骨盤を立てるに該当するQ&A

背骨の体幹図を見ると、S字とか骨盤を立てる　とか出てきますが、「骨盤を立てるときれいなS字なる」の「S字とは人間の右側面から見た形状」と理解していいです？

尾てい骨にズキッと一瞬だけ痛みが走ります。畳の上に座って少し後ろに体重を掛けたとき、床に尾てい骨が当たったんだと思いますが、痛い！！と思うくらいズキッとします。骨盤を立てるように座っていれば大丈夫ですがそのまま骨盤を後ろに倒すように体重を後ろに掛けると痛みがあったのです。いつも痛むわけではありません。骨盤、骨の異常でしょうか

身体がとても硬く、ストレッチをしても柔らかくなったことがありません。 脚を延ばすと90度に骨盤を立てることすらできません。 無理をしてストレッチをしていたら、一日椅子に座るのも辛いくらいに腰が痛みました。背中を痛めてしまうこともあります。 努力をすれば全員が柔らかくなるという言葉を信じることができません。 どうしても柔らかくならない人っていないんでしょうか?

53歳です。先週金曜日から椅子やソファに座ると左側のお尻の内側が痛いです。歩いたり立っている時は気になりません。激痛ではなく打身を押されているような、ピンポイントでここが痛いとは言えないのですが、、 整形外科に行き、左側と前からの腰あたりのレントゲンをとりましたが、腫瘍や嚢胞などはない、尾骨だと思うと言われました。 骨盤を立てるようにして座ると少しマシです。 注射を打ちましたが、あまり効きません。 湿布で様子を見るしかないのでしょうか？

■詳細（症状・経緯・背景など） 逆子 ■先生に聞きたいこと（質問） 26・28週の検診で逆子と診断され、30週で頭位になり、32週で再度逆子になっていました。頻繁に逆子になったり戻ったりするのは何か自分に原因があるのではないかと心配です。 そこで、逆子の時に気をつけることについてお聞きしたいです。以下は、今現在実施している・気をつけていることです。 ・1日2〜3回(起床時・就寝時など)ブリッジ法と胸膝位の体操を実施 ・立ち方は前屈み・反り腰にならないように足の指の付け根あたりに重心を置く ・座り方は、あぐらか片膝立てあぐらで骨盤を立てる、もしくは足を肩幅に開いて骨盤を立てる ・床には座り込まない(しゃがむ場合は足を開いてしゃがむ) ・前屈みにならない ・なるべく長時間座りっぱなしにならないよう、適宜立って骨盤を揺らしたり爪先立ち・踵上げを行う ・適度な運動を行う(1日1時間、7000歩〜10000歩程度のウォーキング) ・下半身を冷やさないよう気をつける ・お腹を締め付けないようにする(腹帯はしない、お腹周りがゆったりしている洋服を着る) ・左下(主治医の指示)を下にして就寝、同じ体勢に疲れたら仰向けになり足を広げて膝を立てる 上記につきまして、逆子を治すという面において間違っていることはありますでしょうか。座り方は、骨盤を立てない方がいいと書いてあるサイトもあるのですが、どちらが良いのでしょうか。また、なるべく座らないで立っていた方が良いのでしょうか。就寝時も、なるべく仰向けにはならない方がいいのでしょうか。前屈はしないようにといわれていますが、背伸びする格好での動作や反り腰も良くないのでしょうか。 下腹部にカイロを貼ると良いとインターネットで見たのですが効果はありますか？ 大変お手数ですが、ご教示の程よろしくお願い致します。

54歳男性です。45歳のとき、軽いぎっくり腰をしましたが、接骨院やカイロの指導で姿勢をよくし、骨盤を立てるようにしてから、強い腰痛はほとんど出なくなりました。 質問は、電車の乗り方についてです。通勤時間のうち1時間10分ほど電車に乗るのですが、座れる場合もあります。そのほうが楽な気がするのですが、長時間座ったあとは腰に重たさを感じることが多いです。一方で、1時間以上、立ちっ放しにしていても腰にだるさを感じます。 医師の立場からして、座ることと、混んだ電車で揺れますが、立っているのと、どちらが腰にいいのでしょうか？適宜という考え方もあるかもしれませんが、先生方の知見を尋ねたいです。

