美容・ダイエット(2016年)

痩せたいのにストレスで食べてしまう。

person 30代/女性 -

現在、身長162cm、80kgです。短大時代に人生MAX体重が83kgでした。外食したり、カロリーの高いものを食べると82kgになる事があります。仕事は介護職で勤務も交代勤務で夜勤や遅番があります。特に遅番が厄介で、勤務時間が12時〜21時で休憩時間が17時なんです。仕事が終わって家で食べると太るので初めは我慢していましたが、休憩後も仕事で動いているので、食べずに寝ると夜中にお腹が空いてしまいます。 また、ジムに入会し、ジムに行くと体重は落ちるのですが、やはり仕事の関係で毎日は行けず、何日か行けないと体重が元に戻ってしまいます。 そしてストレスで食べてしまうストレスの原因は仕事の事もあるのですが、職場の同僚が少し食事制限したら1ヶ月半で−5kg痩せたと聞いたり、職場のユニフォームがユルユルになる姿に皆んなの注目の的になり嫉妬してしまいます。自分は食事にも気をつけているし、ジムに入って運動もしてるのに思うように痩せず、イライラしてしまいます。また同僚もダイエットに成功してから上から目線で話をしてくるようになりそれにストレスを感じてしまい、毎回ではないですが、イライラするとコンビニで買い食いをしてしまいます。 どうしたらストレス食いをなくし、痩せられますか? 効果的な物は何かありますでしょうか?

18人の医師が回答

デブと言われて痩せたいです。

person 30代/女性 - 解決済み

痩せたいです。私は今、153センチで83キロもあります。精神科に通っていて、太ってます。それで、最近実家から引っ越したのですが毎日ローソンが近くで買い物をよくしています。元は50キロちょうどでした。食生活の乱れも原因だったようで、最高90キロになった事があります。去年は、まだ10キロ痩せていたのですがパキシルを飲み、こんなに太ってしまいました。36歳ですが、誰々は凄く細いよ。絶対なんかあるわ~とか言っていましたパキシルで太ったので今は、中断しています。人が怖く近所に、スーパーがありません。被害妄想ではなさそうです。それで、言われるのが嫌なので今日からダイエットしてます。米抜きダイエットで二食のみです。仕事も、何百回もトライしてますが続きません。 太ってるので外に出るのが怖いです。今日は、朝からモーニングに行き昼は食べてません。もう夕食を食べましたが、野菜炒めと納豆だけにしました。悔しくて、何が何でも痩せてやろうと思っています。絶対になんかあるでとか女性が言っていて、糖尿や精神病にやはり思われてるのでしょうか? 悔しくてたまりません。血圧もおとどしから、高めです。体の為には、痩せた方が絶対よいと思ってます。もうお腹が、すかなくなりました。知的障害があるため、うまく文章をかけずすみません。アドバイス宜しくお願いします。

7人の医師が回答

不規則な食事時間

person 50代/女性 - 解決済み

52歳女性です。 食事時間について悩みがありアドバイスを頂けたらと思います。 休日: たとえ今朝方、夜間に起きてトイレに行き、排せつを行いました。 いつもの起床時間(6時半)にはまだあるのでまた寝ました。 時計のアラーム(6時半)が鳴ったのですが、眠たかったので、留めて寝続けました。 起きたら、9時を過ぎていました。 朝ごはんの準備が全くできていなかったので、とりあえず、ヨーグルトと青汁とウナギ茶漬けがあったのでそれを朝食代わりに食べました。 自宅だと昼食を取るのが遅のいので、それに合わせて1時半から2時半ぐらいに食べます。 夕食は大体夜8時ぐらいになります。 仕事の時: 大体7時半ぐらいに食べて昼食は12時半ぐらいから取ります。 夕食は自宅に帰り、夜8時半ぐらいに食べます。 悩みなのは昼食から夕食を取るまで8時間ぐらい間が空き、仕事を終わるのが夕方6時を過ぎるので、お腹が半端じゃないぐらいお腹が空きます。 晩御飯食べるまでお腹が持たないので、間食をしてしまいます。 間食が以前はピーナッツチョコ一袋(カロリー大体400前後)で済んだのが、 今は2袋食べないと晩御飯の食事がとれるまで持ちません。自宅に帰ってから食事を作るのでどうしても8時を過ぎてしまいます。 一度、おにぎり1個を間食してみたのですが、持ちませんでした。 質問なんですが、 1.休日の食事時間が仕事をしているときに取る時間と違う場合、休日の時間に合わせて6時間空けて食べるのがいいのか、それとも、仕事の時間のリズムに合わせて食事を取るのがいいのか? 2.仕事が終わって、かなり、空腹が強い場合、どんなものを間食として食べればいいのか?間食せずに晩御飯を食べたほうがいいのか?

15人の医師が回答

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