首と腰が5年位前から痛みがあり、ここ数ヶ月前から酷くなり、先月首と腰のMRIを撮りました。首は脛椎症、腰は腰椎椎間板症と診断され、首は椎間板と脊髄の間にある髄液が流れている線がMRIでみると白く太くなく、細く灰色っぽい感じでしたが、整形外科医師は加齢によりこの状態の人は沢山いて心配ない、腰は第2、第3腰椎の椎間板が潰れたように見え、首と同じく加齢と姿勢の悪さ、立ち仕事柄こうなったと思われるが、首と同様手術するとか緊急性はなく、どちらもたいした事はない、心因性からの影響もあり痛みが強く感じているだけだ、と言われました。それでリリカ25ミリグラムを朝夕2錠づつ、セレコックス100ミリグラムを朝夕1錠づつ服用と首と腰にシップを貼るよう言われました。うつ病もあり精神科に通ってますが、尿閉もやっているためセレコックスもリリカも増量出来ません。痛みも日によって違い、今日は仕事休みで家にいて横になって起き上がり時とか痛みがあります。整形外科医師は確かに首と腰の状態は良くはないけれど、そんなに痛みが出るほどでもないけど、精神的なものから痛みが増しているのかも知れない、と言われました。どうすれば首と腰の痛みを治す事は出来ないにしろ、和らげる方法とかないでしょうか?