初めて質問させて頂きます。ここ2週間程ですが、しゃがむ時や立ち上がる時に右膝の少し上の内側に痛みがあります。ここ数日は痛くなかったのですが、今日また痛みだしました。腫れているような感覚ですが、実際には腫れもなく歩いたり椅子に座ったりする時は痛くありません。足を曲げる(正座のような座り方)と痛いです。立ち上がる時も痛いです。心当たりと言えば10月からダイエットで食事を制限している事と、1月初めに2時間位石段を登り続けました。その後しばらくは階段などをのぼる時に股関節あたりが痛みました。(今は痛くありません)仕事は美容師をしていて、夕方などは特に痛みます。(朝はあまり痛くありません)今現在は痛みもあまり無いのですが、仕事をしている時はしゃがむと痛いので、どうしたらいいか困っております。温湿布などで様子をみても大丈夫でしょうか?それとも何か重大な病気でしょうか?