朝、目覚めると足がよくつります。それもふくらはぎの筋肉が平べったく変形し、かちかちになって、激しい痛みです。医者からは水分不足と言われて、寝る前に水を飲むのですが、それでも起きることがあります。芍薬甘草湯を一時期飲んだこともあります。その時は少し頻度が下がったような気がします。これもあまり常用しない方がいいとのことで、今はやめています。朝つるのは少し少なくなったが、日中特に何もしていなくても、激しくつることがあり、つらいです。収まった後も、しばらくは痛みが残ります。やはり芍薬甘草湯を常用しないとだめでしようか。他に何か原因がありますか?