ダイエット

食事の代わりに 炭酸水や　ミネラルウォーターや　氷を 飲んだり食べたりしてますが 水デブになりますか？

最近食べ過ぎが気になって、3日ほど16時間の間は食べないダイエットをしています。夜会食が多いので、必然的に夜だけ食べて朝昼は抜き、夕方にちょっとナッツをつまんで夜に臨みます。 そもそもが食べ過ぎていたこともあり、想像していたよりも体の調子が良くなり、スッキリした感覚があるためこれからも続けるつもりでいるのですが、家で奥さんが作ってくれるご飯を食べないわけにもいかないので、週末は普通に食べて、夜の会食が続く時だけ実践しようといまは考えています。 実際に体的には良い事をしている事になるのでしょうか？単純に食べる総量が減ってるだけで16時間とかの時間は関係ないのよ、みたいな話も聞いたもので。 教えてください、よろしくお願いします。

6月末の人間ドックの検診で体重と腹囲が減少し何か病気ではないか心配です。今までよく甘い物を間食してましたが健康を考えて止めました。人間ドックの医師は間食を止めるとカロリーも減るので痩せる、と言われました。 人間ドックの結果で大きな問題はなかったですがピロリ菌が陽性になり内視鏡検査を勧められて大腸の内視鏡も同時に受けました。結果は大腸は全く問題なしで胃は食道に逆流性食道炎GradeAがありアルコールやコーヒーをやめて食後も直ぐに横にならないよう薬ではなく環境を改善して1年後再検査するように言われました。ただ、胃や腸に体重減少する要因は無いと言われました。喉や糖尿についても聞かれましたが人間ドックでも問題はなかったです。 ピロリ菌は実際に部位を採取して陽性だったので今、駆除中です。 体重は人間ドック受診後は検診時の体重59kgを維持しております。 このまま様子見して問題無いのかアドバイスを頂戴したいと思います。

お世話様です。 普段食欲なく、ラコールでカロリーをとっているものです。 しかしながら、この暑さとコロナがまた拡大している記事を見聞きしてから、スーパーでたまたま見つけたアイスクリームがもともと好きなタイプだったことから、週に何度も買うようになってしまい、食べてはいけないのに食べてしまうの繰り返しで困っています。 糖尿病もあるのでやめたいのですが、どうすればやめられるでしょうか？

太りました。 出掛けるときは 昼飯抜きます。 夕飯は　野菜とフルーツ。 どうしたら　痩せますか？

体重が2年で43キロ増えてしまい いまは88キロでじゅうばんに増えてきていて夜のお菓子が辞めれなくて 困っていますこのままだと増えるいっぽうでどこに相談したら宜しいですか？

女性ですが、20代から身長が少しずつ伸びています。 おそらく猫背で身体に歪みが出ていると思っています。 急激に体重が3kg減り、食べても増えず、区民健康診査で尿蛋白で引っかかりました。 ホットヨガに通っていた時は体重を維持出来ていたので、 筋肉の衰えと捉えてよいでしょうか。 不妊治療を続けているので、 自身の生命力がとても気になっています。

今年の２月まで寮生活をしていて、3月から退寮し、一人暮らしを始めました。 一人暮らしをはじめてから、なにかから開放された気分になり、好きなものを好きなだけ食べるようになりました。最初の方は嫌なことがあった時など、何週間に一回などのペースでしたが、だんだんと頻度が上がり、毎日のように体に悪いお菓子やアイスなどをお腹が苦しくなるまで食べてしまい、いつも吐きたくなってトイレにいってもだせず、ただただ罪悪感と苦しみに襲われています。 その割に毎日痩せたいと思っているため、ご飯をなかなか食べれず、それによりまた過食が始まります。 ご飯を食べなかったら過食すると分かっていてもご飯を食べることに抵抗してしまい、結局お菓子の方に手を出してしまいます。 治したいんですけど治せないし、もしかしたら治す気がないのかなと自分でも感じてしまうことがあります。 過食を辞めたいです。

5月からダイエットし始めて93キロが8月6日までに86キロに落としました 基本的に不規則ですが5キロジョギング、食事の量を少し減らす、日頃の作業などで落としてます そこで2、3質問があります 1.野菜を摂りたいですが値段が高く毎日中々取れてません。食物繊維がないとダメとネットに書いてたり野菜ジュースも意味ないなど聞きましたが少しずつでもいいでしょうか？ 2.食事の量は少し減らしてますが食べるものはそこまで変えてません。その分ジョギングなどやってカロリーを消費してますが食べ物も変えないとは意味ないですか？ 基本肉料理ご飯も食べます。ご飯はおかわりなどしてましたが今は一杯に抑えてます。 3.一昨年血液検査の数値があまり良くなくそれでも怠けていました。今年はそんな事じゃいかんと思い今ダイエットやってる最中です。検査の数値が良くなるには何キロ落とすべきですか？因みに今身長171で目標は来年ね1月までに68キロにしようと思ってます 拙い質問ですいません 　

食べないようにするには どうすればいいのでしょうか？ 本当に　食べるのを辞めたいです。

会社の健康診断で総コレストロールが基準値を超えており、3ヶ月後の再検診に向けて食事制限に努めて2ヶ月で2キロしか減りません。 毎日カフェオレを3杯飲むので牛乳が原因でしょうか？ BMIを参考にあと10キロ痩せる必要がありますが、何ヶ月かけるのが理想ですか？ 総コレストロールが高いままではどのような病気になりますか？

産後5年たちました。 もともと妊娠線は気になっていましたが、最近ダイエットをしていてお腹がへこんだせいか皮のしわしわが気になります。 これは治りますか？ またケアとしてはどうすればいいですかね？

以前から体重の増減が激しかったのですが、最近半年で7キロ程増えてしまいました。163センチ、90キロあります。年齢もあるとは思いますが、ダイエットも宣言しても結果がなかなか出なく、諦めてしまいます。以前は、ダイエットしても少しずつ減らせましたが、最近は筋トレのパーソナルジムに半年通い、食事もメモして注意しても1キロも減らずに辞めてしまいました。最近は太り過ぎて胃の周りが重い感じもし、動きにくさも感じるため、健康の為にために痩せたいです。太っていることへの罪悪感もあるのに、お腹いっぱいでも常に食べたく、口に入れていたいという思いがあります。自分の甘さもあり、情けないですが、痩せたいです。先生方の御助言をいただけたらありがたいです。 よろしくお願いいたしました。

いつもありがとうございます。 171センチ、53キロで体重を増やしたくて約2年前からは毎週2回ジムにて筋トレをしていましたが、体重が全く増えません。 久しぶりに体重を測ったところ、1キロ減っていて52キロになり不安になっています。 ここ2週間筋トレができず、筋トレをしないと体重が減るのでしょうか？ 生理前なので、体重が増えるはずが減っていて不安で仕方がないです。 先週末、たくさん歩いたからでしょうか？ どうしたら体重が増えますか？ 食事も毎日3食食べ、できる限りウォーキングもしています。 胃カメラ、大腸カメラも異常なし、昨年10月の血液検査も異常なしでした。 一体なぜ体重が増えないのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

食事に気を付け、筋トレと有酸素運動を約１時間程ダイエットの為毎日行っています。 疑問ですが、空腹で運動すると脂肪が燃えやすいので良いと書かれているサイトもあれば逆に筋肉を溶かすので良くないと書いてあるサイトもあり、どのタイミングで運動するのがダイエットに1番効果的なのか分からなくなりました。 本当のところどのタイミングがいいのでしょうか？

私、170cm 121kg BMI41.9ぐらいだったと思います。睡眠時無呼吸症候群を患っていて6-7年程CPAPをつけています。 呼吸器科の医師に最初の治療時 痩せたら食事指導をすると言われたのですが この6-7年の間に妊娠出産とストレスで体重が増えて食事指導どころではなくなりました。 今は精神科にも通っており、レクサプロ10mgとアリピプラゾール3mgを飲んでいます。 何事も続けれなくこのままでは危ないと思い相談しました。BMI的には保険適用だと思いますが 生活保護受給をしているのでそのへんも不安になっています。

いつもありがとうございます。 この1か月で体重が53キロから52キロに減りました。 171センチなので、痩せているため、パーソナルトレーニングをしたり、ジムに通ったりして筋肉をつけようとしていますが、なかなか体重が増えません。むしろ、今は減りました。 体脂肪率はジムに通い始めた約2年前から減りましたが、体重が増えないのは何かの病気でしょうか？ 1日3食をしっかり食べていますし、週1〜2日はジムで筋トレをしています。 ウォーキングも週平均8000歩は歩いています。 今まで体重が減っても52.5キロまでだったので52.0までは初めてで、動揺しています。 どうしたらよいでしょうか？ よろしくお願いいたします。

