息切れ、立ち眩み、すぐ疲れるという症状があるのですが貧血の可能性はありますか?

40代/女性 - 2024/05/01

20年以上前から毎朝ジョギング、筋トレ、仕事は力仕事が多めの生活をしています。
2週間くらい前から運動中後半に息切れと疲労感で休み休みになってしまう、日常生活では立ち眩みで立ったり座ったりが辛い、運動や力仕事ですぐに疲れ集中力低下等仕事が捗らない、貧血のような症状があります。　
生理3日目くらいから良くある症状で一週間くらいで消失するのですが今回は消失せず調子が悪いので病院で血液検査を受けました。
赤血球数376 　血色色素11.8　ヘマトクリット36.6　血小板数18.1　
甲状腺やその他ホルモン値に異常無しで、「貧血は大丈夫だよ」との事でした。
一年前の今頃も似たような症状があり受診していたのですがその時は
赤血球数393 血色色素11.8 ヘマトクリット36.2 血小板数17.6
で、「ちょっと貧血だから食生活に気をつけて」との事でした。
ここから質問なのですが、この数値でも貧血の自覚症状は出るのでしょうか?
また、一年前には「ちょっと貧血…」と言われたので鉄分の入った乳酸菌飲料（ピロリン酸第二鉄で、鉄として8.5mg）を1日一本を、飲み続けていましたが鉄分の過剰になっている可能性はありますか?
このまま乳酸菌飲料は継続しても良いのでしょうか?