基礎代謝に該当するQ&A

現在158センチ 43キロです。 現在、一日平均摂取カロリー500程度です。何年もそうしてきました。徐々に食事の量を増やしたいのですが、この体型のまま代謝をあげることは不可能ですか? 時間をかけてがんばるつもりなのでよろしくお願いします。

31になる主婦です。10代の頃は普通体型でしたが、結婚を期に仕事も辞め、直ぐに1人目を妊娠、出産し、1年後に2人目を出産しました。同時に旦那の実家へ引っ越し、遠方で初めての田舎暮らしとなり、慣れない土地でストレスも溜まり友達も居ないので家からも出掛ける事もありませんでした。育児に追われ、自分の体の事気にせず、運動もしないのでどんどん体重は増えていき、気がついたら10キロ以上増えていました。いくらストレスがあるからといっても、私はドカ食いはしません。間食をたっぷりしたくても、コンビニやスーパーも近くには無いので手に入りません。食事も普通の量で、お代わりなどしてません。ですが、やはり運動をしてませんから身に付いているんだと思います。最近、やっと自分の時間が作れるようになり、自分の体を心配するようになりました。オシャレをしたいとかよりも、健康的な体を目指したいです。汗は人一倍かきます。特に顔がダラダラと流れるほど汗が出ます。冷え症でもないです。ただ、身体の表面は冷たいので、旦那は「代謝が悪い」と言います。二の腕も異常に太いです…。先生、私はまずどこから改善出来るでしょうか?痩せ薬や置き換えダイエットはしたくありませんが、エクササイズDVDで運動を取り入れようとは思います。身体の中から改善するのが先ですか?汗は出るけど代謝が悪いってことあるんでしょうか?内容がグチャグチャですがアドバイスお願いします

以前、30キロダイエットで質問をした者です。 食事量に気を付けたため、だいぶ胃が小さくなったようで、量が減りました。 ただ、停滞期に入ったのか、まったく体重が減らなくなってしまいました。 そこで、よく代謝のアップに効果があると聞く半身浴をやってみようと思うのですが、いかがでしょうか? 因みに、家族もいるため、実行できるのは、金・土・日の3日になりそうです。