55歳です。体重が72キロあります。2019年に67キロから食べ物だけで半年で12キロ減らしましたがコロナの流行と共に仕事を辞め、半年で12キロ戻った上に71キロまで増えてしまいました。 生理は半年間隔でしたが今年の3月から止まっています。 直近の血液検査ではALT値が34あり、内科の先生には急激なダイエットの為の脂肪肝だといわれました。 悪玉コレステロール値は170です。運動で痩せるのなら薬は飲まなくてもいいと言われました。 週2.,3回100段の階段を含む、多少坂もある道を1時間歩いて700歩程の運動をしています。他に買い物は自転車を押してなるべく歩く様心かけていますが暑くなり、運動量も減っています。 友達からウォーキングだけでは歳とってから歩けなくなると言われましたが本当でしょうか？ウォーキングだけでは体重も減らないとは思いますが暑いので無理も出来ません。更年期なのかホットフラッシュもあり、不安になる時もあります。 生活の見直し方法などアドバイスお願いします。

31歳の息子がジムの指導で増量しています。筋肉をつけるため、まず、体を大きくする、太らなくてはいけないそうで、炭水化物などをとり（トレーニングはしています）2ヶ月で10kgも増量。本人が言うには、体脂肪率も問題ないとのこと。ある程度大きくなったら、今度は鶏肉や野菜中心の食事に変えて（脂肪はひかえる）、トレーニングをしながら筋肉に変えていく、と言っています。そんな急激な増量を、しかも炭水化物を中心に摂ってしたら、糖尿病をはじめとした生活習慣病になるのでは、と心配です。（家に来た時もご飯など大量に食べるので驚きました。）そして、その後の筋肉に変えていくためのしぼるための食事も極端な気がして、体を壊すのではないかと心配しています。（血液検査などしていないと思いますし、現在の食事は主要な臓器に大きな負担がかかっていると思います。今後も筋肉に変えていくための食事に変えても負担となるのでは、と思います。）医師の監修に基づくプログラムであるかもわかりませんし、ジムの商業ベースの手法に乗せられているだけな気がします。何よりも体が心配です。このような食事、トレーニング手法が適切なのかどうか、似たようなケースで健康被害が出た例をご存知ないか、など伺いたいです。

娘を妊娠して16キロ増えた体重がまったく戻らないまま早7年、さらに増えて現在78kgです。 最近、ようやく重い腰をあげこれではダメだと思いエアロバイクを購入し朝晩30分漕いだりストレッチしたりなどしています。 食事も白米はやめ、食べるならもち麦、たまに外食した日などは食べてしまいますが夕飯も低カロリーを中心に食べています。 エアロバイクをやり始めて3週間、そろそろ効果が出てきてもいいころですが一時期は1kg〜2kg減り喜んだのもつかの間、ここ何日かは、まったく減らず逆に元の体重よりプラス1kg増えてしまい効果が出ません。 ネットで少し調べたら有酸素運動は逆に太るみたいな記事があったのですが、有酸素運動もダメ、食事制限もあまり効果なしとなるとせっかく始めたダイエットですが心が折れて結局いつもの生活に逆戻りしそうです。 今、私がすべきことはなんでしょうか？

親知らずを抜歯した後のため、ここ最近はお粥と豆腐、絹厚揚げを食べつつ オイコスやヨーグルト、プリン、ゼリー、アイスなどを食べています。 毎日、体重を測っているのですが 何故か抜歯前と比べ体重が増えてます。 摂取カロリー的には抜歯前の方が圧倒的に多いのですが、原因は何になるのでしょうか？ やはりアイス、プリンなどの食べすぎが原因ですかね……? 少々気になったので相談させて頂けますと幸いです。 よろしくお願いいたします。 ■体重 7/23 60.7 ※抜歯日 7/24 60.4 7/25 60.7 7/26 60.9 ■食事 7/23 朝　ごはん、焼売×4、チーズ×2 昼　お粥 夜　お粥、豆腐 他　BIO(65k)、オイコス(92k)、 　　パルフェ(330k)、 　　ミルク金時プリン(250k) 7/24 朝　チーズ×2 昼　お粥、豆腐 夜　お粥、豆腐 他　BIO、オイコス、 　　ジャンボプリン(300) 　　エッセルスーパーカップ抹茶(310) 　　ジュレフロマージュ(130) 7/25 朝　チーズ×2 昼　お粥、絹厚揚げ1枚、 　　ウインナー1本 夜　お粥、絹厚揚げ1枚、 　　ウインナー3本 他　BIO、オイコス、ゼリー×2(280k) 　　牧場しぼり×2(320k) ■補足 ・飲み物は基本水、後はストレートの 　紅茶かお茶しか飲んでません ・お粥はアマノフーズという会社の 　フリーズドライや、尾西食品の 　備蓄用のお粥を食べてます。

BMI35越えの超肥満です。糖尿病などの生活習慣病の病院で肥満治療をスタートするつもりです。 先生いわく、半年は栄養士などの食事指導など、半年経ってあまり改善されなかったら胃切除手術などもあると言われているのですが… すごく心配なのが、胃を切ってしまったら、せっかく痩せてももう全く殆ど食べられなくなってしまうのかなぁと思うと食事が楽しみの私にとっては凄い辛いです この手術について、ネットで調べてみても超肥満の人間にはこの方法が一番いいと書いてあるような意見が多く 本当かなぁと思ってしまいます 率直にデメリットを教えてください あとはもう友達とご飯とか行っても一口ぐらいしか食べられないのかなぁと思うとすごいショックです。確かに痩せたいは痩せたいですけど…

夫が体重・体脂肪率の減少を気にしているようです。 今年3月　56kg　14.5％ 今年7月　53kg　12.5％ どちらも家庭用のパナソニックの体重体脂肪計で測っています。 その頃は記録はつけていませんが、2年前には60kg、18％程度だったということです。 その数値が過去最高でもともと痩せ型ではあります。 成人以降はたいてい56,7kgだったそうです。 減り方が急激すぎるわけではありませんが、下がり止まらないので困惑しているようです。 痩せていくこと以外には自覚できる症状はないそうです。 また、若い頃から太りづらく筋肉もつきづらい体質です。 運動や筋トレ等は特にしていません。 食事は間食含め平均1日2000kcal以上摂っています。 単に加齢で起こる現象でしょうか。 それとも何か病気が潜んでいる可能性のある場合、また、相談したい場合には何科へかかればよいでしょうか。

59歳　身長171 体重63、5 体脂肪13、4 内臓脂肪レベル9です。 内臓脂肪が多いですか。そのほかの数値から体型は標準ですか。太り気味ですか。

43歳、身長156センチ、体重43.2キロです。 20代の頃も42〜44キロ位の体重で妊娠中も7キロしか太らず、妊娠中以外一番太っていて48キロ、ここ最近は46〜47キロくらいでした。 元々太りやすくないのと結構簡単に痩せられる体質だと思うのですが、3ヶ月前に完食をしない(特に甘いものを控える)ことにしたことと、運動不足解消のためにウォーキングやバランスボールを始めたことで、3キロ痩せました。 しかし、太っていたわけではないに想像以上に痩せてしまったのでこれ以上痩せたくないのですが、運動を続けるともっと体重が減りそうでどうしたらいいのかわからず、運動をやめています。 骨細なので、ガリガリに見えます。 朝昼晩、もっと食事の量を増やすしかないということでしょうか？ 朝たくさん食べるとお昼はお腹がそんなに空きませんし、完食も少しするようにはなりましたが、やめた頃のように食べたいとあまり思わなくなりました。 もっと運動したいのですが、体重管理をどうすればいいのかわかりません。 よろしくお願い致します。

小鼻と鼻頭のBNLS注射をしました。5本くらい入れたと思いますが、小鼻から溢れ出たり、後鼻漏があるため、寝ながらの注射で、喉に薬液がたくさん流れてきて飲み込んでしまったりしました。飲んでしまっても体に問題ないのでしょうか？

体重がこの3ヵ月で10kgくらい増えました。運動もしていますが人がいないところで過食になります。今朝はジャイアントコーンを1度に4つ食べました。どうしたら良いか分かりません。過食症を診てもらえる病院はどのように探したら良いですか？

51歳の女性です。 運動不足解消の為に家でできる簡単な筋トレや運動を始めようと思います。 内容としては7秒スクワット30回、階段上り降り、片足立ち運動、踏み台昇降10分、ランジやスクワットや腕振りを組合せ5分です。 筋トレは毎日やると逆効果で２日あけるのがよいと書かれているのを目にしたのですが、上記の筋トレや運動程度なら毎日やっても大丈夫でしょうか？

