健康番組･雑誌･書籍（2020年）

慢性の呼吸器疾患、腎疾患があります。 新型コロナの変異腫も見つかり、基礎疾患がある当方にとっては、毎日の通勤ラッシュ、職場等で、より感染予防をしていかなければならない状況にあります。 そこでお伺いしたいのですが、不織布のマスクを2枚重ねにすると、1枚の時より、より感染予防が期待できるでしょうか。 また、昨今、「フェースシールド」は感染予防にはあまり期待できないと言われていますが、いかがでしょうか。 ご回答を頂ければ幸いです。

先日、バイオテクノロジージャーナルに、「SARS-Cov-2は、20℃下で、28日間生きたまま同定される」という記事が掲載されておりました。 日本よりもはるかに感染拡大している国の人たちから、クリスマスプレゼントが届いたのですが、どのくらい放置すれば、段ボール箱を開けて、内容品に触れることが出来るのか、呼吸器他の持病があるので、気になっております。 因みに、内容品は、缶や箱詰めのお菓子や衣料品です。 ご回答を頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

よく複数の種類のお酒を飲む（いわゆる「チャンポン」する）と、悪酔いしやすいと言いますが、これに医学的なエビデンスはあるのでしょうか。

家族が、重曹とクエン酸を飲むと癌にいいとネットに書いてあったからと、レモンの搾り汁に食用重曹を入れて飲んでいます。 信憑性を感じられませんし、酸性とアルカリ性の物を混ぜる事も疑問です。 本人の自己満足なので、効果がないだけなら問題ないと思うのですが、体に悪影響はないのでしょうか？

30年ほどコンビニで夜勤、又は不規則シフトで働いてきました。平熱が35.5~35.8くらいでした。60歳で定年をえらび、今昼の仕事をしています。今年から週一回ペースでジムに通ってます。家で軽く筋トレもします。今平熱は36.1~36.5です。平熱が上がっているのは今あげた二つの理由ですか？そんなことあるのですか？

家族や自身の健康のために、テレビ番組や雑誌などで納豆やバナナ、トマト、サバなどの食材が勧められていたり、朝食スムージーや半身浴などの習慣がおススメされていると、つい色々試したくなったり、興味を持ってしまいます。 一方、SNSなどでは、医師の方々がテレビや雑誌での情報発信に苦言を呈しているのも目にし、マスメディアが紹介する情報であったとしても、内容をうのみにするのも良くなさそうだと感じます。 医師の方々からご覧になって、テレビや雑誌で紹介されている「健康法」のうち、「これは意味がない」「現実的ではない」「やったところで空回りする」と思われたものはありますでしょうか。 もしあればなぜそれが意味がないのか（あるいは現実的ではないのか）なども教えていただけたら嬉しいです。

セカンドオピニオンを聞きたいのでしが、今担当してくれている先生が嫌な気分をし、今後の治療に影響するのではと心配です。 セカンドオピニオンを聞くためには主治医の先生に紹介状を書いてもらう必要がありますよね？ それとも相談せず、他の病院に行っても良いのでしょうか？ 先生は担当している患者が他の病院にセカンドオピニオンを聞いたら嫌な気分になりますか？ これまでにセカンドオピニオン関連で嫌な気分になったイベントなどがありましたら教えて下さい。

2型糖尿病ですが、現在数値は安定しています。気になったのが、小松菜は栄養価の高い野菜ですが、亜硝酸塩を含んでいるので、アミンを含む食品との組み合わせ（食べ合わせ）は要注意。発がん物質を生成する恐れがあります。アミンを含む食品とは、ハム、ソーセージ、オイルサーデン、たらこなどです。と食の医学館という事典にのっていましたが食べ合わせは大丈夫ですか。量が問題なのですか。教えて下さい。宜しくお願い致します。

