パニック発作でしょうか。運転中に時折ドキドキするようになりました。

30代/女性 - 2024/05/04

以前はどこを運転しても平気だったのに、ある日、高速で大きな橋を運転する際に強風で運転に恐怖を感じ、動悸がして手に汗が滲みました。それ以来、橋を運転するのが苦手になってしまいました。（元々高所恐怖症ですが、自分の運転以外ならば症状は出ないのです）
それでも、普通の道は運転できていたのですが、乗り慣れない知らない土地の広い道路を走っている時にまたドキドキし、呼吸のリズム？（吸ったりはいたり）がわからなくなり、苦しくなりました。また手に汗を握り、血の気が引く感覚がありクラクラとめまいのようになりました。少しすると落ち着きましたが、後日同じような道を運転する際にまた症状が出るようになりました。

さらに、長いトンネルを運転する際にもなんだか呼吸を意識してしまい、また動悸と血の気が引く感覚がありました。（閉所恐怖症などはなかったのですが）
このままでは運転ができなくなるのではと不安です。
これはパニック障害なのでしょうか？
薬を貰う以外に対処法はないのでしょうか？