ニヶ月以上前から、左足の中指の側面の関節が少し腫れ押すと痛く、赤黒い感じになっていました。冬場、末端冷え性なので靴下を2枚履いていて、靴が窮屈だったのもありますが。歩くと痛いな?と思っていました。そこから、気がつけば右の親指の第一関節も圧をかけると痛みを感じ、歩くのがつらい状態が続いています。毎日立ち仕事で、簡単なサンダルを履いていますが、その症状や手先の関節も痛い時があり気になり、バセドウ病で定期的に検査に行っているクリニックの先生に、それとなく『リウマチとか心配だ』と足を見せて相談したところ、『リウマチではないんじゃないかなぁ』くらいの返答が帰ってきて、あまり反応が無く、『柔らかいクッション当てて?』くらいで終わってしまいました。整形に行こうと思っているのですが、仕事柄忙しく、湿布を貼ってみたりして過ごしていましたが、左は中指の下の中足骨頭(場所の言い方が合っているかわかりませんが)?の辺が素足などで歩くと腫れているような感覚で痛みがあります。右足親指は少ししてから痛くなりました。しもやけ?と思っていたのですが、今も痛く、見た目は腫れなどないように見えます。何かに当てたり歩いたりすると痛く。近頃は、部屋では低反発のスリッパを履き、外ではクッション性のある靴を履くと楽です。指を動かしても、痛みがあります。サービス、製造職なのでほぼ立ち仕事で、基本10時間ほど立ちっぱなしのため、その間は痛みも忘れてしまい。ここまで来ました。今日は中足骨頭?のの部分がかなり痛く、やはり、自分で治すのは無理そうですが、連休後も仕事が忙しくて受診するまでに時間がかかりそうで何かセルフケアなどありますか?この症状は、靴などを変えれば改善していくのでしょうか?