何度か相談させていただいてます。 今年6月にL3/4.4/5のヘルニア発症。 筋力が落ちたのか、歩くと骨盤がグラグラ揺れて、歩きづらいです。バランスをとるために、背骨？上半身もしんどいです。 歩いていて、前に転けそうになったり、横にぐらついたりします。 また、お臍の下辺りから股関節にかけて、力が入りません。 ですが骨盤を立てると、少しマシになります。 なお、内転筋の筋力低下は通院先で指摘されています。 反り腰にならない限り腰痛はなく、とにかく骨盤のグラグラを何とかしたいのですが、通院先では原因が分からないと言われました。 ヘルニア発症時のような痛みや痺れがないので、我慢するべきなのか、それともすべり症等別の病気なのか… どうすれば治るのでしょうか。

2カ月くらい尾てい骨と肛門の間が痛いです。さらに1ケ月くらい前からは太もも前がだるい、動かしにくいです。 お尻は、座るとき、座りっぱなし、立ち上がるときが痛くてそろっと着席離席し、座っている間は骨盤を立てるようにしてます。 自転車も痛いです。 あとはうつぶせで寝ています。 婦人科でボルタレンの座薬を急にぐさっと入れられた時にもの凄く痛くて悲鳴をあげたくらいです。肛門の方向が大分ずれていました。脊椎の先の神経を傷つけたのでしょうか？ また採卵もしました。採卵の針が神経を傷つけたのでしょうか？ 整形外科のレントゲンは腰も骨盤も異常なし。 そこで神経内科を受診したところMRIをとることになりました。 しかし2日前からフロリード膣座薬で治療中です。 ちょうど痛むところと膣は近いのでMRIに膣座薬は映り込んで大事な腫瘍の有無や神経を診断できなかったりしますか？ 宜しくお願いします。

1ヶ月前に仕事中無理な姿勢でギックリ腰の様になり、痛みと動きの制限はあるものの我慢できない痛みではなかった為それから数日仕事に出ていましたが、股関節〜膝まで右下半身にも痛みが出て歩けない程になったので整形外科を受診しました。 腰、股関節、右大腿部、右膝全てレントゲンを撮ってもらい、腰のMRIも撮りましたが特に異常は無しとの事で急性腰椎症（ギックリ腰）でしょうとの診断で、ロキソプロフェンとレバミピドと湿布を処方され、最初は安静、最近は無理のない範囲で動く様にと週一回の受診と一日おきのリハビリでかれこれ１ヶ月自宅療養中です。 最近は腰の痛みもですが、横になっている時と、歩行時に右膝の痛みと痺れが酷く５分〜10分ぐらいで立っていられなくなるほどです。 買い物はカートを押せば15分ぐらいは可能ですが段々と膝がだるくなり痺れてきます。 座ると痛みと痺れはなくなり、また歩くと痺れるの繰り返しです。 骨盤を立てる様な反り気味の姿勢と真っ直ぐ足を揃えて立つことが難しく、右外側大腿部と右膝お皿の辺りに痺れと痛みが出ます。 一番楽な姿勢は胡座で猫背です。 腹圧がかかると腰と右下半身が痛む為ちゃんと排尿できてないのか残尿感もあり、頻尿にもなりました。 自分としては間欠性跛行の症状に似ていると思うのですが、私の場合レントゲンでもMRIでも 異常なく、腰部脊柱管狭窄症やヘルニアと診断されていないので違うのでしょうか。 またセカンドオピニオンでレントゲンやMRIや診断が違うことがあるのでしょうか。 原因がわからない痛みと痺れで、職場復帰の目処も立たず不安です。 何かアドバイスいただけると有り難いです。 宜しくお願いします。