子供の頃から現在まで硬い便秘症で、30才台に腸が痙攣していると云われたことがあります。細い便が時々出ていましたが、5,6年前に水を1L以上飲むようにしたところ解消しましたがまた、昨年から硬い便秘になっています。
特に、朝、歩いたり、腹筋運動をしたり、感情が高揚したり、大きな声を上げたり、ストレスがある日は便秘になってしまいます。便秘の時は指でお尻の穴を穿ったら、太いのが出てきます。過敏性便秘と思っていますが、年を取ったら弛緩性に変わることがありますか。やはり過敏性便秘でしたら、薬、サプリメントと、どのような運動をいつやったらよいか教えてください。