値内の低いほうHDLコレステロールは中くらい。 週に3日ほど馬の世話全般と騎乗をしているので筋肉はわりとしっかりついています。 太りすぎではないですが、だんだんお腹周り(下腹部)に脂肪がついてきて、一年前より1～2キロ増えてしまいました。 無理なダイエットなどで、長年の拒食症・過食嘔吐の経験があるため、あまり無理なダイエットはもうしたくありません。 食事は3食食べており、野菜・豆腐・魚などをよく食べますが、手作りのパンや玄米・麦飯が好きで炭水化物をやめるのはストレスがたまりそうです。 小腹が空くと胡桃をつまんだり、時々子供といっしょにお菓子やアイスを食べてしまったり、寝る前にひとくち梅酒をいただいてしまうので、まずこの辺をやめなければと思います。 ほかに日々の生活で、工夫してゆっくり絞れることをアドバイス頂けますでしょうか。

現在授乳中です。食事は、和食中心で栄養バランスを考えたものを食べているつもりですが、妊娠中に増えた体重は産後減らないばかりか、逆に増えてしまっています。 体重が減らないことに毎日イライラして泣きそうです。 そこで、一食だけ置き換える目的でDHCのプロテインダイエットを始めようかと思っていますが、成分が母乳を通して赤ちゃんへ悪影響となることはありませんか？？ （なお、DHCのサイトには、授乳中でも飲んでも構わないとありました。）

私は今、体脂肪が全体の20%くらいあるのですが、私のような人間が、昼食を抜く生活をした場合、脂肪の前に筋肉が分解されてしまうんですか?

長年にわたり蓄積された脂肪で太ももがとても太いです。週に数回自宅でルームランナーで30分歩いてますがやはりそれだけではなんの変化もなくお風呂上がりにリファをコロコロしてますがそれも効果はわからず先日ＴＢＣの体験に行って来ました。そしたらカウンセリングの時に太ももがとても冷たくセルライトが頑固についています。ここまで頑固についてしまうと自分では無くすこともできないから痩せることもできない、機械で脂肪をほぐしながら無くしていかないと。と言われました。となるとエステに通わないと痩せないと言うことになりますがそんなにお金もかけられず、なんとか自宅で自分で痩せられればと思っているのですがやはり自分では難しいのでしょうか？そして運動や食事というのはわかってますが運動なら具体的にどんな運動がいいのかやり方を間違えると逆効果になるかもしれないのでまずどんな運動をどの程度すればいいのか教えて下さい

半年ぐらい前からお腹の右側少し上の方が違和感があります。感じとしてはなんか膨らんでるような、コリのような感じですが何でしょうか？ 体重増加のため脂肪でもできたのでしょうか？現在体重100kg180cmで脂肪肝はあります。

うつ病の再発で20キロ太り、157cm、69キロまで太ってしまいました。もともとは53キロ前後でした。現在まだ仕事はしていないので減量したいのですが、方法がわかりません。 走ると心臓に悪いとか、家族の者が申しております。 具体的に、歩く、ウォーキングするのでも、いつ、ウォーキングしたらいいのでしょうか？（食事の何分後ですか）また最低でも何キロを目指したらいいでしょうか？もちろんもとの53キロがいいですが・・・あと、食事面含め、減量方法を教えてください。年齢的に糖尿病など心配です（父方が糖尿病の系統）よろしくお願いいたします。

お世話になっております。 26才女性です。正月太りもあり152cm53.6kg、体脂肪が多いときで34.9%あります。本気で減量を考えています。仕事の関係でなかなか運動時間がとれず、食事制限中心で出来ればと思っています。 自分でメニューを決めて進めていくのが苦手です。これとこれをこの時間に、というように具体的な減量の食事療法を知りたいです。夜はできるだけ控えめに考えています。例えば、夜はバナナと納豆だけ、などです。より短期間で効果が期待できる方法を教えていただきたいです。

運動と食事をしなくなって筋肉や脂肪がかなり落ちて、神経内科受診してB12の数値がかなり減っていたため筋肉注射治療中です。 特に上半身がひどく、胸は痩せて腕から手は骨ばって痩せて握力もかなり落ちました。 自分の身体を支えるのも無理なんですが部分的に筋肉つけることはできるのでしょうか。 筋肉がつくか詳しい検査をするには大学病院がいいのでしょうか。