今話題の16-8ダイエットを始めたのですが、10日目で全然体重も減らずお腹回りの脂肪も少しも落ちません。16とは16時間食べない所謂、断食時間で8はその間の8時間は何を食べても良い時間でラマダンに似ています。一般的には長い16時間内に睡眠時間を入れ、その前後4時間づつ断食時間にします。就寝前の4時間は良いのですが、朝起きて昼頃まで4時間食べれないのがきつくて困ってます。午前中は仕事のみならず大事な事をする時間でして空腹と頭に血がめぐらないために効率良く過ごせません。 ある医師の話では、この空腹が体の機能を活性化したり、又胃腸の負担がなくなるのでとても良いとの事ですが、本当にこのダイエット法は正しいのでしょうか？又もっと良い方法や午前中に少し食べてよいものがあれば教えてください。

160cm、75kg。基礎代謝1450。体脂肪45%。内臓脂肪レベル8(ギリギリ標準)。筋肉量標準よりやや多い。固太りタイプ。平熱36.0。便秘の悩みなし。 食事は塩分や糖質が多い。運動は毎日1万歩歩くのみ。 以上が私のデータと、エステやジムに行ってわかったことです。 代謝が低いのに、汗かきなのが嫌で、悩みです。また効率よく痩せたいですが、漢方等色々ありすぎて分かりません。キャビテーション等をすればいいのでしょうか？ アドバイスを頂けると幸いです。よろしくお願い致します。

50歳女性です、整形外科に通っています。 オパルモン5ug、ソレトン80mg、それぞれ1日3回1回1錠毎食後 ノイロトロピン錠4単位1日2回朝と夕食後 服用しているのですが、 　痛み(お尻の右側)の為、上手く歩けずゆっくりしか歩けません。その様になってから2年くらい経つのですが、最近お腹が出てきたので、痩せるハーブティー飲用しても薬との飲み合わせ大丈夫でしょうか？

ぼくはいま30歳で、 今から3ヶ月前、健康診断をしました。 その時の体重は94.7キロでAST 37、ALT 73でした。 これに危機感を覚え、運動と食事制限をしまして、きょう血液検査と体重測定しましたら、体重87キロ、AST40、ALT80でした。 先生いわく適正体重に近づければ改善するとのことでしたが、ダイエットによる体重減少しても数値が上がることはよくあることですか？ またインターネットで検索すると、無理なダイエットで肝臓に負荷がかかり肝機能が上昇することがあるという情報があったのですが本当ですか？

19時位に食事を終えて、翌朝は朝食を抜き、正午に小さめのおにぎりを1つ食べ30分程度昼寝をします。そして13時から仕事を再開します。1日1食の17時間ダイエットをかれこれ1年位続けています。最初は問題なくこなしていたのですが、最近になって正午の食事を終えた後いつものように30分程度昼寝をするのですが、目が覚めると異常な倦怠感に襲われます。特に下半身がだるく小さな突起物にも蹴躓く次第です。このような現象がほぼ毎日のように起こるようになりました。週に2回ほど運動もしてますし、睡眠も悪くありません。持病の心房細動の薬(ビゾプロロールフマル酸塩錠2.5g 1日1回　ブレカイニド酢酸塩錠50g1日2回) を1年位常用しています。薬の服用が何か関係しているのか？あるいは食事の回数が関係しているのか？ ただ疲れているだけなのか？加齢からのものなのか？教えてください。

１６３センチ３９〜４０キロです。病院に行って診察を受けても医師から元々痩せてるのとか、せめて50キロなりなさいとか言われます。家族にもキモいとか言われます。疲れます。２０〜３０代のときは、５５〜６０くらいとかでした。ピーク時で７２キロ２０代前半のときの話ですが、今はとにかく、太れとか言われまくります。女性は痩せてる方が良いですよね?今は痩せてる方が多いので、自分自身普通体型と思ってるのに、旦那もキモいと言って冷たい感じです。実家に帰れば家族にもキモいと言われ辛いです。

リポドリンとマーベロン(ピル)の併用は、問題ありませんか？

38歳女です。 今年2月に血液検査で引っかかり、検査の結果は脂肪肝と胆嚢結石でした。 ダイエットを3月に始め160cm 87kg。約4ヶ月たった今77kgに、10kg痩せました。ダイエット継続中です。 朝は基本茹で卵、バナナ。それか野菜スープなど。今まで朝を食べていなかったので、まだ食べる事に慣れておらず。昼食はオートミール30gにシーフードを混ぜたりして、それと野菜サラダ。またはお蕎麦を食べます。夜はもち麦にサラダ、おひたし、野菜炒め、焼き魚、刺身、胸肉の茹でたものや、野菜炒めに少しお肉を入れて。お味噌汁に納豆などを。 飲み物はお水、緑茶、麦茶のみ。元々お酒は飲みません。それと運動の後にプロテインを飲みます。 運動は朝１時間の早歩きの散歩。午前午後と40分くらいのストレッチ筋トレ、ブルブルマシーン、トランポリンクッションを毎日欠かさずに行っています。 ですが、自宅の体重計なのでなんとも言えないのですが、体脂肪率が落ちません。また体脂肪率と筋肉量がほぼほぼ一緒です。内脂肪は標準です。 体脂肪を落とすにはどうすれば良いでしょうか？ また今、4ヶ月前に色々なお医者様に言われたことが元で、今心気症になり精神科へ通っています。ダイエットにはストレスはダメだと聞きますが、それでも痩せなければまた何か言われると。不安の中ダイエットをしています。 写真は前回と今回の血液検査です。ピルを飲み始め肝臓の数値は少し悪くなりました。お医は薬で上がったかもと。最初に検査をした時もピルを飲み始めた時で、一旦ストップして、また飲み始めました。 血液検査の流れです。ast 98→24→17→37、ALT 232→30→19→61 r-gtp67→101→36→40、LDLコレステロール61→65→74→72、LDLコレ168→168→159→131、中性脂肪163→133→63→84

お腹が空いたら　水分をいっぱい取って　お腹を充たしたりしたほうがいいのでしょうか？ 水分取りすぎると　水毒になりますか？

37歳の女性です。子どもの頃に太っていましたが、高校から運動を続けていたため、普通の体型を保てていました。その間、男子高校生並みに良く食べ、甘いものも大好きでしたが、運動のおかげで健康診断の数値、コレステロールとかは大丈夫でした。しかし、コロナ禍で運動をやめたところ、すぐに太り始め、今年の健康診断でメタボ診断されてしまいました。代謝も落ちてるためか、コレステロール値もどんどん上がり、お腹周りも血圧も、引っ掛かりました。今もどんどん体が重くなっていっているのがわかります。 そこで、防風通聖散を試すのはどうかなと思うのですが、妊活もしており、悪影響がないか心配です。妊娠に影響はありますでしょうか。また高温期のと低温期の採血が間近であるのですが、数値への影響は大丈夫でしょうか。 なお、昔から便秘はなく、2ヶ月前からずっと泥のような便が治りません。ネットで調べたところ、猫背が原因かもしれないと書いてありました。他の病気かもしれませんが、大腸内視鏡は2年前に受けて、問題なしでした。防風通聖散は便秘の人しか効かないというのも聞いたことがあります。 ちなみに、今も甘いものはやめられません。 長くなってしまいましたが、防風通聖散でダイエットは、いかがでしょうか。よろしくお願いします。

2年程前からダイエットをしており炭水化物やお菓子、揚げ物が怖くて避けていました。 暇さえあれば筋トレしたりもしていて順調に体重が減り、満足できるスタイルになった矢先に2人目の妊娠がわかりこれまでと同じようにできなりました。 去年8月に2人目出産後再び食事制限、運動をして順調に体重が落ち始めましたが家事育児で時間も無く余裕も無くなってきて、苦しくなる程のドカ食いをしてしまう頻度が増え、太るのが怖くて下剤を飲むを繰り返してしまい罪悪感と自己嫌悪になってしまいます。 明日から切り替えようと食事を抜いたりしては、その反動でドカ食いしてしまったりでもうどうすればいいか分からないです。

主人の事なのですが、41歳で身長171cmで 体重が昨年の9月健康診断では68kgありました。 最近痩せたなと思い本日体重を量ると61kgでした。 ダイエットなどしてるわけでもなく普通の量の食事は摂っていました。 1年足らずで7kgも体重が落ちていることに心配になりました。本人は体調悪いこともなく、食欲も普通にあるとのことです。 何か考えられることはあるでしょうか。 もし病院へかかるとしたら、何科へどんな内容でかかるべきでしょうか？ よろしくお願いします。

