美容・ダイエット(2007年)

2年で30キロ増

person 30代/女性 -

お恥ずかしい話ですが、現在153センチ90キロあります。 結婚する前は50キロとぽっちゃりめでしたが、その前は65キロくらいありダイエットをして二週間で15キロ落しました。仕事は宅配便で食事はお昼のおにぎりひとつとお茶のみで夜に飼い犬と1時間走りました。 それから結婚し、主婦をしていましたが少しずつ太り始め二年で30キロ増えてしました。 現在結婚10年目ですがそのまま維持…というかさらにふえて、結婚してからトータルで40キロ増えました。 食事は主人と同じもので量は少なめにしています。 主人はお菓子も食べているのに166センチ55キロです…ずるい! 主人は食事を抜くダイエットは絶対だめ、抜くなら俺も食べないと言う人で、以前のダイエット方は難しいです。 間食はお菓子やジュースは飲まないようにして、スルメとヘルシア緑茶にしています。 それでもなかなか痩せないんです。過去にあった他の方の相談を参考にしましたら体重が多いので運動する前に食事で減量をとありまして、現在運動は近所を1時間ほど散歩をする程度です。ナカナカ体重が減らないのは何がいけないのでしょうか?3年ほど前から肥満のためか生理が止まり、そのままにしてしまってます。市販のコッコアポも半年ほど飲みましたが体感できる変化はありません。 こんな私でも効果を期待できるダイエット方はありますでしょうか?

1人の医師が回答

内臓脂肪と体脂肪

person 50代/女性 -

私は身長155cmですが、特にダイエットをしてはいないのに、体重が49〜52.5位で頻繁に変動します。1日で2kg以上も違う時があります。しかもやたらにお腹ばかりが大きくなります。 お腹だけが異常に太るというのは内臓脂肪のせいでしょうか。一般的な体脂肪測定機能付きの体重計では内臓脂肪は含まれないのでしょうか。不思議な事に体脂肪率も22〜26%位の間を頻繁に変動するのですが、体重が増えた時の方が体脂肪率が低くなります。計るのは朝トイレに行った後にするようにしています。日頃たいていジーンズをはいているのですが、1日でサイズが1つ変るほどお腹周りだけが変動するので、最近は2つのサイズのジーンズを用意しています。特に何もしていないのに増え、また戻るという繰り返しです。忙しさが続いて疲労が溜まっている時の方が体重は増えます。もし内臓脂肪だとしたら、どうのようにすればよいでしょうか。食事は特に油物や肉類が好きというわけではなく、炭水化物の方が多いと思いますが、子供の頃からずっと小食で、間食は殆どしませんし、甘い物もお付き合いでもない限りは食べません。果物もあまり食べません。運動不足は否めませんが・・。 体重が増えると体脂肪率が低くなるのは何故なのでしょうか。

1人の医師が回答

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