39歳女性。フルタイムで勤務をしながら夫と3人の子供(5,3,1歳)と生活しています。
忙しい日々ですが、職場にも周りの人間関係にも恵まれ、客観的には充実しているように見えます。
しかし、精神的に不安定で特に不安が強いのが悩みです。小さい頃から極度の怖がりで、今でも大きな音や幽霊等が怖いです。
不安感はなかったのですが、1人目の妊娠中から色々なことに神経質になり、その後妊娠をする度に強迫性障害のような状態になります。
出産後、しばらくすると少しは落ち着きますが、今でも急にわけもなく不安になったり、仕事でミスをしないか何回も確認したりする時があります。
何事もないのに、自分から不安の種を見つけて苦しんでいるような気がします。
これまでに数回心療内科を受診しましたが、いずれも病的なものではないという診断で、特に服薬や通院の指示はありませんでした。
楽しく過ごせる時もあるのですが、ホルモンバランスの乱れなのか、調子が悪くなると動悸がしたり不安でたまらなくなったりする時もあります。
今は、自己啓発本を読んだり友人に相談したりすることでやり過ごしています。また、3月からは職場の無料カウンセリングを申し込み、これまで3回ほど通っています。
家族のためにも、毎日溌剌と前向きに過ごしたいと思っています。何かできることはありますでしょうか?アドバイスをいただけると嬉しいです。