現在、21歳です。この1年、「痩せた？」と聞かれることが増えて嬉しかったけど、言われることが増えると不安が増えました。去年の健康診断では67ｋｇでしたが、今年は63ｋｇになってました。なぜなら、自覚もなく、ダイエットしてるわけでもなく、運動をしてもないからです。お腹も少し痩せたなと写真を振り返ると感じます。変わったことといえば、彼氏ができたこと。カフェとかにいって甘いコーヒーをほとんど毎日飲むようになった。コーヒーをご飯がわりにする。お腹が空いたと朝感じても、昼ごはんにまとめたりする。水を飲む量が減った。考えすぎな性格と感じていますストレスでしょうか？ネットで調べるとがんとかうつとかでてきて不安です。1年で4キロ何もせずに痩せるのは大丈夫ですか？内科に行くべきでしょうか？

お願いします。 昨年の９月に５７キロでした、何十年も続いた体重です。 それが徐々に太りだして現在６８キロになりました。 身長は１７６センチですから、BMIは別にどうって事はないのですが、 腹部だけ反りだして出ました、結果今までのスラックスがすべて合わなくなりました。 他の部分は特に太った感じはありません。 こんなに短期間で腹が出っ張るのは何か病的なものなのでしょうか。 食事も小食なのですが・・ 一日中満腹な状態で、お腹がすいた感はゼロです。 よろしくお願いします。

スマートウォッチでは、心拍数が上がると運動状態と見なされて、消費カロリーが計測されますが、長時間の緊張など、運動をしていない状態で心拍数が同程度まで上がった場合、身体は運動している時と同じだけのカロリーを消費するのでしょうか？ 人間は呼吸しているだけでカロリーを消費しているのは勿論承知の上ですが、心拍数の変動は消費カロリーと密接に関係し、比例するのですか？ それとも、スマートウォッチでは、これぐらいの心拍数ならこのぐらいの強度の運動をしたのだろう、とプログラムから推定されて、カロリー計算が行われてるだけなのでしょうか？

36歳の女（161cm、57kg）です。 炭水化物摂取について教えて下さい。 昔から食べる事が好きな方です。間食も1日200kcal以内を目安に摂っていましたので、代わりに炭水化物を意識的に減らしていました。タンパク質は肉魚豆系バランス良く食べ、野菜多めに気をつけるようにしています。 運動は週2で筋トレ＋有酸素で1時間、週2 〜3で30分の有酸素を数年続けています。 今までは朝食・昼食共に100gを目安に白米を食べていました。 （夜は昔から炭水化物なしです。） 朝食はしっかり食べなければと欠かさず食べていましたが、生活習慣の変化により運動量が減り、伴って体重も増えました。そこで、朝食の炭水化物を抜いてみました。（野菜類と納豆・卵のみ摂取です） すると朝の通勤時間帯の強い眠気が無くなり、思いの外お昼までお腹が空く事がなく、朝の炭水化物を抜いた方が体調がいいように感じています。 その結果、炭水化物は1日で昼食に100g程度の摂取量となっているのですが、朝の炭水化物を抜くことは長期的に見て身体に悪いですか？ ネット記事では朝に炭水化物を食べるよう推しているものを多く見かけ、やはりご飯類を食べた方が良いのか不安です。 家族に糖尿病がおり、自身も妊娠性糖尿病を経験していますので、ゆくゆく影響が出るような痩せ方はしたくありません。 ご回答よろしくお願いします。

コロナでリモートワークになってからウォーキングを続けてきましたが、体重がほとんど減りません。 外出だと天候に左右されることもあったため、年始にルームランナーを購入し、平日の朝40分間歩いています（6km/hで15分＋5km/hで6分の計2kmを1セットで2セット）。ウォーキングは有酸素運動で良いと聞いたため、この2年ほど続けています。 仕事柄、20時頃の食事になってしまうため、サラダやこんにゃく、納豆や豆腐などに留めています。柿の種が好きなので、足りない時は食べてしまうこともあります…。 朝はゆで玉子やプレーンヨーグルト、昼は茶碗一杯程度のご飯と焼魚か焼肉など、いずれも接り過ぎない量に控えています。 去年5月までは毎晩晩酌していましたが、平日は禁酒にしました。口寂しいので代わりに炭酸水（0カロリー）を飲んでいます。 休日は晩酌とつまみで存分に楽しんでいます。乾き物のつまみも含めてちょっと摂りすぎてしまったかなと思う事もありますが、なるべく量は控えるようにしています。 日々過剰に飲食しているつもりはなく、朝40分程度とはいえ軽い運動もしているので（といっても歩き終わるとスコールに遭ったかのごとく全身汗だくになっています）、少しずつでも体重が減るものと期待していたのですが、減るどころか増加していく状況に、正直ショックを受けています。 朝40分の運動時間は、業務開始時間を考えるとこれ以上増やせず、また仮に増やせたとしても、それでも体重減少に繋がらなかった場合、運動そのもののモチベーションが維持できなくなるのではという不安もあります（もともと運動嫌いでもあります）。 朝のヨーグルトも腸内細菌のコントロールなどを目的に先月から摂り始めていますが、効果も未知数で、何を信じていいのか全くわかりません。 よきアドバイスを頂けると助かります。

35です 元々38〜40キロぐらいの体重でしたが、 妊娠中12キロも増え、 去年春出産 産後、43キロのまま戻らず過去最高を記録していました。年末には44キロにまた増え。 今年入ってヨガピラティスを週一で行い、 家でも空いた時間に腹筋に力を入れるなど、子供が歩き始めたこともあり追いかけたり出かけたりすることは増えたのですが、最近、産後一年になり、ここにきて急に42キロに体重が。しかも、こないだ42.8ぐらいだったのがいま食後に測っても42.2？とかで、また痩せた?と不安に。 下半身はまだ太くどっしり、お腹も出てます。食欲も元気もありますが、体重が不安。病気ではないでしょうか？ ピロリ菌は過去に胃カメラで2回検査済みで、はじめから陰性です。除去したわけじゃなくて元々陰性です。 寝起きに目の下にクマがあるのと、 抜け毛が気になるので、 心配です。 産後の抜け毛で一度ごっそりいったあと、大量の産毛が生えてきましたが、 それが伸びてきたあと、また抜けて少なくなった気がします。 気のせいかもですけど。 がんじゃないですよね？

高血圧で頸動脈にプラーク有り、腹部１カ所に動脈硬化ありです。 LDLコレステロールや中性脂肪が高いので、まずはどうにか運動して、体重を落とす計画をしてます。 長年のストレス（夫が発達障害で正常な会話不能）もあるため、簡単にきれいな血液にならないかもしれないですが、運動不足もあって筋力がななり低下しているので、まずはウォーキングを少しずつしてます。 この他にお腹の筋肉強化のために腹筋EMSマシン（お腹に張るタイプ）を使いたいと考えてます。 こういうマシン類を使っても、動脈硬化などに影響ないでしょうか？

お腹が空いてないのに 食べ物を探して食べてしまいます。 外にいる時はコンビニを見つけては 何か食べるものを買い 食べたあと後悔して 自分を責める日々を送っています。 食べたいものでもないし お腹も空いてないのに。 それに伴い体重の増加も止まらず この半年で、5kg以上増えています。 （身長164cmで、以前は50kgちょい だったのが60kgに近づいてきています） 口の中に何かあればいいのかもと ガムや飴を食べてみました。 しかし、飲み込めないものや 咀嚼し甲斐がないものはダメみたいで ・咀嚼して飲み込む行為がしたい ・咀嚼したものが喉を通過する感覚が好き みたいな感じです。 毎日苦しくてつらいです。 ちゃんとお腹が空いてから 食べたいと思うものを 食べられるようになりたいのですが 何か対策法ありましたら 教えてください。 よろしくお願い致します。

血糖値が若干高めなことと、骨粗鬆症予防のために毎日運動を行っております。 毎日のメニューは以下の通りです。 朝食後にウォーキングを30分、夕方に30分程軽い筋トレを行っております。 この1回30分の筋トレを、15分×2回にしても効果は変わらないものでしょうか？ 筋トレを初めて3年ほどになりますが、それなりに良い結果になっています。 血糖値は下がってきていますし、骨密度も安定しています。また階段の昇降なども大変楽になってまいりました。 ただ30分筋トレするのは、心理的にかなり重荷です。 効果が変わらないのでしたら15分ずつに分けたいのですが、効果は下がりますでしょうか？ よろしくお願いいたします。

内視鏡検査の際に一緒に見ていただきました。 脂肪肝と言われたのは2年くらい前です。 その時は先生に、少しあるけどこれくらいは大丈夫？的な感じでした。 あれから体重も5kgくらい増えてしまいました。 最近、繊維化したら危ないとか、肝臓癌に移行すると知りかなり不安になってきました。 少し付いていた脂肪が5kgの体重増加によってかなり付いていることになりますよね？ これはダイエットすれば改善されるのでしょうか？ 繊維化したりしていたら、ダイエットしてもその部分は変わらず癌化したりするのでしょうか？ 何科に行けば詳しい検査や繊維化しているかどうかわかるのでしょうか？よろしくお願い申し上げます。