一昨日、日本におけるの水際対策措置の変更が決定され、11月1日以降に、中国や韓国など、9か国の地域から帰国・入国する際、「新型コロナウィルス感染症の検査（ＰＣＲ）」が原則不要となり、また、出国前72時間以内に受けた「新型コロナウィルスの検査証明」を、入国時に提出することも不要になったことを、外務省の海外安全情報のＨＰで知りました。 それを読んで以来、日本での新型コロナの感染拡大や医療崩壊のことがとても気になっています。 その理由は、当方に慢性の呼吸器炎症性疾患があり、COVID19に罹患した場合は、入院が必要となり、また、重症化も懸念されるからです。 入国の際、9か国からの入国者には、PCR検査が行われないということは、今後どのようなリスクが想定されるでしょうか。また、感染している入国者の入国が増え、日本の医療は逼迫しないでしょうか。 先生方のご意見を伺えましたら幸いです。

５０代前半の男性です。 テレビで酢納豆が良いと紹介されてから、毎日欠かさず食べて一年以上になります。 体重は一時は減りましたが、標準より少し重い体重で維持しています。 食べる事が好きで、量を減らせません。 またカップ麺やお菓子もやめられません。 酒は、休日に缶酎ハイを３本程度です。 惣菜の揚げ物がつまみです。 酢納豆以外の食生活は、褒められたものではありませんが、今のところ、健診結果に異常はありません。 酢納豆を続けていたら、他の食生活は気をつけなくても大病しないように思っても大丈夫でしょうか？

よくサプリの宣伝で血圧１３０すぎたら とか聞きますが この場合　いつの血圧が１３０以上になつたら気をつけてと言っているのでしょうか？ 起床時、就寝時、昼間、その日の最高血圧？ 又　だいたい何日平均で考えるのでしょうか？

これまで、やかんで水を沸騰させた直後、すぐに火を止めてコーヒーやお茶を飲んでました。 最近になって沸騰した直後は一番トリハロメタンの濃度が上がった状態なので一番危険な飲み方だとネットの記事を読みました。 もう何年もこの飲み方をしてきたのでどこまで健康被害が及んでいるのか心配です。体への影響はどれくらいのものなのでしょうか？ 水道水で健康被害を受けていたのもショックです。。

普段は、パック入りの果物しか購入しないのですが、今回はネットスーパーで購入してしまいました。 梨がパック容器に入った状態でした。 (蓋もサランラップ等も無し) 店頭に並んでいる物をスタッフが選んで 配達されるので、他のお客に触られている可能性が高いです。 洗って皮をむけば食べても大丈夫なのでしょうか？でも、皮にコロナが付着していたら、 皮をむいている途中で、皮をむいた部分を触ってしまいますが、それでも大丈夫なのでしょうか？ 食べたい気持ちと恐い気持ちで迷っています。 よろしくお願いします

今年の夏から、COVID-19の患者を多く出している都市に、勤務地が移動になりました。自宅からかなり遠くなり、公共の交通機関を利用した通勤に、往復4時間程度要します。 更に、これまでより、労働時間も1時間程度長くなったため、毎日の睡眠時間が5時間を切る日が多くなりました。 持病に、慢性の呼吸器炎症性疾患があります。 1. 平均の睡眠時間が5時間程度で、これまでより2時間以上短くなると、免疫が低下し、COVID-19に罹患しやすくなるでしょうか。 2. もし免疫が低下することが予想される場合には、その予防策をお教え頂ければ幸いです。

有機溶剤キシレンでは200ppmで目鼻のどへの刺激があると聞きました。さらに高濃度の場合例えば2000ppmのときの暴露直後の人の反応はどのようなものでしょうか？逃げ出すとか倒れるとかあるのでしょうか？このような内容に関する書物・文献等があったら紹介していただけませんでしょうか？

これもネットの情報ですが、レモン・エビは相性がいい組み合わせですが、食べ合わせに注意が必要。えびに含まれるミネラルの銅分がビタミンCを酸化させ、その薬効を消失させてしまうよくない組み合わせなのです。またエビに含まれる成分がビタミンCと反応し、強い毒素を発生し、中毒の可能性もあるので十分注意が必要です。よく、外食などで焼いたエビや海老フライにレモンが添えられていますが、絞って食べないほうが無難です。一緒に食べたらすぐに身体に悪い影響がでるというわけではないものの、長期的に食べる場合は気をつけます。ビタミンC豊富なトマトと食べ合わせも注意と書いてあったんですが本当ですか。それとじゃがいも＋ケチャップで脳機能低下と書いてあったんですがどうですか。どちらの食べ合わせも食べてもいいですよね。教えて下さい。宜しくお願い致します。

