眠気を感じたすぐ後に後頭部(首の後ろ、頭部の付け根らへん)が重く感じると、必ずと言うほどこめかみ付近の頭痛や肩の痛み、目の痛みにつながり、さらに酷いと吐き気につながります。
部屋や電車がもわっと暑い時や、生理前〜生理中は高確率で起きていて、仮眠をとっても薬を飲んでも改善されません。
眠気を感じてすぐ、痛みを感じる前にカフェインの眠気どめ薬を飲んだり、別の時は鎮痛剤を先んじて飲んでみましたが、どちらでも予防できませんでした。
10年ほど付き合っている症状ですが、生理開始からのここ3日は特にひどく、立ち上がることができないほどの吐き気も毎日繰り返しています。
できれば未然に防ぎたいのですが、なにか策はないものでしょうか。
ネットで調べた「仮眠」「カフェイン」「ストレッチ」ではどうにもなりませんでした。
生活に支障が出てきていて病院への相談も検討していますが、年末年始ということもありすぐにはかかれないため、こちらで質問させていただきました。
それくらい毎日辛く、拙い質問で申し訳ないですが知恵をお貸しいただきたいです。