170cm、45キロ(病院に行ったとき)です痩せ過ぎと診断されました。自分でも痩せ過ぎと分かってはいました。太りなさいと言われ、外食を多めにして元々食いしん坊なのでいっぱい食べますが、罪悪感が込み上げてきて口に手を突っ込んで吐こうとしてしまいます。そして今朝体重を測ったら52キロに増えていて、本当は増えたほうが良いのですがそれを見て今少し泣きそうになっています。もう精神的に辛くてキツイです。助けてください

50代男性、高血圧、高脂血症、高尿酸血症などで服薬中 178cm 89kg 30歳から、おからクッキーダイエット、低糖ダイエットをやったりやめたりを繰り返してきました。筋トレもスロトレなどこれもやったりやめたりという感じでです。 1番痩せていた時で76kg、1番よく見た体重は85kg前後です。見た目は肥満体ではなく、ガッチリした感じとよく言われます。 医師からは減量を言われ、「食べてないんですけど」と言うと「食べてるんですよ！」と怒られます。 外食でも隣りのおじいさんは定食もりもり食べているのに、私はもりそばで、と言う感じで食事は明らかに少ないと思っています。 ダラダラダイエットの結果、少ないカロリーで維持できる省エネ体質になってしまっているなんてことはあるのでしょうか？普通に食べれるようにするにはどうしたら良いのでしょうか？

高校一年生の娘がいます。 163cm56kgだったのが、４ヶ月で60kgになりました。 スポーツ強豪高へ行ったので、朝練から20分走り込み、筋トレ、午後も３時から７時まで練習しています。 食事は夜の８時、ご飯２杯におにぎり１個、おかず少なめ、疲労回復のオレンジジュースです。 朝練後に補食でゼリーのんでますが、 間食ありません。 これで生理がとまりました。 運動がきついのと、栄養不足が原因でしょうか？ストレスも？ それにしてもこれだけの運動量で太るのは、なぜでしょうか？　 体脂肪率は22％見た目は普通で筋肉ついてる感じです。 生理がとまったから太っていくのでしょうか？　それとも食事に原因がありますか？ 生理は来月にでも病院いくつもりです。

体脂肪が30%弱くらいあります。 痩せたいと思っていますが、食生活は変えたくないです。運動は毎週3.４回社会人バスケをしています。 医学的に何か痩せる方法はありますか？

抗がん剤治療を初めて毎月2キロ位ずつ太りました。 現時点で1年経ちます。すでに16キロ太りました。 抗がん剤で太ったものは抗がん剤治療が終わって抗がん剤が体から抜けたら減りやすくなりますか？ もちろん 自分でも努力しますが。

5年ほど前から、夜に過食してしまいます。過食するものは、プリンやシュークリーム、アイス、お菓子などの甘いものばかりです。夕食後になるととにかく甘いものを食べたいという衝動にかられ、家になくてもスーパーやコンビニまで買いに行ってしまいます。コンビニでは1000円以上の食べ物を買い、全て食べてしまいます。甘いものを我慢できたとしても、家にあるもの（ご飯やオートミール、惣菜のあまりなど）を食べてしまうことがあります。食べてしまった後は、罪悪感があり後悔し自分を責めます。後悔すると分かっていてもコントロールできないことがほとんどです。朝や昼間はヘルシーでバランスの良い食事を心掛けており、朝昼は甘いものを食べたいという衝動はありません。このような状況になってしまったのは一人暮らしを始めてからで、実家に帰省した時は過食することはありません。 夜の過食が習慣化し、体重が10kg以上増加してしまいました。太っている自分、過食してしまう自分は嫌いなので、このような状況から何とか抜け出し健康的に理想体型を目指していきたいです。どうしたらよいでしょうか、お力添えお願いします。

40歳、身長190cm、体重115キロです。健康診断で高血圧(中度？)の指摘をうけました。それ以外は異常ありません。喫煙、飲酒は全くしません。 降圧剤を処方され、体重減少も必要ということでダイエットを開始。 一日しっかり３食。野菜多め、カロリーは正確には計ってませんが１日1600カロリー前後、間食はしない。運動は一日一時間のウォーキングです。まだ一週間なので実感がわきません。はじめてなのでこれでいいのかわかりません。何か改善や他にやることはありますか？よろしくお願いします。。

3年前に統合失調症にかかりました。 体重が20キロ以上増えて、現在は身長163センチで体重83キロのかなりの肥満です。 暴食していると言うわけではなく、最近は水泳などの運動もしているのに全然痩せません。 精神科で血液検査をしたとき、糖尿病ではなく中性脂肪は高いようでした。 お薬はレキサルティとデエビゴを飲んでます。 痩せない原因は何でしょうか？どうすれば良いでしょうか？本当に悩んでいるのでご回答よろしくお願いします。

16時間ダイエットを2週間ほどしています。夜は10時頃寝ますが3時頃目が覚めてしまします。 あと起きがけに頭痛がする事が多いです。この症状は低血糖のせいでしょうか？ 改善方法を教えて下さい。 宜しくお願い致します。

昨日の夜、踵が痛くて眠れませんでした。ジーンという痛みが30秒に一回あります。 三週間前よりダイエットを始め、 ☆底の薄い靴でよく歩くようになった ☆プロテインを一日1回ほど取り入れるようになった。 ☆タンパク質多め、炭水化物少なめな食事を心がけるようになった。 ☆パーソナルジムに週2で通い筋トレを始めた 事と何か関係ありますでしょうか？ また、何科を受診すれば良いでしょうか？

40代後半女性です。 健康診断の結果、食事を変えなくてはと今更ながらに思いました。 しかし、色々調べるうちにまず何から変え始めれば良いか分からなくなってしまいました。 元々、炭水化物(とくに白米)・揚げ物・ジャンクフード等が好きで、ストレスでも過食に走るタイプです。 上記ものばかりを好んで食べていてはいけないのは重々承知しております。 また、野菜は毎食取り入れるようにしています。 運動はストレッチ程度とラジオ体操をしてるぐらいです。 まずは腹八分目から始めるのが良いのでしょうか？ それとも全部食事を変えるべきでしょうか？ 何から始めるべきか分からなくなってしまいました。 ご教示のほど、よろしくお願いいたします。

1日500kcal以下になってしまっている気がします。 金銭的な問題もありますが、それより食欲がわきません。 飴でも舐めた方が良いでしょうか。 内蔵が良くないことになるみたいな記事もありました、心配です。

わたしは今年30歳で、昔から体型にコンプレックスがあり、過去にいじめられたこともあり、高校の時からダイエットを始めました。太ってる自分が嫌で痩せたら太ったりを繰り返し…やっとこの1年で理想体型になれましたが（170.66から57）今度は太るのが怖い。嘔吐はありませんが、たまに過食。太ることへの異常な恐怖心…もう、体型や体重食べ物のことを考えるのは疲れました。でも太ったらまた惨めな思いをしたり、バカにされる、嫌われるのではないかと思い怖いんです。食べることは一生。体重や体型、食欲にビクビクしてこの先ずっとこんなこと考えていくと思ったら、苦しいです。多分、摂食障害なのかなとおもいます。治すには、太る覚悟がいるし、勇気ももてない。前にも後にも進めません。辛いです。

こんにちは。 私は、162センチ75キロあるおデブです。 子供産んだ時は、53キロで痩せていたのですが、パニックになって家にいて寝て過ごしたり その後もスクスク太りました。 とにかく、痩せたいのですが 食事は、そんなにたくさん食べてませんが...間食があります。あと、寝る前にコーヒー牛乳を飲むのが 習慣になってます。甘くはありませんが。 やっぱり、運動は必要ですか？ 犬と散歩するくらいしか 今は してません。 食事は、どんな食事が理想でしょうか？ 特に、お腹が出てて 妊婦さんにみられます。４０代後半なのに💧 長続きするダイエットがしたいです。 教えて下さい。宜しくお願いいたします。

