4ヶ月近く前からダイエットをしております。
ダイエット方法は、ギムネマシルベスタを飲む事、野菜から食べる事、カロリーを減らすなど、食事制限のみです…あと、毎日体組成計に乗る事、全身鏡で体型の変化を見るようにしています。
体重はMAX62kgまで行った事もあります。
4ヶ月前の体重/体脂肪率は57kg/31.3%で現在は…51~52kg/27%代です。
体重よりも体脂肪率を気にして順調に1ヵ月に1%ずつ減らしていたのですが、月経前後に食べ過ぎてしまった事もあり、ウエスト~腰回りの見た目が増えた?と不安に思っていたのですが、月経中は骨盤が開くから見た目にウエストも増える方も居るらしいのでその為だろう思い、月経が終われば元に戻るだろうと思っていたのですが…
やはり月経の為、気のせいではありませんでした…
月経が終わりもう5日程経ちますが見た目もやはり太ったまま、体脂肪率も27%前半だったのですが27.8~9%と、1%以内の誤差なのですが増加傾向にあります。
体脂肪率は寝起きや夜、食事の前後など測る時間帯と状況によって数%の誤差が出る事は承知しています。
その為食事前、寝起きと寝る前に測るようにしているのですがこれまでは低く出る時は25%代になる事もありました。
それが、見た目にも増えたかな?と思い出してからは高く出る事はあっても低く出る事はなくなりました。
体型の変化を写メでも撮るようにしていましたがやはりウエスト周りが見た目に増えているのは確実のようです…
このままの生活を続けているとそのまま増える一方でしょうか…?
【1】そこ1~2週間で見た目に気付く程太るものでしょうか?
【1-2】体脂肪率はそこ1~2週間で増えるものでしょうか?
【2】増えてしまったのだとしたら、筋肉量を減らさない為にも食事を極端には減らしたくないのですが元通りにしたいです。その場合やはり1~2週間は食事量を減らしたが良いでしょうか?