今テレビなどで、熱中症対策として、夜間もエアコンをつけっぱなしにして寝ることが推奨されていますが、我が家は、寝室にも子供部屋にもエアコンがついていないため、夜はエアコンを消しています（エアコンはリビングのみ）。 その代わり、そよ風ができる少し高級な扇風機をそれぞれ持っていて、それをつけっぱなしにして寝ています。もちろん首ふりにしています。 夫だけ普通の扇風機を使っています（首振り機能も壊れています）。 上記のような扇風機をつけっぱなしで熱中症は避けられるでしょうか？ また、そうすることで健康上のリスクが他にありますか？ 宜しくお願い致します。

紅茶にミルクを入れるのはせっかくある紅茶の効能が打ち消されてしまうので、入れない方がよいそうです。ミルクを紅茶に加えると、カテキンなどの効果である血管拡張作用が打ち消されるとしています。ミルクの主要タンパク質成分であるカゼインが、紅茶成分と結合し、カテキンの濃度を下げたのではないかと考えられるそうです。本当ですか。ミルクティーは好きですので今まで通り飲んでもいいですよね。それとフライドポテトとケチャップも一緒に食べてもいいですよね。2点宜しくお願い致します。

本に0.9％の塩分濃度の塩水を飲んでみると健康に良い（1ℓ～2ℓ）と書いてありました。 勿論、それだけで体が劇的に変わるとは思っておりませんが、実践したいと考えております。 まずは1ℓと考えています。 0.9％なので1ℓのミネラルウォーターに天然塩を約1グラム混ぜる事になりますが、その量を毎日飲んでも体に害が出ることはないのでしょうか？ あと、塩水ですが、最終的に2ℓを目指していきたいのですが、天然塩を計るのにどうしても誤差が出ます。 2ℓだと、多くなると塩を3グラムぐらい混ぜることになる可能性がありますが、毎日3グラム摂取しても大丈夫でしょうか？ 現在血液検査等で異常はありません。 ご返答をどうぞよろしくお願いいたします。

去年の市の検診で、腹囲が83.2cmだったのが今年の3月頃から97.5cmまで太ってしまいました。コロナ太りもあると思いますが、脂肪が邪魔してしゃがむ動作が辛いです。運動はしています。朝、30分程度の散歩と、お腹の脂肪に効く筋トレも始めました。体組成計のある体重計では、内臓脂肪は6.5で正常です。 若い頃からお腹が出ていました。身長は156.5cm、56.8kgです。 お腹だけの肥満症はあるのでしょうか。 手術で皮下脂肪を取ることは無理でしょうか。

お医者様から見ておすすめの本または執筆者を教えていただければと思います。 健康に関する本を何冊も読んできましたが、本の執筆者によって書いてある内容にズレがあることや、本から気になる点をよく調べてみるとエビデンスに乏しいなどしてなにが本当(に近い)なのかわからなくなります。 健康に関しては個人の特性もあるなど完璧なものはないと理解しておりますが、 ・お医者様からみてこの本はエビデンスもあるし、自身も納得できる ・このお医者様は権威だから書いてあることは今時点において正しい可能性が高い 等、おすすめの本または執筆者をご教授いただければと思います。 おすすめの数が多ければ多いほど嬉しいですが、自身はまだ健康なので予防医療や食生活といった一般的な健康の内容や、美容(スキンケア)といったジャンルだととても嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