2019年に15時以降食べず1日1時間半有酸素をする無知なダイエットをし、チートデイを覚え、どんどん量が増えました。 お腹空くのが怖くて、低カロリーなものを15時までにすごい食べることをしてました。だから胃袋が大きくなったのかもしれません。 161センチ52キロ、最低46キロ最高56キロくらいです。 一度で４キロ分くらいのものを食べれます。 筋トレするようになってから栄養やダイエットの知識はかなりあり、 しかしどれだけPFCを意識しようが、ベジファーストをしようが、食べ物を口にした後は、なんだか足に力が入らない感じがして、あと一口と思いながら、結局過食してしまいます。 昨年の6月からは一人暮らしで、 2ヶ月で8キロ痩せ、帰省して2週間毎日過食を続け７キロ太り(爆食翌日すぐの体重の為浮腫もあり)、1ヶ月で元に戻しましたが、2週間毎日過食したところでこれくらいにしかならないんだって思って、 4ヶ月くらいはキープしましたが、 その後さらに過食が悪化して、お金の使い方も一度に8千円ほど使ったり、23:00〜6:00までずっと歩きながら色々なコンビニを回って買い歩いてお腹がいっぱいなのに食べ続けてしまったりしていました。 あと吐くこともあります。 翌日体の皮膚全体が痛くなるほど食べてるときもあります。 食べると足に力が入らなくなるとか、調べても、食後低血糖などばかりでてきますが、 ケトジェニックダイエットで、血糖値が上がらない食事をしたとしていても、 食べると足に力が入らない感じがします。 普通の人の量じゃ足りません。 精神病に行き、血液検査の甲状腺や糖尿、血中コレステロール異常なし、 ただ、ckと尿素窒素が少し基準値より高かったです。 薬を出されましたが効かないので行くのもやめました。 食べると力が入らなくなる原因はなんなのでしょうか。

28才男です。 高校生の時にてんかんを発症し、デパケンRとラミクタールを服用しております。 デスクワークの為かデパケンRの副作用によるものかは断定できませんが、最近肥満であり、先日の健康診断ではメタボリックシンドロームと判定が出ました。 ダイエットに向けて、はじめてダイエットクリニックに行ったところ、エルカルチン250mgを処方していただきました。今は運動前に飲んでおります。 質問としては、 デパケンRやラミクタールを服用していても、エルカルチンを服用してもいいのか？ エルカルチンffは市販で売っているサプリメントのLカルニチンと差はあるのか？ ダイエット目的でエルカルチンffを服用していて問題ないのか？ 上記となります。 ご回答のほど、よろしくお願いいたします。

40歳を過ぎた頃から、在宅ワークとなり運動量も減り、どんどん体重が増えております。身長150センチで、学生の頃は40キロ前後で45キロを超える事は、まずなかったのですが、現在60キロです。(44歳) お通じは毎日快調で、水分も出来るだけ取るようにしております。 何か漢方でも、、と思っているのですが、おすすめはありますか？また、どうすれば痩せていけますか？ 運動量を増やす事は、なかなか難しく、食べる量を減らしては3キロ痩せ、週末にまた3キロ増え。。と、なかなかスッキリ痩せられません。何か良いアドバイスをお願い致します。

２０２０年の健康診断時に６０ｋｇあった体重が、２０２１年は５８ｋｇとなり、現在は５５ｋｇとなりました。２０年間ぐらい体重６０ｋｇを維持してきましたが、この２年間でマイナス５ｋｇと急激に減少してしまいました。特に今年に入ってから３ｋｇ瘦せてしまい、周囲の人も気にしてくれている状況です。健康診断では毎回LDLコレステロールが高めですが、それ以外は特に異常はありません。 コロナ禍で運動をしなくなったせいか、太もも、お尻、腕、腹回り、胸回りの筋肉が落ちてしまっており、筋肉量の減少も一つの要因かと思われます。そのため、階段を昇る時に太ももの筋肉がすぐ痛くなったり、物を持ち上げる時に上腕の筋肉が痛くなったりと、体の動きにも影響が出てきています。 食欲はあり、できるだけバランスよく以前より多めに食べるよう心がけており、ウォーキングやジョギングもして、できるだけ体を動かし筋肉をつけるようにしていますが、一度減った筋肉はなかなか戻らないようです。 急激な体重減少の原因といえば、内臓疾患の可能性もあるかと思いますが、何科の先生に相談すればよいかよくわかりませんので、アドバイスをいただければ幸いです。

就職活動にて、試験内容の中に身体検査があります。 その中の、不合格疾患の中に「過度の肥満」を呈するものという文言がございます。 私の以下の状態は、医師の方々の判断で、この「過度の肥満」に該当するでしょうか。 身長:170cm 体重:92kg BMI:32 体脂肪率:30% また、受験先は、WHOの基準にて判断されていると思われます。 ご回答頂けましたら、幸いです。 よろしくお願いいたします。

ぼくは現在30歳、3月の健康診断でALT72、体重94キロいう結果がでまして、このままではまずいと思いダイエットをはじめました。 具体的には、1週間に4回の有酸素運動、ご飯の量を減らしたり、ファーストフードや間食断ちを行い、2ヶ月で6キロ痩せ88キロになりました。 2ヶ月前と現在を比べると、多少疲れにくくなり、比較的水分補給やトイレの回数が減っていました。 いままでこんなに痩せたことはなく、病的な痩せかどうか心配です。 ダイエットによるものでしょうか？ 病的なものでしょうか？　 ご回答よろしくお願いします。

元々甘い物が大好きです。 昨年からダイエットとトレーニングを始め、10キロ減量しました。 朝、昼は仕事の為食後に甘い物を食べる時間もなく、毎日オートミール、無糖ヨーグルト、バナナにアーモンドミルクもしくは豆乳を浸したものと、ブロッコリーやトマト、ささみを茹でた物、ゆで卵などをいただいています。 夕食はかなり空腹で…（立ち仕事で1日中バタバタしていますので）ご飯少なめにして、たんぱく質、お野菜多めに食べます。 おかずは揚げ物はしませんが、豚肉やお魚のムニエル等カロリーが若干高いたんぱく質もしっかり取っています。 夕食後、ゆっくりする時間がとれると満腹でも甘い物欲が爆発してしまい…昨日はアイスクリームを…今日はおまんじゅうを食べてしまいました(;_;) 毎日子供が寝た後筋トレと有酸素運動、ストレッチ合わせて１時間程していますが、最近体重はパッタリと減らずです… やはり夜ご飯おかず食べすぎなのと、甘い物が原因でしょうか。 そして食後甘い物が食べたくならないようにするにはどうすればいいでしょうか。 こんなに欲しくなる原因…あるでしょうか。

自分、生まれつき軟骨低形成症なのですが、下半身が太くて脂肪吸引をしたいと考えているのですがやっても大丈夫なのでしょうか？ また、もしやっても普通の人の脚みたいに細くなりますか？

元々、食べることは大好きで 好き嫌いもなく結構沢山食べる方ではあったんですが ここ2021年にだいぶ太ってしまい ダイエットをしようと ジムに通ってみたり食事内容を見直したりしているものの なかなか思うように痩せません。 食べすぎているのだと思い、食事管理アプリでカロリー計算などしていたら、カロリーが分からないものを食べたくなくり、毎日数字と睨めっこしていて、食事が楽しめなくなりました。 それなのに、目の前に食べ物があると 食べ尽くしてしまったり お腹が空いている訳でもないのに 口に物を入れたりしてしまい 自己嫌悪とか罪悪感で毎日苦しいです。 その食べ過ぎた分をどうにかしようと ジムに行ったり、高いお金を払って ダイエット器具を買ってしまったり 時々「これを飲むだけで」みたいな サプリを買ってしまったりして それをしている事に関しても自己嫌悪で 自分を責めてしまいます。 食べたら後悔するの分かってるのに どうして我慢できないのか ネットで調べてもそれがいいのかどうかわからないので 対処法など教えて頂ければと思います。 よろしくお願いします！

糖尿病の数値がよくなかったのでおいしゃさんがデベルザ20ミリgを出してくださったのですが、この薬はどのような薬で、どのくらいの期間で何キロくらいやせることができるのでしょうか

〈質問〉 私の食生活についてアドバイスをお願いします。 〈詳細〉 以下のメニューで平日は過ごしています。 周りの人からは、「偏りすぎて不健康だからやめたほうがいい」と言われますが、添付画像の通り、栄養バランスは取れているので問題ないと思っています。 ーーーーー 朝ごはん 白湯200ml　+　レモン果汁大さじ1 納豆2パック　+　めかぶ3パック　+　オリーブオイル大さじ1 白湯200ml +　片栗粉13g + 白砂糖9g 仕事前 コーヒー200ml 昼ごはん プロテインシェイク　600ml 夜ごはん 朝ごはんと同じ 寝る前 白湯200ml　+　レモン果汁大さじ1 ーーーーー なお、食生活を考える上で満たしたい条件は以下です 1.痩せる 2.便秘が解消される それぞれの条件のために、現状の食生活では以下のように取り組んでいます。 1. →1300kcalとしてます。 →おかわりしないように、魅力的なメニュー(お米やお肉)を取り入れないようにしてます。 →低糖質にしている分、脂質を多めにとってカロリー調整してます。 2. →大量の納豆(発酵食品)とめかぶ(水溶性食物繊維) →動物性タンパク質(肉)を極力とらない →仕事前のコーヒー

