統合失調症で治療中で(自分で勝手にそう思っているだけなので)自称自閉症スペクトラムの者です。
お薬は、朝食後にネシーナ錠25mg、べオーバ錠50mg、毎食後に抑肝散2.5g、エペリゾン塩酸塩錠50mg、ポリフル錠500mg、夕食後にレキサルティ錠2mg、レボトミン錠10mg、就寝前にレバミピド錠100mg、デエビゴ錠10mg、ミルタザピン錠15mgを服用しています。
最近眠れないので、先月の診察の時(5/18)にベルソムラ錠15mgがデエビゴ錠10mgに変更になり、それでも眠れないので、先日(6/1)、定期ではありませんが受診して夕食後と就寝前のペロスピロン塩酸塩錠40mgの代わりに夕食後にレボトミン錠10mgになりました。
でも、やっぱり眠れません。
22時には布団に入るのですが、24時位まで眠れず、眠っても1、2時間で目が覚めます。
それを繰り返して朝6時まで寝ます。
カーテンは7時に開けています。
今日は夜中の1時半に目がバッチリ醒めてしまい、そこからずっと起きていて、ややハイテンションです。
1時間くらいしか寝ていません。
頭は冴えています。
眠れないのは頭がうるさいからです。
蝉が大合唱していて、ネガティブな考えが次々に浮かぶ自生思考に悩まされています。
楽しいことを考えて気を逸らそうとするのですが、考えると余計に目が醒めてしまうのでどうすれば良いか分かりません。
夕方、湯船には浸かっています。
自生思考としつこい不眠にどう対処したら良いですか?