筋肉トレに該当するQ&A

64歳男性です。半月程前から首の後ろ、肩、両二の腕が痛くなったりしびれたりします。就寝前の姿勢の悪さ(うつぶせでタブレットを見る)や土日の過度なゴルフ練習や加齢の影響もあるかなと思っています。首は上下させると頚椎の部分も含めて痛みが走る時が多いです。両二の腕は、就寝中に筋肉痛の様な痛みで起きてしまう時が時々あります。揉みほぐすとおさまります。考えられる原因や治療方法、対処方法をお教え下さい。宜しくお願い致します。

昨日午後９時に武道の練習試合中、バランスを崩して後ろ向きに倒れました。 （防具を頭と体に着用してます。） 背中をついた後、頭をマットが敷いてある上で頭を打ちました。脳震盪も起こさず普通に練習も終わり帰りました。 ぶつけた所はコブになっていて、触ると痛い感じですが、帰ってきて普通に夕飯も食べ普通に就寝しました。 朝も一人で起き、ぶつけたところの痛み と手の軽いシビレが気になるのですが、病院は大学から帰ってきてからと出かけていきました。 日頃の疲れや練習からの筋肉痛や水分不足なのか心配です。 今の時点でぶつけてから13時間経過してます。 頭だったのですぐに病院に連れていったほうが良かったのかなと心配になり質問しました。 よろしくお願いします。

血糖値、HbA1Cについて質問です。 1.糖尿病は緩やかに進行していくと聞きますが、下記数値の傾向は、加齢とともに糖代謝が落ちてきているという認識で合ってますでしょうか。特に短期間でHbA1Cが上がってきている印象で気になっています。 ※遺伝要素はあると思います。 2.2023年年末より食後の軽い運動（筋トレ含む）を毎日、週1でバトミントン、週1でジムでウエイトトレーニング、ゆる糖質制限によって、体重は4キロほど落としました。筋肉量は維持しています。 しかし、2023年10月より今回は結果が悪く、特にHbA1Cは2,3カ月前の血糖値の平均というので、生活習慣の改善をした後の数値であるにも関わらずでしたので、これ以上の改善は見込めず、ギリギリで維持、油断するとさらに上がっていくと思った方が良いでしょうか。 ＜私のデータ＞ ■2023年1月 空腹時血糖値…109 HbA1C…5.4％ ■2023年10月 空腹時血糖値…93 HbA1C…5.6％ ■今回（2024年5月） 空腹時血糖値…100 HbA1C…5.7％ ■家族歴 父親の家系が糖尿病やすい臓がんを患っています ・父親、伯父、祖父→すい臓がん（そのタイミングで糖尿病発覚） ・祖母→糖尿病（死因は聞けていません） ■その他 身長15センチ 体重45.7キロ 筋肉量34キロ※ジムのInBody計測（体組成計） -甘いもの・清涼飲料水はほとんどとらない -コーヒーはブラック -糖質は1日130グラムを目安に -お酒はほぼ毎日飲みます。ウイスキー、焼酎の炭酸割で1日100〜200ミリリットル程度 よろしくお願いいたします。

5年前に左大腿骨を骨折し、人工骨頭置換術(後方アプローチ)を受けました。切った辺りの痛みがやっと良くなった矢先、昨年の10月頃から左の臀部の痛みが酷くなり、12月には臀部から足首にかけて痛みが走り坐骨神経痛の様で、整形外科を受診 レントゲン、股関節と腰のMRIをとった結果、左大腿骨の手術は異常なし(筋肉を切っているので筋肉が右より小さい) 腰のMRIで椎間板が2カ所すり減っている、脊柱管狭窄症もあるようで、側彎症(12度)も有ります。痛み止めの薬、湿布、リハビリをうけていたが、3月半ばに坐骨神経痛がひどくなり、痛みから解放されたい一心で手術を希望しましたが、混んでいて6月始めに決まりました。手術はボルトで止める固定術、 4月半ばに痛み止めの薬の影響か胃が痛くなり、それ以来飲んでいません。家事等を家族に手伝ってもらい負担を減らし、リハビリを受けていました。今はリハビリの効果か、臀部から脹ら脛にかけて痛みが走る症状が殆ど無くなりました。 今は左腰、臀部と、脹ら脛(動きすぎた時)が痛みます。座ったり横になったり休むと治ります。先日、予約無しで担当医を受診し状況を説明すると「手術は止めますか？止めましょう」となり、リハビリも5カ月経過したので終了となりました。8月に診察の予約は入れてくれましたが、今後の自分の身体がどうなるか、治療はどうするか、不安です。脊柱管狭窄症は放置すれば悪化しますか？側彎症の悪化を防ぐにはどうしたら良いか？担当医とコミュにケーションがうまくとれない(腕は確かなようです)どうしたら良いか？ 長文で申し訳ありません。 よろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