先月人間ドックの結果を見てだんだんメタボになりそうでダイエットを考えていますが、今までも自分なりに食事だったり気をつけてきましたが、あまり効果がないと感じています。（軽度ですが、逆流性食道炎があり一食の半分位食べると胃が張って満腹に感じ食べられなくなるので、1日3食にこだわらず、何回かに分けて食べています。）運動はあまりできていないですが、仕事上1日10,000歩近く歩いたりしていてずっとデスクワークではありません。ちなみに胃カメラは上記の食道炎と良性ポリープはありますが、日常生活にはなんら問題なしとの事でした。他にもA判定以外のものがいくつかあるので、体質的にNGなやり方をしているのかも知れないのと、どんなやり方が自分にあってるのか相談出来る病院、クリニック等を探しています。何科のあるところに行ったらいいでしょうか？

42歳になります。友人は同年齢で、仕事が忙しく食事が一日、一回から二回であり、五キロ以上痩せたそうです。私も、昨年夏から転職し、忙しく基本昼が食べられなかったり、朝昼食べれずもありますが、痩せません。夜　ドカ食いしてるわけでもなく、酒も週二回程度、ビール350一缶だけです。運動はできていませんが、友人もいっさい運動してません。なぜわたしは痩せないのかなと思っています...

現在4ヶ月の赤ちゃんがおり、授乳中です。 以前から脂肪冷却の施術を受けており、再開したいのですが、母乳を通じ赤ちゃんに及ぼす影響について心配しています。エステの方からは、冷却された脂肪等が血中に流れ排出されると聞きました。また、上記質問については、過去データがない為、答えられないとの事でした。

今年の4月上旬に縦切りで緊急帝王切開で出産しました。28歳です。 もともと運動をしていたので産後2ヶ月すぎたら運動したいのですが、軽い運動ではなくプランクなどがっつり腹筋を鍛える筋トレやランキングなどをしたいです。2ヶ月もすれば筋トレは行ってもいいのでしょうか？

60代女性ですが、悪玉コレステロールが173あります。 夕飯の炭水化物を抜こうと思いますが、炭水化物抜くのは身体に悪影響という人が数人います。本当でしょうか？

23歳女 身長155 体重がジャスト100Kgあります。生まれてこのかた痩せた事なく、ずっと太って育ちました。1日の中でも座って仕事をする事が多いのでほとんど運動はできていませんでした。この前病院で血液検査をしたら肝臓の数値が少し高く、脂肪肝と言う事が分かり医師にダイエットを勧められましたが、無理のある急激なダイエットは間違いなく続かないと思ったので、月1.5キロを目標に数年かけて減量していけたらと思ってます。今までは1日2000.3000キロカロリーくらい摂っていたのかと思いますが、月に1.5キロ減量するには1日の食事摂取カロリーはだいたいどのくらいに調整すべきですか？お米をどんぶりで食べていたのを150gに決めてお菓子、ジュースを辞めて1週間経ったのですが今の所体重、体脂肪の変化は一切無しです。宜しくお願いします。

嗜好品とカロリーについてお聞きしたいです。 摂取カロリーよりも消費カロリーが多いと減量できるかと思います。 例えば摂取カロリー内であっても、嗜好品が多いと(洋菓子やジュースなどを300カロリー以上)、バランスのとれた食生活を送るよりも痩せにくいでしょうか。

38歳です。2月終わりに血液検査で引っかかり。腹部エコーの結果、脂肪肝と胆嚢結石が見つかり。また太っているから膵臓が見えないと糖尿病を心配され、3月からダイエットを始めました。 ダイエットを始めた時は160cm87キロ。今日の時点で87→81，9キロに。 また血液検査の結果は始めが、AST98、ALT232、r-GTP67、HDLコレステロール61、LDLコレ168、中性脂肪163でしたが。写真は左が1ヶ月後、右が3ヶ月後と改善しました。 本当は病院などでアドバイスを受けられたらと思ったのですが。コロナでそういう集会が中止になっているらしく、自分で色々調べながら頑張っています。 朝食は今まで食べていなかったのですが、茹で卵やバナナ、ヨーグルトなどを食べ。お昼は野菜中心に。夜も野菜中心で、鶏胸肉や茹でた豚肉、ローストビーフ、魚などを食べ。ご飯は白米からもち麦に。飲み物は水かお茶。間食はなるべくしないようにし、唐揚げなどの油物もほとんど止め。食べても小さいものを２個くらいです。それを週に１回くらい。 それから朝、夕の1時間くらいの散歩。トランポリンのようなクッションでのジャンプしての運動。ストレッチを朝、夕、夜と1時間くらいします。それで今の体重になりました。 ですが鏡で自分の体を見てもどこが痩せたのかいまいち分からず。ズボンなどのサイズもこれといって変わっているようには感じず。久しぶりに会った人からは痩せたね、違う人かと思ったと言われたのですが。 自分では気づかなくとも、確実に痩せてこれているのか？　痩せるとしたら体のどこの部分からなのか？　このままのダイエットで良いのか不安です。 また今、これまでのことから病気の事で不安になってしまっていて睡眠障害が。今度精神科へ行きます。ダイエットにはストレスも天敵と聞き。ダイエットに関してはストレスはないのですが。

半年前から気がついたら5キロも太りました。特に食生活は変えておらず、在宅勤務もコロナ禍になってからずっとなので、特に、半年前から増えたわけではありません。 身長160cm 体重74キロ　体脂肪率38％ 血圧は100前後とこれは体重増加があっても、痩せても変わりません。若い頃からずっと100前後です。 2月の人間ドックでは、血糖値の負荷検査も半日かけて行いましたが、異常なし。 ただ、お腹周りをCTスキャンしたところ内蔵脂肪は三年前が65cm2だったのが、100cm2を超えてしまいました。 どうしたらいいのかわからないので、ダイエット外来のような保険治療ができる医療機関に相談したいのですが、どの医療機関も糖尿病治療が必要とか、高脂血症などすでに重症な人ばかりを対象にしているようです。 運動、食事はネットでいろんな情報が出回って居ますが、私はきちんと医療機関で指導を受けたいのです。どうやって探せばいいのでしょうか？必要なら保険治療範囲で薬物治療も受けたいです。

テレビなどで亜麻仁油は体にいいと聞き、亜麻仁油小さじ1杯を飲むようになったのですが 運動や食事に気をつけているはずなのに体重が全く減りませんし、むしろ少しずつ増えてる気がします。 亜麻仁油は体にいいのでしょうが、体重が太る場合もあるのでしょうか？ こればっかりは、個人差があるのでしょうか。 お医者さんの意見を聞きたいです。 よろしくお願いします。

クールスカルプティング、内太ももの施術でしたが、35分の施術時間のところ27分くらいで止まりました。 施術への影響が知りたいです。 また、施術完了したことになるのかならないのか。 止まったあとは35分完了後と同じ処置(２分間のマッサージ)をしました。

メンタルクリニックとレディースクリニックで定期的に血液検査をしています。 メンタルのお薬は数年飲んだ後いまは減薬中、婦人科では生理不順でピルを処方されています。 元々169cmの48kgで体型を活かした仕事をしていました。不健康な体型ではなかったです。 コロナ禍で在宅関係の仕事に転職し、ストレスなのか、少し食事量が増えました(そんなにドンッと増えてはいません。栄養も偏っていません)。 量で言うと、朝昼晩で定食をしっかり食べきるくらいでしょうか。(目安です) 元々運動嫌いなので、運動量は減りましたが、ストレッチと1日数分の筋トレを3~4回はしています。 なのに、ここ1~2年で59kgになってしまいました。 欧米系の体質なので、お尻と太ももが特に増え、セルライトもできてしまって… もうそれが更なるストレスで、毎晩泣いています。 前置きが長くなりましたが、血液検査について。 ある程度身体のバロメーターになると思うのですが、 昔からLDLコレステロールがとても低く、他は割と正常値です。 数年前から少し正常に近づき、64まで数値が上がってきました。 総コレステロールは165 中性脂肪は125 他も基準値内です。 現在は自分で購入している防風痛聖散を飲んでいます。あと便秘がちで冷えがちです。いろいろ試しても基本治りません。。。 少しの筋トレ(ワイドスクワットなど汗が滲み息が切れる程度)、ストレッチ、食事量はしっかりめだけど栄養は考えています。 そして漢方を飲んで……これ以外に何をしたらいいでしょうか？ 太ももやお尻のセルライトは激痛ですが毎日揉んでいます 反り腰も頑張っていますが中々治らず… 代謝が悪いのはわかっていて努力していますが、もうなにが自分に合っているのか… せっかくメンタル薬が減薬段階に入ったので、これ以上ストレスはためずアドバイスをいただきたいです。