高校生の息子です。 2週間くらい前から左脇腹に違和感があるそうです。 違和感を感じるのは座っている時で立っている時はまず感じないそうです。 座りはじめは違和感はなく、座り続けているとじわじわと不快な違和感が襲ってきて、立てばその違和感は消えるそうです。 また前屈など前に屈んだ状態ではその違和感はないそうです。 場所は肋骨の一番下の骨の辺りです。 その違和感は動くことなくほぼ同じ場所に感じるそうです。 どんな疾患が考えられますか？ また授業中、座っているのが辛いそうなので病院を受診したいのですがどこに行けばいいでしょうか？

ウイルスは単独では生存し続けることはできないと聞きますが、細菌はどれくらい生きることができるのでしょうか？ また、掃除機で野生動物のフンを吸い取り、パックの中にフンが存在していた場合、ウイルスや細菌はそのフンの中でどれくらい生き続けますか？

知人から、以下の条件下で毎日過ごした場合、新型コロナウィルスに感染する危険があるかどうか尋ねられましたが、どう答えたらよいかわからないので、此方にご質問させて頂きました。 知人は、25人の受講生がいる、窓がないビルの一室（狭い）で、朝9時~夕方16時まで、約3か月間、毎日連続（平日のみ）で、ある講習会に参加するそうです。 因みに、隣の受講生との距離は、５０ｃｍもないそうです。 また、換気は、入口の片開きのドアを、開けたままの状態にするだけだそうです。 その部屋で、講師が説明をして、受講生が意見などを述べた場合、今の日本の感染状況では、いずれ感染してしまう可能性は高いでしょうか。まさに、2密（密集、密接）です。入口のドアが開いているので、密閉にはならないでしょうか。 知人の住む地域では、日に2ケタの感染者が出る日もあるそうです。 また、受講生の年齢層は、比較的若い世代が多いということでした。 ご回答を頂ければ幸いです。 【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

子どもの頃から体力がなく疲れやすいです 現在50才をすぎ１日仕事が終わるとグッタリします 特に重労働ではありませんし、午前8時から夜7時までの仕事で昼は1時間休憩もあります 次の日も朝から身体がだるく、すぐに疲れてしまいます 市販薬で疲れ予防や疲れ解消できるものはありますか また、どのような成分が体力維持、疲れに効くのでしょうか？漢方薬は効かない体質の様です 食事も１日３食一応はバランスを考えて食べています 体格は168センチ75キロです 朝昼夜と食事の量は普通ですが、人より早めにお腹がすきます 夜は食事前にかなりお腹がすき、それか疲れにも繋がっているようです 空腹が我慢できない感じです よろしくお願いいたします

緊急事態宣言が解除されて以来、人の出は徐々に戻りつつありますが、それでも、4月のような感染者数の拡大が見られないのは何故でしょうか。 感染リスクは、4月よりはかなり下がっていると考えてよいのでしょうか。 今月中にあります医療機関での診療予約を延期しようかどうか迷っております。 ご回答を頂ければ幸いです。 【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

うつ伏せに寝るのは体に良いのですか？睡眠時無呼吸症候群によいと聞いたことがあります。たまに、うつ伏せで寝るのですが、朝には仰向けに戻ってますね。心肺機能にもよいとか、聞いたことがあるのですが、どうですかね。腰痛の時には横向きに寝てました。

転勤にともない一人暮らしを行うのですが、食事や生活などで医学的に正しいとされている指標などはあるのでしょうか。 いろいろなサイト(厚労省など)を見ていても、あまりまとまった資料がありません。 また、最近はサプリメントで足りない栄養を補うということを健康を保つ方法として考えられますが、どこまで効果があるのかわかりません。 皆様がご覧になられている(患者に勧めている)サイトがありましたらお教え下さい。

以前カタツムリを生で食べた少年が広東住血線虫に感染したというテレビを見ました。キャベツなど生で食べる野菜もカタツムリが這った跡などから感染すると見て以来スーパーのカット野菜や自宅でもよく水洗いしても葉物野菜は恐くて食べるのをためらってしまいます。 とても感染しやすいものなのでしょうか？ 洗浄不足だと感染してしまうのでしょうか？ 大人より子供の方が感染しやすいなど気をつけなければいけないことはありますか？ 回答よろしくお願いいたします。

