以下の自覚症状があり、業務への影響がかなり大きく困っております。
一般的な観点から以下の質問にお答えいただけると幸いです。
1.以下自覚症状の原因として、血圧・脂質による影響は大きいのでしょうか。
2.症状緩和のため、生活習慣改善・薬物療法の観点から一般的な対処法をご教示ください。
【自覚症状】
不眠(朝の6時まで眠れない日が多い)
寝起きが悪い・日中の眠気(仮眠をとらないと仕事にならない日もある)
睡眠の浅さ(2~3時間で中途覚醒、鮮明な夢を見る日が多い)
日中疲れやすくやる気が出ない
【健診 計測値】
身長169 体重55
収縮期血圧90 拡張期血圧52
総コレステロール131mg/dl
(HDL Cho 41mg/dl, LDL Cho 61mg/dl, 中性脂肪138mg/dl)
【生活習慣】
運動:在宅勤務多、運動は月に1~2度のゴルフ程度
喫煙: 電子タバコ10本/日程度
飲酒:月に1回程度(ほぼ飲まない)
食事:外食・コンビニ食等がほとんど
(仕事やプライベートで精神的にストレスを感じることはあまりない)
以上、何卒よろしくお願いいたします。