24歳男で来年から社会人になるものです．去年の6月ごろからちょっとした体調不良をきっかけに自分が重篤な病気ではないかと疑い続けるようになりました．最初は腹痛により消化器内科で胃カメラ，エコー検査をして異常なし，次はちょっとしためまいでCTやMRIや血液検査をして異常なしでした．しかし自分が大病だということがぬぐえずほかの病院も転々としました．そしてある日今まで感じたことのない不安と絶望感のようなものに襲われこれは心の問題だと考え心療内科に行き，心気症及びそれにより抑うつ状態になっているといわれました．正式にうつ病の診断は下っていません．状態としては寝たきりとかではなく逆に一人でいるのが恐ろしくて辛くても外に無理やり出歩いていました．それから数カ月経ち，抗うつ薬の効果もあってか段々と回復していき普通に生活ができるようになりました．病気のことも今は全然頭をよぎらなくなりました．しかし，自分が100%元通りになったかというとまだなのかなとも思います．不安や絶望は消えても以前ほどわくわく感や充実感のようなものが薄れている感覚があります．現状は心気症の症状はなくなり鬱？なのかどうかわからない以前のような元気が100%出せない状態です．
前置きが長くなり申し訳ありません．私のように心気症→鬱状態の人間はどのように回復経過をたどるのが多いのかを知りたいです．また薬物治療は医師の言われた通りに続けていくつもりですがそれ以外にできることはありますか．やはりカウンセリングなどでしょうか．規則正しい生活は一応心掛けてはいます．