長年朝食を抜く食生活をしてきたのですが、似たような食生活の方が胆嚢炎になり胆嚢摘出になったと耳にしたため、これからは朝食を食べようと考えております。 朝食として下記内容で問題ないかお手数ですが医師の皆様のご意見を頂けますと幸いです。 よろしくお願いいたします。 ■確認 ・野菜ジュースなどだけというのは 　望ましくないでしょうか？ ・クノールなどのカップスープとパン 　などでも問題ないでしょうか？ ・果物だけというのは望ましく 　ないでしょうか？ ■補足 ・フルタイムで働いていますが在宅 　での業務となります(PC作業) ・長年朝食を抜いてたのは朝食べると 　お腹にくることが多く、在宅になる 　前は出勤してたためとらないように 　してた次第です。 　※在宅になっても長年の習慣で抜い 　　ていた形 ・身長は178、体重は62kg前後です。 　※3年ほど前は100kg超えてたため 　　リバウンドを警戒して食べたもの 　　などは逐一記録し、カロリーだけ 　　は数値を管理してます。 　　1日2000〜2250前後になるよう 　　調整

先日、SNSでダイエットできるといわれ、購入してしまったサプリがあります。少し詐欺的な要素があり、例えば最初提示した金額で、購入させ、それは準備段階、次は脂肪を分解するのにまた金額を、というように。痩せたいばかりの私は、二回目の金額も払ってしまいました。さらに、次は、分解したものを体外に出さないといけない（痩せない）と言われまた高額な金額を請求されたのです。さすがの私も断っているのですが、一度分解された脂肪は体外に出さないといけないと言われ、とても不安になりました。 この時点で購入済みの脂肪を分解するサプリ使用を中止し、消費生活センターに相談して返金してもらうか（可能かどうかはわかりません）、またはこのまま、脂肪を分解するサプリを続けていくべきか（素人考えでは、運動して燃焼すれば問題ないのではと思うのですが）とても悩んでいます。 宜しくお願いします。

3年前まで外回り中心の仕事でしたが職種が変わりコロナもあり完全在宅勤務になりました。 そしたら体重が3年間で13キロ(41キロ→54キロ)に増えてしまいました。 身長は153センチです。 前までが痩せすぎだったとは思いますが急にこんなに太ってしまい心配です。 健康診断ではコレステロールがやや高いだけです。 また健康診断とは別に甲状腺のホルモン検査をしたことがありましたが異常なしです。 これだけ急に太るのは身体に良くないでしょうか？

過去に10〜15kgのダイエットを4回実施していますが数年でリバウンドを繰返しています 今回新たにダイエットに取り組もうと思っていますが身体への悪影響を心配しています 例えばnk細胞が減少する等あれば 止めるかスローペースにするかを考えたいです この様なダイエット繰返しによる影響有無を教えて頂きたくお願いします 身長176cm 過去ダイエットは25,40,45,49才

身長168センチ　体重49kg 男の18歳です 過度な食事制限で痩せてしまい、ここからリバウンドせずにどのように食事を戻せばいいか不安で参ってます。 具体的な食事は写真に貼らせていただきます。 朝に30分ウォーキングと軽い運動、 週4回6時間のコンビニバイトをし 日曜日には炭水化物のみで好きなものをたくさん食べるハイカーボデイをしていました。 ここから50キロ前後でリバウンドせず維持するにはどうすればよいでしょうか。 食事内容 朝　オートミール30グラム 　　お吸い物 　　胸肉100グラム 　　キャベツ100グラム 昼　ジャガイモ100グラム 　　キャベツ100グラム 　　胸肉100グラム 　　卵1つ 　　お吸い物 夜　キャベツ100グラム 　　胸肉100グラム 　　お吸い物 　　無脂肪ヨーグルト100グラム でした。

現在169cm、75kgの27歳男性です。 ダイエット、健康目的のため、朝食におかずと白米→昼は抜き野菜ジュースのみ→夕食(野菜はそれ程とれていない)という生活をしているのですが健康的にどうでしょうか？ また、野菜ジュースのみでしっかり野菜は取れていることになるのでしょうか？ よろしくお願い致します。 お酒はたまに飲みます。

身長153センチ、体重58キロになってしまいました。 1年前は52キロ。 毎週最低3回は筋トレをし、犬の散歩は毎日しています。 ボディメイクの大会を目指た事もあったので、食材なども気を付けています。 2キロ程体重が増えたのは自覚していましたが、今年4月に子供がコロナにかかり自宅療養で20日間ほど外出できない日々があり、そこからお腹だけせりだすような太り方をするようになりました。 本当に妊娠末期のようです。 身体に丸みをおび、お腹はせりだし、腰回り太ももに下着の跡がつくほどの脂肪がついてしまいました。 おならも沢山出ます。胃がつーんとする時もあります。 もう痩せられないのでしょうか？ ちなみに、2ヶ月前に血液検査をし、 血糖値以外は正常でした。 糖尿病境界型、不整脈、逆流性食道炎があります。

高血圧で通院中 ニフェジピン40ミリを１日二回服用。 血圧が高すぎるので医師からは激しいダンス、マラソンなどは禁止と言われています。 変形性股関節症 リハビリ３ヶ月行い今はしてない。 ウォーキングはするなと言われています。 食事は3食 朝はしっかり和食、昼はサラダとコンビニおにぎり一個、夜は野菜メインです。 間食はあまりしません。食べてもチロルチョコ一個くらいです。 子供を妊娠出産から３年で30キロ増えました。 運動を制限されてるなか、腹筋、足上げ、体感のクランプを続けてきましたが、全く痩せません。 食道炎で一週間吐き、飲み食い出来なくても1キロも減りませんでした。 扁桃腺で二週間飲み食い出来ず、医者にも行けなかった時も1キロも減りませんでした。 服のサイズも全く変わりません。 夫はずっと単身赴任で、3歳児を働きながらワンオペ育児をしている為、ジムに行く時間の余裕はありません。 どこの医者に相談しても、やってないんでしょ？という感じで鼻で笑われ真剣に聞いてもらえませんでした。 食べなくても痩せないのに、運動の制限もあり、本当に痩せかたに悩んでいます。 アドバイスいただきたいです。

167cm，80kg超えているので肥満なのですが、体型の割に足は細いと言われるのと同時に「何ヶ月ですか？」と妊婦さんと間違われるくらいお腹がぽっこりしています。 押すと弾力があります。　 防風通聖散を寝る前だけ飲んでいましたが、もともと便秘ではないのと飲んでも大した効果はありませんでした。 糖尿病なので毎月内科にはかかっており、食生活や運動など頑張るとA1cも少しずつ改善しています。が、体重も体型もなかなか変わりません。 このお腹の原因は本当に脂肪だけなのかと不安になり始めました。どういう検査が可能ですか？開業医で相談してもよいものですか？

今日の起床時から下半身のだるさがあります。特に運動したわけでもありません。最近、ダイエットをしているわけでもないのに、体重が少しずつ減っているのも気になります。発熱はありません。原因がわからないので少し不安な状況です。腰痛は若い頃からありますので、それが原因でしょうか？

37歳 肥満体型の女です。 先月頃より急激に体重が落ち始めました。特にダイエットや運動はしていません。 先月から今日までで15キロほど減りました。肥満体型ですので、見た目には劇的な変化はないですが週に2キロから4キロほどのペースで体重が減っています。 標準体重までは放置していても大丈夫なものでしょうか？病院に行くなら何科を受診すべきでしょうか？

ダイエットや姿勢に良いと雑誌で見て膣トレーニングをしてみようと思います。 インナーボールを使ってのメニューが何種類かあるのですが、私は子宮内避妊具（ミレーナ）を付けています。 インナーボールを入れてもミレーナが外れたり効果に影響したりするのでしょうか。 まだこれから始めてみようかと検討中なので、良くないのであればやめておこうかと悩んでいます。

漢方薬が好きで婦人科系によく効く当帰芍薬散を服用しています。生理も順調にきていて調子も良いです。現在 減量に挑戦していて気休めの食事管理をしています。運動はジムに通う程の余力がなく体力仕事なので仕事で動く程度です。それでも半年で5キロ落ちました。いいペースかと思います。しかし、近頃は停滞期なのか体重が落ちません。そこで減量に効く？漢方薬があれば服用したいと思っています。よく言われているのは防風通聖散でしょうか？当帰芍薬散との飲み合わせは大丈夫ですか？また他におすすめの漢方薬があれば教えてください。よろしくお願いします。