70歳男性ですが、本日午後4時頃に遅い昼食をしました(朝食は午前10時半頃です)。 その後、午後5時過ぎにPCの閲覧後に席を経とうとすると、胃液が逆流して喉が痛むほどでした。1年ほど前までは仕事をしていましたので、朝食後に駅まで歩く時に時々胃液の逆流がありましたが、最近はありませんでした。
また、胃液の逆流後に買い物をしようと支度をした後、出ようとすると肛門に僅かに冷たい違和感がありましたがそのまま出かけました。その後、買い物から帰ってトイレで確認すると少量の便液が漏れていました。しかし、下着は汚れていませんでした。
これは大きな体調不良ではないですが、自律神経の失調等だと思いますが、何か体調管理に気を付ける具体的な方法があれば教えてください。
以上、よろしくお願いします。