事情があり、当面、週5日、1日あたり、8〜10キロ近くを歩くことになりました。 ダイエット目的等ではなく、仕事と地域の役割の都合上です。 以前、歩きすぎは良くないと書籍で読みました。（足腰への負担や、ウォーキング後は疲れて横になって起き上がれず、鬱になってしまった例など） 現在はパニック発作以外特に持病はなく、歩行で疲れたりもしないです。 子宮筋腫による貧血は薬でコントロールしています。 やむおえず運動量が増える状況になったため、食事と睡眠をしっかりとるようにしています。 疲労などで日常生活に弊害が出ないようにするために、他に気をつけることがあれば知りたいです。 よろしくお願いします。

最近、新型コロナウィルスの影響で、家の中で運動をする方が多いらしいのですが、私は今、整形外科疾患のリハビリに週２回通っています。それを機に、今まで身体を動かすのが大嫌い、大の苦手だった私が運動に目覚めてしまい、今は家でも毎日、軽い運動をしてます。体幹を鍛えるDVDとか、ラジオ体操とかのDVD、ポールや、バランスを鍛える不安定なクッションなどを購入して、随時取り組みたいと思っています。さながらリハビリルームのようですが、楽しんでやってます。今まで家でじっとして過ごすことが多くて、しょっちゅう怪我をしたり、腰痛で整形外科に通うことが多い生活でした。あとは、高血圧とか、コレステロールも高い、喘息やメンタルも病んでたりします。 やめたい薬は、アムロジピン、ゼチーア、ウルソ、などです。こんな私にオススメの運動やグッズ、また先生方の日々取り組んでおられるトレーニングメニューなど、色々と教えて欲しいです。また、整形や内科、減量のみならず、メンタルにも有効なトレーニングもありましたら教えてください。宜しくお願いします！

体重によって1日の水分摂取量が違うという話をネット検索でよく見ます。 その中で医師や医師会が情報を出している場合もあるのですが、 食事で摂取できる水分を1000kcal当たり400mlで計算したり、 食事から1300mlは摂れるという話だったり、 私の体重(97kg)→4500ml摂取すべきという話だったり、 なんか情報が安定しません。 せめて最低量の統一見解は無いものなのでしょうか。 それとも明確な数値より口渇が出てるかどうか、が基準なのでしょうか。 口渇が出た時点で水分補給だと遅いのでこまめに、という話をよく見ますし、 トレーニング等すると尿酸値が上がりやすい体質なので大事にしたいのですが。 当方、171cm、97kg、体脂肪率29%です。 ご回答よろしくお願いいたします。

血糖値スパイクを測ったわけではないのですが、膵臓が微妙に弱いようなので 食後30分経ってから30分ほど軽い運動を行っています。 運動中したたるほどの汗をかくため運動後には水分を補給したいのですが、 食後2～3時間以内に水分を摂りすぎると消化器官に負担をかけやすいと いう話をネット検索等でよく見ます。 食後1時間～1時間30分で摂取していい水の量はどのくらいでしょうか。 それとも明確な数値はなく、口渇を目安にするべきでしょうか。 特に当方BMI33超の肥満体で筋トレ後にも高尿酸血症になりやすいので、 できる限り水分を人より多めに摂った方がいいのではと考えているのですが・・・ ご回答よろしくお願いいたします。

私の過去の質問がよくなかったようで申し訳ございません。 単刀直入にうかがいます。 界面活性剤が肌に悪いのは本当ですか？ Please stop yoiyoiより。

新型コロナウィルスの感染者が、ほぼ毎日出ている都市部に居住しています。お花屋さんで売られている生花は、ウィルスの感染源になるでしょうか。 購入したお花を、室内や玄関などに飾ると、ウィルスが家の中で、拡散してしまうでしょうか。「現在、どこにでもウィルスがいる状態。」と言われていることや、呼吸器疾患があるので、どうしようか迷っています。 ご回答を頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