20年前に脳出血で左半身痺れの後遺症あり（現在下半身左脚のみ特にふくらはぎ〜足先の強めの痺れ痛み、むくみ、冷え）その後狭心症でステントを入れ（入替なし）、それから初期の前立腺がんになり（告知から今年で10年目再発なし）、2年前位に糖尿病（現在ギリギリ薬服用）の病歴を持つ78歳の父と、 骨粗鬆症で両大腿骨つけ根と両膝に痛みがある73歳の母に 脚の筋力をつけてもらいたくて今もよくCMで流れている、歩く時に使う足の筋肉（ふくらはぎ、前すね、足裏）をEMS（筋電気刺激）で鍛える（歩行で使う筋肉のトレーニング）健康増進機器のプレゼントをしたくて病歴や今の体の状態に問題なく使用出来るのか確認し損ねて購入してしまいました。（まだ両親に届いてません） この機器（EMS）を使用することで 胸のステント、糖尿病、目に見えない微細ながん細胞、骨粗鬆症に考えられる悪影響はありますか？ 上記の両親に安心して毎日使ってもらっても大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

5歳の女の子なのですが、今朝起きてすぐ足を動かすと痛いと言い出しました。 右足のふくらはぎの痛みです。 立つ時も痛がり、歩くときも痛がります。 少し痛い方をかばって歩いてるようにも見えます。 座っていると痛くないと言います。 昨日、幼稚園で必死に縄跳びを練習していたと先生から報告を受けました。 遊ぶ時間になっても、顔が真っ赤になっても、誰よりもずっと縄跳びを頑張っていたとの事。 思い当たる事があるので、恐らく初めての筋肉痛かなぁ？と思うのですが 5歳（もうすぐ6歳）でも筋肉痛になるのでしょうか？

半年前からダンベルでウエイトトレーニングをしています。連休中一度トレーニングをして4日ぶりに起床時にウエイトトレーニングをしました。 その際、肩のトレーニングをしている際、左胸が急に痛くなり、トレーニングを中止しました。触っても痛くないのですが左手をあげたり左後方に捻ると左胸ご痛いです。 また、深く呼吸すると左胸が痛みます。 普通の呼吸は問題ありませんが、少し息苦しさがあります 単なる筋肉痛でしょうか？ それとも心筋梗塞の予兆とかなのでしょうか？ ご教授のほど、よろしくお願いします。

4/26腰部脊柱管狭窄症とヘルニアを合併していたので内視鏡手術をうけました。術後は激しい痛みのためリハビリ開始は翌日から始まりましたが、GWだったせいか?リハビリの先生がいなかったため自分で廊下を歩いたり階段昇降したりしていました。(最初は歩行器で歩き練習、その後はヨロヨロ歩く程度）歩くとお尻から太ももの裏に電気が走るような痛みがあり、立ち座りの際も同じ痛みがあります。左足膝下外側に若干痺れと右足膝下が全部麻痺しています。膝下の症状は長い目でみていけると思うのですが、太もも裏の痛みはリハビリの先生曰く「筋肉痛的なもの」と。本当にそうなのでしょうか？まだ術後1週間程度ですが手術前より歩けなくなっていることに不安を感じます。5/30に経過確認のためMRIやレントゲンを撮る予定です。

半年ほど前に台湾式足踏みマッサージで背中と腰を踏まれてその後、腰に少し痛みを感じていたものの、よくなってきた矢先、GWで長距離運転と、毎週行ってるジムでの筋肉トレーニンした後、しばらくしてから腰の痛みが強くなってしまいました。さらに、前屈みの姿勢のとき、腰だけでなく、下腹部の両脇の筋肉も痛むようです。立っているとき、座ってるときは比較的に楽で、仰向けで寝てる時に1番腰の痛みを感じます。とりあえずどんなことに注意して、受診は整形外科でしょうか？