生活習慣を改めたらパニック障害は良くなりますか。

30代/女性 - 2019/06/30

10年以上、パニック障害の症状がありますが、
生活習慣を改めようと思っていて、
以下を習慣にしたら、改善しますか。

出来れば薬がなくても、生活出来るのが目標です。

•朝は、朝日を浴びるためにカーテンを開けて、
窓の近くで深呼吸をする。

•朝食は、砂糖なしのヨーグルトとバナナとシリアルを食べる。

•週に一回ジムのエアロビクスなどの有酸素運動を30分以上を継続
•睡眠は6時間以上を取る。
•自律訓練法を寝る前にする。