マンションの中庭でよく地域猫たちが遊んでいます。とても可愛らしい猫なので、マンションの住人にも好かれ、人馴れしていて、よく来るのですが、１週間程前から、その中のある成猫が、くしゃみのような、咳のような、判断がつかないような動作を、繰り返すことがあります。 本日も、中庭を通りかかった際、ちょうどその猫が、１ｍの至近距離で、突然、くしゃみのような咳のような動作を数回しました。 その飛沫を浴びてしまったかもしれないのですが、万が一、その地域猫が、新型コロナウィルスに感染していた場合、此方も感染する恐れはあるでしょうか。（一応マスクはしていました。） 新型コロナの場合、猫から人への感染は、まだ確認されていないようですが、例えば、「猫の毛に、新型コロナウィルスが付着していて（よく道路などに寝転ぶため）、それが、咳かくしゃみの反動で、辺りに拡散する」ということは考えられますでしょうか。 呼吸器疾患があるので、心配をしております。 ご回答を頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

たとえばの話なのですが、通販で購入した衣類などに新型コロナウイルスが付着していたとして、それを触ったり着用して感染することを防ぎたい場合、どのように取り扱うのが正しいのでしょうか？ 梱包やセロファン袋などから出し、すぐに洗濯するのがよいのでしょうか？ それとも、 梱包をとかずに、そのまま数日間寝かしてから、洗濯するほうがベターでしょうか？ 人への感染力を保つウイルスの生存期間は、数時間から数日と聞いたことがありますが、これは空気（酸素）に触れている状態でということでしょうか？ たとえば、セロファン袋など密閉に近い形で梱包されていて、酸素が少ない状態であれば、ウイルスは長く生きていられないと思ってよいのでしょうか？ お手数ですが、教えていただけると助かります。 よろしくお願いいたします。

コロナウイルスについて教えてください。空気感染はしますか？飛沫感染、その他で日常生活で気を付ける事や家庭内で気を付ける事を再度教えてください。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

蔓延しているコロナヴィルスがとても怖いのですが よくテレビなどで対策を聞いていると部屋の空気を入れ替える などと言っていますが、ここまで巷に蔓延していると窓を開けて空気を入れ替える事によって逆にヴィルスが入ってきてしまうという事はないのでしょうか？ 仮に、今現在自分の家にコロナヴィルスは居ないと想定した場合は下手に窓を開けて空気を 入れ替えたりしない方がいいのかなと考えているのですが、どうなのでしょうか？

アルコールハンドジェルを購入しようと思い商品を見たら、購入者のコメントがあり、「手指消毒のアルコール基準は80％以上と規定されており、55％（私が見た商品）では効果がない。」とあったのですが、、これは事実でしょうか？　これでも使用しないよりは良いでしょうか?　ご回答いただければありがたいです。よろしくお願いいたします。

本日、都知事の会見で、換気の悪い密閉空間や、近距離での密接した会話を避けるなど、指示がありましたが、近距離というのは、どのくらいの距離をいうのでしょうか。 また、時間的には、どのくらいであれば、感染を防ぐことができるでしょうか。 呼吸器の持病があるのですが、数日後に、狭い空間での1対１の面談等があるので、心配をしています。 ご回答をいただければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

コロナ気管支喘息。糖尿もってるのでこわいです。 やっと手に入れたマスク、わずかですが、、、、 質問なのですが、再利用についてつです。 いろんな情報があり、かなり、困惑しています。 まずは、マスクは、必要なのか？ そして、再利用せざるをえないなか、熱湯消毒、エタノール、いろいろでています。 ネットで買った、クエン酸ナトリウム、カルボン酸系有機物のはいったもの、あと、エタノール68%のものを、購入したのですが、 エタノールで消毒し、クエン酸のもので、ガードするつもりで、これで、ききますか？ 熱湯消毒は、効果あるのですか？しりあいが、熱湯消毒で、やっています。 ほかにも、いろいろでまわっていますが、なにが、いいのでしょうか？ 高齢の、母親もかかえています。心配です あと、手洗いはアルコールじゃなくとも、殺菌のは入った石鹸なら、いいのでしょうか？むすめが、アルコールアレルギーです。

海外の研究グループが、新型コロナウィルスは、机やドアノブなどの表面で、最大9日間感染力を保持するという見解を示していますが、新型コロナウィルスは、人間の髪の毛にも付着し、そこで生き残るでしょうか。 またその場合、就寝前に毎日髪の毛を洗浄しなければ、寝ている間に、髪の毛が顔に触れたりして、感染してしまうことはあるでしょうか。髪の毛が長いので気になっています。 ご回答をよろしくお願い致します。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

そもそも、何故今回のコロナウイルスが新型と分かったのでしょう？ 遺伝子解析で今まで知られているウイルスと一致しなかったから？【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

お世話になります。 珈琲について教えていただきたいのですが、私は珈琲が大好きで1日2～3杯飲んでいます。 珈琲にはリラックス作用やよい効果もあるので適量と思いのんでおりますが、夜飲むと眠れないという情報もあれば、寝る前の一杯のコーヒーは睡眠にもよいともあり、よくわかりません。 3時以降は飲まないほうがよいとか、寝る2時間前までならと色々ありますが、3時までしか飲めなかったら時間もないですし、珈琲を楽しめません。 どれほど影響があるのでしょうか？周りの話をきいてもそもそも珈琲が眠れないというのも本当なのか疑問です。 時間に関係なく、適量(2～4杯)くらいのむ分には睡眠に影響はないという情報に私は納得する部分があるのですが、どうなのでしょうか？よろしくお願いいたします。

いつもご回答ありがとうございます。 食事での食べる順番のことでお聞きいたします。 よくテレビの健康番組で、野菜を先に食べると 少しでもコレステロール値が上がるのを防ぐなど拝見しています。 では、お菓子など甘いものの話しです。 空腹時にいきなり甘いもの、チョコやアイスクリームを食べると 体に吸収されやすく、コレステロール値や血糖値が上がるような気がします。 食事の後に、そのような甘いものを食べる方が、体に吸収されにくいでしょうか。 たくさん食べない、毎日食べない、に越したことはないと思いますが 少しでも吸収を抑える食べ方があればと思います。 つまらない質問ですみません。 よろしくお願いいたします。

眠気覚まし効果のあるブラックブラックやメガシャキガムありますが、あれも１日に沢山噛む?と缶のコーヒーみたいに体に害ありますか？

SNSを見ていると、 30代でがんになりましたっていう女の人のアカウントが多すぎて、こんなに世の中に溢れているの！？と、びっくりしました… だいたい、一歳とか3歳の子供がいます。 一年前に検診異常なし→翌年がん発覚、全摘。 などと書いてあり、、 怖くなりました。 事細かに、こんな治療受けたとか宣告されたとか書いてあるのですが　 自分の周りで、さすがにそんなに若くして病気になる人って、出会ったことなくて。。 悪性リンパ腫？や、がんは、30代で身近なものなのでしょうか？ そういった皆さんのブログには大量のスイーツやラーメン、といった食生活が載っていることが多く、やはり糖分や塩分のせいなのかな、、自分は食べるのをもともと好きではないけどもっとやめよう。と思ってしまいました。 わたしは人間ドックは過去には毎年やっていましたが、いまはドッグではなく、毎年血液検査と、 気になることがあるとすぐに受診しており、 胃腸科、婦人科、眼科、皮膚科、内科、整形外科…年に何回か出向いています。 定期的に婦人科の内診も受けていますし、 こうして出向いていれば、 大病の心配はしなくて大丈夫でしょうか？？

ウインナーやハム,ソーセージ等の中に使用されている添加物で、亜硝酸Naという物が発ガン性物質だと聞きました。ガンになってしまうのでしょうか？また、このような添加物が含まれる食品は、どの位のペースなら健康に影響が無いのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー、ぷちとまと、鶏のささみが、それぞれ一日に何本(玉、個)で、成人男性の一日に必要な栄養(炭水化物以外)を確保できますでしょうか？